Аспарагиновая кислота что это такое как принимать и отзывы

Аспарагин — что это за аминокислота, польза и вред

Аспарагин, так же как и аспарагиновая кислота принимают ключевое воздействие на механизм деления и увеличения лейкозных клеток. При соблюдении определённых факторов может улучшать состояние человека в ряде заболеваний связанных с лимфоузлами.

  • Профилактика и лечение заболеваний сердечно сосудистой сферы.
  • Участвует в синтезировании ряда аминокислот: Аргинин, лизин и метионин с треонином. Реже может помогать в образовании изолейцина.
  • Хорошо справляется с физическим и умственным утомлениям, помогает побороть легкие формы депрессий.
  • В ряде экспериментов показал себя как препарат, обладающий защитными функциями для печени.
  • Улучшает и нормализирует функции головного мозга, повышает концентрацию и внимание.
  • Транспортировка ионов натрия и калия для поддержания клеточного уровня.

В легкой атлетике

Аспарагиновая кислота редко используется в аэробных видах спорта. Чаще ее применяют в силовом или экстремальном спорте. В плавание и в контактных единоборствах, использование происходит в фазе сброса лишнего веса или при комбинировании с другими аминокислотами, жиросжигателями.

В данных популярных дисциплинах, могут применять разные формы аспарагиновой кислоты входящей в состав предтренировочных комплексов.

D-аспарагиновая кислота – это структурный изомер L-аспарагиновой кислоты. В отличии от L-формы имеет ряд особенных свойств и функций. Предлагаем детально их рассмотреть.

  • Влияет на формирование гормональной активности. В частности помогает в производстве гормонов щитовидной железы Т3-Т4.
  • Активно работает с проведением сигналов в ЦНС, создавая особые связи на клеточном уровне.
  • Особо важная функция Д-Аспарагиновой кислоты – это увеличение и производство натуральным (эндогенным) путем, мужского гормона тестостерона. Именно благодаря этому пункту, атлеты всего мира любят принимать
  • Косвенная стимуляция IGF-1, это инсулиноподобный фактор роста. В эксперименте проводили опыт на 1000 добровольцев, только у 7 % выявили повышение уровня ИГФ-1.
  • Является источником энергии для нашего организма.
  • За короткий промежуток времени может увеличить силовые показатели в базовых упражнениях.

ДАА(DAA) – запускает сложные механизмы взаимодействия на клеточном уровне с передней долей гипофиза. Как мы знаем из биохимии – это условная железа, отвечающая за процессы роста и поддержания внутренней среды организма. Далее ступает в действие полипептидный гормон Гонадотропин-рилизинг-гормон.  Увеличивая синтезирование гонадотропинов, происходит процесс воздействия на интерстициальные клетки семенника, это и есть процесс формирование тестостерона.

В зависимости от ваших целей или вида спорта, прием аспарагиновой кислоты можно разделить на 3 этапа:

  1. Для профилактики мужчинам рекомендуем прием на протяжении 14 – 16 дней. Дозировка разовой порции 3 – 4 гр. Разделите ее на две части: одну утром, другую вечером. Записать порцию желательно чистой водой. Для женщин тот же алгоритм приема, но дозировка 1-2 гр.
  2. Для увеличения силы и наращивания мышечной массы. Длительность курса от 14 до 28 дней, после необходимо сделать перерыв, минимум на один месяц. Дозировка 3 – 6 грамм в день. Разделить на 2-е части: утром и вечером. Запивать необходимо водой. В крайнем случае, соком без сахара.
  3. При лечении заболеваний, необходимо получить четкие инструкции от специалиста.
Читать далее:  Чем полезно пиво: полезные свойства пива и витамины в пиве

Не забывайте про белковую диету и насыщение организма дополнительными калориями, именно с таким сочетанием ДАА проявляет наивысшую активность.

Формы выпуска

Выпускается в трех основных видах, это желатиновые капсулы, прессованные таблетки и порошкообразная форма. Каждый выбирает для себя, какой вид применять. Мы рекомендуем порошкообразную форму.

  1. AllMax Nutrition D-Aspartic Acid
  2. Primaforce D-Aspartic Acid
  3. AI Sports Nutrition

Спортивное питание

ДАА – производители спортпита, чаще всего используют в чистом виде. Иногда встречаются предтренировочные комплексы или тестобустеры, содержащие аспарагиновую кислоту. Гораздо реже встречается совместно с креатином или глютамином. Если вы решили самостоятельно комбинировать эти компоненты,  можете получить положительный эффект в виде быстрой регенерации после физических нагрузок. Соревновательные атлеты так и делают, смешивают в миксере или шейкере от 3 до 20 ингредиентов спортивного питания и получают желаемый эффект.

Стоит заметить, что любые негативные эффекты это индивидуальная особенность каждого организма. Обычно при приеме рекомендованных дозировок не наблюдается побочных реакций. Давайте разберем все возможные варианты:

  • Аллергическая реакция на непереносимость компонента
  • При больших дозировках может быть повышений давления, раздражительность, чувство агрессии.
  • В редких случаях покраснения в области рук
  • Хронические заболевания или паталогические отклонения – в этом случае крайне необходимо перед началом, получить консультацию у специалиста.
  • При густой крови, не рекомендуем принимать.

Аспарагиновая кислота – это заменимая аминокислота. Данное биологическое вещество находится в человеческом организме. Кстати, эта кислота содержится, даже в беспозвоночных организмах. Повышенная концентрация аспарагина содержится в головном мозге и оболочке глаза эмбриона. Она принимает участие в создании клеток нервной системы.

Также это вещество обеспечивает функционирование эндокринных желез и некоторых гормонов, например тестостерона, это происходит за счет D-изомера. Конечно, этот процесс имеет косвенное действие – он увеличивает синтез тестостерона посредством стимуляции гонадотропина и снижения прогестерона. Также эта кислота способствует выработке гормона роста.

Аспарагиновая аминокислота отвечает за концентрацию внимания и способность к обучению. Она увеличивает выносливость и участвует в синтезе других аминокислот, например, треонина, лизина, метионина, аргинина и изолейцина. Также она повышает работоспособность, снижает утомляемость и вероятность развития депрессивных состояний. Эта заменимая аминокислота способствует выводу аммиака и прочих токсичных соединений. Положительно влияет на работу печени.

Аспарагиновая Кислота стимулирует синтез важнейших элементов защиты организма, а именно иммуноглобулинов и антител. Помогает при создании новых клеток РНК и ДНК за счет помощи в транспортировке микроэлементов.

Читать далее:  Триовит — инструкция по применению, состав витаминов, показания для мужчин и женщин, аналоги и цена

Спортивная добавка аспарагин повышает либидо и устраняет сексуальную дисфункцию. Кстати, эта аминокислота подавляет синтез пролактина, что может быть крайне полезным эффектом для некоторых мужчин.

Аминокислоту аспарагин можно получить из высокобелковых продуктов, таких как: мясо, рыба и молочные продукты. В продуктах растительного происхождения D-Aspartic Acid (DАA) можно получить из спаржи, чечевицы, коричневого риса, орехов, картофеля, пророщенной ржи, кокосов, томатов.

Эта кислота, как уже говорилось чуть выше в тексте, способствует увеличению нескольких анаболических гормонов, а конкретно тестостерона и гормона роста. Работает аспарагиновая кислота посредством воздействия на гипоталамус и выработки хорионического гонадотропина (ХГЧ). Действие схоже с трибулусом, однако считается, что эта аминокислота не вызывает привыкания и, вообще, легче переносится организмом. Это действие эффективно сказывается на увеличение мышечной ткани и силовых показателей.

Суточная доза аминокислоты аспарагин составляет 3 грамма. Эту дозу следует разделить на три приема. Бодибилдеры принимают DAA курсами по две недели с недельным интервалом. Существует мнение, что дозу в бодибилдинге следует увеличивать вплоть до 10 граммов в сутки, однако риск серьезных побочных эффектов в таком случае сильно возрастет!

Естественно, бустер тестостерона D-аспарагиновую кислоту не стоит употреблять с другими стимуляторами тестостерона и гормоном роста. Также аспарагин не рекомендуется использовать вместе с жиросжигающими средствами. С другими же продуктами спортивного питания эта аминокислота отлично сочетается.

1. Olimp DAA Xtreme

В состав этого продукта входит комплекс витаминов группы В и цинк. Его используют с целью выработки тестостерона и подавления пролактина. Спортивная добавка сделана на основе натуральных ингредиентов, не вызывает привыкание. Употреблять аминокислоту нужно утром во время приема пищи, запивая водой. Суточная доза – 2 таблетки.

Комплекс из растительных нутриентов, в состав которого входят минералы, витамины и аминокислоты. Это средство способствует адаптации организма к тяжелым физическим нагрузкам и быстрому восстановлению после интенсивной тренировки. В одной порции содержится 3 грамма DAA. Употреблять добавку следует за тридцать минут до сна.

3. SAN Free-T

Это пищевая добавка на основе DAA, в состав которой так же входят и другие компоненты. комплекс на основе аспарагиновой кислоты способен увеличить выработку тестостерона и снизить количество подкожного жира. Повышает выносливость и силу. Суточная доза составляет четыре таблетки.

D-аспарагиновая кислота: побочные эффекты

  • Может повышать давление.
  • При длительном приеме продукт может увеличивать плотность крови, что впоследствии может привести к тромбам и даже к летальному исходу.

Этого можно избежать, придерживаясь указанной дозировки и длительности приема спортивной добавки.  

1. появление акне;

2. облысение;

3. метеоризмом;

4. снижением либидо;

5. болезни простаты.

Но всех этих последствий возможно избежать, если правильно и курсами принимать препарат. Неприятное для профессиональных спортсменов последствие приема – повышение уровня пролактина. Проблема решаема. Нужно всего лишь с кислотой принимать соответствующие ему ингибиторы.

Читать далее:  Чем отличается рыбий жир от Омега 3: преимущества и недостатки каждого

Прием препарата пагубно воздействует на нервную систему человека, при приеме аминокислоты часто наблюдается нервозность, агрессия, повышенная возбудимость. Нужно знать, что употреблять препарат следует до обеда, так как одним из свойств его является снижение выработки мелатонина — гормона сна.

1. возраст принимающего препарат менее 21 года;

2. при выявлении повышенного уровня тестостерона;

3. женскому полу, так как не известно, как действует препарат на организм женщины.

Передозировка аминокислоты (более 20 г/сутки) скорее всего приведет к болям в области головы, расстройствам желудочно-кишечного тракта, депрессии, понижению давления.D-аспарагиновая кислота помогает спортсменам в достижении результатов. Но нужно пользоваться добавкой в пределах разумного и внимательно прислушиваться к своему организму во время приема.

Эффективность приема препарата довольно спорна. Мужчины, всерьез увлекающиеся спортом, оценивают пользу от приема кислоты не более 20% от заявленной производителями. Во время исследования препарата на людях, одни участники принимали минимальную дозу в три грамма, вторые принимали пустышку, разницы в достижениях замечено не было. Это совсем не значит, что препарат не приносит никакой пользы для бодибилдеров, говорит это лишь о том, что он еще недостаточно изучен.

Многие другие исследования убеждают нас в том, что препарат благотворно воздействует на образование тестостерона и увеличение силовых показателей. Отсюда следует, что данные полученные исследователями в отношении Д-аспарагиновой кислоты довольно неоднозначны.

Для людей, пытающихся добиться успехов в спорте, не существует мелочей, поэтому они подходят к успеху со всех возможных сторон.

1. правильное, сбалансированное питание;

2. отдых;

3. восстановление.

Аспарагиновая кислота  что это такое как принимать и отзывы

Естественно на рынке существуют и бесполезные (плацебо) добавки которые не приносят никаких результатов, но этого нельзя сказать о D-аспарагиновой кислоте. Эта кислота бесспорно повышает количество основных анаболических гормонов. Она поможет достигнуть нужных результатов, только нужно не забывать о допускаемых дозировках и курсовом приеме препарата.

[offline]

09.04.2019 / 18:11

Вывод

Аспарагиновая кислота предоставляет нам хороший инструмент для дополнения к правильному рациону. Как говорил Арнольд Шварценеггер, для достижения спортивной цели нужно использовать все инструменты из арсенала, это именно тот случай. Вы должны понимать, что пищевая добавка может действовать избирательно, это означает, что для одного человека будет эффект лучше чем для другого или наоборот. Это похоже на поход в тренажерный зал, одни быстрее восстанавливаются после тренировки, а другие медленнее.

Используемая литература:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21163862
  • https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Aspartic-acid
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid