Кальций д3 при грудном вскармливании. «Кальций Д3 Никомед» при грудном вскармливании — баловство или необходимость? Рекомендации по правильному приему

Продукты, содержащие микроэлемент

Первым, богатым кальцием продуктом, является коровье молоко. Но оно содержит белок, который младенческий организм иногда плохо воспринимает. Поэтому маме следует осторожно пить молоко, дозировать его количество. Но в этом случае вряд ли ей удастся получить достаточное количество кальция. И проблемы, вызываемые дефицитом микроэлемента, не уйдут.

Кальций при лактации можно получить из множества видов пищи, которая не вызовет негативной реакции у ребенка:

  • Творог и йогурты. Важно выбирать натуральные, с небольшим сроком хранения. Тогда в них не будет консервантов и других синтетических составляющих, которые при грудном вскармливании крайне нежелательны.
  • Сыр. Среди всех полезнее твердые, так как кальция в них больше, чем в мягких. Последние могут содержать аллергены. Глазированные и плавленые сырки для пополнения организма кальцием бесполезны, а для ребенка вообще вредны.
  • Кунжутные семечки. Отличаются высоким содержанием кальция, поэтому их можно съедать немного. При малом количестве вреда малышу от семечек не будет.
  • Инжир. Фрукт в сушеном виде можно класть в салат или устраивать перекус. В нескольких штуках содержится 10% дневной нормы кальция. Новорожденные обычно воспринимают присутствие в рационе мамы инжира хорошо.
  • Бобовые культуры. Вареные горох, красная и белая фасоль – кладезь кальция. Но есть их стоит нерегулярно, так как бобовые способствуют газообразованию в кишечнике мамы и малыша. Консервированная фасоль и зеленый горошек из банок отпадают, в них есть компоненты, при ГВ недопустимые.
  • Брокколи. Этот зеленый овощ не вызовет у малыша непереносимости. Поэтому мама смело может варить и тушить брокколи для себя. Помимо кальция, капуста содержит еще массу полезных веществ. Но при проблемах с кишечником есть ее нужно понемногу.
  • Петрушка, шпинат, укроп. Свежая зелень содержит много кальция, безопасна в смысле возможности аллергии у ребенка. Но при кишечных коликах ее следует есть ограниченно.
  • Тыква. Запеченный в духовке овощ не утрачивает кальций и другие имеющиеся в нем витамины. Тыква не вызывает плохого самочувствия и у детей, если мама вводит ее в свой рацион.
  • Зеленые яблоки, грейпфруты, бананы. Разрешены к употреблению кормящей мамой, но вводить их в рацион нужно осторожно из-за опасности возникновения у ребенка кишечных колик.
  • Орехи. Чемпион по содержанию кальция среди них – миндаль. Но орехи могут у ребенка вызвать аллергию. А если непереносимости нет, все равно есть их маме можно не каждый день и понемногу.
  • Коровье молоко при кормлении грудью следует пить аккуратно, так как белок в составе является сильным аллергеном и нередко вызывает негативную реакцию у грудничка. Некоторые педиатры вообще не рекомендуют пить молоко коровы первые 4-5 месяцев лактации;
  • Нежирный творог и натуральный йогурт без добавок – отличные продукты при грудном вскармливании, которые положительно влияют на самочувствие мамы и ребенка. Главное, чтобы они не содержали примесей и были натуральными. Как приготовить творог в домашних условиях, читайте здесь;
  • Сыр, как и другие молочные продукты, содержит кальций. Кормящей маме следует выбирать твердые сорта. Мягкие сыры можно употреблять в небольших количествах и при отсутствии у грудничка аллергии, однако они содержат незначительное количество полезного элемента Нельзя кушать плавленные и глазированные сырки, так как они содержат химию и могут вызвать отравление!;
  • Кунжут содержит самую большую долю кальция. В одной столовой ложке кунжутных семечек содержится 88 мг полезного элемента. Кунжут очень полезен для кормящих, добавляйте семена в салаты или просто ешьте отдельно;
  • Сушеный инжир используют для приготовления салатов, десертов, вторых блюд и компотов, кушают отдельно в качестве перекуса. Он быстро утоляет голод, добавляет в блюдо изысканный вкус и безопасен для грудничков. Доказано, что сухофрукты гораздо полезнее свежих плодов. Восемь штучек сушеного инжира содержит 10% суточной нормы;
  • Зеленые овощи и зелень содержат большое количество кальция. К таким продуктам относят брокколи, петрушку и шпинат, листья салата и укроп, тыкву. Эти овощи не несут риск для малыша на грудном вскармливании;
  • Небольшое количество кальция содержат такие безопасные для кормящих мам фрукты, как зеленые яблоки, бананы и грейпфруты;
  • Бобовые культуры, особенно белая и красная фасоль, включают в состав большое количество кальция. Однако такие продукты нужно с осторожностью употреблять при проблемах в работе пищеварения. Кормящим можно кушать только вареные плоды, нельзя употреблять консервированную фасоль!;
  • Кукурузная и пшеничная мука. Учтите, что обычная мука не содержит кальций. Кормящей маме можно кушать ржаной хлеб, один ломтик которого содержит 10 мг вещества;
  • Орехи, в особенности миндаль. Если употреблять орехи в небольшом количестве 2 раза в неделю, совсем скоро вы заметите улучшение состояния волос и ногтей. Ногти станут более крепкими, а волосы – блестящими.
  • Молоко коровье. Содержит такой необходимый кальций, но часто вызывает аллергию на входящий в него белок (см. Коровье молоко для кормящих). Также некоторые люди плохо переносят молоко, от его употребления .
  • Творог, йогурт. Обязательно должны быть в рационе кормящей мамы. Но важно, чтобы эти продукты были натуральными, без вредных добавок, нежирными. Приготовить их можно и самостоятельно, в домашних условиях.
  • Сыры. Как и прочие продукты из молока, содержат Ca. Предпочтение стоит отдавать твердым сортам, а от мягких и плавленных лучше воздержаться.
  • Кунжут. Столовая ложка семян этого растения содержит рекордное количество Ca — около 90 мг. Кормящим мамам полезно добавлять кунжут в салаты, каши, выпечку и прочие блюда.
  • Зелень, овощи зеленого цвета. Очень полезны и богаты кальцием капуста брокколи , зеленые салаты, петрушка и укроп , тыква .
  • Бобовые. При кормлении грудью к ним стоит отнестись с осторожностью, поскольку они провоцируют газообразование. Но изредка и понемногу кушать бобовые можно. Особенно полезна фасоль отварная (не консервированная!). См. Фасоль при ГВ
  • Орехи. Если аллергии нет, обязательно включайте в свой рацион орехи. Особенно полезен в этом отношении миндаль.
  • главное и самое известное качество кальция — это его основа костной ткани человека;
  • он также формирует зубную эмаль;
  • понижает кровяное давление;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови;
  • уменьшает вероятность аллергических реакций;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • гарантирует здоровую свертываемость крови;
  • нормализует работу нервной системы, повышает устойчивость к стрессам;
  • избавляет от усталости;
  • противостоит образованию тромбов;
  • обеспечивает здоровое функционирование эндокринной системы;
  • гарантирует упругость мышечной ткани.

Итак, крепким скелетом роль кальция не ограничивается: он ответственно выполняет множество важнейших функций для всех систем организма. После родов организм женщины ослаблен и как никогда нуждается в помощи для быстрого восстановления. И увеличенный расход кальция во время грудного вскармливания явно не способствует этому.

  • следует пить аккуратно, так как белок в составе является сильным аллергеном и нередко вызывает негативную реакцию у грудничка. Некоторые педиатры вообще не рекомендуют пить молоко коровы первые 4-5 месяцев лактации;
  • Нежирный творог и натуральный йогурт без добавок – отличные продукты при грудном вскармливании, которые положительно влияют на самочувствие мамы и ребенка. Главное, чтобы они не содержали примесей и были натуральными. Как приготовить творог в домашних условиях, читайте ;
  • Сыр, как и другие молочные продукты, содержит кальций. Кормящей маме следует выбирать твердые сорта. Мягкие сыры можно употреблять в небольших количествах и при отсутствии у грудничка аллергии, однако они содержат незначительное количество полезного элемента Нельзя кушать плавленные и глазированные сырки, так как они содержат химию и могут вызвать отравление!;
  • Кунжут содержит самую большую долю кальция. В одной столовой ложке кунжутных семечек содержится 88 мг полезного элемента. Кунжут очень полезен для кормящих, добавляйте семена в салаты или просто ешьте отдельно;
Читать далее:  Шиповник для иммунитета как правильно заваривать и пить

Кальций, наряду с железом, медью, йодом, никелем и фтором является важнейшим микроэлементом, участвующим в строении и развитии организма человека. Функции, которые выполняет кальций:

  • формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • поддерживает уровень свертываемости крови;
  • повышает тонус мышц;
  • выводит тяжелые металлы из организма;
  • участвует в функционировании нервной системы.

Достаточный уровень Са в организме предотвращает появление тромбов и понижает артериальное давление. Он делает зубы и кости более крепкими, укрепляет стенки сосудов и способствует профилактике заболеваний костной системы.

Кормящая мама должна потреблять больше кальция, чем остальные люди, поскольку все полезные микроэлементы вымываются из организма с молоком.

Норма Са для кормящей матери – 1,5 г в сутки. Если женщина получает меньше этого количества, последствия для нее могут быть достаточно серьезными.

Разрешенные для кормящих матерей продукты, в которых содержится наибольшее количество кальция:

  1. Кунжутное семя – самое богатое кальцием. Столовая ложка этого продукта содержит 88 г элемента. Его добавляют в салаты и мучное, иногда едят просто так.
  2. . Орехи – не самая легкая пища для желудка и кишечника, однако в меру их употреблять можно. Кушайте миндаль 2 раза в неделю, тогда ваши волосы и ногти станут крепкими и блестящими (подробнее в статье: ).
  3. Бобовые культуры – источник кальция. Они тяжелы для переваривания, могут вызывать диспепсию, поэтому есть их нужно в очень небольших количествах. Исключена консервированная фасоль (подробнее в статье: ).
  4. Кукурузная и ржаная мука очень богата кальцием, в отличие от обычной. Замените пшеничный хлеб в вашем рационе ржаным.
  5. Сухофрукты, в особенности сушеный инжир — отличный ингредиент компотов и десертов, аппетитный перекус. Инжир помогает бороться с простудой и лечит кашель. Сухофрукты вообще гораздо полезнее свежих фруктов, если они приготовлены без добавления химических добавок. Восемь штук сушеного инжира составляют 10 процентов суточной нормы кальция.
  6. Некоторые фрукты безопасны для кормящей матери и для карапуза, но при этом содержат небольшое количество кальция. К ним относятся зеленые , грейпфрут, .
  7. Свежая зелень богата кальцием и не несет вреда младенцу. Спокойно можете кушать петрушку и шпинат, укроп и . Укроп прекрасно справится с проблемами живота и у вас, и у новорожденного.

Польза кальция

При недостатке кальция ногти становятся ломкими, волосы секутся и теряют цвет, увядает кожа и крошатся зубы, иногда появляется кожный зуд и боли в суставах, кариес и судороги. Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно соблюдать ежедневную норму потребления элемента.

  • Формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • Укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
  • Снижает аллергическую реакцию. Что поможет грудничку при аллергии, читайте здесь;
  • Обеспечивает нормальную свертываемость крови;
  • Укрепляет стенки сосудов;
  • Регулирует работу мышц;
  • Улучшает работу нервных клеток;
  • Выводит из организма тяжелые металлы;
  • Снимает стресс при грудном вскармливании, снимает усталость и перенапряжение;
  • Уменьшает уровень холестерина в крови;
  • Понижает кровяное давление;
  • Положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной железы;
  • Предотвращает появление и развитие остеопороза;
  • Предупреждает образование тромбов.

Противопоказания и побочные явления

Препарат не используется при индивидуальной непереносимости и чувствительности к определенным компонентам. Применение «Кальций Д3 Никомед» противопоказано при повышенном содержании кальция в крови и моче (гиперкальциемия, гиперкальциурия) и гипервитаминозе Д. Противопоказания к применению препарата служат наличие заболеваний:

  • мочекаменная болезнь (образование кальциевых конкрементов);
  • фенилкетанурия;
  • почечная недостаточность;
  • саркоидоз.

Препарат не применяется для детей младше 3х летнего возраста
. Пожилым пациентам назначается с осторожностью.

Лекарственное средство переносится хорошо. Среди редких побочных явлений встречаются:

  1. со стороны ЖКТ – снижение аппетита, боли в животе, нарушение стула, тошнота;
  2. аллергические проявления – зуд, различные высыпания;
  3. развитие гиперкальциемии и гиперкальциурии.

Не всегда правильное питание способно дать организму достаточно кальция. Ведь кормящая мама должна пить много жидкости, которая вымывает его из тканей. И дефицит микроэлемента может оказаться таким, что для его устранения понадобится съедать горы полезной пищи, что, конечно же, нереально.

Тогда неизбежен вопрос: можно ли пить кальций при грудном вскармливании? Иногда назначение бывает обязательным. Но решать, нужны ли кормящей маме биологические добавки с ним, может только врач, как и выбирать дозу.

Избыток вещества способен вызвать аритмию и гипертонию, плохой аппетит и тошноту. Это помешает лактации вплоть до ее преждевременного прекращения.

Есть несколько возможностей устранить дефицит компонента, используя аптечные препараты:

  • Кальций д3 никомед при грудном вскармливании хорош тем, что содержит дополнительную составляющую, которая позволяет микроэлементу усвоиться полностью. Если мама принимает препарат, у ребенка снижается риск рахита из-за присутствия витамина D. То же влияние обеспечит «Кальцемин».
  • «Элевит», «Мамино здоровье» также содержат микроэлемент. Но в них есть и иные составляющие, это комплексные препараты. Поэтому Ca в них меньше, чем в двух предыдущих.
  • Глюконат кальция при лактации – самый доступный способ укрепить кости и зубы. Но он хуже всасывается, чем комплексные средства. Чтобы минимизировать потери кальция, его принимают через 2 часа после трапезы и запивают молоком.

Выбирая аптечные средства как основные для устранения дефицита микроэлемента, стоит учитывать, что:

  • многие препараты имеют противопоказания, связанные с заболеваниями у матери (проблемы с почками, саркоидоз);
  • таблетки кальция могут вызвать непереносимость у ребенка;
  • побочные реакции (диарея, запоры, боли в желудке) у обоих при приеме БАДов с кальцием тоже случаются;
  • искусственно созданный микроэлемент усваивается хуже, чем получаемый из пищи;
  • составы с Ca нельзя принимать одновременно с сердечными гликозидами.

Продукты, богатые кальцием, для кормящих мам

Суточная норма при грудном вскармливании должна составлять 1,5 грамма. Столько содержится в 1,5 стакане обезжиренного молока или в двух ломтиках твердого сыра. Кстати, для обычного взрослого человека достаточно и 1 грамма. Для кормящей маме важно восполнить запасы кальция, который уходит вместе с грудным молоком к малышу.

Однако не стоит злоупотреблять кальцием и превышать дозировку, особенно в период лактации. Чрезмерное употребление этого элемента приводит к развитию гиперкальциемии. Она вызывает усталость и сонливость, ухудшает концентрацию внимания и способствует появлению депрессии. Гиперкальциемия приводит к потере аппетита и снижению веса, провоцирует тошноту и рвоту. Становится причиной гипертонии и аритмии.

Существуют и другие продукты с содержанием кальция, среди которых белокочанная капуста, апельсины и персики. Они могут вызвать аллергию и нарушить работу пищеварения у малыша. Сардины, креветки и водоросли, которые также включают в состав полезный микроэлемент, могут не только вызвать аллергию. Но и привести к сильной интоксикации.

Некоторые злаки и щавель, жирное молоко и творог затрудняют усвоение кальция. А чай, кофе и другие напитки вымывают элемент из организма. Поэтому важно ежедневно пополнять недостаток важного вещества. Но что делать, если кальция не хватает, а употребление нужны продуктов не спасает?

Существуют специальные витамины и монопрепараты. Кормящей маме можно принимать глюконат кальция. Учтите, что таблетки нельзя принимать при почечной недостаточности, мочекаменной болезни и нельзя давать малышам до трех лет. Глюконат кальция при злоупотреблении вызывать запор у кормящей мамы и раздражение слизистой оболочки кишечника. Кроме того, при передозировке глюконат способствует появлению гиперкальциемии.

Среди поливитаминных комплексов для кормящих подходят препараты Алфавит Мамино здоровье, Элевит и Прегнавит, Кальцемин и другие. Кроме кальция они включают в состав витамины и другие минералы. При кормлении грудью известные препарат Кальций Д3 Никомед можно употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Читать далее:  Иммунитет и коклюш как выработать что делать после лечения

Перед употреблением любых лекарственных средств и витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом! Таблетки могут негативно повлиять на развитие грудного ребенка!

В этом разделе мы расскажем о самых распространенных, доступных и эффективных средствах, которые продаются в аптеках без рецепта. Суточная дозировка Ca для мамы, кормящей малыша грудью, составляет 1,5 г, тогда как для всех остальных — 1 г.

Можно ли кальций Д3 никомед при грудном вскармливании?

Этот препарат эффективно регулирует кальциево-фосфорный обмен, восполняет недостаток Ca и витамина D3. Согласно инструкции принимать его время лактации можно. Но, нужно помнить, что составляющие препарата проникают в грудное молоко. Очень осторожно должна быть рассчитана суточная доза, учитывая, что и с пищей он поступает в организм в каком-то количестве.

Кальций д3 при грудном вскармливании. «Кальций Д3 Никомед» при грудном вскармливании — баловство или необходимость? Рекомендации по правильному приему

Кальцемин при ГВ

Это комбинированный препарат, также регулирующий фосфорно-кальциевый обмен. Лактация не является противопоказанием для его приема. Но нужно учитывать, что компоненты его попадают в молоко. Дозировка для мамы составляет 1 таблетка в сутки.

Глюконат кальция при ГВ

При беременности и грудном вскармливании глюконат кальция в таблетках принимать можно, но необходимо строго соблюдать дозировку. Кормящей маме достаточно 1-2 г 2-3 раза в день. Противопоказанием является почечная недостаточность, мочекаменная болезнь.

Существует и множество витаминных комплексов, в состав которых обязательно входит и кальций. Если вы решите их принимать, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Организм не может полноценно функционировать без достаточного количества какого-либо микроэлемента. Каждая женщина при грудном вскармливании неизбежно сталкивается с повышенной необходимостью в кальции, ведь в этот период его расходуется гарантированно 5%. Если вашему организму не хватает кальция, он станет подавать вам сигналы о помощи и очень важно вовремя обратить на них внимание. Мы расскажем, почему так жизненно необходим кальций при грудном вскармливании, из-за чего его может не хватать и как с этим бороться.

Дефицит кальция — проблема, которая отражается не только на вас, но и на вашем малыше. Для него микроэлемент не менее важен для здоровья и развития. Часто он нуждается в нем даже больше мамы. Здоровье вашей крохи — это самый серьезный довод в пользу того, чтобы задуматься о важности витамина. К счастью, проблема его дефицита легко решаема. Многие мамы принимают популярный Кальцемин при грудном вскармливании, а большинство женщин просто корректируют свой рацион питания.

В период грудного вскармливания младенца мама передает ему через свое молоко полезные микроэлементы и витамины. Малыш получает еду, химический состав которой непосредственно зависит от того, что кушает мама. Кроме того, организм женщины во время ГВ направляет свои силы на выработку молока и насыщение его наибольшим количеством питательных веществ, что истощает саму маму.

Кальций при грудном вскармливании

Питание женщины, которая кормит своим молоком младенца, должно быть сбалансированным, полезным и поддерживающим ее организм. Незаменимую роль как в развитии костной ткани ребенка, так и в сохранении здоровья кормящей мамы играет кальций (Са). Можно ли получить достаточную дозу кальция из продуктов питания или лучше принимать дополнительно специальные препараты?

Если кормящая мама не будет получать достаточно кальция, в молоко он все равно попадет, только уже из ее костей, зубов и крови

  1. Натуральное молоко, лучше коровье. Оно богато не только Са, но еще и белком, поэтому от коровьего молока у младенца может начаться аллергия и явления диспепсии. Пить коровье молоко кормящей матери можно в небольших количествах, лучше добавлять его в чай. Современная педиатрия не советует употреблять его в первые месяцы лактации.
  2. Нежирный и йогурт домашнего приготовления. Продукты, которые очень богаты Са и не несут опасности для здоровья матери и карапуза.
  3. Сыры. Маме нужно кушать твердые сорта, так как мягкие не очень насыщены кальцием. Плавленый сыр запрещен, потому что часто содержит химические добавки, может вызвать аллергию или отравление.

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, легко усваивается организмом — врачи часто рекомендуют их употребление при кормлении грудью

Бывают ситуации, когда полноценное питание не восполняет дефицит кальция в организме, иногда сам рацион не слишком полон и богат, тогда на помощь приходят медицинские препараты Са. Средства, разрешенные при грудном вскармливании, делятся на три разновидности:

  1. Монопрепараты
    . Они содержат только чистый Са, самый популярный еще с советских времен – глюконат кальция. Он практически безвреден, однако противопоказан людям с проблемами почек и мочевого пузыря.
  2. Комбинированные препараты
    . В этом случае активным компонентом является витамин Д3. Самые популярные – «Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин». По сравнению с монопрепаратами, они более эффективны. Современная медицина считает, что кальций усваивается гораздо быстрее в сочетании именно с витамином солнца.
  3. Поливитаминные комплексы
    . В их состав входят витамины и микроэлементы. Некоторые врачи считают, что поливитамины усваиваются гораздо хуже, чем монопрепараты. Тем не менее, все подбирается индивидуально и популярными среди молодых кормящих мамочек являются «Элевит», «Мамино здоровье», «Витрум Пронатал Фроте». Эти комплексы содержат в том числе и Са.

«Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин» — наиболее востребованы в современной фармацевтической промышленности, они устраняют проблему дефицита кальция. Их принимают как кормящие женщины, так и люди, страдающие от хрупкостей костей, ломкости ногтей и волос. Глюконат кальция дают обычно детям в период простудных заболеваний, чтобы поддержать сосуды.

Кальций Д3 никомед — один из самых популярных препаратов для восполнения в организме нормального количества кальция

О важности сбалансированного питания знает каждая будущая мама. Количество питательных веществ, поступивших с пищей, расходуется в двойном объеме. Суточная норма потребляемого кальция у кормящей мамы составляет 1,5гр (с учетом пищевых продуктов и приема препаратов для кормящих). Эти данные важно учитывать, чтобы не допустить передозировку микроэлемента.

Согласно инструкции по применению препарата «Кальций Д3 Никомед», его прием в период грудного вскармливания разрешен. Чтобы избежать перенасыщения кальцием, перед применением Са содержащих лекарственных препаратов, необходимо пройти необходимые анализы крови.

Самостоятельный прием может привести к опасным последствиям.

Роль кальция в организме, последствия его нехватки

Этот микроэлемент является основой нашей костной ткани, а также зубов, ногтей, волос. А еще он принимает участие в процессе кроветворения, оказывает влияние на ее свертываемость, состояние сосудов и выполняет прочие немаловажные функции. Как обнаруживается нехватка кальция при ГВ? Опасные признаки:

  • ломкие ногти;
  • тусклые, безжизненные волосы;
  • тянущие суставные боли;
  • сыпи на коже непонятного происхождения;
  • сухость кожных покровов, их старение;
  • крошащиеся и портящиеся зубы.

У ребенка нехватка кальция диагностируется по развивающемуся рахиту, поздно прорезывающимся зубам, судорогам в ножках. Но это, конечно, уже крайние ситуации, требующие незамедлительного вмешательства врача.

В большинстве случаев кальций кормящей маме лучше всего получать из пищи, руководствуясь правилами здорового питания и корректируя рацион. Но это возможно, если никаких аллергических реакций и связанных с ними ограничений нет.

Если у вас наблюдается дефицит кальция, вы поймете это по сигналам, которые вам будет подавать ослабленный организм. Эти симптомы являются общими для всех женщин, независимо от того, кормит она ребенка грудью или нет:

  • ломкость ногтей и волос;
  • выпадение волос;
  • крошение зубов;
  • сухая кожа, возможно даже ее преждевременное старение;
  • появление прыщей на коже;
  • боль в суставах;
  • повышенная утомляемость;
  • плохая концентрация;
  • судороги и боль в мышцах;
  • кровоточивость десен;
  • появление кариеса.
Читать далее:  Овощи для повышения иммунитета ТОП-5

Состояние, конечно, малоприятное, но легко поправимое. Для девушек с данными симптомами огромной катастрофой может быть пагубное влияние на внешность, которое трудно не заметить. А для женщин, которые стали мамами, главным поводом для срочных мер по решению проблемы будут последствия нехватки кальция для своего крохи.

Корректируем питание

Прелесть этого микроэлемента заключается в том, что его необходимую норму можно получить из сбалансированного и полноценного питания. Достаточно просто включить в свое меню продукты из нашего списка. Можете не волноваться о негативной реакции малыша на ваш новый рацион — он будет полезен и для крохи.

  • Полюбите натуральные творог и йогурт — это вкусная и полезная пища с большим содержанием незаменимого микроэлемента. Если вы покупаете данные продукты в магазине, выбирайте самые свежие варианты с минимальным сроком хранения.
  • Среди всего разнообразия сыров предпочтительны твердые сорта. Они не только содержат необходимое количество кальция, но и более полезны для мамы и малыша.
  • Огромный запас микроэлемента хранят в себе кунжутные семечки. Однако они входят в список сильных аллергенов, поэтому при кормлении грудью требуют особой осторожности и чувства меры.
  • Бобовые культуры разрешены кормящим женщинам, но в ограниченной порции. Горох, белая и красная фасоль подарит вам большую дозу кальция, но они должны присутствовать в меню только в вареном виде.
  • Зеленые яблоки, грейпфруты и бананы хоть и способны иногда спровоцировать аллергию, но все же разрешены маме, которая кормит грудью.
  • Среди свежей зелени есть богатые кальцием виды, которые помимо этого замечательного свойства разрешены маме при лактации. К ним относят укроп, шпинат и петрушку. Запрет может быть только при коликах у малыша.
  • Сушеный инжир также кладезь микроэлемента, а также он прекрасно утоляет голод и добавляет пикантную нотку в блюда.
  • Советуем также обратить внимание на запеченную тыкву — еще один источник кальция.

Чтобы искоренить проблему дефицита, необходимо знать суточную норму. Для кормящей мамы она составляет 1.5 грамма. Данное количество можно получить из пары ломтиков твердого сыра и 1.5 стакана молока. В идеале, именно это количество женщина должна гарантированно получать в первые 6-8 месяцев после родов. При завершении грудного кормления дозировку можно немного снизить, но с учетом рекомендации врача.

Нововведения в рацион питания не всегда гарантируют устранение дефицита кальция. Тогда вас могут спасти лекарственные препараты, которые подобраны с учетом врачебного мнения. Обязательно сообщите доктору о том, что кормите грудью, ведь это решающий фактор, можно ли вам принимать то или иной средство.

  • Такие препараты, как Кальцемин и Кальций Д3 Никомед
    разрешены кормящей мамочке. Они хороши и тем, что содержат дополнительный комплекс, который помогает микроэлементу легко усваиваться.
  • Мамино здоровье и Элевит
    также не имеют противопоказаний для женщины в период лактации. Но по сравнению с двумя предыдущими препаратами они не направлены на устранение дефицита кальция, а являются общими витаминными комплексами.
  • Самый доступный источник микроэлемента — это Глюконат кальция
    , однако у него есть один недостаток. Данный препарат всасывается несколько хуже, чем вышеперечисленные лекарства, но все же эффективен при нехватке кальция. Советуем употреблять его примерно через 2 часа после приема пищи.

Без помощи врача в выборе препарата вам точно обойтись. Во-первых, только лабораторный анализ крови способен выявить точное наличие проблемы и ее степень. Самостоятельный выбор препаратов и их дозировки способен только навредить: например, вы можете обеспечить переизбыток микроэлемента, что также чревато последствиями.

Дефицит кальция не омрачит вам счастье материнства и не затронет здоровья малыша, если вы своевременно займетесь лечением этой неприятности. Ваш кормящий организм будет вам за это безмерно благодарен. В лечении нет ничего сложного, ведь необходимую норму можно получить из вкусных продуктов питания и иногда из аптечных средств.

Кальций играет важнейшую роль в развитии грудничка. Ведь именно он формирует и укрепляет костный скелет. Кроме того, минерал восстанавливает и сохраняет красоту и здоровье ногтей, волос, зубов, что так важно для женщины после родов. Исследования показывает, что в первые полгода лактации кормящая мама теряет 5% кальция из костной ткани.

Пьет ли женщина при кормлении грудью специальные витамины, употребляет ли продукты с повышенным содержанием белков и кальция, она регулярно теряет полезный и необходимый элемент. Это связано, прежде всего, с перестройкой гормонального фона кормящей мамы после родов и в период лактации.

Кальций д3 при грудном вскармливании. «Кальций Д3 Никомед» при грудном вскармливании — баловство или необходимость? Рекомендации по правильному приему

Через шесть месяцев после родов кальций начинает постепенно восстанавливаться. В это время достаточно употреблять пищу с содержанием данного элемента. При грудном вскармливании не рекомендуется применять такой препарат, как Кальций Д3 Никомед. Для восполнения витаминов и элементов врачи советуют пить специальные витаминные комплексы для кормящих, а при сильной нехватке минерала – глюконат кальция.

Альтернатива приему лекарств

Не все современные медики считают, что маме, которая кормит своим молоком младенца, нужно пополнять запасы Са в организме искусственно. Один из главных адептов этой теории – основатель и глава Каталонской ассоциации грудного вскармливания, Карлос Гонсалес. Он педиатр и отец троих детей, автор множества пособий по воспитанию малышей и поддержанию здоровья их мам.

Карлос Гонсалес утверждает, что мамочка, которая кормит своим молоком малыша, не теряет Са в значительно больших количествах, чем обычная женщина. Примерно 5% микроэлемента теряется из костной ткани в период ГВ, а кальций из таблеток выводится через мочу и кал. После полугода грудного кормления потеря Са прекращается.

Помимо ежедневного расхода минерала для нормального функционирования организма, с периода беременности у женщин выход кальция увеличен, в связи с необходимостью этого элемента для полноценного развития маленького организма. Лактация расходует запасы кальция мамы для интенсивного роста младенца
.

Кальций необходим для функционирования органов и систем организма матери и ребенка ежедневно, он участвует в большом количестве процессов.

В случае, когда будущая мама не получает кальция содержащие продуты по определенным причинам (лактозная непереносимость), его запасы в организме иссекают. Для поступления микроэлемента для нормального развития грудничку с молоком, кальций начинает выходить из так называемого депо – костей и зубов. Этот фактор далее приводит к множеству проблем, среди которых:

  1. усиленное выпадение волос;
  2. ломкость ногтей;
  3. чувство онемения в конечностях;
  4. истончение эмали и хрупкость стенок зубов;
  5. дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночном столбе, приводящие к болям в спине в легком случае, и к образованию грыж межпозвоночных дисков в запущенной ситуации;
  6. судороги икроножных и других мышц;
  7. увеличивается риск переломов костей при падении;
  8. возможны кардиологические проблемы, потому что кальций необходим для нормального сокращения сердечной мышцы;
  9. сдвиг формулы крови – нарушение свертываемости и пр.

Так же недостаточное получение кальция с молоком может привести к значительным проблемам со здоровьем у малыша. Наличие кальция в крови матери и поступление его ребенку взаимосвязано
.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid