Избыток витамина д опасность симптомы профилактика

Какие симптомы имеет гипервитаминоз D и как его предотвратить?

Витамин Д – незаменимый элемент пищеварительной системы. Предназначение – обработка кальция и фосфора в тонком кишечнике. Д – собирательное название группы элементов, самые важные – холекальциферол, Д3, и эргокальциферол, Д2. Некоторые исследователи называют их гормонами за участие в метаболизме, производстве гормонов, регуляции деления на клеточном уровне. Но, как и любое вещество, принимаемое с излишком, вредит. Переизбыток витамина Д провоцирует нарушение работы органов и систем.

Гипервитаминоз витамина D опасен своими последствиями. Переизбыток кальциферола приводит к серьезным изменениям в органах:

• отложению кальция в почках, результат – образование камней;
• патология печени – недостаток выделения желчи в протоки;
• эндокринные нарушения;
• оседание кальция на стенки сосудов, результат – атеросклероз;
• изменения плотности скелета, патологические переломы;
• мышечные, суставные боли;
• остеохондрозы, нарушения осанки;
• помутнения хрусталика, роговицы;
• остеопороз;
• снижение плотности мочи, полиурия.

Высокий кальциферол провоцирует у малыша отставание в физическом развитии от сверстников, задержки психического развития, снижение памяти, внимания. На основе дефицита питания сосудов роговицы возникают воспалительные заболевания радужной оболочки. Высок риск патологических изменений позвоночника, ведущих к сколиотическим деформациям.

Основная опасность – угроза самопроизвольного прерывания беременности. Сбои выделительной системы приводят к высокому риску эклампсии. Излишек кальциферола причиняет вред плоду – отставание формирования систем, патологическое формирование костей, сердца, выделительной системы.

У кормящих матерей высокий риск нарушений в эмоциональной сфере – депрессии, перепады настроения, истощение. Снижается иммунитет, повышен риск инфекционных заболеваний. В молочных железах откладываются излишки кальция, что вызывает маститы, застойные процессы, потерю молока.

Для предотвращения передозировки биологически активных добавок с кальциферолом, следует принимать препарат точно в тех количествах, которые назначил врач. При терапии маленького ребенка, следить за состоянием, чтобы не пропустить появление угрожающей симптоматики. Не употреблять продукты, богатые кальцием, кальциферолом одновременно с биодобавками. Ограничивать влияние солнечной инсоляции на время терапии.

источник

С этим витамином человек знакомится сразу после рождения: малыши получают его для предупреждения рахита. Данное вещество жизненно необходимо в любом возрасте, поэтому случаи передозировки – не редкость. Однако гипервитаминоз Д – прямой путь к еще большим проблемам. Сбалансировать уровень витамина несложно.

Чтобы организм не пострадал от витаминного изобилия, нужно учитывать следующее:

• Источники поступления вещества – солнечный свет, продукты питания, синтетические препараты.
• Витаминные препараты принимают только по рецепту врача. Доктор учтет их совместимость с другими лекарствами, прописанными человеку, состояние его здоровья, прочие индивидуальные обстоятельства пациента. Особенно маленького ребенка. Если нет явных признаков рахита, витамин Д врач не пропишет.
• Если хочется принимать препарат самостоятельно, вначале обязательно смотрят дозировку капсулы или таблетки. Изучают прилагаемую инструкцию на предмет корректного приема.
• Вещество синтезируется солнечным светом, поэтому долгие прогулки на солнцепеке нежелательны. Однако пренебрегать ими тоже не стоит.
• Нехватка кальциферола – «профессиональный недуг» людей, постоянно работающих в ночную смену, ведущих активный ночной образ жизни или живущих за Полярным кругом. Им тоже не хватает солнечного света.
• Без крайней необходимости витамин Д не принимают поздней весной и летом, когда на улице постоянно тепло и солнечно.

Поддержать организм можно без синтетических препаратов, «натуральными» методами. То есть кушать больше жирной рыбы, морепродуктов, икры, морской капусты, сыра, масла, яичных желтков, овсянки, грибов. Или больше гулять в солнечные дни, оставляя кожу максимально доступной солнцу.

Обнаружив передозировку, меры нужно принимать незамедлительно.

Легкий переизбыток нейтрализуют принятием внутрь небольшого количества вазелинового масла. Это затруднит всасывание отравляющего вещества.

Серьезные случаи (например, если малыш наелся таблеток или опустошил пузырек) требуют комплекса стандартных для интоксикации действий:

• немедленно прекращают прием препарата;
• обильно промывают желудок водой (минимум полтора литра) с марганцовкой или чуть подсоленной, чтобы спровоцировать рвоту;
• дают солевое слабительное, а когда кишечник опорожнится, добавляют сорбент (активированный уголь либо аналог).

Это позволяет быстро вывести витамин Д из организма, понижая опасную концентрацию.

Если отравление зафиксировано у ребенка до года, человека преклонного возраста или беременной женщины, вызывают «скорую».

Экстренная врачебная помощь требуется данным категориям людей при наличии следующих симптомов:

• понос (особенно с кровью);
• сильная рвота;
• обезвоживание организма;
• судороги;
• падение артериального давления;
• общая слабость, обморок.

При симптомах отравления ребенка витамином Д алгоритм действий родителей – прекратить употребление препарата и срочно везти его в больницу.

При своевременном обращении за помощью последствия передозировки исчезают без ущерба для здоровья.

Важность витамина Д для здоровья человека несомненна. Его нехватка пагубна, но передозировка просто опасна. Чтобы ее не возникало, нужно внимательно использовать препарат и всегда советоваться с доктором. Особенно если речь о маленьких детях, пожилых людях или периоде беременности.

Если аптечные препараты недоступны, выручит здоровое питание и солнышко. Однако они тоже полезны только в умеренных дозах.

источник

Передозировку витамина Д можно избежать, если выявив первичные симптомы заболевания, сразу ограничить употребление продуктов, в которых содержится это веществ и отказаться от пищи, богатой кальцием. При этом нужно стараться меньше времени проводить на солнце. Летом рекомендуется носить легкую, хорошо закрытую одежду.

Немаловажное значение имеет употребление воды. Необходимо стараться пить ее как можно больше. Вода должна быть простой, не содержащей никаких примесей. Ежедневно требуется выпивать минимум 2 л.

Рекомендуется делать это за полчаса до приема пищи, а затем – через 1 ч после завершения трапезы. Можно выпивать всякий раз, например, по 1-2 ст. Чтобы не допустить передозировку витамина D, важно стараться не превышать суточную потребность этого вещества.

Врачи считают безопасной дозу в 700 ME в сутки, если речь идет о взрослых, но не пожилых людях. Дозировка чуть возрастает для тех, чей возраст превышает 50 лет. В этом случае безопасной считается доза в 900 ME в сутки. На 200 ME она выше для беременных женщин.

Если за короткое время организм получит слишком большую дозу витамина D, необходимо выполнить следующие действия:

1. Промыть желудок. Для этого можно выпить 1 л простой воды и вызвать рвоту. Можно растворить в воде немного марганцовки.
2. Принять солевое слабительное – сульфат магния.
3. Принять адсорбент.

Специфический антидот не используется. При появлении интоксикации на фоне долгого приема витамина D необходимо незамедлительно отменить препарат. В больнице проводится несколько лечебных мероприятий, которые направлены на то, чтобы уменьшить негативные последствия передозировки.

К этим мероприятиям относятся:

• прием препаратов, которые усиливают диурез;
• введение глюкокортикостероидов, которые нормализуют процессы, происходящие в клетках;
• ограничение употребления пищи, богатой витамином D (это касается некоторых морепродуктов, яичных желтков, молока и говяжьей печени);
• введение бикарбоната натрия и глюкозы;
• прием пантотеновой кислоты, а также витаминов А, В и С, которые помогают ускорить процесс устранения последствий передозировки;
• запрет на длительное пребывания под солнечными лучами.

Передозировка витамина Д, симптомы которого были обнаружены и в последствии подтверждены, требует немедленного отказа от приема препаратов этого витамина, а также от тех поливитаминных комплексов, в которых содержится кальций.

Назначение	Описание
Инъекции	При кишечном токсикозе восполняют недостаток воды, белка и солей. Жидкость вводится из расчета – 150 мл на 1 кг массы тела. Большая часть ее вводится внутривенно, а остальное – небольшими порциями через рот. Сначала применяются исключительно коллоидные растворы, затем начинается их чередование с кристаллическими. При нейротоксикозе, кроме инфузионной терапии, проводится дегидратационная. Назначаются инъекции фуросемида в расчете 0,5 мг на 1 кг массы тела в сутки
Холестирамин	Этот препарат связывает присутствующий в организме витамин D и не позволяет ему всасываться в кровь. Холестирамин нужно применять дважды в день в расчете 500 мг на 1 кг массы тела. Средняя цена препарата Холестирамин – 1800 руб. В одной упаковке 12 таблеток, каждая из которых весит 4 г
Мочегонные препараты	Назначают при тяжелой форме передозировки витамина Д
Инсулин	Применяют, чтобы усилить выработку тиреокальцитонина, который способен оказывать гипокальциемическое действие, вводят инсулин. Делается это один раз в сутки по 2-4 ЕД за четверть часа до еды. Одновременно в вены также вводится раствор глюкозы
Стероидные препараты	Из этой группы средств применяют Преднизолон и Преднизон. Их прием способствует уменьшению негативного влияния витамина D на организм. К тому же, эти препараты ускоряют выведение кальция из крови. Чаще всего взрослым назначают 20-30 мг в сутки. Эта доза обычно распределяется на 5 приемов. Стоимость препарата Преднизолон в российских аптеках варьирует от 15 до 120 руб., упаковку Преднизона можно купить за 250 руб.
Токоферол	Это вещество, являющееся витамином E, имеет антиоксидантные свойства и уменьшает негативное воздействие витамина D. Принимать токоферол нужно внутрь 1-2 раза в день по 5-10 мг. Продолжительность терапии – 1,5 недели
Витамин А	Он положительно влияет на минерализацию костной ткани и способствует снижению концентрации кальция в крови. Принимать его следует на протяжении 4 недель
Витамин С и группы В	Применяют, чтобы привести в норму обменные процессы

Народные методы

Суточная потребность в витамине Д

Провитамин Д3, синтезируется в кожных покровах под воздействием солнца. Холекальциферолом становится после разогрева температурой человеческого тела. Одновременно поступает с пищевыми продуктами:

• молоко, яйца, творог, сметана;
• говяжья печень, мясо, жирная рыба, рыбий жир;
• лесные грибы, дрожжи.

Суточная норма этого жирорастворимого витамина зависит от возрастной группы:

• у взрослого человека – 400МЕ;
• беременные – 600МЕ;
• пожилые люди – 600МЕ;
• малыши до четырехлетнего возраста – 600МЕ;
• у детей с четырех до десяти лет – 100МЕ.

Недостаток концентрации Д3 приводит к развитию таких заболеваний, как рахит у детей, вторичный гиперпаратиреоз у взрослых.

Вторичный гиперпаратиреоз развивается вследствие дефицита кальция. Паращитовидная железа производит резкий выброс гормонов, вызывающих гиперкальциемию, как ответ на недостаток. Но избыток витамина Д также представляет угрозу.

Суточная потребность в этом веществе значительно повышается у беременных женщин, так как происходит формирование скелета и мышц плода. Кормящие матери через грудное молоко снабжают этим витамином развивающийся организм малыша. Это защищает его от рахита и нарушений развития.

Категория людей, возраст		Суточная потребность в витамине Д, мкг (в условиях России)
Дети	0-3 года	10
	4-10 лет	2.5
Подростки	11-18 лет	2.5
Мужчины	19-75 и больше лет	2.5
Женщины	19-75 и больше лет	2.5
	беременные	10
	кормящие	10

Переизбыток витамина Д в организме, возможные осложнения и профилактика гипервитаминоза

Симптомы избытка содержания витамина Д различны для острых и хронических состояний.

Переизбыток кальциферола у взрослых приводит:

• тошнота, рвота;
• усиленная жажда;
• резкие изменения в весе;
• появление судорог;
• артериальная гипертензия, сбой сердечного ритма;
• нарушение режима сна и отдыха, астенический синдром;
• учащенное мочеиспускание.

Острый избыток уровня витамина Д в организме ребенка характеризуют признаки:

• срыгивание фонтаном после кормления, рвота;
• вялость, капризность;
• стул жидкий, с резким неприятным запахом;
• судорожный синдром;
• частое обильное мочеиспускание;
• кожа сухая, покрывается сыпью.

Переизбыток в организме взрослых витамина Д характеризуется симптомами:

• снижение аппетита;
• повышенная утомляемость, раздражительность;
• немотивированное похудание;
• расстройство работы пищеварительного тракта;
• отеки, боли в поясничной области;
• ломота в костях, судорожные проявления в икроножных мышцах;
• бессонница.

Проявления избытка уровня витамина Д3 у малышей:

• ускоренное закрытие большого родничка;
• снижение тургора кожных покровов, бледность;
• плохая прибавка в весе, посте;
• плохой рост волос;
• нарушения сердечного ритма.

Гипервитаминоз в организме женщины витамина Д проявляется:

• нервозностью, истеричностью;
• анорексией;
• нестабильным стулом;
• немотивированной лихорадкой;
• судорожный синдром;
• головокружения, обморочные состояния;
• нехватка жидкости.

Главная опасность гипервитаминоза витамина Д – увеличение в крови присутствия кальция и фосфора. Результатом становится кальцинирование печени, легких, почек, сосудов, сердца. Степень определяется передозировкой: легкая, острая, хроническая.

Легкая степень

Первые тревожные «маркеры» избытка витамина Д:

• сбои пищеварения; диапазон – от нулевого аппетита плюс запор до рвоты, сопровождаемой поносом;
• трудности с дыханием (невозможность глубоко дышать, беспричинная одышка);
• ломит суставы;
• болит голова;
• мышцы сковывает судорога;
• возникает гипертония;
• организм лихорадит.

Как только дозировка нормализуется, все проходит само собой.

Возникает при однократном приеме, превышающем рекомендуемую дозировку в разы. Среди первых признаков:

• снижение аппетита до нуля;
• тошнота, за которой следуют рвота, диарея;
• их результат – обезвоживание организма (пересыхание кожи, слизистых оболочек, жажда усиливается);
• сердце работает вяло (кожа обретает синюшность, пульс замедляется);
• растет давление;
• все время беспокоят судороги;
• мочеиспускания частые и обильные.

Дело может закончиться обмороками.

Хроническая форма

Появляется при длительном «увлечении» кальциферолом. При передозировке витамина Д симптомы у взрослых выглядят следующим образом:

• человек быстро устает, у него стабильно плохое настроение, раздражительность зашкаливает;
• нарушение сна;
• тошнота, рвота, нет аппетита, худеет;
• мышцы сводят судороги, тики; поясницу ломит;
• появляется отечность;
• кожа покрывается сыпью;
• пищеварение полностью расстроено;
• растет риск переломов костей.
• Снижается общий иммунитет, здоровый человек становится болезненным.

Хроническая передозировка компонента Д провоцирует закальцинированность организма:

• ускоренное камнеобразование в почках, из-за чего они отказывают;
• сердечная мышца «окаменевает»;
• сосуды головного мозга сужаются;

Кальцинирование может затронуть другие органы, что смертельно опасно для человека.

Детский организм реагирует на перманентный прием больших доз следующими проявлениями:

• скелет формируется аномально (особенно трубчатые кости), вероятен остеопороз, увеличивающий переломы;
• волосы растут медленнее;
• кожа становится серой, сухой;
• тормозится рост;
• ребенка все время мучает жажда;
• пульс замедлен.

• постоянная рвота, жажда;
• расстройство пищеварения;
• беспокойный сон;
• судороги, спазмы;
• плаксивость, капризность.

Хроническая передозировка для детей особо опасна, поскольку их организм не в силах бороться с токсинами так эффективно, как взрослый.

Главные симптомы передозировки витамина Д: высокое давление, плохой сон, рвота, тошнота, интенсивное мочеиспускание, диарея, проблемы с сердцем.

У пациентов наблюдается:

• раздражительность;
• мышечные спазмы;
• сильные судороги;
• отложение кальция.

О передозировке витамина D можно судить по следующим симптомам:

• тошнота и рвота;
• потеря аппетита;
• сильная жажда;
• похудание;
• стабильное повышение давления;
• образование избыточного количества мочи;
• ригидность мышц;
• быстрая утомляемость;
• запор.

Причины, которые влекут за собой летальный исход:

• сдавление головного мозга;
• почечная недостаточность;
• гиперкальциемическая аритмия;
• ацидоз.

Гипервитаминоз (избыток) витамина Д диагностируется лабораторными и инструментальными методами:

• биохимический анализ крови;
• определение в крови кальция и фосфора в сыворотке крови;
• анализ на содержание витамина Д;
• рентгенография, выявление плотности костей.

Гипервитаминоз D требует немедленного лечения. Оно заключается в отмене приема дополнительных доз компонента. Показана диета, основанная на ограничении употребления в пищу продуктов с высоким содержанием кальция. При этом удается нейтрализовать воздействия, связанные с повышенным уровнем макроэлемента в крови.

Другие назначения:

• гормональные противовоспалительные препараты с целью уменьшения риска повреждения костной и мягких тканей;
• хлорид аммония для повышения уровня кислотности мочи, в результате чего можно добиться снижения вероятности отложения кальциевых камней.

Гипервитаминоз D без лечения приводит к нежелательным последствиям:

• токсическое поражение нервной системы и внутренних органов;
• неправильное течение обменных процессов;
• нарушение проницаемости клеточных мембран.

Проявления, связанные с повышением содержанием кальция в моче:

• образование камней в почках;
• нефрит;
• почечная недостаточность;
• отложение солей кальция во внутренних органах, коже, мускулатуре.

Гипервитаминоз D у детей имеет различные признаки:

• частичный или полный отказ от пищи;
• рвота, чаще возникающая при остром избытке;
• расстройство стула или запор;
• бледный или бледно-серый цвет лица, наличие синевы вокруг глаз.

Передозировка жирорастворимого витамина Д приводит к изменению поведения ребенка. При передозировке наблюдается вялость, апатия, сонливость. Может наступить потеря сознания. Хроническое отравление характеризуется плохим сном, плаксивостью, капризным состоянием.

Размеры печени и селезенки увеличиваются, особенно при остром гипервитаминозе. Прекращается прибавка массы тела, слой подкожно-жировой клетчатки становится тонким. А дефицит кальция и витамина Д – причина рахита.

Передозировка у детей витамина Д может проявляться желудочно-кишечными расстройствами, нарушением работы почек. Нередко симптомы похожи на сепсис. Норма кальция в организме повышена. Гипервитаминоз (избыток) витамина Д возникает из-за приема препаратов с содержанием компонента без назначения врача.

Рентген костей свидетельствует о следующих отклонениях:

• остеопороз;
• нарушение процесса роста трубчатых костей.

Появляются симптомы рахита. Анализ мочи свидетельствует о признаках нефрит. Гипервитаминоз D требует немедленной госпитализации. Передозировка, как витамина Д, так и других биологически активных веществ, требует симптоматического лечения.

Суточная норма

Норма витамина Д, которую положено ежедневно получать, колеблется в зависимости от условий проживания. Если человек регулярно пребывает на солнце в течение 20 минут, потребность уменьшается в 2-3 раза. Средняя дневная норма – 0,005-0,01 мг. Детям в фазе активного роста и беременным нужно в 3-4 раза больше витамина D.

Продукты питания, богатые соединением:

• рыбий жир;
• молочные продукты, в том числе и сливочное масло;
• петрушка;
• яичный желток;
• овсяная крупа;
• морепродукты.

Легкая степень

Жирорастворимая форма витамина D имеет свойство накапливаться в организме. Основная опасность передозировки заключается в отложении кальция в тканях.

Слишком большое количестве кальция негативно сказывается на:

• кровеносной системе;
• почках;
• нервной системе;
• печени.

В частности, при передозировке витамина D и при гиперкальциемии может возникнуть ранний атеросклероз или остановиться сердце. В почках при переизбытке кальция начинают откладываться соли этого элемента, поэтому возникает опасность образования камней.

При чрезмерном количестве кальция человек становится сонливым, раздражительным, быстро утомляется, у него часто болит голова. Отложение солей – это причина токсического гепатита.

Основными первичными признаками передозировки витамина D являются:

• тошнота;
• рвота;
• плохой аппетит;
• диарея;
• запор;
• сильная жажда;
• головные боли;
• пониженный мышечный тонус;
• кожные высыпания;
• повышенная потливость.

Если не принимать мер, направленных на уменьшение витамина D в организме, через некоторое время могут возникнуть вторичные симптомы.

К ним относятся:

• беспричинная тревожность;
• частые изменения давления;
• учащенное мочеиспускание;
• дисфункция почек.

Симптомы могут проявляться в виде:

• мышечных судорог;
• отсутствия аппетита;
• раздражительности.

У детей и взрослых симптомы гипервитаминоза Д проявляются по-разному. Чаще всего от повышенного содержания кальциферола в крови и костях страдают грудные дети. У малышей резко снижается аппетит, появляется чрезмерная потливость, учащается срыгивание, мочеотделение, наблюдается повышенная жажда. Ребенок не интересуется играми, целыми днями хочет спать, пропадает прежняя активность.

Длительное перекармливание грудничка витаминами слишком усердствующими мамой и папой приводит к сбоям в работе селезенки, печени и сердца. В дошкольном возрасте могут наблюдаться симптомы задержки физического и умственного развития.

У взрослых людей превышение уровня витамина Д в организме проявляется очень редко. В большинстве случаев причиной передозировки становится увлечение «правильным питанием» в виде различных добавок к пище и витаминных комплексов вкупе с каждодневным пребыванием на солнце более трех часов. В зоне риска находятся любители блюд из жирных сортов рыбы и мяса. Подобное «злоупотребление» может привести к серьезному отравлению.

Следует насторожиться, если:

• наблюдаются скачки в весе — человек то резко набирает вес, то резко сбрасывает (вплоть до анорексии);
• появляется бессонница;
• стало привычным частое мочеиспускание, диарея, частые рвоты;
• кожа начинает периодически «синеть».

В результате переизбытка витамина Д в более зрелом возрасте (после 40) может развиться мочекаменная болезнь, почечная недостаточность. Соли кальция начинают откладываться в мышцах, органах, коже. Негативно превышение нормы кальциферола отражается и на зрении, начиная от повышения внутричерепного давления и заканчивая катарактой.

Витамин Д передозировка и ее причины

Избыток витамина D возникает на фоне передозировки препаратов, содержащих в своем составе кальциферол. Происходит при однократном приеме высокой дозы либо постоянном превышении в течение длительного времени. Гипервитаминоз в организме витамина Д вызван причинами:

• если препараты принимаются на фоне длительных прогулок при высокой солнечной активности, возникает передозировка;
• если одновременно употребляются источники кальция;
• если прием кальциферола сопровождается пищевым рационом из морепродуктов;
• острая передозировка возможна во время употребления спиртового раствора в дозировке 20 капель в течение месяца;
• хронический переизбыток бывает при приеме спиртовых капель в дозировке 5 капель в течение двух месяцев;
• передозировка возможна на фоне индивидуальной чувствительности, даже при соблюдении нормировки.

Терапевтические мероприятия

Решение о методах терапии принимает врач на основании диагностики. Необходимо дифференцировать гиперпаратиреоз от передозировки витамина Д – в обоих случаях наблюдается превышение уровня кальция в крови. В случае превышения дозировки отмечается дефицит калия, магния, фосфора, паратиреоидного гормона.

На рентгенологических снимках прослеживается отложение кальция в эпифизах – концевых отделах костей, формирующих сустав. Диафизы костей, средняя часть, на снимках пористые, в норме такого быть не должно. Биопсия показывает отложение кальция во внутренних системах.

Терапия зависит от тяжести состояния. При остром отравлении:

• промывание желудка с вызовом рвотного рефлекса;
• прием слабительных средств, сорбентов;
• вызов скорой помощи.

Стационарное лечение включает в себя:

• инфузионная терапия – капельное введение изотонического раствора хлорида натрия, раствора Рингера, цель – разжижение крови для уменьшения концентрации кальциферола;
• введение мочегонных средств для вывода лишней жидкости;
• глюкокортикостероиды – преднизолон, гидрокортизон, для снижения воздействия на костную ткань;
• раствор хлорида аммония – для снижения опасности образования камней.

При любом виде передозировки назначают препараты – антагонисты:

• ретинол, в дозировке шесть – восемь тысяч международных единиц;
• аскорбиновая кислота, суточная доза составляет 500 миллиграмм;
• холестирамин – обладает свойством связывать кальциферол, применяется два раза в день в дозировке 500 миллиграмм на килограмм массы тела.

В обязательном порядке назначается диета, при которой исключаются продукты:

• рыба, рыбная печень;
• куриные яйца;
• говяжья печень;
• молоко, сметана, масло.

Рекомендуются каши, сваренные на воде, овощи, фрукты, неочищенные злаки. Важная мера – защита от воздействия ультрафиолета солнечных лучей.

Народные средства направлены на ликвидацию раздражения, бессонницы. Применяют ромашку, валериану, укропную воду, чай с мелиссой. Если кому-нибудь известны интересные рецепты, делитесь имеющейся информацией.

Функции витамина Д

Этот жирорастворимый витамин накапливается в костной и жировой ткани, обеспечивает поддержание баланса кальция, предотвращая развитие рахита и остеопороза. Он стимулирует рост клеток кожи, укрепление мышечных и нервных волокон.

Вещество поддерживает работу щитовидной железы и иммунной системы, участвует в регулировании свертываемости крови, артериального давления, препятствует развитию раковых клеток. Поэтому синтетический витамин Д активно используется как лекарство при многих заболеваниях, в том числе раке груди или прямой кишки у женщин.

Витамин Д – это несколько составляющих, до Д6. Его второе название кальциферол. Формируется под влиянием ультрафиолета, поступает из продуктов питания и синтетических препаратов.

Жирорастворимый, аккумулируется в костях и жировом запасе. Уникален тем, что это вещество «два в одном»: витамин и гормон. В человеческом организме «курирует» круговорот кальция и фосфора, формируя правильный скелет.

Дополнительные функции кальциферола:

• предотвращает детский рахит и остеопороз у взрослых;
• продуцирует лейкоциты, удаляющие из крови посторонние структуры;
• регулируя уровень инсулина, оставляет в крови нужное количество сахара;
• предотвращает заболевания эндокринной и иммунной систем;
• налаживает контакт мышц и нервов.

Наконец, ставит барьер раковым клеткам или тормозит их расползание по организму.

Противопоказания к приему препаратов витамина Д

Кальциферол запрещено принимать людям со следующими заболеваниями:

• избыточность кальция в крови либо моче;
• тахикардия;
• тромбозы;
• индивидуальная непереносимость.

Только врач может назначать такие препараты детям до года и людям с заторможенным метаболизмом. Группу риска составляют люди маломобильные, тяжелобольные (лежачие), с избыточным весом.

Употребление этого витамина противопоказано людям, у которых имеются симптомы избытка кальция в крови (гиперкальциемия) или в моче (гиперкальциурия), страдающим тромбофлебитом, а также аллергией на это вещество. Его употребления необходимо избегать при лечении сердечными гликозидами (препаратами, замедляющими пульс).

Примечание: С особой осторожностью витамин Д назначают полным людям и лежачим больным, у которых обмен веществ замедлен.