Какие витамины необходимы для роста ребенка

Польза витаминов

Рост в высоту происходит рывками, неравномерно. Образование новых клеток в области эпифизов способствует удлинению костей. Эти процессы обусловлены действием витаминов и минералов. Какие витамины для роста необходимы детям?

Витамин Анужен для укрупнения костей, он стимулирует развитие специфических клеток – остеобластов. Вещество участвует в кальцификации едва сформировавшейся костной ткани. Дефицит ретинола может приводить к нарушению синтеза гормона роста. Бета-каротин – соединение, которое помогает организму синтезировать витамин А. Для лучшего усвоения вещество употребляют с жирами. Передозировка каротина неопасна для ребенка.

Витамин D необходим для формирования костей и зубов, участвует в обмене кальция и фосфора. Поступает вместе с продуктами и может синтезироваться под воздействием ультрафиолета. Кальциферол очень важен в первый год жизни для формирования скелета. Предупреждает рахит у новорожденных.

Витамины группы В стимулируют работу ЖКТ и нервной системы, ускоряют метаболизм. Вещество обеспечивает активное кровообращение, благодаря чему возможно полноценное питание всех тканей организма, включая костную. Нормализуется свертываемость крови.

Витамин С влияет на рост костей опосредованно: улучшает усвоение ретинола и кальциферола, обеспечивая их транспортировку.

Токоферол способствует быстрому усвоению витамина А и С.

Витамин К влияет на рост в высоту косвенно: разжижает кровь и уменьшает ее свертываемость, благодаря чему костная ткань лучше снабжается кровью. Достаточное потребление витамина обеспечивает транспортировку кислорода и питательных веществ.

L-карнитин участвует в жировом обмене, росте костной и мышечной ткани. Повышает аппетит и общий тонус. Соединение показано детям с замедленным ростом и низкой массой тела.

Кальций участвует в формировании костных клеток и зубов. Необходим для сокращения мышц и поддержания их тонуса.

Какие витамины необходимы для роста ребенка

Цинк помогает обновлению клеток, активизирует развитие костной ткани и мозга. Участвует в углеводном обмене. Дефицит минерала сопровождается замедленным ростом.

Йод входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Они способны ускорять метаболизм, что стимулирует активный рост ребенка.

От чего зависит рост крохи?

Правильно сбалансированное по питательным веществам питание. Это: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Простыми углеводами злоупотреблять нельзя – они могут затормозить рост ребенка. Питание должно быть без многочисленных красителей, консервантов и усилителей вкусов. Максимально натуральное и полезное. Источники жиров необходимо извлекать из растительного масла, сливочного масла, мясных и молочных продуктов.

Физическая нагрузка. Сейчас многие школьники, да и дошколята тоже, не любят гулять на улице. Им намного больше нравится сидеть по несколько часов подряд перед компьютерами, ноутбуками, планшетами. Такие привычки надо срочно менять. Для активного роста ребенка им необходимо движение, особенно на свежем воздухе. Произвольный бег, прыжки очень полезны. Спортивные секции тоже помогут разнообразить привычный образ жизни ребенка.

Отдых. Чтобы проблемы роста перестали беспокоить родителей, надо следить, чтобы сон ребенка был не меньше 8-10 часов.

Отсутствие сильных стрессов. Школа – тяжелое испытание для детей. Непростые межличностные отношения между сверстников, конфликты с учителями, внутренние переживания тоже могут стать причинами замедления роста ребенка. В таком случае психолог должен помочь разобраться в проблеме. А родители создать благоприятную атмосферу в семье.

Витаминная терапия. Также играет большую роль в росте детей. Достаточно непросто подобрать правильные витамины, которые помогут росту костей ребенка.

Все дети имеют врожденный диапазон роста. Он насчитывает 15-20 см. К примеру, он может быть 165-185 см. Для того чтобы рост ребенка достиг самого высокого значения по этому диапазону, надо учитывать ряд условий:

  1. Соблюдение режима труда и отдыха. Сон детей должен длиться не менее 8-10 часов.
  2. Питание должно быть сбалансированным, то есть в нем должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Кроме того, важно помнить о добавлении в рацион различных витаминов и микроэлементов. Не переусердствуйте с легкими углеводами. Большое количество их в пище может повлечь за собой торможение в росте малыша. Необходимые жиры можно встретить в молочных продуктах, растительных маслах, жирных сортах рыбы, мясе птице, орехах. Еда, употребляемая ребенком, должна быть натуральной и полезной без усилителей вкусов, разнообразных красителей и консервантов.
  3. Минимизирование стрессовых ситуаций. Часто причинами замедления роста малыша становятся его внутренние переживания, трудности во взаимоотношениях с ровесниками, конфликты с преподавателями или родителями. При обнаружении хотя бы одной вышеназванной проблемы у ребенка, следует обратиться к психологу для того, чтобы он помог разобраться и справиться с ситуацией. Родители же должны окружить ребенка заботой, вниманием и любовью.
  4. Спортивные нагрузки. В нынешнее время дети все реже и реже выходят на улицу. Веселые подвижные игры в кругу друзей теперь заменяют планшеты, компьютеры и всевозможные гаджеты. Все это, несомненно, отрицательно сказывается на росте малышей. Для того чтобы ребенок быстрее рос, он должен как можно чаще находиться в движении. Бег, прыжки, различные игры на свежем воздухе – все это может благотворно отразиться на росте. Также будет нелишним посещение спортивных секций.
  5. Витамины. В увеличении роста и они играют немалую роль. Важно только правильно подобрать их, а это дело непростое. Лучше с этим вопросом обратиться к специалисту.
Спорт для детей
Адекватные спортивные нагрузки способствуют росту и развитию ребенка

Продукты питания

Таблица продуктов, содержащих минералы и витамины для роста в высоту
Название Продукты
Ретинол Рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, печень, молочные продукты
Витамин D Яйца, творог, картофель, рыба, морепродукты, сыр, молоко
Аскорбиновая кислота Овощи, цитрусовые, зелень, ягоды, яблоки, болгарский перец
Витамин В1 Почки, мед, гречка
Витамин В2 Молочные продукты, орехи, яйца
Витамин В6 Бананы, морепродукты, картофель, мясо
Витамин В11 Авокадо, молоко, кисломолочные продукты
Витамин К Сыр, грецкие орехи, сливочное масло
Кальций Молочные продукты, капуста, шпинат, водоросли, лимонный сок, орехи, зелень
Цинк Яблоки, тыквенные семена, сухофрукты, мед, смородина, цитрусовые, мясо
Йод Водоросли, морская капуста, шпинат, чеснок, рыба

Проблемы, связанные со здоровьем ребенка

На рост малыша может повлиять наличие у него определенных болезней. Среди самых распространенных можно выделить: заболевания сердца, кишечника, легких, а также нарушения в эндокринной системе, различные инфекции.

Постановка диагноза

Если у вас появились сомнения по поводу того, правильно ли развивается ваш ребенок, то вы первым делом должны поговорить с педиатром. Не бойтесь задавать ему вопросы о том, что вас беспокоит. Не забывайте, что от правильно поставленного диагноза может зависеть как физическое, так и психологическое самочувствие малыша.

Следует иметь в виду, что своевременно поставленный диагноз значительно увеличивает шансы на выздоровление. Наивысший результат можно получить в том случае, если лечение будет проведено до периода полового созревания ребенка, то есть до 14 лет у мальчиков и 12 лет у девочек (см. также: какой рост должен быть у мальчика в 14 лет?).

Переходный возраст
Лечение, начатое до наступления пубертатного периода, считается наиболее эффективным

В некоторых случаях детям с низкорослостью может понадобиться помощь эндокринолога. Врач назначает ребенку пройти курс гормонотерапии. Препараты, выписанные специалистом, могут оказать плодотворное воздействие на здоровье малыша, и в итоге он сможет прибавить в росте 1-2 см по истечении 12 месяцев. Однако если у крохи имеется врожденная патология гипофиза, то данное лечение не принесет никакого результата. При нанизме (карликовости) рост девочек составляет 130 см, а мальчиков – 140 см.

Читать далее:  Комплексные витамины для спины

Препараты

В витаминах, принимаемых для роста, все компоненты являются натуральными. В таких препаратах нет места синтетическим добавкам.

Витаминно-минеральные комплексы служат дополнением к ежедневному рациону, но, в отличие от обычных продуктов питания, намного лучше усваиваются организмом –до 98 %. Излишки полезных веществ не накапливаются в тканях внутренних органов, а выводятся выделительной системой.

Какие витамины необходимы для роста ребенка

При изготовлении препаратов для стимуляции роста должны учитываться все требования национальных и международных стандартов качества. Чтобы сохранить максимум полезных свойств, производители фармацевтических продуктов внедряют современные технологии, включая методы измельчения и сушки растений с целью получения ценных экстрактов.

Витаминные добавки положительно влияют на увеличение размеров тела и состояние костных тканей.

Однако такие средства предназначены в большей мере не столько для стимуляции роста, сколько для предотвращения его задержки, отставания в развитии у детей на фоне недостатка конкретного микроэлемента. Чтобы достичь желаемого эффекта, важно принимать препараты регулярно в дозировке, согласованной специалистом.

Ретинола ацетат

Для поддержки протекающих процессов взросления используется Ретинола ацетат. Его активный компонент – витамин А, при недостатке которого у ребенка может замедлиться рост.

Витамины для роста человека в высоту встречаются в следующих аптечных формах:

  • капли с концентрацией ретинола 3,4% и 8,6% (принимаются перорально, представляют собой желтоватую жироподобную жидкость);
  • раствор ацетата ретинола с концентрацией 100 000 и 250 000 ME в 1 мл;
  • желатиновых капсул или таблеток.

Ретинола ацетат включают в терапию как вспомогательное средство для стимуляции ростового процесса на фоне гиповитаминоза. Витамин А часто назначается пациентам с различными заболеваниями зрительных органов, кожи, желудочно-кишечного тракта. Однако людям с желчнокаменной болезнью, воспалением поджелудочной железы, гепатитом, почечной недостаточностью препарат противопоказан. Также его не назначают беременным и кормящим женщинам, детям дошкольного возраста.

Какие витамины необходимы для роста ребенка

В результате передозировки и индивидуальной непереносимости ретинола могут возникать такие проявления, как:

  • слабость;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • диарея;
  • зуд и высыпания на коже.

Витамин А для роста применяют по 1 капсуле 1-2 раза в день, в зависимости от веса и возраста. И хотя индивидуальную дозировку определяет врач, производители рекомендуют не превышать суточную дозу препарата в 100 000 МЕ. Стоимость витамина А в аптеке не превышает 100 руб. за один флакон или одну упаковку капсул.

Актигрол

Это витаминно-минеральные добавки к пище, созданные на основе природных компонентов, аминокислот, трав. Каждое составляющее выполняет свою функцию и способствует стимуляции роста.

Препарат выпускается в капсулах, каждая из которых содержит:

  • экстракт дудника, богатого дубильными веществами и кислотами;
  • экстракт сабельника (витамины группы А, С, флаваноиды);
  • экстракт фукуса (йод, альгинаты, антиоксиданты);
  • глюкозамин сульфат;
  • карбонат кальция;
  • фолиевая кислота;
  • витамин Е.

Витаминный комплекс Актигрол обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, создает условия для нормализации биосинтеза гиалуроновой кислоты и протеогликанов, улучшения качества регенерационных процессов, роста костной и мышечной тканей.

Показанием к применению этих витаминов является профилактика отставаний в росте и нарушений при формировании скелета. Данный препарат также назначают пациентам, страдающим патологиями опорно-двигательной системы. Прием Агтигрола рекомендуется совмещать с регулярными занятиями физкультурой.

О случаях передозировки неизвестно. По отзывам пользователей, у Актигрола не имеется побочных эффектов. Главный недостаток – распространенность фальсифицированной продукции. Купить средство можно как в аптеке, так и на просторах сети Интернет. Средняя стоимость одной упаковки варьируется в пределах 1500-1800 руб.

Актигрол следует применять на протяжении 90 дней – это стандартная продолжительность курса для увеличения размеров тела. Витамины принимают по 2 капсулы в сутки одновременно с едой. Основным ограничением к применению препарата является беременность и лактация. Также следует проявлять осторожность при индивидуальной непереносимости любого из компонентов в составе.

Кальцемин Адванс

Отличительной особенностью этого комбинированного препарата является его принцип действия: он предназначен для активации процессов роста путем вмешательства в солевой обмен веществ. Кальцемин Адванс – это препарат российского происхождения, который повышает усвояемость кальция и фосфора. Выпускается в таблетированной форме.

Указанный витаминный комплекс содержит:

  • кальций;
  • витамин D3;
  • марганец;
  • магний;
  • бор;
  • экстракт сои;
  • экстракт акации.

Кальцемин Адванс переносится без побочных эффектов взрослыми и детьми. Среди показаний к применению стоит отметить период интенсивного роста, заболевания суставов, остеопороз, сложные переломы конечностей.

Несмотря на положительные отзывы, к применению имеется ряд ограничений:

  • гиперкальциурия;
  • мочекаменная болезнь;
  • детский возраст до 12 лет.Витамины для роста человека в высоту для подростков, детей. Какие нужны, отзывы врачей

Принимать витамины Кальцемин Адванс желательно вместе с едой по 1 таблетке 2-3 раза в день. Стоимость упаковки препарата, содержащей 60 таблеток, составляет 600-650 руб.

Натекаль D3

Витамины для роста человека в высоту являются аналогом предыдущего препарата, поскольку не только оказывают схожее действие на организм, но и имеют схожий состав. Натекаль D3 имеет две формы выпуска – таблетки жевательные и таблетки для рассасывания с апельсиновым ароматизатором.

Какие витамины необходимы для роста ребенка

Помимо кальция и витамина D3, в состав препарата входит группа микроэлементов, питающих костные и мышечные ткани всеми и обеспечивающих быстрый рост.

Витамины Натекаль назначают пациентам с переломами. С целью предотвращения задержки роста препарат дают по 1 таблетке в день. В отличие от Кальцемина Адванс, Натекаль D3 детям не прописывают. Отпускается средство без рецепта, средняя стоимость – 400-500 руб. за упаковку (60 таблеток).

Чаще всего пациенты отмечают нарушения со стороны работы желудочно-кишечного тракта:

  • боли в животе;
  • изменения стула;
  • метеоризмы;
  • тошнота.

В случае передозировки возникают такие симптомы, как рвота, жажда, слабость, головокружение, обмороки. На фоне длительного применения витаминов для роста на основе кальция возможно развитие кальциноза кровеносных сосудов.

При гиперкальциурии, гиперкальциемии, гиперактивности щитовидной железы и активной форме туберкулеза легких препарат нельзя принимать. Также Натекаль D3 следует осторожно пить людям с непереносимостью лактозы, арахиса, сои и других компонентов.

Берламин Модуляр

Витаминно-минеральный комплекс, состоящий из множества микроэлементов, выпускается в форме сухой смеси и применяется как добавка для зондового питания. Берламин Модуляр можно пить как напиток. Средство назначают не только для лечения различных заболеваний, но и для стимуляции процесса роста.

В составе Берламина следующие компоненты:

  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • аскорбиновая и никотиновая кислоты;
  • ретинол;
  • железо;
  • селен;
  • витамин D;
  • хлор;
  • цинк;
  • кальций.

Помимо указанных веществ, препарат содержит незаменимые аминокислоты. Изначально питательная смесь Берламин Модуляр предназначался для применения людьми, не способными питаться самостоятельно.

Сегодня врачи нередко прописывают это средство для профилактики задержки роста и заболеваний опорно-двигательного аппарата в разном возрасте.

Какие витамины необходимы для роста ребенка

Каждый пакет-саше имеет массу 360 г. Сухой порошок не отличается выраженным вкусом, поэтому его можно принимать как в самостоятельном виде, предварительно растворив в воде, так и добавлять в различные блюда. Среднесуточная доза Берламина составляет 100-200 г порошка, максимальная – 500 г.

Читать далее:  Витамины Элевит Пронаталь для беременных инструкция по применению состав побочные действия

В отличие от других витаминов, этот препарат для роста человека в высоту можно принимать во время беременности и лактации. Детям Берламин прописывают не ранее трехлетнего возраста.

К другим ограничениям в применении стоит отнести:

  • анурию;
  • кишечную непроходимость;
  • панкреатит в деструктивной форме;
  • кровотечения в пищеварительном тракте.

По мнению специалистов, Берламин Модуляр является одним из самых безопасных поливитаминных средств для стимуляции роста, поскольку он не вызывает побочных реакций. Производится сухой порошок для питательной смеси компанией Berlin Chemie в Германии. Стоимость одного пакета 360 г – 180-210 руб.

Юниор Би Биг

Этот препарат для роста является биологически активной добавкой производства французской компании Vision. Витаминный комплекс назначают детям, как в младшем, так и подростковом возрасте.

В его составе:

  • кальций;
  • витамин D3;
  • кремний;
  • экстракт бамбука.

Выпускается Би Биг в виде таблеток, которые имеют сладковатый привкус, поэтому легко переносятся детьми. Суточная доза – 1 таблетка.

Этого количества вполне достаточно для стимуляции роста, нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем.

Витамины Би Биг особенно необходимы для укрепления мускулатуры и повышения выносливости юных спортсменов.

При индивидуальной непереносимости компонентов препарат не применяется. О побочных эффектах и иных противопоказаниях информация отсутствует. Цена упаковки витаминов для роста Би Биг составляет 2100-2500 руб.

Рост-Норма

В списках витаминов для роста часто встречается этот гомеопатический препарат. Данное средство применяется для профилактики и лечения нарушений фосфорно-кальциевого метаболизма у взрослых и детей. Выпускается Рост-Норма в гранулах, упакованных в пластиковый пенал и картонную коробку. В одной упаковке содержится 10 г гранул.

Согласно инструкции, разовая доза для детей составляет 3 гранулы, для взрослых – 5 гранул. Принимают Рост-Норму трижды в день. Препарат кладут под язык. Детям можно запивать витамины небольшим количеством воды. Продолжительность приема препарата определяет врач.

В составе витаминного комплекса кремниевая кислота и различные производные от кальция, в том числе карбонаты, фосфат и флюорат. Как и большинство гомеопатических средств, Рост-Норма не имеет побочных эффектов.

Среди противопоказаний отмечается только аллергическая реакция к составляющим препарата. Не исключается возможность сочетания этих витаминов с другими методами терапии. Цена данного комплекса находится в пределах 1290 руб.

Ревиталь Кальций Д3

Как помочь малышу вырасти

Витамин А

Отставание в росте

Витамин A — один из самых важных витаминов, требуемых для активизации роста малыша. Он занимается синтезом костей, способствует их укреплению и увеличению в длину. Им богаты такие продукты как печень, сливочное масло, тыква, рыбий жир, абрикосы, морковь, молоко (см. также: рыбий жир в капсулах «Кусалочка» для детей). Следует помнить, что не стоит злоупотреблять витамином А. Слишком большое количество его в организме так же вредно, как и недостаток.

Витамины группы B

B1 оказывает хорошую помощь росту костей за счет того, что благотворно воздействует на процесс пищеварения. Также он обогащает необходимыми веществами все ткани организма. Его можно обнаружить в гречке, почках, меде.

Витамин B1
Витамин B1 способствует росту костей скелета и улучшает пищеварение

B2 приводит в порядок обмен веществ, помогает росту скелета. Орехи, грибы, молоко, помидоры, дрожжи – вот лишь малый список продуктов, откуда можно извлечь этот полезный витамин. B6 следит за тем, чтобы кости росли правильно, его можно найти в следующих продуктах: картофель, кукуруза, патока, чеснок, бананы, мясо и морепродукты.

Другие витамины

Витамин C хоть сам и не принимает участие в росте костей, но зато благодаря ему такие витамины как A, D, E хорошо всасываются в кишечнике. После их полного усвоения он переносит эти витамины в ткани организма, оберегая при этом их от разрушения свободными радикалами. Большое количество имеется в киви, облепихе, болгарском перце, лимоне, яблоках.

Витамин D помогает детям справиться с рахитом, укрепляет кости, улучшает состояние зубов, а также благодаря ему фосфор и кальций легче усваиваются в организме.

Витамин K оказывает непосредственное воздействие на рост костей за счет сокращения свертываемости крови. Это же, в свою очередь, приводит к тому, что питательные вещества лучше усваиваются организмом. Витамина много в грецких орехах, капусте, сливочном масле, шпинате и сыре.

Витамин K
Витамин K необходим для лучшего усваивания питательных веществ

Недостаток йода в организме, несомненно, может сильно повлиять на скорость роста малыша. Это объясняется тем, что он входит в состав гормонов щитовидной железы. Минерал можно встретить в морепродуктах, горохе, яйцах, говядине, морской капусте и шпинате.

Витамины для роста человека в высоту для подростков, детей. Какие нужны, отзывы врачей

Кальций — это минерал, который оказывает самое существенное влияние на рост костей. Его минус состоит в том, что он не имеет возможности усвоиться в организме без помощи витамина D. Зелень, сыр, бобы, молочные продукты, шиповник, орехи содержат оптимальное количество этого витамина.

Есть определенные нормы потребления тех или иных витаминных комплексов. Не все родители могут правильно рассчитать план приема медицинских препаратов. Следует иметь в виду, что дозировка витаминов и минералов на препаратах может указываться как в международных единицах (МЕ), так и в миллиграммах (мг).

  • До 1 года. В этот период жизни малыш все необходимые витамины получает из материнского молока. Чем дольше ребенок будет находиться на грудном вскармливании, тем скорее он будет расти. Если же молоко у матери не пришло или быстро пропало, то ставится вопрос, какие смеси давать малышу. К решению этого вопроса следует подойти очень ответственно, ведь именно в данный промежуток времени закладывается важнейший потенциал последующего развития. После года крохе можно начать давать различные витамины в форме сладких сиропов.
Грудное вскармливание
Чем дольше ребенок будет питаться грудным молоком, тем больше полезных веществ попадет в его организм
  • 4-5 лет. В это время начинает происходить усиленный рост костной и мышечной массы. Однако чтобы кости имели удовлетворительную длину и правильную форму, принимать одни витамины будет недостаточно. Кроме них в рационе ребенка должны присутствовать такие минеральные вещества, как фосфор и калий. Из-за дефицита необходимых для организма строительных веществ, может произойти искривление верхних и нижних конечностей. Также могут нарушиться пропорции тела. Все это в итоге может привести к низкорослости.
  • Пубертатный период. По достижению детьми 13-14 лет потребность в минералах и витаминах у них становится такой же, как и взрослых. Недостаток полезных веществ может привести к таким последствиям, как тонкая кость, проблемы с развитием структур мозга, а также к дистрофии мышц.

Долг родителей следить за гармоничным физическим и умственным развитием ребенка. Но если нет генетической предрасположенности к низкорослости, созданы все условия для полноценного питания и отдыха, но ваш сын или дочь по каким-то причинам вдруг перестали расти, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Постановка диагноза

Врач-педиатр должен быть первым специалистом, которому вы сообщите о своих страхах и подозрениях. Не стесняйтесь задавать вопросы. Ведь на кону жизнь, физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. При необходимости настаивайте на дополнительном обследовании у соответствующих специалистов и проведении полной диагностики. Спрашивайте, как, по мнению специалиста, можно увеличить рост ребенка.

Имейте в виду, что чем раньше будет поставлен правильный диагноз, тем больше шансов на излечение. Максимальный эффект можно достичь, проведя лечение до начала пубертатного периода, то есть до 10-12 лет. Результативность приема препаратов уменьшается с каждым годом после полового созревания и равна нулю в 18-21 год.

Иногда детям с задержкой физического развития требуется помощь эндокринолога. С согласия родителей ребенку может быть назначена гормонотерапия. Медикаменты, в состав которых входит рекомбинантный гормон роста, могут вызвать прибавку 1-2 см в год, но они абсолютно не эффективны при врожденной патологии гипофиза. При карликовости, или по научному нанизме, мальчики имеют конечный рост порядка 140 см, девочки — 130 см.

Читать далее:  Дешевые витамины для волос от выпадения, для роста. Рейтинг лучших витаминных комплексов в аптеке для женщин и мужчин. Отзывы

К счастью, лишь небольшой процент ребят действительно имеет проблемы со здоровьем и поэтому не растет в нужном темпе. Обычно ситуацию можно легко исправить приемом витаминов. Некоторые мамы скептически относятся к натуральным или синтетическим комплексам. Безусловно, сбалансированное и богатое органическими соединениями питание влияет на рост и вес ребенка. Но обеспечить всем необходимым, ориентируясь лишь на полноценный рацион, крайне сложно.

Витамины для роста человека в высоту для подростков, детей. Какие нужны, отзывы врачей

Более 25% людей имеют пищевую аллергию или непереносимость. Как избежать нехватки полезных веществ при скудном питании, основанном на многочисленных пищевых ограничениях?

https://www.youtube.com/watch?v=Wjmk3-jXOtE

Можно попытаться «набрать» объем витаминов из ежедневного меню. Для ребенка старше 12 лет суточная потребность в витамине А содержится в 15 кг мяса, а витамина D — в 670 г сливочного масла! Если такими методами насыщать организм, то следующий этап — борьба с лишним весом. Тогда проблема маленького роста ребенка уйдет на второй план. Следует помнить, что консервирование, тепловая обработка и другие процессы также сокращают количество витаминов и минералов в продуктах.

  • Витамин А (ретинол). Если говорить о продуктах, то больше всего содержится в рыбьем жире, печени и кисломолочных продуктах. Укрепляет кости, стимулирует регенерацию тканей, способствует развитию иммунитета, благотворно влияет на зрение. Ученые считают, что витамин А способен предупредить онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Витамин D3 (холекальциферол). Почерпнуть можно из таких продуктов, как яйцо, творог, рыба и морепродукты. Попадает в организм в результате нормированного воздействия солнца на кожу. Активизирует общий обмен веществ и усвоение полезных минералов. Уникален тем, что действует одновременно как гормон, и как витамин.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Легко обнаружить в овощах, зелени, апельсинах, грейпфрутах, лимонах и т. д. Помогает усвоению кальция и железа. Природный антиоксидант и защитник от стресса. Восстанавливает ткани и оберегает от разрушения сосуды.
  • Витамины группы В (В1, В2 и В6). Богаты гречневая крупа и бобовые, орехи и капуста, есть в свинине, говядине, рыбе и птице. Помогает бесперебойной работе центральной нервной системы. Полезен не только для роста, но и для умственного развития детей. Например, препараты, содержащие B6, активно используются для лечения тревожности, энуреза, эпилепсии и аутизма.

Дефицит витамина К чреват деформацией костей и кровотечениям, а его переизбыток — образованием тромбов. Поэтому родителям следует быть осторожными при расчете дозировки. К вспомогательным витаминам также относится токоферол (витамин Е). Его нехватка приводит к замедлению темпов роста, снижению умственных способностей, ухудшению памяти.

  • Кальций. Есть в молочных продуктах, шпинате, капусте, морских водорослях, лимонном соке. Минерал является главным строительным компонентом костей, без него не обходятся клетки и мышечная ткань. Нормализует кислотно-щелочной баланс и предотвращает деформацию скелета.
  • Цинк. Богаты мед, яблоки, цитрусовые, малина и смородина. Часто замедление роста является одним из симптомов нехватки цинка в организме. Цинк стимулирует развитие костной ткани и мозга, является главным помощником регенерации клеток.

Препараты и БАД

Даже при сбалансированном питании недостаток полезных веществ в детском организме составляет порядка 30%. Для профилактики гиповитаминоза и стимуляции физического развития используют фармацевтические витамины для роста детей. В аптечной сети, как правило, они представлены двумя видами.

  1. Лекарственные препараты. Составляют более 80% объема рынка. Делятся на три группы: моновитамины (аскорбиновая кислота — витамин С, эргокальциферол — витамин D2 и т. д.), поливитамины («Пиковит», «Мульти-табс- Бэби» и т. д.), поливитамины с минералами («Дуовит», «Витрум юниор» и т. д.) Витамины с одним компонентом применяются, чаще всего, при нехватке в организме конкретного элемента, поливитамины — для профилактики авитаминоза. Препараты продаются в аптеках без рецепта. Обращайте внимание на данные, указанные на упаковке и в инструкции: состав, условия хранения и срок годности, дозировку. Сиропы предпочтительнее покупать в бутылочках из темного стекла, а не в пластмассовых контейнерах. Строго контролируйте прием фармацевтических препаратов, передозировка может быть опасна.
  2. Биологически активные добавки (БАД). Занимают порядка 20% объема сегмента, их количество ежегодно увеличивается. Если вы приобретаете добавку не в аптеке, убедитесь в наличии сертификата качества, регистрации и переведенной на язык вашей страны инструкции. Добавки могут содержать растительные, животные и синтетические компоненты. Среди витаминно-минеральных комплексов самые популярные: «Алфавит Детский сад», «Центрум» и т. д.

Противопоказания

Витамины для роста детей в высоту нельзя принимать в следующих случаях:

  • непереносимость компонентов,
  • сахарный диабет,
  • тяжелая почечная недостаточность,
  • нарушенный кальциевый обмен,
  • гипервитаминоз А или D.

Средства, содержащие аспартам, противопоказаны при фенилкетонурии. Также запрещено принимать добавки совместно с антибиотиками.

Витамины для роста человека в высоту для подростков, детей. Какие нужны, отзывы врачей

Полноценное физическое развитие ребенка возможно благодаря достаточному потреблению витаминов и минералов. В период активного роста организм нуждается в дополнительном их источнике.

Витамины, которые могут понравиться и детям, и взрослым

Витаминные комплексы с рождения до 1 года — педиатры побаиваются назначать детям поливитамины в столь маленьком возрасте. Это связано с тем, что они могут оказывать большую нагрузку на почки. Однако же некоторым малышам прием подобных витаминных комплексов необходим. Так, они могут быть назначены детишкам, которые слишком медленно набирают в весе и росте.

  • «Биовиталь гель для детей»;
  • «Мультитабс беби» в каплях.

Витаминные комплексы, назначаемые малышам от 1 до 3 лет, различаются. Так, одни имеют в своем составе витамины и минералы: «Мультитабс», а в других содержатся только витамины: «Сана-Сол», «Пиковит». Педиатры до сих пор не могут решить, какие витаминные комплексы лучше. По их мнению, комплексы, содержащие витамины и минералы в одной таблетке, могут навредить ребенку, поэтому они, как правило, советуют брать препараты, в которых содержатся только витамины.

Биовиталь гель
Биовиталь гель с лецитином – вкусный и полезный витаминный комплекс для малышей

Самые необходимые витамины для роста детей от 3 до 7 лет — это витамин D и кальций. Это связано с тем, что в этот период начинают активно расти кости, а также происходит смена зубов. Есть простые детские витаминные комплексы, то есть имеющие в своем составе только витамин D и кальций. К ним относятся:

  • «Витамишки Кальций Плюс»,
  • «Компливит Кальций D3»,
  • «Никомед Кальций D3».

Кроме того, есть сложные витаминные комплексы, в составе которых имеется большое количество витаминов и минералов. К примеру, это могут быть такие поливитамины:

  • «Мультитабс Малыш Кальций Плюс»,
  • «Пиковит Юник 3 »,
  • «Пиковит 5 »,
  • «Алфавит Детский Сад»,
  • «Витрум Беби»,
  • «Витрум Кидс»,
  • «Витрум Кальций Д 3»,
  • «Элькар», (подробнее в статье: инструкция по применению препарата «Элькар» для детей)
  • «Ревиталь Кальций Д 3»,
  • «Кальций Д 3 Актавис».

Количество тех или иных витаминов и минералов в них зависит от возраста ребенка. Как правильно принимать витамины:

  • необходимо запивать витаминно-минеральные комплексы только простой водой, но никак ни чаем, соком или какао;
  • принимать их надо только после еды.

Когда нельзя пить витамины:

  • при наличии аллергии на тот или иной компонент медицинского препарата;
  • нельзя их пить совместно с антибиотиками.
Аллергия у ребенка
Если у ребенка наблюдается аллергия хотя бы на один из компонентов, лучше приостановить прием витаминов

Прежде чем начать давать ребенку новый витаминно-минеральный комплекс, нужно посоветоваться с его лечащим врачом. Также перед применением препарата необходимо изучить инструкцию, выяснить о возможных противопоказаниях и узнать, что может быть в случае передозировки.

Витамины нужно принимать ребенку во время его активного роста и развития. Лучше, если малыш начнет получать витамины не из медицинских препаратов, а из еды. Если родители будут знать о пользе, которую может принести тот или иной витамин и в каком количестве, проблема с ростом в большинстве случаев становится быстро решаемой.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid