Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Как укрепить иммунитет осенью

Можно назвать несколько причин осеннего снижения иммунитета:• сокращается продолжительность светлого времени суток, что приводит к резкому уменьшению содержания в организме витамина D, который необходим для профилактики простудных заболеваний;• частые дожди, холодный ветер «загоняют» нас в закрытые помещения, где в условиях недостаточной вентиляции накапливаются возбудители различных инфекционных болезней;

• осенью мы меньше двигаемся (опять же из-за плохой погоды), это обстоятельство приводит к ухудшению кровообращения, застою крови в органах, начинается кислородное голодание и, соответственно, снижается сопротивляемость организма;• поздней осенью снижается употребление в пищу свежих овощей и фруктов, богатых витамином С – признанным антиоксидантом, незаменимым в ходе естественной защиты организма;

• в это время года меняются метаболические процессы, в частности, хуже выводятся из организма токсические вещества, что напрямую связано с дефицитом клетчатки, основную часть которой мы получаем из овощей и фруктов;• осенью, как правило, обостряются все хронические болезни, и так как в организме все взаимосвязано, страдает от этого и иммунитет.

Люди нередко совершают ошибку, полагая, что принимать витамины нужно уже в разгар осенних простуд и вирусов. Правильнее это делать заранее, к примеру, в сентябре или октябре. Кроме того, нужно понимать, что принимать витамины следует курсами по 14-21 дню. А между ними требуется перерыв около 2 месяцев.

Рассмотрим универсальные комплексы для повышения защитных сил организма в осенний сезон:

  • Комплекс Centrum. В него входят витамины С, А, К, группы В, Н, D, а также минералы: магний, калий, цинк, кальций, хром, натрий, медь, йод и селен. Это отличный выбор для осени, ведь в нем есть все необходимое. Выпускаются в виде таблеток белого цвета в оболочке. Принимать каждый день 1 раз после еды или при приеме пищи в течение 20-30 дней.
  • «Ревит» известен нам с детства. В его составе есть витамины группы В, а также С и А. Выглядит как драже оранжевого или желтого оттенка. На вкус кисло-сладкий. Принимать 3-4 драже в сутки, рассасывая или разжевывая. Курс – 15-20 дней.
  • Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?Комплекс «Супрадин» выпускается в виде драже и таблеток. Содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе Е, К, А, С и группы В. Принимают в течение месяца каждый день по 1 драже или шипучей таблетке.
  • «Спектрум» в состав включает все, что нужно осенью, в том числе витамин В12, В6, В1, В2 и другие из этой группы, а также А, D, С, Е, минералы. Выпускаются в виде таблеток, которые нужно принимать в течение месяца по 1 штуке в день.
  • Универсальный комплекс «Витрум» содержит в себе 20 главных микроэлементов и витаминов. Выпускается в форме таблеток в оболочке персикового цвета. Принимать по 1 таблетке в день при приеме пищи в течение 30-60 дней.
  • «Иммунап Форте» включает в себя много биоактивных веществ, среди которых экстракт солодки, астрагала, эхинацеи, лимонника и т.д. Выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по 2 раза в сутки с едой на протяжении 14-21 дня.
  • «Мульти-табс Иммуно плюс» в составе имеет главные витамины группы В, а также С, А, В и D. Выпускается в форме таблеток. Курс приема — 1 месяц по 1 штуке в сутки.
  • «Компливит» предлагает универсальный комплекс с витамином Е, А, С, группы В, РР, а также самыми важными минералами для повышения иммунитета. Выпускается в форме таблеток, их требуется принимать 2 раза в день по 1 штуке на протяжении 3-4 недель. Повторяют курс через 3-5 месяцев.

Прежде чем принимать любой поливитаминный комплекс следует обязательно проконсультироваться у врача! Помните, что избыток минералов и витаминов страшнее для организма, чем их недостаток.

Сильному полу следует учитывать возрастные потребности организма при выборе комплекса для приема осенью. К примеру, до 40 лет мужчинам важны витамины группы В, т.к. они принимают участие в усвоении белка. Кроме того, на половую функцию и выработку тестостерона влияют витамины Е, F и А.

В возрасте старше 40 уже нужны комплексы с витаминами Е, А и С, которые выступают в роли антиоксидантов, замедляя старение. Чтобы улучшить работу сердца потребуется витамин D, а защитит печень витамин Н и В12.

Для поддержки защитных сил организма мужчинам потребуется восполнить запас витаминов В1, В6, В5, С и В9. При их нехватке возрастает шанс получить простудное или вирусное заболевание.

Разберемся, в каких комплексах содержатся необходимые мужчинам вещества:

  1. Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?«Алфавит для мужчин» в состав включает не только витамины и минералы, но и травяные экстракты. Все элементы поделены на 3 приема для лучшего усвоения. Заряжает энергией и помогает сопротивляться осенним инфекциям.
  2. «Дуовит для мужчин» активизирует обменные процессы, борется с хронической усталостью, предотвращает процессы старения.
  3. «Витрум Лайф» содержит все необходимое для мужчин, которые ведут активный образ жизни.
  4. Wellman эффективен при сильных нагрузках, в особенности осенью, когда организм ослаблен. Восполняет нехватку всех активных веществ, борется с головными болями, головокружением.
  5. Men’s Formula от «Компливит» содержит экстракт коры йохибе, корня женьшеня сибирского и зеленого моллюска. Все это активирует обменные процессы, регенерирует энергию.

Нехватка витаминов всегда негативно сказывается на здоровье, а также внешнем виде. Женщинам и девушкам очень важно хорошо выглядеть, потому осенью необходимо позаботиться о получении организмом всех компонентов.

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

При нехватке витамина Е резко ухудшается состояние волос и ногтей, а при недостатке витамина D возникает слабость, начинают слоиться ногти, нарушается сон. Все витамины группы В помогают бороться с нарушением памяти, вялостью и усталостью, а их недостаток проявляется усиленной работой сальных желез, трещинами на коже губ.

Для поднятия иммунитета и поддержания красоты женщины и девушки могут осенью принимать какой-либо из следующих комплексов:

  1. «Алфавит Косметик» разделен на 3 приема, каждый из которых содержит определенный набор полезных веществ. Так обеспечивается максимальная польза и усвоение.
  2. Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?«Витрум Бьюти» позаботится о коже, ногтях и волосах, защитит иммунитет, избавит от усталости и хандры.
  3. «Компливит Сияние» содержит минералы, витамины и экстракт зеленого чая. Помогает улучшить здоровье, иммунитет и сохранить красоту кожи и волос.
  4. «Дуовит для женщин» защитит клетки от преждевременного старения, подарит красоту коже, ногтям и волосам, укрепит здоровье и иммунную защиту организма. Содержит все необходимые организму осенью витамины и минералы. При этом не имеет в составе сахара и глютена.
  5. Centrum Women включает в себя витамины группы В, аскорбиновую кислоту, Е, D и К, а также полезные минералы.

Детям очень важно получать все необходимое для роста и развития организма. Летом обилие овощей и фруктов дает возможность насыщать организм, но осенью требуется подпитка.

Нагрузка на детский организм в виде вирусов и простуд особенно сильна в осенний сезон. Помимо правильного рациона не лишним будет прием готовых витаминов, в особенности, если ребенок перебирает и мало ест.

Прежде чем бежать в аптеку, следует понять, что витаминные комплексы подбираются по возрасту. Например, до года ребенку нужно больше витамина А и D для предупреждения рахита, ведь к осени количество солнечных дней заметно уменьшается. В этой ситуации хорошим выбором станут растворы витамина D «Аквадетрим» и «Вигантол» (подробнее о том, как давать малышам витамин D здесь). А комплекс Baby от «Мульти-Табс» включает в себя витамины D, А и С.

Более старшим малышам подойдут комплексы из 9 минералов и витаминов. Среди них: сироп от «Пиковит», «Мульти-Табс Малыш», а также «Алфавит Наш Малыш». От 2-х лет детям уже можно давать «Витрум Юниор» и «Витрум Бэби».

Для деток от 3 лет выбор комплексов становится поистине широким. Сюда добавляются детские комплексы от «Компливита», «Биовиталь», «Центрума» и других.

Осень – прекрасная пора, а дабы не омрачать ее упадком сил, простудами и вирусными заболеваниями следует обогащать свой рацион правильными продуктами, а также подпитывать организм корректно подобранными витаминными препаратами.

Существует целый арсенал причин, прямо или косвенно «ослабляющие» иммунитет осенью. К ним относятся:

  • частые стрессы, регулярные депрессии;
  • систематическая нехватка времени на сон;
  • неправильное питание;
  • сидячий образ жизни;
  • переохлаждение;
  • чрезмерное употребление антибиотиков.
Читать далее:  Железо - важнейший микроэлемент в организме человека

Приведенный перечень не является исчерпывающим, поэтому дать ответ на вопрос: «Почему иммунитет ослаблен?» может только врач.

Дефицит витаминов в 99% случаях приводит к разбалансировке иммунной системы.

  1. Витамин А (Ретинол). Укрепляет волосяные луковицы, улучшает состояние кожи, восстанавливает зрение и нормализует работу органов ЖКТ.
  2. Витамины В. Представители данной группы играют важнейшую роль в процессах метаболизма, синтеза кислот, белков и жиров.
  3. Витамин С (Аскорбиновая кислота). Если вы не знаете, какие витамины следует пить осенью для повышения иммунитета, то следует обратить самое пристальное внимание на Аскорбиновую кислоту. Нехватка этого элемента препятствует продуцированию интерферонов (главных компонентов, отвечающих за сопротивляемость организма внешним угрозам). Витамин С необходим для борьбы со свободными радикалами и нейтрализации процессов окисления.
  4. Витамин Е. Выполняет в организме роль антиоксиданта, активизируя обмен веществ, улучшая кровоток, нейтрализуя токсины и восстанавливая репродуктивную функцию. Необходимое количество витамина Е содержится в кедровом масле с живицей.

Вот какие витамины лучше принимать в осеннее время года. Однако для восстановления иммунитета нельзя забывать и о балансе макроэлементов. Перечень необходимых макроэлементов:

  • магний (активизатор главных химических реакций в организме);
  • цинк (катализатор процесса регенерации тканей);
  • кальций (строительный материал для костной структуры);
  • железо (элемент, препятствующий развитию анемии, гипоксии и отвечающий за синтез гемоглобина);
  • селен (элемент, отвечающий за митоз клеток и препятствующий развитию онкологических недугов).
  • Что лучше пропить для повышения иммунитета
  • Как укрепить иммунитет
  • Какие витамины нужны для хорошего иммунитета
Самые недорогие и эффективные витамины

Страна:

Россия

Средняя цена:

334 руб.

Рейтинг (2019):

4.8

Самый быстрый результат после месяца приема

Страна:

Германия

Средняя цена:

401 руб.

Рейтинг (2019):

4.7

Самый популярный витаминный комплекс

Страна:

Словения

Средняя цена:

541 руб.

Рейтинг (2019):

4.7

Сбалансированный комплекс из трех таблеток

Страна:

Россия

Средняя цена:

470 руб.

Рейтинг (2019):

4.8

Лучший поливитаминный комплекс для мужчин

Страна:

Канада

Средняя цена:

714 руб.

Рейтинг (2019):

5.0

Самые популярные витамины среди диабетиков

Страна:

Германия

Средняя цена:

217 руб.

Рейтинг (2019):

4.7

Восполняет дефицит витаминов и нормализует уровень сахара

Страна:

Россия

Средняя цена:

230 руб.

Рейтинг (2019):

4.8

Качество по доступной цене

Страна:

Германия

Средняя цена:

529 руб.

Рейтинг (2019):

4.9

3 ВитаМишки immune плюс Облепиха

Самые натуральные и вкусные витамины

Страна:

Россия

Средняя цена:

577 руб.

Рейтинг (2019):

4.6

«ВитаМишки» представляет собой сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для детей с 3 лет. Жевательные мармеладки содержат плоды облепихи, витамины Е и С, селен и цинк. Ежедневный прием одной пластинки позволяет предотвратить инфекционные заболевания, а также поддерживать иммунитет на протяжении всего года.

Родителями отмечен значительный иммуностимулирующий эффект. Даже у часто болеющих детей после курса ВитаМишек инфекции переносятся легче, без высокой температуры и «двухнедельных» соплей. Комплекс дорогой, витамины на месяц стоят в два раза дороже не разрекламированных препаратов. При этом эффект от приема замечен не у всех детей. Многих родителей не радует скудность состава, в списке только 2 наименования витаминов и 2 минеральных веществ.

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Достоинства:

  • грамотное сочетание полезных веществ;
  • удобный прием;
  • наличие только натуральных ингредиентов.

2 Мульти-Табс малыш жевательные

Лучшие витамины для детей от 1 до 4 лет

Страна:

Дания

Средняя цена:

468 руб.

Рейтинг (2019):

4.9

«Мульти-Табс малыш» комбинированный комплекс витаминов, производится в Дании. Педиатры часто рекомендуют его для профилактики авитаминозов. В состав препарата входят витамины A и D3, отвечающие за нормальное формирование скелета. Витамины выпускаются в виде жевательных таблеток с малиновым вкусом. Мягкие, жуются легко и их не нужно запивать.

Хороший витаминный состав производители испортили большим содержанием ароматизаторов. Сильный сладкий запах малины ощущается сразу после открытия флакона. С осторожностью нужно принимать витамины детям склонным к аллергии и с плохой усвояемостью железа. Возможно появление жидкого стула темного, даже черного цвета.

Достоинства:

  • подходит детям с 1 года;
  • можно купить в любой аптеке;
  • оказывает укрепляющее действие на организм.

Недостатки:

  • у некоторых детей вызывает аллергию;
  • довольно дорогие.

Причины снижения иммунитета осенью

Система питания

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, причем, по возможности, в сыром виде. Откажитесь на время от сметаны и майонеза. Также отставьте в сторону кондитерские изделия (печенье, булочки, слойки, вафли, конфеты). В качестве альтернативы последним можно использовать сухофрукты и мед. Обязательно включите в рацион питания рыбу, поскольку она обогатит ваш организм полиненасыщенными жирными кислотами («Омега-3,6»).

Физические нагрузки

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Как еще укрепить иммунитет взрослого человека? Необходимо абстрагироваться (хотя бы на время) от малоподвижного образа жизни. Утренняя гимнастика, походы в тренажерный зал, вечерние прогулки на свежем воздухе – все эти действия должны превратиться в привычку. Если вы точно знаете, какие витамины пропить для восстановления иммунной системы, и хотя бы 30-40 минут в день занимаетесь физическими упражнениями, то 70% успеха в достижении намеченной цели вам обеспечено.

Закаливание

Укреплять защитные свойства организма можно и различными методами физиотерапии. Не имеете ни малейшего представления о том, как поднять иммунитет осенью? Просто приучите себя каждое утро обливаться холодной водой. Но понижать градус следует постепенно: начинать надо с комфортной температуры.

Фитотерапия

Как повысить иммунитет осенью? Можно воспользоваться народными средствами. Потребуется сок алое и мед. В домашних условиях приготовить состав из вышеуказанных компонентов не составит особого труда. Поддержать иммунитет помогут также отвары из зверобоя и солодки.

Дефицит иммунитета осенью и зимой обусловлен объективными и субъективными причинами. К первым относятся:

  • недостаток солнечного света, вызывающий недостаток витамина D;
  • осень — время обострения хронических болезней, что негативно влияет на иммунную систему;
  • из-за холодов человек реже бывает на свежем воздухе, недостаток кислорода провоцирует нарушение кровоснабжения органов, снижается выработка иммунных клеток, противостояние вирусам и бактериям уходит в минус;
  • фрукты, овощи потребляются привозные, потерявшие часть полезных веществ от хранения, поэтому организм недополучает витамин С — основной антиоксидант и клетчатку для нормального метаболизма.

Перечисленные факторы ухудшают обмен веществ, противодействие бактериям, вирусам, рецидивам хронических недугов снижается. Психологический аспект падения иммунитета осенью и зимой — депрессия, связанная с сокращением выработки серотонина — гормона счастья.

1 Супрадин Кидс Мишки

Высокая эффективность

Страна:

Германия

Средняя цена:

679 руб.

Рейтинг (2019):

5.0

Витамины выпускаются в виде желейных фигурок мишек. Комплекс рекомендован для детей от 3 лет. Витамины A, E C B7, B9 B6, B12, D3 дают организму суточную норму необходимых полезных веществ, а витамин PP или B3 способствует нормализации обмена веществ и выработки энергии. У «Супрадин Кидс» удобная дозировка – одна пластинка в день, давать ребенку её рекомендуется с утра во время завтрака.

Медвежата трех вкусов: малиновые, лимонные, и апельсиновые. Не рекомендуется употреблять одновременно с другими жиросодержащими витаминами. При передозировке наблюдается сыпь и окрашивание мочи в ярко-желтый цвет. Аллергию вызывает редко, но если вызывает, то серьезную, сыпь может не проходить несколько месяцев. Недовольство родителей также вызвано большим количеством сахара: на 100 г витаминов 2 г сахара.

Родители отмечают замечательный эффект от витаминов. Уже через 10 дней приема исчезают симптомы сезонного авитаминоза: трещины на коже рук, апатия и малоподвижность.

Достоинства:

  • удобная дозировка;
  • заметный эффект;
  • разнообразие вкусов.

Недостатки:

  • возможность передозировки;
  • высокое содержание сахара.

3 Компливит мама

Низкая цена и доступность в аптеках

Страна:

Россия

Средняя цена:

170 руб.

Рейтинг (2019):

4.7

В состав комплекса входит 11 витаминов и 7 минералов для сбалансированного обогащения организма питательными веществами, укрепления его защитных сил, противостояния вирусам в межсезонье. В качестве полезной добавки «Компливит» рекомендуют принимать при общем ослаблении организма, в периоды непосильных умственных и физических нагрузок, при диетах.

Распространенная дозировка для поддержания иммунитета и в качестве профилактики вирусных заболеваний – 1 таблетка в день, при состоянии выраженного авитаминоза доза увеличивается до двух таблеток. Не рекомендуется принимать одновременно с некоторыми антибиотиками (витамины ослабляют их действие) и мочегонными средствами.

Читать далее:  Уколы для повышения иммунитета. Список уколов для повышения иммунитета у взрослых

Несмотря на то, что витамины очень недорогие, пользователи оставляют о них хорошие отзывы. После курса приема многим удается избежать сезонных простуд, осеннего ослабления иммунитета, выпадения волос. Эффект становится заметен уже через пару недель с начала курса. Хотя встречаются и отрицательные отзывы – некоторые пользователи считают эти витамины бесполезными и неэффективными.

Достоинства:

  • низкая цена;
  • доступность в любой аптеке;
  • удобная форма в виде таблеток;
  • заметный результат.

Недостатки:

  • иногда вызывают тошноту;
  • нельзя принимать на голодный желудок.
Отечественный поливитаминный комплекс для беременных и кормящих женщин

Страна:

Россия

Средняя цена:

318 руб.

Рейтинг (2019):

4.6

Комплекс содержит 7 витаминов и 11 микроэлементов. Выпускает препарат российская компания, при подборе витаминов учитываются климатические особенности нашей страны. Таблетки и желтого или желто-коричневого цвета. Нормализует гемоглобин, регулярный прием предупреждает развитие анемии. Поддерживает силы организма во время беременности.

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Противопоказания: мочекаменное заболевание, повышенное содержание кальция в организме. Потребителей не устраивает отсутствие в составе йода, придется принимать его отдельно. Дозировка витамина А неоправданно завышена. У некоторых женщин препарат вызывает приступы тошноты.

Достоинства:

  • разработан специально для русских женщин;
  • улучшает состояние ногтей и волос;
  • рекомендован гинекологами.

Полезные советы женщинам и детям

  • грудное вскармливание как рациональное укрепление иммунитета детей до года;
  • сбалансированное питание обеспечивает ребенка витаминами и микроэлементами;
  • полноценный сон;
  • профилактика глистных инвазий;
  • правильно организованный режим труда и отдыха;
  • закаливание организма, прогулки на свежем воздухе;
  • достаточная физическая активность, спорт.

Для детей учитывайте возрастной аспект и состояние здоровья. Например, не все упражнения для укрепления иммунитета подходят для детей с врожденными или приобретенными патологиями.

Детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата противопоказаны силовые виды спорта, где есть нагрузка на суставы. Оптимальное укрепление детского иммунитета – плавание. Оно способствует:

  • гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата;
  • нормализации кровообращения в организме;
  • укреплению деятельности нервной и дыхательной систем;
  • активизации метаболических процессов;
  • повышению выносливость организма, его способности к повышенным нагрузкам;
  • насыщению кислородом тканей;
  • снятию стресса, улучшению сна.

В то же время дети, страдающие бронхитом, отлично избавляются от приступов болезни, если занимаются спортом на льду – фигурным катанием, хоккеем, шорт-треком. Занятия спортом для детей возможно в то время, когда они хорошо себя чувствуют и позитивно воспринимают физические нагрузки.

Возможно эффективное укрепление иммунитета у детей народными средствами.

  1. Новорожденные получают иммунитет от матери через грудное молоко в первые месяцы.
  2. Начиная с четвертого месяца жизни требуется вакцинация для устранения риска кишечных и респираторных инфекций.
  3. С четырехлетнего возраста у детей начинает формироваться собственный иммунитет. В это время важно не запускать болезни, чтобы не спровоцировать хроническую форму.
  4. Во время полового созревания происходят гормональные перемены, которые способствуют окончательному формированию иммунитета.

Анаферон

Таблетки и капли Детский Анаферон подходят детям старше 1 месяца. Таблетку нужно рассасывать до полного растворения. Детям 1-36 месяцев можно растворить таблетку в столовой ложке теплой воды.Способ применения и дозы:

  • при первых признаках ОРВИ принимают по 1 таблетке (или 10 капель) с интервалом 30 минут в течение 2-х часов, затем еще 3 таблетки (30 капель) через равные промежутки времени, со второго дня заболевания принимают по 1 таблетке (10 капель) трижды в сутки;
  • для профилактики гриппа и ОРВИ принимают по 1 таблетке в день на протяжении 1-3 месяцев.

Препарат принимают между приемами пищи.

Стоимость детского Анаферона зависит от формы выпуска:

  • таблетки для рассасывания (20 штук) — около 248 руб.;
  • капли (25 мл) — от 276 руб.

Виферон

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Препарат выпускается в форме ректальных суппозиториев. Используется для лечения ОРЗ у детей в следующих дозировках:

  • с рождения и до 12 месяцев — по 1 суппозиторию 150 000 МЕ дважды в день с интервалом в 12 часов;
  • 1-7 лет по 1 свече в дозировке 150 000 МЕ три раза в день каждые 8 часов или 500 000 МЕ один раз в сутки;
  • старше 7 лет — по 1 суппозиторию 500 000 МЕ два раза в день через 12 часов.

Длительность использования — 5 дней.Для профилактики гриппа и ОРВИ суппозитории применяют по строгой схеме:

  1. Первые десять суток по 1 свече утром и вечером.
  2. Затем по 1 суппозиторию 2 раза в сутки с плавным увеличением дней между приемами от 1 до 7. Т.о. после десятидневного применения свечи ставят на 12, 15, 19, 24, 30, 37 и 45-ый день.

Во время применения свечей Виферон может быть зуд или сыпь возле анального отверстия, которые проходят в течении трех суток после отмены препарата.

Средняя стоимость свечей Виферон в дозировке 150 000 Ме составляет 260 руб., 500 000 МЕ — 365 руб.

Деринат

Препарат предназначен для лечения детей с первых дней жизни. Капли Деринат активизируют клетки иммунной системы. Показания к применению препарата:

    • лечение и профилактика гриппа и ОРВИ;
    • стоматит, гингивит;
    • отит, тонзиллит;
    • конъюнктивит;
    • ринит;
    • аденоиды.
Заболевание Дозировка Длительность применения
простуда и грипп по 2 капли каждые 2 часа в первые двое суток заболевания, затем 3-4 раза в день до полного выздоровления
профилактика гриппа и ОРВИ по 2 капли 3-4 раза в сутки 1-2 недели
гайморит, насморк по 3-5 капель 4-6 раз в день 7-15 дней
конъюнктивит 1-2 капли 3-4 раза в сутки 2-6 недель

После вскрытия раствор хранят в холодильнике не более 2 недель.

Цена на капли Деринат в аптеках составляет около 245 руб.

Пиковит

Выпускается в форме таблеток и сиропа. В состав включены 9 самых важных для организма витаминов. Комплекс назначают детям при:

  • несбалансированном питании;
  • дефиците витаминов и минералов, которые спровоцированны потерей аппетита или специальными диетами;
  • переутомлении.

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Таблетки разжевывают или рассовывают в следующих дозировках:

  • детям 4-6 лет по 1 таблетке 4-5 раз в сутки;
  • детям 7-14 лет по 1 штуке 5-7 раз в день.

Сироп можно смешивать с чаем, соком или другой жидкостью по одной ложке:

  • малышам 1-3 лет — 2 раза в сутки;
  • детям 4-6 лет — 4-5 раз в сутки;
  • детям 7-14 лет — 5-7 раз в день.

Курс приема комплекса от 20 до 30 дней. Повторить курс можно через 30-60 дней.Стоимость таблеток (30 штук) Пиковит — 257 руб., сиропа (150 мл) — 348 руб.

Алфавит наш малыш

Витаминный комплекс выпускается в саше-пакетиках, каждый из которых имеет уникальный состав. Не принимайте все саше за раз. Подходит для детей в возрасте 1-3 лет.Для эффективности и полного усвоения всех витаминов и минералов, нужно пить их три раза в день во время еды по одному саше каждого вида. Перед применением разведите содержимое пакетика тремя столовыми ложками воды.Средняя стоимость биологически активной добавки составляет 354 руб.

Для маленьких детей популярным средством является препарат Витамама – сироп для укрепления иммунитета на основе растительных компонентов. В него входят натуральные экстракты ягод, которые защищают от простудных заболеваний. Сироп не содержит красителей и консервантов, безопасен и разрешен для употребления с трехлетнего возраста.Давать детям по 1 чайной ложке натощак 1-2 раза в день для:

  • профилактики авитаминоза, ОРВИ,ОРЗ;
  • укрепления иммунитета.

Стоимость сиропа Витамама составляет 320 руб. за флакон 150 мл.

Для детей не подходят настои на спирту. Начинайте терапию с одно- двухкомпонентных рецептов, чтобы не спровоцировать сильную аллергию.

Настой из ромашки

  1. 3 столовые ложки цветков ромашки залейте 200 мл кипятка.
  2. Настаивайте 15-20 минут.
  3. Процедите и давайте ребенку вместо чая по 150 мл 2-3 раза в сутки.

Можно добавить в настой 1 чайную ложку меда, если у ребенка нет аллергии на продукты пчеловодства.

Отвар из шиповника

  1. 4 столовые ложки измельченных плодов шиповника залейте 1 литром воды и поставьте на огонь.
  2. Доведите до кипения и потом еще 10-15 минут томите на медленном огне.
  3. Остудите напиток.

Настой разрешен к употреблению детям с 6 месяцев. Начинайте давать малышу по 1-2 чайной ложки и постепенно увеличьте объем до 100 мл. Детям 1-3 лет показано 200 мл настоя в сутки, в возрасте 3-7 лет — по 400 мл, старше 7 лет — до 600 мл.

Состав укрепляющего напитка:

  • 100 гр чеснока;
  • 600 мл воды;
  • 1 лимон.
Читать далее:  Витамин B3 ( РР, Никотиновая кислота (Acidum Nicotinicum) Ниацин)

Приготовление:

  1. Измельчите чеснок до состояния кашицы.
  2. Лимон нарежьте дольками.
  3. Смешайте все ингредиенты и уберите в холодильник на 4 дня.
  4. Процедите смесь перед употреблением.

Добавляйте по 2 мл смеси в чай на протяжении месяца.

Фитотерапия

Наряду с перечисленными способами рекомендуется следить за режимом труда и отдыха, заниматься физкультурой, закалять организм. Женщинам помогает сохранить здоровье, фигуру йога, фитнес. Детям нужны закаливающие процедуры, включающие плавание, обливание, контрастный душ, прогулки, занятия спортом.

Тренировку иммунитета необходимо начинать с младенчества, ребёнку это важно не только осенью или зимой, но в любое время года.

ЗаключениеОсенью и зимой есть много причин для ослабления иммунитета, но с ними возможно бороться, если уделять внимание здоровью. Воспользуйтесь рекомендациями врачей, это поможет вам преодолеть любые недуги.

В организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества – антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются:

  • сонливость;
  • частые болезни;
  • слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • дисбактериоз;
  • аллергии.

У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста:

  • В первый месяц жизни малышу он передается от мамы. На раннем этапе главная защита новорожденного – грудное молоко.
  • Начиная с четвертого месяца появляется опасность кишечных инфекций, заболеваний органов дыхания, пищевых аллергий. Действие на грудничка антител матери заканчивается. Необходима вакцинация.
  • В двухлетнем возрасте начинается активное познавание мира. Важно укрепление иммунитета у детей, потому что они в это время сталкиваются с огромным количеством вирусов.

Собственные защитные силы начинают вырабатываться с 4 лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций. В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка.

Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход:

  • проводить закаливание;
  • принимать витамины;
  • организовать правильное питание;
  • обеспечить здоровый сон;
  • проходить вакцинацию;
  • пить витаминные препараты;
  • принимать иммуномодуляторы;
  • гулять не менее 4 часов.

1 Селмевит интенсив

Лучшее соотношение цены и качества

Страна:

Россия

Средняя цена:

393 руб.

Рейтинг (2019):

4.9

Поливитамин предназначен для профилактики и восполнения витаминов и микро- и макроэлементов. В комплексе содержится витамин E, который положительно влияет тонус нервной и мышечной ткани, способствует нормализации сахара в крови. Помогает при синдроме хронической усталости. В комплекс входит 7 витаминов и 15 минералов.

При этом цена ниже препаратов с аналогичным составом. Дозировка – 1 таблетка в день, превышать дозировку не рекомендуется. Принимать следует в первой половине дня во время еды, на голодный желудок может возникнуть тошнота. Потребители отмечают улучшение состояния кожи, волосы меньше выпадают, пропадает сонливость, укрепляются ногти. Эффект отмечается не сразу, после 2–3 недель приема. Кроме того, люди замечали, чтобы после сна чувствуют себя свежими и выспавшимися.

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Обладает «специфическим» витаминным ароматом. Не подходит беременным и кормящим матери. Индивидуальная непереносимость выражается сыпью на лице и появлению подкожных прыщей. При приеме по инструкции отрицательных эффектов не наблюдается.

Преимущества:

  • доступная цена;
  • сбалансированный состав;
  • заметный эффект.

Недостатки:

  • подойдет не всем, возможна индивидуальная непереносимость.

2 Элевит Пронатал

Лучшее средство в послеродовой период

Страна:

Россия

Средняя цена:

1854 руб.

Рейтинг (2019):

4.8

Разрекламированный препарат российского производства. Содержит витамины A, D, C, E, PP, H, кальций, фосфор, магний, железо, цинк. Восполняет недостаток витаминов, способствует зачатию и развитию плода. Помогает бороться с тошнотой, головокружением и рвотой на ранних сроках беременности. Комплекс рекомендован к приему в период подготовки к зачатию, при беременности и лактации.

Принимать следует по 1 таблетке 1 раз в день через 15 минут после еды. В продаже встречаются упаковки по 30 и 100 таблеток. У них нет никакого запаха, который может быть неприятен при беременности. Уже после 2 недель приема у женщин наблюдается улучшение состояния волос и ногтей. Позволяет избежать проблем с зубами и волосами на протяжении всей беременности.

Употребление «Элевита» нужно обсудить с гинекологом. Противопоказан при гиперчувствительности к витамину А и В. Недовольство будущих мам вызывают слишком большие таблетки, которые сложно глотать. Поливитамин разрешен при кормлении грудью.

Достоинства:

  • эффективен при беременности и в период лактации;
  • содержит все необходимые элементы.

Недостатки:

  • может вызывать тошноту и головокружение.

1 Витрум Пренатал

Лучший комплекс витаминов при беременности

Страна:

США

Средняя цена:

1200 руб.

Рейтинг (2019):

4.9

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Комбинированный поливитамин, производится в США и предназначен непосредственно для беременных женщин. Содержит суточную норму витаминов для нормального развития плода и поддержания сил матери. Этот препарат иногда выдают бесплатно в женской консультации. Витамины повышают приобретенный иммунитет, выводят токсины из организма.

Строго противопоказаны пациенткам с пернициозной анемией. При превышении суточной нормы возможна передозировка: появляется зуд и крапивница. Опасение вызывает повышенное содержание ретинола. В больших количествах это вещество опасно для плода. Женщин также не устраивает маленькая доза магния, так необходимого во время беременности.

Достоинства:

  • содержит все необходимые витамины для беременных женщин;
  • удобный прием;

Недостатки:

  • большой список средств, несовместимых с Витрумом;
  • присутствуют красители в небольших количествах.
Сбалансированный состав и выраженный эффект

Страна:

США

Средняя цена:

545 руб.

Рейтинг (2019):

4.7

Представляет собой специально подобранный с учетом возрастных особенностей комплекс витаминов и минеральных веществ. При курсовом приеме помогает избежать сезонных простуд, дольше сохранить молодость кожи и волос, повышает устойчивость к стрессам, физическим и умственным нагрузкам, снижает вероятность развития онкологических заболеваний.

Принимать рекомендуется по одной таблетке в день, строго после еды. Без назначения терапевта повышать дозу нельзя – может возникнуть аллергическая реакция, побочные эффекты. Судя по отзывам, препарат достаточно неплохой, заметный эффект появляется уже через несколько недель после приема. Пользователи отмечают, что при регулярном повторении курсов снижается частота простудных заболеваний, появляются силы, пропадает бессонница. Пробуждение по утрам становится более легким.

Достоинства:

  • доступность в аптеках;
  • сбалансированный состав;
  • эффективность.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • необходимость продолжительного приема.

Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для людей после 50 лет

Страна:

Россия

Средняя цена:

324 руб.

Рейтинг (2019):

4.9

Препарат содержит точно выверенное количество витаминов, необходимых человеку после 50 лет. Витамины D3, А, С, Е и полезные минералы цинк, медь, марганец, селен – обеспечивают нормальную работу организма. В упаковке можно увидеть таблетки трех разных цветов, каждая из которых содержит определенный набор и витаминов и микроэлементов. Такое разделение позволяет избежать приема несовместимых веществ.

Упаковки большие – по 60 и 120 штук, их хватает на 2–3 курса. Дозировка – 1 таблетка раз в день любой последовательности. Опытные потребители рекомендуют белую таблетку с кальцием принимать на ночь, а розовую с Витамином C – утром. В редких случаях средство вызывает белый налет на языке, диарею или сухость кожи.

Достоинства:

  • удобная форма потребления;
  • усиленный состав витаминов и микроэлементов;
  • видимый результат.

Недостатки:

  • возможность побочных эффектов.

Среди мужского населения страны этот препарат достаточно популярен благодаря эффективности и приемлемой стоимости. Многие после окончания курса отмечают заметные улучшения в плане здоровья и внешности – снижается частота простудных заболеваний, улучшается качество сна, останавливается выпадение волос, прибавляется сил. В отдельных случаях покупатели указывают на такой плюс, как повышенное количество в составе цинка, положительно влияющего на половую сферу.

Достоинства:

  • умеренная цена;
  • заметный эффект уже после первого курса;
  • комплексное воздействие на организм.

На основании отзывов недостатков обнаружить не удалось.

О препарате преобладают преимущественно хорошие отзывы. Многие мужчины замечают, что после приема витаминного комплекса укрепляется иммунитет, появляется бодрость и энергия, снижается утомляемость, повышается работоспособность. Но нужно учитывать противопоказания, так как у некоторых пользователей на фоне приема препарата повышается артериальное давление.

Достоинства:

  • хороший состав;
  • приемлемая стоимость;
  • выраженный эффект после курса приема;
  • разработан специально для мужчин.

Недостатки:

  • может вызывать повышение давления.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid
Adblock
detector