Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Какие витамины необходимы организму?

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женский организм.

  • Поддержка женской красоты – витамин А или ретинол, Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота.
  • Укрепление волос – комплекс, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. За исключением витамина А весь комплекс принимается внутрь.
  • Поддержка иммунитета – аскорбиновая кислота, витамин D, почти вся группа В – В1, В5, В6 и В9.
  • Витамины для пожилых женщин – группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем, аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии, витамин D укрепляет кости, витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение, витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.

Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.

В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.

Витамин Е

Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.

Витамин D

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.

Витамин F

Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Витамин C

Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.

Витамины группы В

Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.

Ретинол

Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.

Симптомы нехватки витаминов

Недостаток витаминов (гиповитаминоз) или их полное отсутствие (авитаминоз) у женщин 50 лет и старше выражается следующими симптомами:

  • ухудшается память, падает зрение, начинаются проблемы со слухом — это связано с недостаточным питанием головного мозга;
  • кожа становится слишком сухой, начинают выпадать волосы и ломаться ногти;
  • женщина страдает частыми простудами, восприимчивость организма к инфекциям увеличивается;
  • в органах мочеполовой системы развиваются воспалительные и грибковые процессы;
  • учащаются случаи заболевания костей и суставов, органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы;
  • ухудшается состояние сосудов.

Менопауза проявляется неприятными симптомами – сонливостью, слабостью, бессонницей и ухудшением внешнего вида. Специальные витаминные комплексы борются с признаками климакса у женщин. Они нередко заменяют прием гормональных препаратов.

Витамины рассчитаны на трехмесячный курс употребления. Стоимость упаковки 30 таблеток – 800 руб. Препарат – комплексное негормональное средство от симптомов климакса. Возможна непереносимость компонентов средства. Состав и эффективность препарата:

  • Страстоцвет – устраняет приливы и потливость.
  • Селен – нормализует выработку гормонов щитовидной железы.
  • Бор – обеспечивает усвоение кальция.
  • Корень клопогона – стабилизирует артериальное давление.

Менорил Плюс

Витамины и БАДы для женщин после 50 лет - лучшие аптечные витаминные комплексы

Комплекс витаминов для женщин 50 лет и старше избавляет от усталости, бессонницы, снижает частоту приливов. Возможна непереносимость растительных компонентов. Дозировка – 2 капсулы в день, курс – 1 месяц. Цена упаковки – 650 рублей за 60 шт. Действие препарата:

  • устраняет сухость влагалища и повышает либидо;
  • стабилизирует давление, успокаивает нервную систему;
  • нормализует гормональный фон.

Климафит

Витаминный комплекс имеет растительную основу и вещества, которые необходимы женщине при климаксе. Фитогормоны поддерживают тонус половых органов во время менопаузы, препятствуют увяданию кожи. Дозировка – 2 раза в день по 1 капсуле. Стоимость упаковки на месяц – 350 рублей. Противопоказания – хронические или острые заболевания почек, нарушение метаболизма аминокислот. Основные компоненты препарата:

  • кремний;
  • бор;
  • магний;
  • цинк;
  • витамины В 3, В 5, В 6, D 3 и Е.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин

Женщинам после 50 лет для улучшения состояния здоровья рекомендуется принимать витаминные комплексы. В них содержится большое количество необходимых витаминов и минералов, которые усиливают и дополняют действие друг друга.

При покупке важно обратить внимание на возрастные рекомендации, поскольку комплексов много, а использовать нужно лишь определенные.

Рейтинг составлен, исходя из комбинаций витаминов и минералов в комплексах, рекомендованных к употреблению в возрасте старше 50 лет.

4 место — Ундевит

Бюджетные поливитамины отечественного производства.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Состав и дозировка витаминного комплекса максимально соответствует потребностям женщин в возрасте старше 50 лет. В составе содержатся: фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин и другие витамины и минералы.

Основное назначение — нормализация обмена веществ.

Низкая стоимость, в совокупности с натуральным составом, делает этот препарат достаточно популярным. Выпускается в форме драже желтого цвета. Упакован в пластиковую ёмкость.

Перед употреблением важно внимательно ознакомиться с противопоказаниями и последствиями передозировки.

Современный отечественный препарат, содержит 13 витаминов и 9 минералов. Подобранная дозировка максимально отвечает потребностям организма в возрасте старше 50 лет.

Состав комплекса учитывает рекомендации геронтологов и диетологов. Направлен на предотвращение развития остеопороза, заболеваний органов зрения, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Норма суточного потребления составляет 3 таблетки.

Каждая таблетка имеет уникальный цвет и содержит в составе только сочетающиеся компоненты. Благодаря этому, эффективность препарата возрастает на 40-60 %.

Популярный препарат, который ежедневно назначают для восполнения недостатка витаминов и минералов большому числу людей старше 50 лет.

Славится лучшим сбалансированным составом компонентов. Содержит кальций, магний, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, а также другие важные витамины и минералы.

Предназначен для предупреждения состояния гиповитаминоза, улучшения состояния в период высоких нагрузок и при реабилитации.

Выпускается в форме таблеток. Удобен для применения — всего 1 таблетка в день.

Комплекс «Велвумен 50 » создан специально для женщин старше 50 лет, которые испытывают потребность в витаминах и минералах.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Содержит необходимое количество элементов для поддержания здоровья сердца, глаз и костей.

https://www.youtube.com/watch?v=OZZG755Zils

Необходим для защиты мозга от перегрузки, укрепления нервной системы и сосудов. Поддерживает работу кровеносной системы, органов зрения.

Предупреждает повышенную утомляемость, сонливость. Даёт энергию и жизненные силы.

Применять рекомендуется в течение месяца по одной таблетке в день.

Читать далее:  Как пить витамины ультра менс спорт

Среди огромного ассортимента подобных комплексов на рынке и площадок, предлагающих на них обзоры, женщинам довольно тяжело выбрать препарат, подходящий именно им. Мы изучили предлагаемую производителями продукцию и выделили из нее 7 витаминных комплексов, улучшающие внешний вид и здоровье женщины. В данный ТОП входят:

  • Ундевит.
  • Centrum Silver Women 50 .
  • Дуовит.
  • 50 Wise Woman.
  • «Компливит для женщин».
  • «Алфавит Косметик».
  • «Витрум Бьюти».

Рассмотрим более подробно представленный выше ассортимент.

Ундевит

Представленный комплекс витаминов способствует нормализации обменных процессов, содержит антиоксиданты, помогающие нормализовать состояние практически всего организма на клеточном уровне. Производитель выпускает упаковки по 10, 50 и 200 таблеток, но самой распространенной тарой является 50 штук. Препарат подходит женщинам любого возраста, однако, изначально разрабатывался для старшей возрастной категории прекрасного пола.

Количество драже 10, 50, 200 шт
Курс 20-30 дней
Прием 2 драже в день
Страна производитель Россия

Ценовая категория: от 50 до 70 рублей.

Плюсы

  • подходит любому возрасту;
  • воздействует на весь организм;
  • рекомендован для восстановления после операций.

Ундевит

Витамины для женщин после 50 лет

Представленный поливитаминный препарат рекомендован женщинам после 50 лет, когда появляются явные признаки старения организма, при появлении неполадок с нервной системой, раздражительности, тревожного состояния и беспричинной усталости, кроме этого, положительно сказывается на зрении и в работе суставов. Средство также укрепляет ослабленный иммунитет и полезен женщинам с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям.

Страна производитель США
Количество драже 200 шт
Курс 30 дней
Прием 1 раз в день

Ценник: от 1400 до 1780 рублей.

Плюсы

  • принимается без назначения врача;
  • в составе отсутствует глютен;
  • одной упаковки хватает на шесть с половиной курсов.

Дуовит

Особенностью представленного препарата является присвоение разных цветов категориям витаминов: минеральные вещества в синих, а витаминные в красных. Средство помогает восполнить нехватку полезных веществ в организме женщины, уменьшает возможность появления и развития анемии, устраняет риск прогрессирования остеопороза, помогает укрепить костно-мышечную ткань, ногтевые пластины и волосы, поддерживает кожу в молодом состоянии, улучшая ее упругость и эластичность. Рекомендуется принимать сначала красную таблетку, а следом за ней – синюю.

Количество драже 40 шт
Курс 20 дней
Прием 1 раз в день
Страна производства Словения

Ценник: от 160 до 200 рублей.

Плюсы

  • не содержит сахара и глютена;
  • витамины и минералы разделены в разные драже;
  • продается без рецепта врача.

Минусы

  • содержит меньше витаминов суточной нормы.

Дуовит

50 Wise Woman

Данный комплекс создан без термической обработки и каких-либо синтетических связующих веществ, красителей или добавок. Состав разработан при помощи комплексной формулы нескольких питательных веществ на базе органически выращенных овощей и фруктов, с учетом требований женщин. Предоставляет организму природные микроэлементы необходимые для оптимального здорового состояния, укрепляет кости, нормализует давление и сердечную деятельность, поддерживает здоровое пищеварение и обмен веществ.

Курс лечения 30 дней
Дозировка 4 раза в день
Страна производства США
Количество 120 и 240 шт

Ценовая категория: от 2100 до 3400 рублей.

Плюсы

  • без синтетических связующих веществ;
  • удобство применения (принимать в капсулах или высыпать растворимое содержимое в воду и пить);
  • натуральный состав (органически выращенные овощи и фрукты).

витамины для женщин 50 Wise Woman

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Представленный витаминно-минеральный комплекс выполнен на основе экстракта зеленого чая. Состав состоит из полезных для женского организма витаминов группы В, а также С, PP, кальция, магния, катехины, железа, кремния, липоевой кислоты, цинка, меди, фолиевой кислоты, селена, d-Биотина, кобальта. Подходит женщинам всех возрастов, особенно на этапе планирования беременности. Укрепляет иммунитет, способствует здоровью волос и ногтей.

Курс лечения 3-4 месяца
Дозировка 1 раз в день
Страна производства Россия
Количество 30 шт

Стоимость: от 331 до 450 рублей.

Плюсы

  • богатый состав (кальций, магний, железо, кремний, фолиевая и липоевая кислоты, селен, кобальт и др.);
  • назначается без рецепта врача;
  • подходит женщинам любого возраста.

«Алфавит Косметик»

Представленный препарат является альтернативным источником витаминов и микроэлементов, коэнзима Q10 и флавоноидов. Необходимость его применения заключается при различных видах гипо- и авитаминоза.Также показан при ухудшении состояния волос, ногтей и кожи на фоне общих проблем нехватки полезных веществ.

Витамины выпускаются в драже зеленого, желтого и оранжевого цветов. В составе зеленой таблетки находятся кальций и витамин D3, биотин, пантенол, В 12, фолиевая кислота, D3, кремний, хром. В желтой таблетки – витамин Е, В6, В2, С, РР, бета-каротин, марганец и др. Состав оранжевой таблетки – В1, А, железо, медь, В10, полифруктозаны.

Курс лечения 3 месяца
Дозировка по 3 таблетки в день разных цветов с перерывом 4-6 часов
Страна производства Россия
Количество 60 шт

Цена: от 425 до 610 рублей.

Плюсы

  • лечение волос и ногтей;
  • для приема разноцветных таблеток не важна последовательность;
  • укрепляет и поддерживает иммунитет.

«Алфавит Косметик»

«Витрум Бьюти»

Представленный витаминный комплекс предназначен молодым женщинам, заботящимся о красоте и здоровье своих ногтей, волос и кожи. Экстракт полевого хвоща, входящий в состав добавки отвечает за выработку коллагена, именно благодаря ему кожа насыщается полезными компонентами, выглядит подтянутой, ухоженной и здоровой.

Дозировка 2 раза в день по одной штуке
Страна производства США
Количество 60 таблеток
Курс лечения 30 дней

Какие группы витамины необходимы

Женщине старше 50 лет необходимо принимать разные группы полезных элементов для того, чтобы поддержать здоровье и улучшить внешний вид.

Нехватка витамина K отражается на внешнем виде — под глазами появляются темные круги, ухудшается состояние кожных покровов. От недостатка данного элемента страдает и здоровье — возникают проблемы с почками и костными тканями. По мнению медиков, женщине необходимо принимать этот полезный компонент, т. к. он увеличивает продолжительность жизни и способствует сохранению молодости на протяжении долгих лет. Суточная норма — 120 мкг.

Для пожилых людей старше 50 лет необходим витамин D, т. к. он повышает прочность костей и является хорошей профилактикой остеопороза, помогает сохранить моложавый внешний вид, препятствует обезвоживанию кожных покровов: эпидермис остается упругим и эластичным в течение долгих лет. Суточная норма — 10 мкг.

Лучшие витамины для женщин 50 лет и более — B и F. Без них невозможно сохранить здоровье. Полезные вещества первой группы необходимы в период менопаузы: они синтезируют белок, препятствуют ожирению, регулируют метаболизм, участвуют в процессах регенерации тканей. Суточная норма — 2 мг. Элементы группы F — это полезные жирные кислоты, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшающие ток крови, препятствующие развитию атеросклероза, отвечающие за вывод холестерина.

Витамин E принимается для омоложения организма и поддержания женского здоровья. Он выступает в роли антиоксиданта, поддерживает гормональный баланс, сохраняет красоту кожи. Суточная норма — 10 мг.

В список витаминов, необходимых для женщин 50 лет и старше, входит фолиевая кислота (B9). Является хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний. Суточная норма — 400 мкг.

Женщинам преклонного возраста необходимо выбрать для ежедневного приема витамины группы A. Они полезны для зрения, улучшают работу иммунной системы, защищают от заболеваний мозга и сердечно-сосудистой системы, способствуют похудению. Суточная норма — 1000 мкг.

Не обойтись без витамина C, отвечающего и за здоровье, и за красоту. Этот полезный элемент повышает защитные функции организма, активизирует выработку коллагена, улучшает обменные процессы и кровоток. Суточная норма — 70 мг.

Народные рецепты (Таблица)

В целях сравнения представленных товаров, рекомендуем взглянуть на таблицу с их характеристиками ниже.

Витамины Страна производитель Дозировка (раза в день) Курс лечения (дней) Количество драже (шт) Цена (руб.)
Ундевит Россия 2 20-30 10, 50, 200 от 50 до 70
Centrum Silver Women 50 США 1 30 200 от 1400 до 1780
Дуовит Словения 1 20 40 от 160 до 200
50 Wise Woman США 4 30 120 и 240 от 2100 до 3400
«Компливит для женщин» Россия 1 3-4 месяца 30 от 331 до 450
«Алфавит Косметик» Россия по 3 таблетки в день разных цветов с перерывом 4-6 часов 3 месяца 60 от 425 до 610
«Витрум Бьюти» США 2 30 30 от 720 до 900
Читать далее:  Какие витамины нужно принимать при сахарном диабете 1 и 2 типа? Необходимые витамины для диабетиков

Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45 » и «АлфаВит 50 », отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.

Название препарата Цена
Lady’s formula Менопауза День-ночь (60 таблеток) От 856 руб.
Lady’s formula Нестареющая кожа (60 капсул) От 1152 руб.
Ladyvita 50 (120 таблеток) От 1472 руб.
LiveLon (60 таблеток) От 6860 руб.
Витрум центури (30 таблеток) От 502 руб.
АлфаВит 50 (60 таблеток) От 284 руб.
Ундевит (50 драже) От 58 руб.
Компливит 45 (30 таблеток) От 274 руб.

«АлфаВит 50 » – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.

БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.

В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.

Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.

Центрум

Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.

Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет

Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.

Витрум

Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Оннезаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.

Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.

Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.

Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.

Компливит

Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45 » входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.

Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.

Дуовит

В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.

Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.

Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.

Солгар

«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.

«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.

Ladyvita

Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50 » незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.

Витамины «Ladyvita 50 » оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.

Multi-tabs women

Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50 » восполняет дефицит кальция в женском организме.

Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.

Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.

Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.

В таблице вы сможете соотнести полученные данные и выделить для себя важные моменты для выбора комплекса витаминов.

Продукт Упаковка (шт) Продолжительность курса (дни) Количество компонентов в составе (шт) Применение (раз в день) Цена (рубли)
Алфавит 50 60 30 23 3 287 – 360
Ladyvita 50 120 нет данных 21 3 1000
Multi-tabs Woman 50 60 нет данных 24 1 1250
Ундевит 10, 50, 500 20 – 30 11 2 50 (50 шт)
Centrum Silver Women 50 200 30 30 1 1400
Дуовит 40 20 19 2 180
50{amp}amp;Wiser Woman 120, 240 нет данных 26 4 2100 (120 шт), 3400 (240 шт)

Витамин

Продукты, содержащие витамины

K

петрушка, киви, шпинат, кресс-салат, оливковое масло, чернослив, брокколи

D

яичные желтки, сыр, творог, сметана, рыбья икра

B6, B12

тунец, куриная грудка, фасоль, говяжья печень, грецкие орехи, лосось, кальмары, сельдь

F

масло — оливковое, подсолнечное, соевое, рыба жирных сортов

E

орехи, растительные масла, молочные продукты, яйца, зеленые салаты

B9

все сорта рыбы, яйца, молоко, домашняя птица, отруби, абрикосы, орехи

C

плоды шиповника, лимон, апельсин, клюква, болгарский перец, яблоки и многие другие фрукты и ягоды

Восполнить недостаток витамина D помогают солнечные ванны.

Витамина A в чистом виде почти нет в пище. Он производится из ретинола и каратиноидов, содержащихся в продуктах животного и растительного происхождения.

Лучшие аптечные препараты

Для сохранения красоты и здоровья после 50 лет женщине не всегда способно помочь правильное питание, поэтому приходится принимать аптечные витаминные комплексы. Фармацевтическая промышленность выпускает множество подобных препаратов. Подобрать подходящий поможет врач: специалист определит, в каких витаминах нуждается организм, и порекомендует лучшее средство.

  1. В рейтинге витаминов для женщин старше 50 лет первые позиции занимает Алфавит 50. После употребления разового курса человек ощутит положительное воздействие данного комплекса на волосы (укрепится их структура) и ногти (предотвращается расслаивание). Если принимать препарат курсами 2 раза в год, то наблюдаются и другие улучшения — подтягивается кожа, активизируется выработка коллагена. Все это приводит к тому, что женщина внешне молодеет и чувствует себя намного лучше.
  2. Самый лучший комплекс для работающей женщины старше 50 лет — Витрум Центури. Препарат помогает справиться с умственными нагрузками, улучшает эмоциональное состояние, усиливает работоспособность. Комплекс положительно влияет и на внешний вид женщины, делая волосы более сильными и здоровыми.
  3. Смягчить симптомы климакса помогает витаминный комплекс Ци-Клим. Но мнения женщин, принимающих этот препарат, расходятся. Одни считают, что Ци-Клим избавляет от потливости и внезапных приливов жара, другим препарат не помогает и не причиняет вреда, а есть и такие, кто отзывается о данном средстве отрицательно.
  4. Дуовит — витаминный комплекс, в который входит 17 жизненно важных микроэлементов. Женщины старше 50 лет, принимающие данное средство, отмечают поднятие настроения, повышение физической активности, улучшение состояния волос и ногтей. Витамины с таким же названием выпускаются и для мужчин старше 50 лет.
Читать далее:  Витамины для мужчин для улучшения потенции названия в аптеке

Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.

В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:

  1. «Флавопримум GMI»;
  2. «Фамвиталь»;
  3. «Супрадин»;
  4. «Алфавит косметик»;
  5. «Компливит сияние».

Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство, которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.

«Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.

Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами. «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.

«Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.

«Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.

Списки лучших

Существует много витаминных комплексов, помимо основного рейтинга лучших, и мы хотели бы выделить несколько из них в трех следующих категориях:

  • Лучшая цена.
  • Самый натуральный состав.
  • Для женщин после 50 лет.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Рассмотрим подробнее представленный ассортимент.

Данный витаминный препарат идеально подходит активным женщинам, отдающим себя всецело спорту. В его составе можно насчитать 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов. При регулярном приеме данного средства отмечается легкость подъема по утрам, улучшение умственной и физической активности, высокая концентрация. В одной упаковке 30 драже. Курс приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.

Цена: от 370 до 420 рублей.

Доппельгерц Актив А-Ц

Представленное средство выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит в себе такой комплекс необходимых компонентов, как витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10. Необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. В упаковке 10 таблеток.

Стоимость: от 225 до 300 рублей.

Супрадин

Данный препарат содержит в себе 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормоны, укрепляет нервную систему, вырабатывает коллаген, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен. Помогает женщинам чувствовать себя лучше в период менопаузы.

Ценник: от 580 до 900 рублей.

Vitabiotics menopace

Лучший состав

Витрум® Центури является прекрасным комплексом полезных для организма элементов, участвующих окислительно-восстановительных процессах, снижающих риск онкологических заболеваний, атеросклероза, сердечно-сосудистых нарушений и других болезней, предотвращает снижение иммунитета и исключает возможность авитаминоза. Кроме этого, он применяется в период выздоровления после операций или болезней, при физических и умственных нагрузках и плохом питании.

Применение 1 в день
Курс 3 – 4 месяца
Хранение 10 – 30°С
Срок годности 5 лет
Фасовка 30, 100 таблеток
Состав 30 компонентов

Цена: 550 рублей – 30 таблеток, 1050 рублей – 100 таблеток.

При менопаузе

Vitabiotics menopace специально созданный комплекс, содержит 22 питательных микроэлемента и работает в шести направлениях: регулирует гормональную активность, положительно сказывается на нервной системе, способствует выработке коллагена, уровень которого при климаксе снижается, нормализует работу сердца и укрепляет сосуды, помогает организму усваивать кальций из рациона и тем самым укрепляет костные ткани, повышает иммунитет и улучшает энергетический обмен.

Фасовка 30 таблеток
Применение в день 1 драже
Состав 22 компонента

Стоимость: 550 – 1000 рублей.

С селеном

One A Day Women’s 50 специальные витамины для взрослого женского контингента, созданные для поддержания здорового состояния организма в период старения. Включают семь видов антиоксидантов, помогающих на клеточном уровне нормальному функционированию внутренних процессов, обеспечивающих здоровье костей, глаз и кровеносных сосудов. Содержание селена благотворно влияет на состояние клеток и укрепление иммунной системы.

Дозировка 1 таблетка в день
Количество в упаковке 65, 100 и 220 таблеток
Состав 24 элемента

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Стоимость: 700 – 2500 рублей.

Советы врачей по выбору

Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.

Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.

Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.

Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.

Какие витамины полезны и эффективны для женщин после 50 лет

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

При выборе витаминно-минерального комплекса необходимо учитывать состояние своего здоровья, проконсультироваться у врача, сдать анализы, которые покажут недостаток каких веществ испытывает ваш организм.

Врачи советуют не гоняться за средствами с большим количеством компонентов, есть возможность, что такие средства либо нанесут вред организму, либо некоторые из компонентов просто нейтрализуют действия друг друга. Требуется покупать именно то в чем организм нуждается.

Кроме этого, врач никогда не назначит средство, если его содержание может вызвать у вас побочные действия. При выборе мультивитаминов врачи советуют учесть распорядок и качество питания, чтобы опять же, не превысить содержание определенных веществ.

источник

Критерии выбора правильных витаминных комплексов помогут вам избежать подделки при покупке товара.

  • Консультация. Перед приобретением тех или иных витаминов стоит проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и понять, каких полезных компонентов не хватает в вашем организме.
  • Обширность компонентов. Не нужно покупать витамины, в составе которых находится множество компонентов. Они могут заглушать действие друг друга, или и вовсе навредить организму. Приобретайте именно тот комплекс, в котором вы больше всего нуждаетесь.
  • Состав. Перед приемом комплекса изучите его состав, выявите те компоненты, на которые у вас может быть аллергия.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid