Иммунитет подростков: как повысить, витамины и средства

Когда возникает необходимость

Иммунитет – это способность организма противостоять возбудителям инфекций и вирусов. При функционировании защитной системы формируются антитела, противостоящие попаданию и размножению бактерий.

Устойчивость иммунитета формируется еще в детском возрасте, поэтому так важно в этот период тщательно следить за здоровьем.

Становление защитных функций у малыша происходит еще в утробе. Влияние оказывает питание мамы в период беременности, образ жизни, перенесенные стрессы и т. д.

После рождения иммунитет укрепляется с помощью грудного молока, в составе которого содержатся иммуноглобулины и антитоксины. Такой процесс занимает первое полугодие жизни.

Далее количество материнских иммуноглобулинов уменьшается, вместе с этим организм становится все более восприимчив к вирусным инфекциям.

Собственные иммуноглобулины начинают формироваться в детском организме к 6-7 годам.

Недостаток питательных компонентов также может негативно сказаться на развитии защитных функций.

Если у малыша есть такие признаки – это не повод беспокоиться. Необходимо обратиться к иммунологу, который пропишет эффективные витамины для детей для повышения иммунитета, способные укрепить противостояние организма к вирусным инфекциям.

Самостоятельно подбирать препараты, улучшающие иммунные функции, не рекомендуется.

Какие витамины нужны подростку?

Подрастающий организм в период физиологических и гормональных изменений часто подвергается стрессам, болезням, а как следствие пониженному иммунитету.

Борьба с иммунодефицитом должна происходить в комплексе: правильное и регулярное питание, полноценный сон, свежий воздух.

У подрастающего человека, как и у взрослого в рационе должны присутствовать продукты, способные повысить иммунитет. Основной акцент идет на получение таких витаминов, как D и A, B и C, K и F.

Можно сделать витаминизированные напитки: калиновый, шиповниковый и хвойный чаи. В период гормональной перестройки рекомендуется включить аптечные препараты: «Мульти-табс Тинейджер», «Алфавит Школьник», «Витрум Юниор».

В 12-13 лет система сопротивляемости обладает немалым «багажом знаний» о самых распространенных инфекциях и угрозах других типов (переохлаждение и перегрев, обезвоживание). Но говорить о завершении ее формирования можно лишь в 17 лет. В половине случаев детские дефекты ее функциональности к этому времени исчезают – это врачи и называют «перерасти». Но у второй, не столь везучей половины тинейджеров этого не происходит.

Слишком полагаться на успех коррекции в данном случае не стоит. Такие почти закрепившиеся дефекты обычно исправить не получается, или результат «держится» недолго. Причина – распространенность их генетической природы.

Но спровоцированная гормонами психоэмоциональная и физиологическая «перестройка» может помочь повысить иммунитет подростку и при неблагоприятной наследственности.

Главное, чего здесь, как и в детстве, не стоит делать – это чрезмерно оберегать склонного к инфекциям и затяжным болезням юношу/девушку от внешних угроз.

Подобная тактика сильно повышает опасность аутоиммунной патологии.

В альтернативной медицине нет средств, подобных перечисленным – целенаправленно влияющих на выработку антител отдельных типов или содержащих их. Ее решения выступают источниками натуральных витаминов, могут «настораживать» все звенья защиты за счет свойств адаптогенов, как прополис или кедровая живица:

• мумие – результат естественной мумификации растительно-животных фрагментов на дне расселин камня. Секрет его общеукрепляющих свойств – богатый и совершенно непищевой состав. Его продают в готовом виде, растворяют в теплой воде и пьют. Начинать следует с 1 ч. л. мумие в сутки, за любое число приемов, с увеличением дозы до 2 ч. л. за 2 недели. Общий курс – 3 мес.,
• лимонно-свекольный фреш – выжатый из взятых по 1 шт. примерно одинаковых свеклы и лимона, разбавленный 1 ст. л. кипяченой воды. Принимают микс по 2 ст. л., 3 раза в сутки, 20 суток. Средство считается особенно полезным для парней за счет налаживания половой функции,
• березовые почки – 1 ст. л. которых ошпаривают кипятком и томят полчаса в 0,5 л воды. Остужают, отцеживают и пьют по 1/3 стакана, утром и вечером, после еды, 15-30 суток.

Вместо молодежных вечеринок и соцсетей тинейджеру с угрозой иммунодефицита стоит чаще бывать в турпоходах. Не стоит приучать его и к курению/употреблению алкоголя. Будущего взрослого также стоит заранее просветить о «тяготах» половой жизни – от нежелательной беременности до венерических заболеваний.

Нужно предупредить его/ее об опасности перехода от анального секса сразу к вагинальному/оральному, других способов разнообразить свою половую жизнь, почерпнутых при просмотре порнографии.

Бесполезные увещевания на тему необходимости прожить всю жизнь с одним партнером лучше заменить знакомством с легкими поверхностными антисептиками – хлоргексидином, «Орасептом», борной и салициловой кислотой, триклозаном.

Слабый, лабильный иммунитет подростка зачастую служит причиной не только «прилипания» различных недомоганий, но и возникновения внезапной тревожности, плаксивости, плохого настроения. Ослабленная иммунная активность является следствием активизации процессов выработки организмом половых гормонов в этот особый период жизни.

В случае если перевести с латинского языка словечко » иммунитет » означает » освобождение от чего-нибудь «. С мед позиции иммунитет – работоспособность организма приспособиться, выстраивать защитные преграды, щит против многочисленных агентов – вредоносных микробов, паразитов, грибков. Они-то и избавляют возбудителей, способных проникать в организм извне или же образовывать в нем в результате перебоев, образующихся вследствие конфигураций в составе тканей и органов, обычные раковые клетки. В случае если антитела сильные, организм выстоит в схватке с патологией.

Иммунитет у деток формируется еще в утробе мамы. От этапа рождения до периода зрелости иммунная система растёт и крепнет в сочетании с ребенком. Закономерно, что защита в конкретные моменты ослабевает, это называется иммунным упадком. От этапа рождения до прихода зрелости имеется некое число таких упадков.

Третий иммунный упадок в жизни всех детей связан с внезапной гормональной перестройкой, которая проистекает в организме школьников. Защитные свойства организма у молодых людей в этот период ослаблены. У девчонок данный период начинается раньше, нежели у мальчиков, предположительно, с 12-13 лет, у мальчиков — с 14-15 лет.

Именно в этот период родителям необходимо быть в особенности внимательными к организму собственного малыша. Ребенок обязан вступить в зрелую жизнь здоровым, но у него нередко не хватает опыта  и познаний, чтоб верно питаться, блюсти режим труда и отдыха, благодаря чему Вы можете принципиально посодействовать ребенку в этот серьезный период.

Для того чтобы, повысить иммунитет необходим правильный рацион питания, это очень важно для иммунной системы. Если иммунная система становится чувствительной к воздействию внешних факторов физической, химической и биологической природы, чтобы укрепить иммунитет, необходим белок, который является строительным материалом для растущего организма.

Как известно белок содержится в: яйцах, молоке, мясе, твороге, рыбе и сыре. Белки жиры и углеводы, должны поступать в организм подростка в равных частях, то есть необходим правильный режим и рацион питания. Из – за неправильно питания, в организме наблюдается ослабление иммунной системы, то есть имуннодефицит. К проблеме присоединяются гормональные встряски в организме и усиленная учеба.

Современному ребенку очень тяжело приспосабливаться к стремительному темпу зрелой жизни, к собственным новым чувствам и ответственности за свои поступки. Понижение защитных свойств организма чрезвычайно распространенное явление в современном мире. Если ребенок перегруженный учебой, в неблагоприятные погодные условия и во время эпидемий вирусных инфекций ему необходима поддержка – мощнейший природный иммуномодулятор.

С точки зрения происхождения иммунодефицит имеет возможность первичным и вторичным. Первичный иммунодефицит – это проверка и для малыша, и для родителей. Он значит, что вследствие генетических особенностей малыш родился, не имея возможности защищаться. Он совсем не может противиться инфекциям, и то, что для нас с вами является окружающей средой и источником веселья, для него представляет ежеминутную опасность.

Вторичный иммунодефицит появляется из-за нехороший экологии или под действием других факторов. Его могут спровоцировать хронические бактериальные и вирусные инфекции, паразитарные заболевания, аутоиммунные состояния, заболевания почек, эндокринные болезни, неправильное кормление. Но, к счастью, вторичный иммунодефицит — положение транзиторное( переходное) и чаще всего поддающееся устранению. Иногда он может обойтись и без лечения, например, когда теряется воздействующая причина.

Народные средства

Многие родители прибегаю к народной медицине, применяется следующая усиленная народная медицина для укрепления:

1. Прополис;
2. Витаминные смеси;
3. Закаливание;
4. Массаж;
5. Укрепляющие настои с применением противовоспалительные и иммуностимулирующих трав (ромашка, зверобой, календула, мелиса и так далее).

Применяйте растительные адаптогены. Любые иммуностимулирующие средства, в том числе и растительные, нужно давать ребенку с осторожностью, под контролем лечащего доктора. Повышенные защитные силы в организме вызывают настойки трав:

• эхинацея;
• женьшень;
• пион;
• элетеурокок.

Многие стараются употреблять в пищу фрукты и овощи, содержащие большое количество витаминов и минералов без применения медикаментозного лечения. Природные стимуляторы для укрепления организма:

• Чеснок;
• Мумиё;
• Алоэ;
• Имбирь и многие другие.

Ответ на данные вопросы специалист в области иммунологии может дать один. Это правильный режим и рацион питания, здоровый образ жизни и полноценный сон.

Начнем с правильного питания, что же должно входить в рацион?

13-17 лет – это период роста, когда у подростка повышается аппетит. В данный момент необходимо объяснить, что нерегулярное питание, а также сухомятка (бутерброды, чипсы и так далее) приносит неоценимый вред организму. А так же что необходимо питаться 4 раза в день, но не газировкой и конфетам, а сбалансированной пищей, которая содержит белки, жиры и углеводы.

В рационе должны присутствовать:

• белки (говядина, телятина, курица, а также бобовые);
• молоко, кефир, творог, все виды сыров, за исключением плавленых;
• рыба и морепродукты;
• Яйца;
• овсянка, гречка, пшено;
• углеводы;
• фрукты;
• овощи;

Исключить необходимо потребление сладкого, мучного, кондитерских изделий.

60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится ясно, что правильное питание учувствует в формировании иммунной системы играет не последнюю роль. И речь в данном случае идет не лишь о достаточном численности белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в ежедневном рационе.

Следующим этапом является здоровый образ жизни, это естественно никакого алкоголя и курения. Необходимо заняться спортом, подходит любой вид: плавание, теннис, футбол, легкая атлетика и даже танцы.

Во-первых, для укрепления иммунной системы необходимы положительные эмоции и мышление.

Во-вторых, необходимо закаливание.

И в-третьих,правильный рацион и режим питания. Все эти меры необходимы для укрепления и поддержания иммунной системы. Так же необходим приём витаминов:

• Для физического развития и полового созревания, необходим ретинол, так называемый витамин А. Этот витамин отвечает за состояние зрения у подростков от 13 до 17 лет.
• Для поддержания обменных процессов необходим витамин В.
• Для здоровья скелета и зубов, необходимо употреблять достаточное количество витамина Д.
• Для полноценного роста подростка необходим витамин Е, так же он помогает противостоять инфекциям.
• Самым важным витаминов для 14-17 лет, является аскорбиновая кислота, которая способствует укреплению защитных свойств организма.
• При проблемах с кожей, которые часто появляются у подростков, необходимо употреблении витамина А и Н.
• Для кровообращения необходимо принимать витамины К и РР.

Рекомендации врачей: как закалять организм

Витамины для детей от 3 лет имеют больше разрешений. Организм ребенка уже изменился и требует другого внимания. Витамины направлены на поддержание иммунитета в норме.

• Е (токоферол) — стимулирует иммунитет и защищает от инфекций.
• С (аскорбиновая кислота) — улучшает иммунитет и обмен углеводов.
• А (ретинол) — улучшает работу слизистых, зрение, тормозит развитие кожных заболеваний.

Укрепление иммунной системы с помощью закаливания — эффективный и недорогой метод защитить организм от вредоносных вирусов и микробов.

Ослабленный иммунитет, как повысить взрослому человеку до начала холодного периода знают врачи. Их рекомендации связаны с закаливанием организма. Его суть состоит в том, чтобы слизистые оболочки быстро реагировали на смену температур.

К самым распространенным видам закаливания относят:

• воздушные ванны. Особенно актуально зимой, когда морозный воздух освобожден от микробов;
• хождение босиком. Стимулирует активные точки на ступнях;
• обливание водой. Следует начинать с обтирания холодным полотенцем, затем постепенно переходить непосредственно на водные процедуры.

О пользе закаливания говорил не один врач и все пришли к общему выводу, что это основное решение в достижении цели.

Иммунитет, как целый огромный механизм должен бесперебойно и четко выполнять свои функции в организме взрослого человека и ребенка. Повышение иммунной системы способно решить множество проблем со здоровьем.

Комплексные мероприятия способны навсегда избавить человека от иммунодефицита, главное не останавливаться после достижения результата, а продолжать вести правильный и здоровый образ жизни.

В период эпидемии, при неправильном питании, временном снижении иммунных функций необходимы дополнительные витамины и минералы.

Какие из них способны помочь восстановиться и улучшить сопротивляемость к болезням? Какие витамины лучше давать детям для повышения иммунитета?

Витамин D. Важен для формирования костной ткани. Участвует в свертывании крови, укреплении иммунитета.

С. Относится к категории жирорастворимых. Способен укрепить и повысить защитные функции организма.

Витамин С оказывает помощь при развитии вирусных инфекций. При его достаточном поступлении в организм сокращается уязвимость к аллергенам, ускоряется заживление ран, укрепляются стенки сосудов, улучшается регенерация тканей, увеличивается устойчивость к холоду.

Ретинол. Антиоксидант. Ретинол способен напрямую защищать иммунитет и способствовать его укреплению, восстанавливает вещественный обмен.

Однако избыток витамина А достаточно опасен, поэтому самостоятельно назначать его ребенку противопоказано.

Е (токоферол). Является противоокислителем (вещество, ингибирующее окисление), помогает справляться с множественными неблагоприятными процессами в организме.

Способствует поддержанию нормальной структуры клеточной мембраны и усвояемости витамина А. Участвует в белковом синтезе, является основным веществом, помогающим укреплять детский иммунитет.

В2. Участник химических процессов, происходящих в клетках. Витамин В2 усиливает процесс регенерации тканей и восстанавливает работу печени.

Р. Его основная задача — укрепление стенок сосудов и помощь витамину С во всех реакциях.

В12. Нормализует работу печени, восстанавливает функции нервной системы, препятствует кислородному голоданию мозга.

В5. Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах, необходимых для синтеза аминокислот.

В6. Принимает участие в формировании антител, противостоящих инфекциям.

Способствует должному формированию иммуннитета правильное и сбалансированное питание и образ жизни ребенка — закаливание, умеренная физическая нагрузка, частые прогулки на воздухе, отсутствие эмоциональных стрессов и т.д.

Сегодня эффективные витамины для поднятия иммунитета для детей в изобилии представлены на фармацевтическом рынке, но мы рассмотрим только самые лучшие (судя по отзывам).

Перед приобретением проконсультируйтесь с педиатром, поскольку некоторые препараты имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

4 VITUS Крепыш

Витамины «VITUS Крепыш» в первую очередь рекомендуются детям и подросткам от 7 лет, защитные функции организма которых находятся в ослабленном состоянии. Кроме того, что комплекс положительно влияет на иммунитет ребёнка, его регулярное употребление (средний курс – не менее 1 месяца), помогает лучше усваивать школьную программу, стимулирует память и повышает работоспособность в период бурного роста.

В своих отзывах покупатели особо выделяют натуральный состав этой биологически-активной добавки. Отсутствие красителей, искусственных ароматизаторов и подсластителей позволяет использовать «VITUS Крепыш» для поддержки здоровья детей, склонных к аллергии. Препарат выпускается в виде быстрорастворимых в воде шипучек. В одной упаковке содержится 18 таблеток белого цвета. Вкус – нейтральный, кисловатый. При необходимости можно всыпать в раствор немного сахара.

Как повысить иммунитет народными средствами. Домашние рецепты

Детские комплексы следует приобретать в зависимости от возраста, поскольку в разные периоды жизни требуется разное количество минералов и микроэлементов.

Повышение иммунитета особенно актуально в зимнее время года, когда защита организма ослабевает и резко чувствуется нехватка витаминов. Бороться с иммунодефицитом можно в домашних условиях.

Овес легкодоступное и эффективное средство для поднятия иммунитета. Даже врачи советуют употреблять этот злак, как взрослым, так и детям. В зернах присутствует крахмал, аминокислоты, жиры, белки, витамины А, В и Е.

Для детей готовят отвар на основе овса. Взрослые смогут употреблять его в качестве отдельного блюда. Самая распространенная — овсяная каша. По вкусу ее делают сладкой, с добавлением меда, орехов и фруктов или же соленая, на бульоне.

Мед — это уникальный продукт, который содержит разные группы витаминов, фолиевую кислоту и 22 микроэлемента.

Кроме самого меда полезно употреблять и другие продукты пчеловодства: пыльцу, маточное молочко, прополис.

Мед для поднятия иммунитета добавляют в еду, травяные отвары, употребляют с утра натощак. Вкусно и полезно есть мед с курагой, изюмом, орехами.

3 Здравсити Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn

Следующий участник нашего рейтинга – продукт отечественного производства от российской компании «Здравсити». Правильно подобранный состав из 13 витаминов и 10 минералов покрывает все потребности подросткового организма в биологически-активных веществах. Каждая таблетка комплекса содержит дневную норму рибофлавина, фолиевой кислоты, соединений кальция, магния, железа, а также токоферол, бета-каротин и прочие жизненно-важные элементы для хорошего самочувствия ребёнка 7-14 лет.

Рекомендованная продолжительность приёма составляет 1 месяц. Для предотвращения авитаминоза, в период восстановления после болезней или просто для поддержания иммунитета во время простудных эпидемий достаточно употреблять по 1 пастилке, которую требуется разжевать непосредственно во время приёма пищи. Добавка имеет приятный вишнёвый привкус и, по отзывам родителей, нравится большинству маленьких пациентов.

Отзывы

Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать для иммунитета для детей до года и старше. Для полноты картины приведем несколько отзывов родителей.

Ольга: «Когда я бросила кормить сына грудью, он стал часто простужаться. Я забеспокоилась и отправилась к доктору.

Он посоветовал принимать Алфавит в порошке. Давала в течение 14 дней после завтрака по 1 саше в день, разбавляя в 100 мл воды. Ребенок после пройденного курса не болел 3 месяца. Врач порекомендовал проходить курс раз в полгода – весной и осенью.»

Инга: «Своей дочке (ей 3 года) решила давать витамины после перенесенного ОРВИ. Она долго не могла отойти, оказывалась от еды и быстро утомлялась. Врач порекомендовал принимать нам Биовиталь гель. Моей девочке очень нравился вкус.

По совету педиатра давала 10 мл в день (дозировку разделила на 2 раза — на утро и на вечер). Уже через 2 недели был заметен результат. Дочка стала чаще улыбаться, у нее, наконец, появился аппетит. Нам этот комплекс очень помог.»

Наталья: «Нам педиатр назначил витамины, когда мы пошли в садик. Сын стал болеть каждый месяц. Это было ужасно. По совету доктора стали жевать Витамишки по 1 жевательной конфете каждые 12 часов после еды.

Да, дочка стала болеть реже, но по сей день достаточно тяжело переносит простудные заболевания. Период выздоровления у нас длится около месяца. Возможно, следует попробовать другой комплекс.»

Становление иммунитета – достаточно важный процесс для деток, поскольку именно от этого будет зависеть восприимчивость к вирусным инфекциям в будущем.

Поэтому если питание малыша не сбалансировано, а район, где он проживает, неблагоприятный, следует дополнительно принимать витакомплексы.

2 МУЛЬТИ-ТАБС ЮНИОР

Жевательные пастилки «Мульти-табс Юниор» обладают приятным фруктовым вкусом и помогают поддерживать на должном уровне баланс полезных веществ в организме человека. Это универсальный препарат, который можно употреблять как детям, так и взрослым, достаточно только подкорректировать дозировку под возраст пациента.

Судя по отзывам родителей, «Мульти-табс Юниор» способен весьма положительно повлиять на самочувствие ребёнка. После месячного курса большинство школьников стали менее восприимчивы к сезонным вирусным заболеваниям. Также у детей снизилась утомляемость и улучшился общий эмоциональный фон. Витамины не вызывают привыкания и не имеют побочного эффекта. В некоторых случаях возможно появление аллергических реакций, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов комплекса.

Один из популярных препаратов, завоевавших любовь покупателей – Супрадин. Помимо основных элементов, в него входят минералы и лицетин, без которых просто невозможны некоторые химические реакции на клеточном уровне. Благодаря лицетину нормализуется работа нервной, пищеварительной и сердечнососудистой системы. Это главное преимущество Супрадина над аналогичными комплексами.

Холин улучшает деятельность головного мозга. Кальций отвечает за опорно-двигательный аппарат, вещества Омега-3 способствуют правильному интеллектуальному и пихоэмоциональному развитию. Замечено, что средство восстанавливает силы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восполняет нехватку витаминов. Аллергия на препарат возникает редко. Некоторые родители говорят, что лучшего поддерживающего комплекса не встречали.

Препарат имеет широкое распространение в аптечных сетях. Это один из наиболее популярных комплексов. В одной таблетке содержится суточная норма всех необходимых макро и микроэлементов, в которых нуждается организм детей в возрасте 13 лет. В этот период подросток переносит высокое умственное и нервное напряжение. Справляться с ними помогает Витрум. Стоит отметить, что добавка успешно прошла все клинические испытания и везде показала высокий результат.

Витамины любят за то, что их можно давать детям с аллергическими заболеваниями. Мнения родителей доказывают, что средство дает ощутимый результат. Во время применения у подростка наблюдается повышение усидчивости, внимательности и собранности. Ребенок легче встает утром, быстрее делает уроки, эмоционально более сдержан. Потребители смело советуют Витрум Юниор к покупке.

Симптомы низкого иммунитета

Сниженный иммунитет у взрослого человека и ребенка является настоящей проблемой на сегодняшний день. Зная симптомы этого недуга, можно понять, как эффективно и быстро его повысить. Ослабление иммунной системы зависит от внешних и внутренних факторов, бывает общим или локальным.

Патология и дефекты иммунной системы является причиной развития заболеваний. Перед развитием сложного недуга, об иммунодефиците свидетельствуют некоторые признаки. Специалисты выделяют следующие:

• частые респиратурно-вирусные заболевания. Взрослый человек болеет в среднем 3 раза в год, ребенок 4-6 раз;
• постоянные гнойничковые поражения кожи;
• инфекции мягких тканей с постоянными рецидивами (фурункулы, абсцессы, флегмоны);
• увеличенные лимфоузлы;
• рецидивирующие заболевания мочеполовой системы, дыхательных путей, носоглотки;
• плохая регенерация кожи, раны долго не заживают;
• снижение работоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность и вялость независимо от времени суток;
• плохое состояние кожи, волос, ногтей.

У детей об ослабление иммунитета свидетельствуют те же проблемы, что и взрослого человека. К этим признакам присоединяют плохую обучаемость, снижение концентрации и активности, сонливость.

Общие рекомендации: как повысить иммунитет взрослому человеку

Главные причины спада работоспособности иммунной системы:

• неправильный образ жизни;
• несбалансированное и нерегулярное питание;
• дефицит витаминов и полезных микроэлементов;
• отсутствие нормальных физических нагрузок;
• вредные привычки ослабляют защитные функции организма.

Не только питание, а и обстановка, в которой обитает человек, может негативно влиять на состояние его здоровья. Проживание возле мест, где регулярно происходят вредные выбросы в атмосферу, пагубно отражаются на организме.

Признаки, оповещающие о том, что пора менять свою жизнь становятся заметны и приобретают регулярный характер:

• быстрая утомляемость даже после незначительной физической нагрузки;
• постоянная отдышка, ломота и чувство недосыпания;
• повышается раздражительность. Вывести из равновесия могут любые мелочи;
• вирусное заболевание не проходит длительное время. Это чревато серьезными осложнениями;
• начинаются проблемы с пищеварительной системой.

Повышение иммунитета начинается с анализа и изменения неправильного образа жизни. Сон для человека очень действенное лекарство. Спать не меньше 7-8 часов в сутки. Необходимо наладить режим питания.

Рацион должен состоять из правильных углеродов, овощей, фруктов и белков. Сократить употребление жиров и канцерогенов.Взчять в привычку больше бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Закаливание — природный способ поднять иммунитет. Но этот способ имеют противопоказания со стороны сердечно-сосудистой системы, поэтому применять его нужно с осторожностью.

Одним из приятных и действенных способов повысит иммунитет — баня или сауна. После парилки улучшается кровообращение, выводятся хронические инфекции из организма, улучшается синтез иммуноглобулина.

Витамины для избавления от иммунодефицита — это синтезированные и органические БАДы. Способствуют нормализации физических и химических процессов и улучшают работу иммунной системы. Сами по себе они не имеют большой пользы, но включив их в комплексную терапию, замечают положительные результаты.

Витамины обладают существенными преимуществами:

• укрепляют стенки сосудов;
• деактивируют вредные химические соединения, поражающие внутренние органы;
• нормализуют метаболические процессы.

Для правильного подбора витаминного комплекс проводят анализы. Они покажут, дефицит какого именно витамина следует восполнить.

Термически обработанная пища, наполовину теряет свои полезные свойства, соответственно и витамин от нее поступает меньше. Для повышения иммунитета в мужском организме нужно восполнять витаминные запасы:

• витамин А (ретинол) — помогает образовываться иммунным антителам;
• группа В помогает бороться со стрессами и насыщает организм энергией;
• витамин С и Е борются с ротовирусными и другими инфекциями.

Также хорошо себя зарекомендовали селен, йод и цинк.

Они способствуют стабилизации обменных процессов и укреплению иммунитета.

«Дуовит» поднимают и укрепляют иммунитет. Могут принимать в качестве профилактики вирусных заболеваний, проблем с ЖКТ, укрепляют сердечную мышцу. Хорошо себя зарекомендовали «Витрум для мужчин», «Алфавит для мужчин».

Женский организм испытывает больше нагрузок, нежели мужской. Фармацевтические компании уделила особое внимание разработке витамин для женщин.

Комплекс полезных веществ способен не только поднять иммунитет, но и улучшить состояние кожи и волос. В женские витамины включены цинк, калий, магний, сера, фосфор, группы В и Е. Отдельно существуют комплексы для беременных и кормящих.

1. «Дуовит» состоит из 12 витамин и 5 минералов. Восполняет дефицит при нерациональном питании, повышенных умственных и физических нагрузках.
2. «Компливит» подходит для женщин после 45 лет. Повышают иммунитет тем, кто работает дома или на производстве.
3. «Мульти-Табс Перинатал» предназначены для беременных и кормящих. Параллельно рекомендуется принимать фолиевую кислоту.

Уколы помогают быстро привести иммунную систему в порядок. Специалист проводит иммунограмму и узнает состояние организма. После этого назначает витамины в уколах.

1. «Циклоферон». Обладает противовирусным и антибактериальным действием. Используется в целях поднятия иммунитета и для профилактики.
2. «Тимоген». Повышает иммунитет и борется с заболеваниями эндокринной системы. «Тимоген» обладает регенерирующими свойствами, ускоряет метаболизм и помогает в случае острых заболеваний.
3. «Эрбисол». Мобилизует все системы организма на клеточном уровне. Уникальность состоит в том, что препарат ищет вредные вещества и уничтожает их.
4. «Деринат». Является натуральным иммуностимулятором, в состав которого входит икра осетровых рыб. Формирует иммунитет к грибкам и бактериям.

Инъекции считаются более эффективными, нежели таблетки, но при их назначении следует учитывать наличие аллергии на компоненты.

Помимо дорогих импортных препаратов, в аптеках продают отечественные, с аналогичным составом и действием. Разницей является только цена. Какие же витамины относят к бюджетным.

1. Гомеопатические иммуностимуляторы. Это препараты растительного происхождения. Они продаются в свободном доступе и рассчитаны на покупателей с различным уровне достатка.
2. Моновитамины. Искусственные препараты, выпускаются в виде сиропа, капсул, таблеток.
3. «Ревит». Витамины бюджетной группы. Но, несмотря на свою дешевизну не хуже дорогих аналогов справляются с повышением иммунитета.

Совместно с комплексными составами принимают рыбий жир или льняное семя.

Слабая защитная функция в пожилом возрасте тянет за собой массу болезней: псориаз, саркоидоз, смешанные болезни соединительной ткани. Это далеко не весь список неприятностей. Иммунитет взрослеющего человека изнашивается и нуждается в повышении какими-нибудь действенными способами:

• физические нагрузки. Всего 30 минут пешком на свежем воздухе и многих проблем можно избежать;
• сбалансированное питание важная составляющая. Стимулировать иммунитет помогу мед, шиповник, рыбий жир, капуста. Минералы для здоровья: говяжьи субпродукты, рыба, чеснок, фасоль;
• из медикаментозных препаратов выделяют «Иммунал», «Эхинацея Гексал», «Exinaцeja-Ratiofarm».

Поддерживая жизненный тонус в норме, можно значительно снизить риск заболеваний и продлить молодость организма.

4 КОМПЛИВИТ АКТИВ

Российское поливитаминное средство «Компливит Актив 7 » разработано с учётом всех потребностей детей от 7 до 14 лет. Основу комплекса составляет сбалансированная комбинация ретинола (витамин А), витаминов группы В (токоферол, тиамин, рибофлавин) и аскорбиновой кислоты. Препарат выпускается в виде таблеток, которые принимаются перорально по 1 шт. в день после еды (если врач не назначил другую схему лечения).

«Компливит Актив» рекомендуется к употреблению подросткам, которые страдают от последствий неправильного режима питания, испытывают повышенные умственные и физические нагрузки или живут в регионах с неблагоприятной экологической обстановкой. Единственным противопоказанием является наличие аллергических реакций на компоненты, входящие в состав витаминов, а также повышенное содержание кальция и железа в детском организме.

Как повысить иммунитет лекарственными препаратами

Средства с направленным действием считаются наиболее эффективными в применении у взрослых, с их сложившимися, трудноизменяемыми физиологическими параметрами и предсказуемостью реакций организма. А в подростковый период актуальнее знахарские приемы и методики. Но работа системы защиты до конца не изучена. Отсюда и необходимость подбирать средства индивидуально, по принципу «какое лучше сработает».

Они представляют собой промежуточное звено между строго научной разработкой и находками альтернативной медицины. Главное их преимущество – аптекарская точность пропорций и дозировок, стерильность условий изготовления, которых сложно добиться при самостоятельном смешивании.

1. «Immunetika». Львиная доля состава имеет растительное происхождение. Пероральные капли на водной основе, содержат экстракты 18 трав плюс китайский паразитирующий гриб кордицепс и бурые водоросли. Эта часть состава обладает антибиотическим, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуностимулирующим действием. Животная «сторона» представлена жиром барсука, бобровым мускусом, белковыми включениями в виде пчелиной слюны за счет добавления обножек с прополисом. Содержат и минеральное соединение – т.н. «слезы скалы». Рекомендуемая в инструкции схема приема – по 20 капель, дважды в сутки, по 1 мес.
2. «Immunity». Тоже капли на водно-растительной «базе» в виде 2 грибов («иностранец» кордицепс плюс «соотечественница» чага), вытяжек 13 растений и кедровой живицы в виде масляного раствора. Содержат продукты пчеловодства, барсучий жир, струю бобра и магний-алюминиевые соли в качестве минеральной добавки. Их разовая доза чуть меньше – по 10 капель и курсом не дольше трети месяца, но аналогично по 2 раза/сутки.
3. «Immunale». Отличаются наименее разнообразным и наиболее «иностранным» (мощный фактор запуска адаптивного ресурса, который напрямую связан с иммунным) составом – 6 высокогорных тибетских трав. Рецепт имеет древние корни, при изготовлении препарата сохранены все требования оригинала. Их требуется пить по 6-8 за раз, утром и вечером, коротким (10 дней) или долгим (до 30 суток) циклом.
4. «Mega Immunity». По составу крайне близки к упомянутому выше «Immunity». Приставку «Mega-» получили за втрое больший объем флакона (30 мл против стандартных 10 мл) и 15 травяных экстрактов вместо 13. Содержат растительные антиокислители со свойствами укрепления сосудов (гриб кордицепс), стимуляторы кроветворения и метаболизма (бобровый мускус, прополис с пергой), адаптогены (жир барсука, кедровая смолка) и минеральную добавку (каменное масло). Схема их употребления – по 5 капель в 2 суточных приемах, на 15 дней.
5. «ЗДОРОВ». Апиэликсир на основе продуктов пчеловодства, включая масляный экстракт прополиса, плюс облепиха и расторопша. Улучшает холестериновый обмен в качестве желчегонного, работает как несистемный адаптоген (иммунитет воспринимает продукты пчеловодства «настороженно»). Показан к приему по 1 мерной ложке 1-2 раза в сутки, натощак, 10-15 суток.

Стоимость у перечисленных БАД одинакова – 990 руб. при заказе у официального дистрибьютора.

Аптечные витамины

При внешней принадлежности к «таблеткам» они отличаются лучшей усвояемостью по сравнению с природными аналогами. Часть натуральных компонентов вовсе непригодна к употреблению (железо из растительных источников), а часть – усваивается только в химических парах, обычно не учитываемых потребителем (кальций, нуждающийся в «партнерстве» холекальциферола с витамином С, или растворимые только в жиру ретиноиды из моркови).

В синтетических комплексах все эти нюансы уже учтены, элементы всегда находятся в химически чистой и идеально подходящей для системы метаболизма форме. Такие комплексы помогают укрепить иммунитет подростку в случаях его падения из-за нехватки нужных для производства/нормальной активности защитных тел. Вплоть до 16 лет авитаминоз типичен в силу стремительного роста всех тканей тела. В данном случае подойдут комплексы:

• «Витрум Юниор» или просто «Витрум» для взрослых – последний более предпочтителен из-за полноты состава (все 30 насчитываемых медициной витаминов и микроэлементов, необходимых организму для работы). Обойдется он в 550-620 руб.,
• «Центрум» – близкий к «Витруму» по полноценности (26 элементов в общей сложности), со стоимостью в пределах 570 руб.,
• «Доппель герц Актив» – полезный при любом образе жизни, а тем более повышенной социальной (и подчас уже половой) активности, свойственной подросткам от 14 лет и старше. Вполне достаточен с точки зрения полноценности (27 «ингредиентов»), обладает отдельным преимуществом – растворимой формой, за которую пищеварительный тракт одинаково благодарен в юности и старости. Цены на него сейчас уверенно «подбираются» к отметке в 320-350 руб.

Лекарства

Их ассортимент поражает разнообразием, а главный их недостаток состоит в частых побочных явлениях в виде аллергии (наблюдается только в период приема, проходит самостоятельно, по окончании курса).

1. «Полудан». Интересная разработка для укрепления противовирусной защиты на основе полирибоадениловой и полирибоуридиловой кислот. Они требуются для синтеза в клетках интерферонов – эффективных противовирусных белков, частично тормозящих размножение и бактерий. Продается в виде порошка для инъекционного препарата, стоит 350-370 руб.
2. «Виферон». Он схож с предыдущим средством в плане повышения концентрации интерферонов в клетках и тканевом пространстве, но действует иначе – содержит уже «готовые» (производятся генно-инженерным способом) защитные белки. На другие виды сопротивляемости (не только вирусам, но и бактериям, грибам, простейшим) не влияет, обойдется в 300-1100 руб. Цена «Виферона» напрямую зависит от формы выпуска и размеров упаковки (свеч, таблеток, инъекционных ампул, геля/мази, капель для носа, спрея для горла).
3. «Деринат». Название препарата сокращено от «дезоксирибонуклеат натрия». Он представляет собой солевую основу с растворенными в ней РНК возбудителей различных типов. Поступление такого конгломерата воспринимается иммунитетом как своеобразная прививка, в которой патоген не ослаблен, а уничтожен (остались только его значимые для выработки антител фрагменты – «опознавательные знаки»). Расценки на «Деринат» колеблются в диапазоне 175-200 руб.

Медикаментозное повышение иммунитета самое распространенное. Однако самолечение только усугубит ситуацию. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом, пройти обследование, сдать анализы и только после этого приступать к терапии.

Лекарства разделяют на следующие группы:

• бактериальные, повышают иммунитет и содержат полезные клетки. Препараты действую как вакцина. Вырабатывают антитела, блокирующие плохие клетки («Имудон», «Рибомунил», «Уро-Вакс»);
• содержащие интерферон человеческий («Виферон», «Лаферон», «Гриппферон») и эндогенный, препараты содержат белки, блокирующие развитие инфекции (Арбидол», «Анаферон», «Кагоцел»);
• с нуклеиновыми кислотами, стимулируют клеточный иммунитет. Используются при инфекциях, в том числе, туберкулезе («Рибоксин»);
• средства тимуса активизируют клеточный иммунитет («Тималин», «Тимактид», «Тимоген»);
• синтетические препараты — искусственные химические соединения, способные иммунитет повысить, как взрослому человеку, так и детям.

1 Алфавит Тинейджер

Жевательные таблетки рекомендованы для приема школьникам 12-13 лет. Специальная формула повышает работоспособность и иммунитет, укрепляет нервную систему, помогает переносить физические нагрузки. Ежедневный комплекс разделен на 3 приема: утро, день, вечер. Каждая таблетка имеет определенный состав, который быстро и легко усваивается организмом.

Алфавит не содержит ароматизаторов и красителей. В отзывах это отмечено в качестве достоинства. Благодаря входящим в состав витаминам A, B, C, препарат подходит для профилактики анемии, рахита и заболеваний зубов. Есть противопоказания, они указаны в аннотации. Нельзя допускать передозировку. В остальном, витаминный комплекс оказывает ощутимую помощь подростку в сложный период.

Данный комплекс витаминов пользуется большой популярностью среди покупателей. В его основе лежит особая разработка. Специалисты изучили, какие вещества и как взаимодействуют между собой. Например, одни компоненты помогают лучшему усвоению других. На основе этих результатов создан Алфавит. В базовую структуру легли витамин Д и кальций, которые так необходимы детям 16-18 лет.

Особым достоинством потребители считают отсутствие химических красителей и консервантов. В отзывах отмечается отличная задумка ученых: разделение полезных веществ по трем группам в зависимости от усваиваемости. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

2 Пиковит Форте 7

Поливитамины предназначены для детей с высокой утомляемостью. Отлично помогают при снижении концентрации внимания и потери аппетита, во время сезонного авитаминоза, при повышенных физических нагрузках. Иногда их назначают в качестве дополнительного источника полезных элементов в комплексной терапии.

Родители довольны добавкой. Нравится, что средство не вызывает побочных реакций. В отзывах они пишут, что после приема Пиковита заметно улучшилось состояние детей. Они реже заболевают, улучшилась память, понизилась утомляемость, появилась бодрость и настроение. Подростки легче переносят стрессовые ситуации. Покупатели уверены в качестве и безопасности препарата.

Продукты, повышающие иммунитет. Таблица

Размышляя, как повысит иммунитет взрослому человеку, не стоит забывать о продуктах питания. Ниже приведена таблица продуктов для мужчин и женщин, способных избавить от иммунодефицита.

Продукты для женщины	Чем полезны	Продукты для мужчины	Чем полезны
Кисломолочные продукты	Содержится большое количество бифидобактерий, которые помогают витаминам хорошо усваиваться. Кльций и витамин Д повышают иммунитет	Устрицы	Источники йода, цинка, меди, железа. Улучшают работы иммунной системы
Имбирь	Стимулирует аппетит, нормализует пищеварение	Инжир	Богат марганцем, калием и антиоксидантами. Поддерживает уровень кислотности в организме.
Мед	Борется с простудой. Ложка меда с утра и перед сном повышает иммунитет	Артишок	Содержат много клетчатки, калия и магния. Аскорбиновая кислота поддерживает иммунную систему
Чеснок	Обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными свойствами. Увеличивает число лимфоцитов, тем самым улучшая иммунитет	Гранат	Содержит полифенолы эллаготанины. Борется не только с иммунодефицитом, но и с образование раковых клеток

Витамины для иммунитета детям до 3 лет

Частое проявление простудных заболеваний и аллергии у детей, говорит о слабом иммунитете у малыша. Причин множество, но главной является одна — иммунодефицит. Иммунологи, рассматривая варианты лечения, берут во внимание возраст ребенка. От него зависит схема терапии и назначение препаратов.

Новорожденный малыш получает все необходимые питательные вещества с материнским молоком, поэтому у грудничков редко встречается низкий иммунитет. Для поддержания его в норме, педиатры советуют:

• закаливание воздушными ваннами и водными процедурами;
• следить за соблюдением гигиенично-санитарных норм в помещении;
• не игнорировать плановые вакцинации;
• соблюдать температурный режим 18-22 градуса и влажность воздуха в пределах 50-70 %;
• прогулки на свежем воздухе;
• минимизация лекарственных препаратов. Организм ребенка при небольшой простуде способен сам справиться с болезнью.

Очень часто годовалого ребенка отлучают от грудного вскармливания и переводят на обычную пищу. Поступавшие к нему от матери витамины больше не попадают в организм и иммунная система становится под удар. Избежать иммунодефицита у ребенка в 1 год можно простыми способами.

1. Часто гулять на улице. По возможности устраивать дневной сон на свежем воздухе, независимо от погоды.
2. Зимой или находясь в большом скоплении людей пользоваться оксолиновой мазью или Вифероном.
3. Не стоит сильно кутать малыша или одевать его не по погоде. Чрезмерная духота навредит активному ребенку и нарушить тепловой процесс в организме.
4. Давать больше сезонных овощей и фруктов.

Эти нехитрые правила избавят от многих проблем в настоящем и будущем.

Дети в 2 года более активны, некоторые из них даже начинают ходить в детский сад и начинаются проблемы со здоровьем. В этом возрасте возникают проблемы с питанием, дети начинают перебирать продуктами и чаще всего требуют сладостей.

Можно предложить малышу полакомиться курагой, изюмом, орехами, сделать из этих продуктов смесь, добавить мед и давать по чайной ложке в день. Таким образом, улучшается иммунная система и у вирусов не будет ни единого шанса атаковать детский организм.

Ребенок в три года вполне сформировавшаяся маленькая личность, которая все понимает и осознает. Окружите его заботой и любовью. Это будет первым шагом в борьбе с иммунодефицитом. Прогулки с активными играми развивают физические способности.

Приучить ребенка к соблюдению чистоты и гигиене положительно скажется не только на его воспитании, но и минимизирует вероятность попадания вредных микробов в организм. Давать малышу фрукты, в особенности содержащие витамин С.

Основными источниками поднятия иммунитета детей в возрасте 4 лет являются продукты питания. Соблюдая правильный рацион, ограждают ребенка от множества проблем.

Важны и нужные витамины групп А, В, РР, С, Д и Е содержаться в злаках, клетчатке, бобовых, свежих овощах, продуктах животного происхождения, в полезных жирах и зелени. Включив их в завтрак, обед и ужин детский организм защищается естественным образом.

Когда соблюдены все правила поведения с малышом, налажено питание, прогулки на воздухе занимают большую часть времени, но болезни все равно преследуют регулярно, включают аптечные препараты. Витами для детей до 3 лет в своем составе имеют нужные компоненты и минералы, которые помогут в борьбе со слабым иммунитетом.

Хорошо зарекомендовали себя «Киндер Биовиталь», «Пиковит», «Алфавит», «СанаСол». Перед употреблением обязательно необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром. Он подберет оптимальный витаминный комплекс.

4 VITUS Гравитус

Мультикомплекс VITUS Гравитус со вкусом лайма разработан специально для поддержки женского здоровья. Средство полностью безопасно, поэтому может быть рекомендовано к приёму не только девушкам-подросткам 16-17 лет, но и кормящим матерям. В его состав входит 12 витаминов и основные микро и макроэлементы, необходимые для обеспечения правильного обмена веществ в период гормональной перестройки. Кроме этого, препарат активизирует выработку фенилаланина – важнейшей аминокислоты, принимающей участие в производстве белка в организме человека.

VITUS Гравитус, как и остальные продукты данного бренда, производится в виде быстрорастворимых таблеток. Такая форма выпуска способствует быстрому всасыванию и значительно повышает биодоступность активных компонентов. В продажу добавка поступает в двух вариантах упаковки – в тубах по 10 и 20 пилюль.

2 Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Не секрет, что многие подростки в возрасте 15, 16, 17 лет часто сталкиваются с появлением угревой сыпи на лице и других частях тела. Врачи рекомендуют комплексно подходить к решению проблемы, и приём правильно подобранных витаминов играет в этом деле весьма важную роль. Немецкая биологически активная добавка к пище «Бьюти Анти-Акне» направлена именно на улучшение состояния кожи человека.

Регулярный приём «Бьюти Анти-Акне» (рекомендованный курс – не менее 1 мес.) блокирует развитие воспалительных процессов в слоях кожного покрова, благодаря чему кожа выравнивается и приобретает чистый вид. Средство особенно показано людям, которые проживают в тяжёлых экологических условиях, а также тем, кто не соблюдает основные нормы здорового питания.