Липосомальный витамин С витамин E

Правила выбора препарата

Прошли те времена, когда выбор витаминных БАДов в аптеках был скудным. Сейчас у покупателей другая проблема. Как понять, в каком случае купить спрей или сироп, а в каком — порошковый витамин? А таблетки эффективны? Или лучше взять жевательное драже? А для детей?

Развеиваем сомнения. Наш мини-гайд поможет правильно подобрать добавку и поддержать иммунитет даже во время эпидемий гриппа.

Аскорбиновая кислота — это не только залог крепкого иммунитета. Вещество относится к сильным антиоксидантам, регулярное употребление продуктов с витамином С поможет сохранить молодость и здоровье.

Практически у всех животных есть суперспособность: их организмы сами синтезируют аскорбиновую кислоту. У человека такой возможности нет, полезное вещество должно поступать извне. Оно содержится во многих овощах и фруктах, особенно много витамина в киви и цитрусовых. Это одна из причин, почему моряки брали в длительные плавания лимоны.

Сейчас, конечно, цинга встречается лишь в отдаленных и бедных районах планеты. А вот легкий дефицит — дело вполне житейское. Определить его можно по следующим признакам:

  • сухость и ломкость, медленный рост волос;
  • синяки на коже даже от слабых ударов, кровотечения из носа (из-за нехватки витаминов стенки капилляров становятся слабыми и тонкими, сосудики легко лопаются);
  • покраснения на коже, шелушение и зуд;
  • долгое заживление ран;
  • воспаления десен, язвочки во рту.

Неприятные симптомы нельзя терпеть. Если есть подозрение на дефицит, нужно сдать анализ крови и начать принимать добавки. Недавние исследования подтвердили, что длительный недостаток витамина увеличивает риск развития инсульта. А это похуже, чем просто частые простуды.

Формы выпуска

Тип препарата Преимущества Недостатки
Жевательные таблетки Они не кислые, в них добавляется сахар или глюкоза, а также ароматизаторы. Ароматизаторы не всегда натуральные. Таблетки с сахаром нельзя принимать людям с диабетом или тем, кому нельзя сладкое.
Шипучие таблетки Удобно принимать: нужно растворить препарат в воде и выпить. Благодаря ароматизаторам у смеси получается приятный фруктовый вкус. Проблема та же, что и с жевательными: в таблетках может быть сахар и химические ароматизаторы.
Обычные капсулы и таблетки Не нужно ничего растворять, необходимо просто принять таблетки по инструкции и запить водой. В составе минимум лишней химии, только оболочка и витаминная «начинка». Обязательно нужно смотреть на дозировку, в таком формате выпускаются концентрированные лекарственные средства. Фруктового вкуса, как у жевательных или шипучих таблеток, у таких препаратов нет.
Драже Те самые знакомые с детства круглые шарики с кислой сердцевинкой. Их можно есть горстями, концентрация в каждой штучке небольшая, поэтому легко отмерять дозировку и для взрослых, и для детей. Стоят драже буквально копейки. Несмотря на все плюсы, драже не всегда эффективно действует.
Порошок Схема приема как у шипучих таблеток: порошок смешивается с водой и выпивается. Часто содержит вкусные ароматизатор. В некоторых порошковых витаминах слишком много лишней химии.
Спрей Еще одна удобная форма: нужно просто один-два раза в день распылять жидкость из флакончика в рот. Маленькие баночки удобно брать с собой. Важно проверять натуральность компонентов и наличие сахара.
Гранулы Их можно добавлять в напитки, посыпать ими еду или употреблять просто так. Подходят для всей семьи. Неудобно брать с собой.
Сироп Главный плюс жидких витаминов в том, что можно самостоятельно отмерять дозировку. А еще они вкусные. Если сироп вкусный, обязательно проверьте, нет ли там лишних химических ароматизаторов.
Жевательные мармеладки Такими конфетками можно заменять десерты: мармелад сладкий, в него добавляются натуральные апельсиновые или лимонные ароматизаторы. Перед покупкой стоит обратить внимание, натуральные ли компоненты в добавке. Недобросовестные производители добавляют лишнюю химию.
Читать далее:  Витамины с магнием и цинком дешевые

Разумеется, лучшая форма витамина С — органическая. Можно есть много апельсинов, выжимать лимон в воду и делать специальные цитрусовые витаминные смеси. Но гораздо проще заменить их на аптечные препараты, особенно если аллергия на цитрусовые.

При сильном дефиците нужно выбрать капсулированное лекарственное средство. Жевательные добавки с маленькой дозировкой витамина никакого эффекта не дадут. Можно найти и концентрированные порошки, но перед приемом высоких доз витамина желательно проконсультироваться с врачом. Гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз.

Для профилактики дефицита и поддержки иммунитета осенью и зимой можно выбирать любую понравившуюся форму выпуска. Подойдут мармеладки, драже, жевательные таблетки. Но обязательно нужно читать информацию на упаковке, там указывается оптимальная ежедневная дозировка.

Один из вопросов, часто возникающих при подборе витаминных комплексов: чем натуральные отличаются от синтетических? Есть ли смысл переплачивать? Натуральные — это те витаминные вещества, которые мы получаем из фруктов и овощей. Препараты с таким активным веществом делаются из натурального сырья, чем и отличаются от синтетических.

Компоненты, входящие в состав препарата, напрямую влияют на его стоимость. В самых дешевых добавках содержится обычная аскорбиновая кислота. Это синтетический компонент, который получают из глюкозы при помощи ферментации специальными бактериями. Аскорбиновая кислота — самый недорогой и доступный компонент, но правильно всасывается он далеко не у всех. К тому же добавки с чистой аскорбиновой кислотой нельзя принимать людям с заболеваниями ЖКТ или повышенной чувствительностью желудка.

Людям с подобными проблемами стоит купить буферизованный витамин С. Его получают при добавлении к аскорбиновой кислоте натрия. Результат — соединение, которое не изменяет pH и не вредит пищеварению. Оно называется аскорбат натрия (sodium ascorbate).

Одна из самых действенных форм витамина С — Ester-С. Поклонники витаминных добавок утверждают, что стоит покупать препараты только с этим веществом, потому что другие плохо усваиваются. Эстер-С — это особая форма витамина, в которую входят естественные метаболиты. Это значит, что препарат сам помогает организму лучше усвоить активное действующее вещество. А еще Ester-C помогает поддерживать оптимальный pH в желудке. Недостаток только один — высокая цена.

Липосомальный витамин С — это еще одна новая форма выпуска аскорбинки. Суть таких препаратов в том, что в липосомы (маленькие шарики, образующиеся в смеси фосфолипидов с водой) добавляют витамин. При попадании в желудок мембрана липосом сохраняет активное вещество, а при попадании в кишечник они быстро распадаются, высвобождая витамин С.

А для любителей натурального витамина С лучший вариант — экстракт ацеролы. Другое название растения — барбадосская вишня, и это абсолютный чемпион по содержанию витамина С. Ее собирают еще до момента созревания, после чего делают экстракт, из которого делают порошок. Этот компонент нужен для изготовления концентрата, а он в дальнейшем добавляется в препараты.

Липосомальные-витамины.-Витамин-Д-в-каплях.-Липосомальный-витамин-С

Ежедневная потребность взрослого человека — 100 мг витамина С. В период простуд эта дозировка увеличивается до 150-200 мг. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать и по 500 мг. Без особого вреда для организма можно принимать до 3000 мг витаминного вещества. Однако самостоятельно превышать дозировку не стоит, это может вызвать гипервитаминоз.

Препараты выпускаются с разной концентрацией. Например, в привычном желтом драже по 50 мг в каждой штучке, жевательные конфетки — по 25 или 100 мг, шипучие таблетки — по 250 или 1000 мг. Дозировки бывают разные, обязательно нужно смотреть на концентрацию и инструкцию на упаковке.

Препарат может показаться дешевым, но у него будет слишком низкая концентрация и маленькое количество доз. А другой, более дорогой по общей стоимости вариант, подойдет для приема на протяжении 3-х месяцев, а стоимость 1 таблетки окажется ниже.

Читать далее:  Витамины для простаты аптечные витаминные комплексы

Стоит смотреть и на содержащееся активное вещество. Копеечные российские лекарства делаются на основе синтетического витамина, который не всегда нормально усваивается. Поэтому тем, у кого есть проблемы с усвоением аскорбиновой кислоты, рекомендуем покупать более дорогие, но биодоступные БАДы. Толку гораздо больше, чем от горстей дешевых драже.

Стоит покупать добавки от иностранных производителей. В России редко используют новые уникальные формулы, а синтетический витамин подходит не всем. Лучшие мировые компании, выпускающие биологически активные добавки — Solgar, California Gold Nutrition, Nature’s Bounty, Now Foods и т.д. Все эти компании можно найти на сайте iHerb в соответствующем разделе с витамином С.

Препараты с обычной аскорбиновой кислотой

В эту категорию вошли добавки, которые содержат только синтетическое активное вещество вспомогательные компоненты, необходимые для формирования капсулы, порошка или драже. Других действующих веществ в составе нет.

Капсулы

Такие препараты не содержат частиц животного происхождения, поэтому подходят веганам. Оболочка изготавливается из модифицированной целлюлозы.

California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул

California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул

320 ₽

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 240 вегетарианских капсул

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 240 вегетарианских капсул

1 041 ₽

Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 1000 мг, 180 капсул

Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 1000 мг, 180 капсул

3 421 ₽

Now Foods, C-1000, 100 таблеток

Now Foods, C-1000, 100 таблеток

574 ₽

Now Foods, C-1000, 250 таблеток

Now Foods, C-1000, 250 таблеток

1 210 ₽

American Health, Ester-C, 500 мг, с цитрусовыми биофлавоноидами, 225 вегетарианских таблеток

American Health, Ester-C, 500 мг, с цитрусовыми биофлавоноидами, 225…

1 443 ₽

Помимо Айхербовских добавок, есть и отечественные типа Целевит Витамин С. Но в основном витамин С от российских производителей можно найти в формате драже или жевательных таблеток.

California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул

Можно купить добавку от сетевой компании NSP Vitamin С. Но для БАДа, в который входит обычная синтетическая аскорбиновая кислота, стоимость сильно завышена.

Шипучие таблетки

В эту категорию вошли как отечественные, так и импортные препараты. Название у них аналогичное — Витамин С, отличается только производитель и концентрация:

  • Нижфарм (Сербия), 250 мг — от 164 руб.;
  • Хемофарм (Сербия), 1000 мг — от 270 руб.;
  • Эвалар (Россия), 1200 мг — от 160 руб.

Добавки довольно концентрированные, поэтому подходят для поддержки иммунитета при простудах, а также при лечении сильного дефицита.

Порошок

Now Foods, Витамин C в кристаллах, 3 фунта (1361 г)

Now Foods, Витамин C в кристаллах, 3 фунта (1361 г)

3 189 ₽

Now Foods, Витамин C в кристаллах, 227 г

Now Foods, Витамин C в кристаллах, 227 г

617 ₽

NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 454 г (16 унций)

NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 454 г…

1 430 ₽

Порошковая аскорбинка фасуется в небольшие саше: как раз на один прием. Но при необходимости можно увеличивать или уменьшать дозировку, этим и удобен порошок.

Препаратов с чистой аскорбиновой кислотой в формате порошка в России продается немного, она обычно входит в состав противопростудных средств типа Терафлю, Фервекс и т.д. Растворимый порошковый витамин С выпускают компании Марбиофарм, Мелиген и некоторые другие.

В этой категории находятся те самые желтые шарики. Цены копеечные, концентрация в каждой штучке высокая. Для среднестатистического россиянина очень выгодно, но важно помнить, что аскорбиновая кислота усваивается не у всех.

Драже выпускают разные компании:

  • Уралбиофарм — от 23 руб.;
  • Сесана — от 47 руб.;
  • Фармстандарт-Уфавита — от 83 руб.

Витаминные шарики фасуются в одинаковые баночки, в каждой по 200 штучек. Концентрация активного вещества тоже идентична — по 50 мг.

Читать далее:  Витамин К в каких продуктах содержится больше всего таблица, роль и значение для чего он нужен польза и вред

Одна из самых удобных и вкусных форм выпуска. Но для тех, кому врач запретил сладкое, это далеко не лучший вариант витамина С. Еще один важный нюанс: после разжевывания или рассасывания таких таблеток желательно почистить зубы. Аскорбиновая кислота может повредить зубную эмаль.

Жевательные конфетки с витамином С выпускают отечественные компании:

  • Фарминдустрия — от 23 руб. за 10 шт. (25 мг, с сахаром и глюкозой);
  • Аскопром — от 6 руб. за 10 шт. (25 мг, с сахаром);
  • Аскопром (в бумажном блистере) — от 7 руб. за 10 шт. (850 мг, с глюкозой).

Таблетки для рассасывания продаются в каждой аптеке и стоят буквально копейки. Но главное — сильно не увлекаться, переизбыток аскорбинки вреден.

Препараты с особым составом

В эту категорию вошли добавки с Ester-C, буферизованным, липосомальным или органическим витамином, а также добавки без сахара. Этот раздел особенно полезен для тех, чей организм плохо воспринимает синтетическую аскорбиновую кислоту, есть проблемы с пищеварением или нельзя сахар.

Сюда вошли БАДы с Айхерб, поскольку в отечественных аптеках подобные витаминные добавки почти не продаются, либо цена оставляет желать лучшего.

Такие добавки выпускаются в формате порошка, капсул или таблеток.

NutriBiotic, Immunity, Sodium Ascorbate, Crystalline Powder, 8 oz (227 g)

NutriBiotic, Immunity, Sodium Ascorbate, Crystalline Powder, 8 oz (227 g)

920 ₽

NutriBiotic, Immunity, Аскорбат натрия, 454 г (16 унций)

NutriBiotic, Immunity, Аскорбат натрия, 454 г (16 унций)

1 534 ₽

California Gold Nutrition, LiposomeUP, витамин C в форме липосом, 1000 мг, 30 пакетиков по 0,2 унции (5,7 мл)

California Gold Nutrition, LiposomeUP, витамин C в форме липосом, 1000 мг, 30…

2 456 ₽

Ester-C

Эти препараты пользуются особой популярностью на iHerb, в основном их выпускают 3 компании: American Health, Solgar и Nature’s Bounty. Формат — капсулы, таблетки и шипучий порошок.

American Health, Ester-C, 500 мг, с цитрусовыми биофлавоноидами, 225 вегетарианских таблеток

American Health, Ester-C, 500 мг, с цитрусовыми биофлавоноидами, 225…

1 443 ₽

American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 1000 мг, 180 вегетарианских таблеток

American Health, Ester-C с цитрусовыми биофлавоноидами, 1000 мг, 180…

2 377 ₽

Solgar, Ester-C Plus, 1000 мг витамина С, 90 таблеток

Solgar, Ester-C Plus, 1000 мг витамина С, 90 таблеток

1 227 ₽

На iHerb добавки с этим компонентом могут также называться липосомными. Их выпускают в формате капсул или полусиропов-полугелей. Таблетки или порошок с липосомами сделать не получится, поэтому формы выпуска ограничены.

Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 1000 мг, 180 капсул

Dr. Mercola, Липосомальный витамин C, 1000 мг, 180 капсул

3 189 ₽

Dr. Mercola, Липосомальный витамин С, 1000 мг, 60 капсул

Dr. Mercola, Липосомальный витамин С, 1000 мг, 60 капсул

1 295 ₽

California Gold Nutrition, LiposomeUP, витамин C в форме липосом, 1000 мг, 30 пакетиков по 0,2 унции (5,7 мл)

California Gold Nutrition, LiposomeUP, витамин C в форме липосом, 1000 мг, 30…

2 289 ₽

Такие БАДы довольно дорогие, поскольку делаются не на основе синтетической аскорбиновой кислоты, для изготовления препарата используется натуральное сырье.

California Gold Nutrition, Vitamin C Gummies, Natural Orange Flavor, Gelatin Free, 90 Gummies

California Gold Nutrition, Vitamin C Gummies, Natural Orange Flavor, Gelatin…

573 ₽

YumEarth, Organic Vitamin C Pops, 14 Pops, 3 oz (85 g)

YumEarth, Organic Vitamin C Pops, 14 Pops, 3 oz (85 g)

215 ₽

YumEarth, Органические леденцы с витамином C, Anti-Oxifruits, 93,5 г

YumEarth, Органические леденцы с витамином C, Anti-Oxifruits, 93,5 г

215 ₽

Nature's Plus, Жевательные Таблетки Ацерола-С, 250 мг, 90 таблеток

Nature’s Plus, Жевательные Таблетки Ацерола-С, 250 мг, 90 таблеток

732 ₽

Nature's Plus, Жевательная барбадосская вишня-С, витамин С с биофлавоноидами, 90 таблеток

Nature’s Plus, Жевательная барбадосская вишня-С, витамин С с биофлавоноидами,…

1 222 ₽

Country Life, Chewable Acerola, Vitamin C Complex, Berry, 500 mg, 90 Wafers

Country Life, Chewable Acerola, Vitamin C Complex, Berry, 500 mg, 90 Wafers

1 129 ₽

21st Century, C, 500 мг, 110 таблеток

21st Century, C, 500 мг, 110 таблеток

285 ₽

21st Century, Витамин C-500, 500 мг, 250 таблеток

21st Century, Витамин C-500, 500 мг, 250 таблеток

507 ₽

Solgar, Витамин С, 1000 мг, 90 таблеток

Solgar, Витамин С, 1000 мг, 90 таблеток

810 ₽

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid