Лучший витамин д в таблетках рейтинг препаратов с ценами

Какие витамины лучше принимать: самые хорошие и эффективные марки

-если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.

-витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита

Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост, как кажется. В последние годы было проведено очень много исследований, показавших, что витамин Д имеет огромное значение для здоровья организма.

Ассоциация эндокринологов России рекомендует профилактический приём витамина Д круглый год абсолютно всем! Особенно он важен для детей и пожилых людей. 

Низкий уровень витамина Д у взрослых связан с риском возникновения аутоиммунных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, высокого кровяного давления, депрессии, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%! 

Дефицит витамина Д проявляется в снижении иммунитета, быстрой утомляемости, слабости, плохом усвоении кальция (как следствие хрупкость костей и зубов).

Витамин D участвует в функционировании иммунной системы. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.

Чтобы выяснить, сколько именно вам необходимо принимать витамина Д3 необходимо сдать анализ крови «25-ОН Витамин Д».

Анализ на витамин Д можно сдать в любой платной лаборатории. Стоимость примерно 1500-3000р. Или можно попробовать выбить направление на бесплатный анализ по ОМС у своего районного терапевта. Знаю точно, что кому-то это удаётся.

В зависимости от результата подбирается дозировка — лечебная либо профилактическая. 

Для поддержания уровня витамина Д {amp}gt;30 нг/мл — 1000-2000 МЕ в день, либо 6000-14000 МЕ однократно в неделю. 

Первые дни новорожденного — 500МЕ в день 

1-12 мес — 1000МЕ 

1-3 года — 1500МЕ 

3-18 лет — 1000МЕ

В северных городах с 6 мес — 1500МЕ

Беременным — 2000МЕ

Дефицитным считается уровень {amp}lt;20 нг/мл, недостаточным от 20 до 30, оптимальным от 30 до 100 нг/мл. Лучше всего стремится к золотой середине 50-80 нг/мл. При достижении этих значений можно переходить на профилактические дозировки.

Переизбыток витамина Д ({amp}gt;150 нг/мл) опасен!

Лечебную дозировку при дефиците должен назначать врач, но, как говорится, доверяй, но проверяй Выше в табличках рекомендации российских эндокринологов, ниже — американских специалистов. В целом они похожи.

К примеру, если ваш уровень витамина Д 15 нг/мл, а вы хотите 40 нг/мл, то вам надо принимать по 6000-7000 МЕ ежедневно или 50000 МЕ один раз в неделю. И через 2-3 месяца пересдать анализ! (Детям через месяц). Повторный контроль очень важен, так как усвоение витамина Д и соответственно рост его уровня в организме у всех происходит в разном темпе, лечебная дозировка может оказаться недостаточной. Кому-то может потребоваться два месяца, чтобы выйти из дефицита, кому-то полгода.

Витамин К отвечает за свертываемость крови (К1) и за правильное распределение кальция в организме (К2). В контексте витамина Д3 нам важен именно второй пункт.

Приём витамина Д3 и повышение его уровня в организме способствуют лучшему усвоению кальция из пищи (при дефиците Д3 кальций вообще практически не усваивается). И чтобы этот кальций шёл именно в кости и зубы, а не в сосуды и почки, нам нужен витамин К2.

Если вы принимаете профилактические дозировки витамина Д3, то принимать К2 не обязательно! Он производится бактериями в кишечнике, поэтому его недостаточность проявляется редко, преимущественно при дисбактериозах (нарушение микрофлоры ЖКТ) . Я как-то проверяла свой уровень витамина К2 по крови (~1300р анализ стоит), и он у меня был в абсолютной норме.

Витамин К (К1) также содержится в зелёных листовых овощах (шпинат, кэйл, петрушка и т.п.)

Но если вы принимаете высокие лечебные дозировки витамина Д3 ({amp}gt;5000 МЕ), то лучше подстраховаться приемом К2, но в рамках суточных норм (для детей 30-75 мкг, для взрослых 90-120 мкг). Есть специальные комплексы Д3 К2, например, такой. 

Также при приеме витамина Д3 {amp}gt;5000МЕ надо исключить приём добавок с кальцием, он может оказаться лишним! И важно, чтобы не было дефицита магния. Он также играет важную роль в усвоении витамина Д. То есть комплекс Д3 К2 можно дополнить магнием.

По каким критериям следует выбирать витаминный комплекс. Какие из популярных на рынке наиболее эффективные. Рассматривая витаминные комплексы на витрине аптеки, люди невольно теряются в выборе. И действительно, не всегда понятно, какие витамины лучше, какому из производителей отдать предпочтение, стоит ли покупать российские поливитамины или отдать предпочтение зарубежным аналогам. Уделим этим вопросам ключевое внимание.

Современные комплексы буквально напичканы большим числом элементов, каждый из которых выполняет определенные функции в организме. Ниже рассмотрим хорошие витамины, которые восстанавливают ногтевые пластины, волосы и кожные покровы. Здесь стоит выделить:

• Е – мощный антиоксидант, который эффективен в борьбе со старением и образованием раковых опухолей. Он поддерживает уровень эстрогенов на высоком уровне, нормализует работу женских желез. Без достаточного объема токоферола фигура принимает мужскую форму.
• С – главный фундамент женской красоты. Его особенность – антиоксидантное действие, регулирование метаболизма, укрепление иммунитета. В случае нехватки аскорбиновой кислоты возникают пигментные пятна, веснушки, родинки и прочие проявления.
• А. Если рассматривать лучшие витамины для красоты, то нельзя не упомянуть ретинол. Он содержится во многих продуктах питания – абрикосе, моркови, рыбе, яйцах и прочих. Его дефицит опасен проблемами с кожей (возникает сухость), высок риск возникновения трещин на различных частях тела.
• Группа В. Если спросить врача, какие витамины лучше пить при нарушении ЦНС, то он порекомендует «представителей» группы В. Регулярный прием этих элементов способствует обострению зрения, улучшению работы ЦНС. Также, В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос на голове.
• Н. Популярный элемент, который играет ключевую роль для кожи и общего здоровья организма. Содержится в печени, арахисе, дрожжах и ряде других продуктах питания.
• D. Чтобы укрепить зубы, обеспечить их белизну и твердость, а также улучшить состояние волос и ногтей, самые лучшие витамины – из серии Д. Дефицит элемента приводит к ряду негативных последствий для здоровья – ослаблению иммунитета, проблемам с зубами, мягкости ногтевых пластин, хрупкости костей.

Критерии выбора

Рассматривая вопрос, какие витамины лучше принимать, стоит учитывать поставленные задачи. Здесь важно выделить следующие варианты:

1. Универсальность. Если главная цель – профилактика заболеваний, укрепление и помощь организму на время диеты или тяжелой работы, то рекомендуется делать упор на универсальность. Так, лучшие поливитамины для решения упомянутых задач должны содержать следующие элементы – витамины группы В, А, С, Е, D, Н, РР, F, P, K и прочие. Кроме того, эффективный витаминный комплекс, как правило, содержит ряд дополнительных минералов – магний, йод, кальций, железо, хром, селен и т. п. Прием таких добавок требуется для укрепления организма, борьбы с общими проблемами (сбои в работе ЖКТ, бессонница, раздражительность). Яркие представители универсальных препаратов – зарубежные и российские средства Мульти-Табс, Геримакс, Алфавит и прочие. Эта продукция выдвинута в лидеры по одному из главных критериев – «цена-качество».При выборе стоит брать в расчет текущую проблему:
   • При нарушении обменных процессов организм должен получать магний, медь, железо, а также витамины, представляющие группу В.
   • В случае инфекционного заболевания более предпочтителен прием аскорбиновой кислоты, P и Е.
   • При проблемах с кожей или появлении проблем со стенками сосудов самые хорошие варианты – К, Н и Е.
2. Беременность. В период вынашивания ребенка предпочтительны В12, В9 и В6. Объяснить это легко. Так, В6 помогает плоду нормально развиваться и формирует психоэмоциональное состояние женщины. Не менее важным считается В9, который отвечает за развитие ЦНС малыша. В свою очередь, В12 снижает риск выкидыша. Какие поливитамины лучше подходят для беременных? Здесь варианты следующие – Прегнавит, Витрум Пренатал, Алфавит.
3. Детям. Родитель выбирает для детей только лучшую продукцию, способную не просто укрепить иммунную систему и здоровье, но и помочь в решении конкретных задач – регулирование обменных процессов, укрепление костей скелета, защита организма ребенка от инфекционных заболеваний. При выборе стоит ориентироваться на возраст:
   • Для малышей (1-3 года) идеальный вариант Алфавит (Наш Малыш), Мульти-Табс (Бэби) и прочие.
   • Деткам в возрастной категории 4-7 лет подходит Центрум (для детей), Алфавит (серия Детский сад), Multi-Tabs (серия Малыш). Благодаря сбалансированному составу детский организм получит все витамины и минералы для роста.
   • Для подростков, которые перешагнули 12-летний порог, хорошие поливитамины – Алфавит Тинейджер.
4. Мужчинам. Сильный пол ответственно подходит к выбору препаратов для здоровья. При этом особый упор делается на укрепление мужской силы, нормализацию работы половой системы, рост работоспособности. Для решения таких задач наиболее эффективны элементы группы В (В2, В5 и В1). Нельзя не упомянуть и пользу цинка, ответственного за здоровье половой системы и простаты. Яркие представители – Дуовит, Алфавит (серия для мужчин), Аэровит, Квадевит и прочие.
5. Иммунная система. Здесь «пальма первенства» у таких витаминов, как аскорбиновая кислота, ретинол, а также Е и Р. Эти элементы объединяет антиоксидантное действие, способность запуска синтеза антител. Кроме того, поступление таких веществ снимает воспаления и подавляет работу опасных бактерий. Отдельного внимания заслуживает селен – микроэлемент, который вместе с упомянутыми выше витаминами обеспечивает ожидаемый эффект. Неудивительно, что он включается во все комплексы для иммунной системы. Главные представители – Центрум, Алфавит (серия «в Сезон Простуд»).
6. После 50 лет. В старости уже нет времени и денег на эксперименты. Это то время, когда комплекс витаминов для организма должен быть выбран безошибочно. Как вариант – Витрум Центури, Алфавит 50 и прочие известные препараты.

Лучшие средства витамина Д для взрослых

1-12 мес — 1000МЕ 

1-3 года — 1500МЕ 

3-18 лет — 1000МЕ

Беременным — 2000МЕ

По большому счёту — ни в чём! Как я уже выше писала, витамин Д3 везде одинаковый. Разница только в дозировке. Малышам удобнее принимать капли по 400-500МЕ. Эти же капли, даже несмотря на то, что на них написано “Baby”, можно принимать и подросткам и взрослым, отмеряя нужное количество витамина Д. Если вам нужны высокие дозировки, то будут удобнее капсулы.

Если на флаконе не написано «Baby», «Children», это не значит что этот препарат только для взрослых! Если в 1 капле содержится 500МЕ, то этот вариант вполне подходит и для новорожденных. Например, витамин Д от Thorne Research (масляный) или Source Naturals (водный) более выгодны по цене, чем детские капли.

Ультра-Д

Ультра-Д – это относительно недорогой препарат, который не содержит почти ничего, кроме холекальциферола. Это вещество представляет собой наиболее доступную для человека химическую форму витамина Д. Ее называют D3 (конкретно в Ультра-Д содержится изомер микроэлемента D3 10000). Структура молекулы этого соединения несколько отличается от стандартного витамина Д.

D3 выполняет следующие функции:

• усиливает в кишечнике всасывание кальция, изменяя структуру клеточных мембран слизистой оболочки органов пищеварения;
• делает более интенсивным всасывание фосфора в почках, что благотворно сказывается на обмене веществ;
• помогает сохранить нормальное строение костей за счет своевременной доставки к ним соединений на основе кальция;
• способствует нормализации работы кровеносной системы, поскольку укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу.

Помимо D3 препарат содержит ряд вспомогательных веществ, среди которых:

• пальмовое масло;
• загуститель;
• фруктовые ароматизаторы.

Все перечисленные компоненты абсолютно безвредны и гипоаллергенны, поэтому не вызывают неблагоприятных реакций со стороны организма (препарат подойдет даже для беременных и кормящих женщин).

Ультра-Д выпускают в форме жевательных таблеток. В одной упаковке средства их 60. Каждая таблетка содержит 25 микрограмм D3.

Пьют Ультра-Д два-три раза в день после еды на протяжении двух месяцев. Принимать средство дольше не рекомендуется. Витамин Д имеет свойство накапливаться в печени, поэтому возможна передозировка. Она чревата такими неприятными проявлениями, как потеря аппетита, тошнота, учащенное мочеиспускание и повышенное артериальное давление. Перерыв между курсами прием должен составлять минимум один-полтора месяца. Также недопустимо превышать рекомендованную дозировку.

Поскольку Ультра-Д считается не лекарственным средством, а биологически активной добавкой, для его приобретения не требуется получение рецепта от врача.

Одна упаковка Ультра-Д стоит в российских аптеках от 700 до 1 000 рублей.

Ультра-Д

Витамин D 600 МЕ Эвалар – это еще один препарат на основе холекальциферола. Он выпускается в капсулах. Каждая из них содержит порошок, который представляет собой смесь из следующих веществ:

• холекальциферол;
• антислеживающий агент (стеарат кальция).

Оболочка капсулы изготовлена из желатина натурального происхождения. Благодаря этому она очень быстро растворяется в желудке, после чего ее содержимое начинает всасываться.

Все компоненты препарата абсолютно безвредны и не вызывают аллергии или каких-либо других неблагоприятных реакций со стороны организма.

Каждая капсула препарата содержит 240 мг активного вещества. В одной упаковке средства таких капсул 60. Так как средство содержит почти столько же активного компонента, сколько описанный выше Ультра-Д, то дозировка и продолжительность курса приема будут аналогичными. Следует отметить, что это касается всех витаминов, о которых рассказано в статье (за исключением детских – об их дозировке будет сказано отдельно).

D 600 МЕ Эвалар является биологически активной добавкой, поэтому для его покупки нет необходимости в получении рецепта от врача.

Одно из главных достоинств средства – невысокая цена. Упаковка D 600 МЕ Эвалар стоит от 300 до 400 рублей.

Средство имеет неплохие отзывы. Люди, которые его приобрели, отмечают реальное улучшение самочувствия и исчезновение проблем.

Детримакс Д3 в качестве основного действующего вещества также использует холекальциферол. Однако помимо этого химического соединения препарат содержит еще одно – ортофосфат кальция. Оно является главным строительным материалом для костей у всех позвоночных, в том числе у человека.

Таким образом, Детримакс Д3 выполняет сразу две функции. Во-первых, он питает организм витамином Д, который способствует более качественному усвоению кальция и его производных. Во-вторых, одновременно с этим Детримакс Д3 снабжает организм человека кальцием, который, в сочетании с витамином Д3, очень быстро усваивается и сразу поступает в костную ткань.

Выпускают Детримакс в таблетках, каждая из которых содержит 240 мг активного вещества. В одной упаковке 4 блистера по 15 таблеток в каждом. Купить препарат можно по цене в пределах от 400 до 500 рублей.

Поскольку Детримакс является биологически активной добавкой, то для его приобретения не требуется получения рецепта от лечащего врача.

Биафишенол Рыбий жир Омега 3 D3 Форте – это комплексный препарат, основным действующим веществом в котором является холекальциферол. Помимо этого химического соединения в средство входят следующие компоненты.

• Омега-3 кислоты. Эта группа веществ относится к так называемым «незаменимым кислотам». Они получили такое название, поскольку организм не может их вырабатывать самостоятельно. Незаменимые кислоты играют важную роль в метаболизме. Без этих веществ невозможно нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Омега-3 кислоты, которые содержит Биафишенол, получены из натурального рыбьего жира.
• Витамин Е. Вещество, которое незаменимо для человеческого организма, поскольку играет важную роль в выработке химических соединений, из которых формируются клеточные мембраны различных тканей и органов.

Также в состав Биафишенол Рыбий жир Омега 3 D3 Форте входят:

• лимонная кислота – она препятствует окислению активных компонентов средства и их порче в результате этого;
• желатин и глицерин – используются для изготовления оболочки капсул.

Все компоненты препарата совершенно безопасны для человека и не вызывают аллергических реакций.

Так как передозировка каждого из компонентов препарат может привести к неблагоприятным последствиям, при употреблении нужно придерживаться инструкции по применению и:

• не превышать дозировку во время разового приема;
• не превышать общую продолжительность приема;
• делать перерыв между курсами.

Поскольку Биафишенол Рыбий жир Омега 3 D3 Форте является биологически активной добавкой, для его покупки не требуется рецепт.

Биафишенол выпускают в форме капсул. Каждая из них содержит 240 мг витамина Д3. В одной упаковке средства 60 капсул. Ее средняя стоимость в российских аптеках составляет от 200 до 300 рублей.

Доппельгерц актив d – еще одно биологически активное средство, которое содержит холекальциферол. Никаких других химических соединений в препарате нет.

Доппельгерц актив d выпускают в форме таблеток. В упаковке их в общей сложности 45. Каждая содержит 0,01 мг действующего компонента.

Одна упаковка Доппельгерц актив d стоит приблизительно 500 рублей.

Кусалочка иммуно жев. капс. 750 мг №90 – это комплексный препарат для укрепления организма детей. Он предназначен для малышей в возрасте от 3 до 7 лет.

Выпускают Кусалочка иммуно жев. капс. 750 мг №90 в капсулах с желатиновой оболочкой. Внутри каждой из них находится натуральный рыбий жир с растворенными в нем полезными микроэлементами. В их число входят следующие:

• холекальциферол (D3);
• витамины А и Е;
• омега-3 кислоты.

Средство оказывает комплексное воздействие на детский организм:

• нормализует рост костей;
• улучшает обмен веществ;
• стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

Все это очень важно, поскольку ребенок постоянно растет, в результате чего организм испытывает повышенную нагрузку.

Принимают препарат 2-3 раза в день после еды. Поскольку он является биологически активной добавкой, то рецепт для его приобретения не нужен.

Одна упаковка Кусалочка иммуно жев. капс. 750 мг №90 содержит 90 капсул. Стоит средство в диапазоне от 300 до 400 рублей.

Капли Минисан представляют собой масляный раствор холекальциферола в наиболее доступной для организма форме. Каких-либо иных компонентов в состав средства не включено. Оно предназначен для самых маленьких детей (от полутора до трех лет), которые не могут самостоятельно съесть таблетку или капсулу. Капли капают малышам прямо в рот или добавляют в пищу, напитки.

Поскольку самые маленькие остро реагируют на подсластители, ароматизаторы и алкоголь, препарат не содержит ни одно из этих веществ. Поскольку Минисан полностью гипоаллергенен, он не вызывает никаких неблагоприятных реакций со стороны детского организма. Использование капель полностью безопасно.

Выпускают Минисан во флаконах объемом 10 мл. Каждый флакон имеет дозатор, позволяющий точно отмерять необходимое для ребенка количество средства.

Поскольку Минисан является биологически активной добавкой, рецепт врача для его покупки не нужен.

Один флакон Минисана в российских аптеках стоит в среднем от 400 до 500 рублей.

Капли Колиф – еще одно средство для самых маленьких от итальянского производителя. Оно также выпускается в жидкой форме и представляет собой раствор холекальциферола в натуральном кокосовом масле. Каких-либо других компонентов Колиф не содержит.

Одна капля Колиф содержит 0,2 гр Д3. Чтобы обеспечить ребенка ежедневно необходимой нормой микроэлемента, ему следует давать по одной капле два раза в сутки.

Колиф можно применять не только малышам, но и детям в возрасте от 3 до 7 лет. В таком случае дозировку увеличивают и дают ребенку по 4-5 капель в сутки.

Препарат обязательно нужно принимать во время еды. Если не соблюсти это правило, может возникнуть расстройство пищеварения.

Поскольку Колиф не содержит ничего, кроме Д3 и кокосового масла, он совершенно безопасен. Кроме того, средство гипоаллергенно и не вызывает раздражения и других неблагоприятных реакций детского организма.

Богатые кальциферолом продукты

Самый естественный способ получать витамин Д — загорать на солнце и есть еду, богатую витамином Д. Но здесь есть нюансы…

Витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Но синтез витамина Д возможен только летом в дневные часы, с 11 до 16 (когда УФ-индекс больше 3), и если вы не наносили солнцезащитный крем! Он блокирует выработку витамина Д. Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает — ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год — низкий уровень витамина Д.

Продукты тоже не содержат необходимого количества витамина Д, ведь мало кто каждый день есть дикий лосось или селедку

Солнечное излучение – главный, но не единственный источник витамина Д. В зимние месяцы, когда ощущается нехватка солнца, рекомендуется употреблять продукты, содержащие в значительном количестве кальциферол. В список этих продуктов входят:

• рыбий жир;
• морская рыба;
• сыры;
• сливочное масло;
• желток;
• молоко.

Как выбрать подходящий препарат

Витамин Д3 (холекальциферол) бывает в каплях на водной основе, на масляной, в капсулах (на масле), в таблетках, в спрее. Сам по себе он жирорастворимый, поэтому масляная форма более естественная для него, но для людей, у которых есть проблемы с печенью, почками, желчным пузырем (недостаточность поступления желчи в желудок, застой желчи) или ферментная недостаточность (плохо усваиваются жиры) лучше выбирать водную форму или таблетки. Их можно принимать независимо от пищи, а масляный витамин Д3 надо принимать обязательно после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.

Водная форма витамина Д содержит дополнительно консерванты и стабилизаторы (могут быть аллергенами), а масляная форма только сам холекальциферол и масло (кокосовое или оливковое).

-нужная вам дозировка 

-удобная форма (капли, капсулы)

-минимум доп. ингредиентов в составе 

-масляная/водная основа

-надёжный производитель

-оптимальная стоимость 

Сравнительная таблица разных вариантов витамина Д в каплях.

Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл)

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл) 

Сравнение препаратов витамина Д в капсулах с Айхерб

Самые бюджетные варианты — это California Gold Nutrition и Now Foods

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл)

То есть это как минимум не пустышки и там нет ничего лишнего в составе (что не указано на этикетке), и дозировка соответствует заявленной.

Препараты, содержащие витамин Д, самостоятельно подбирать не рекомендуется. При обращении за медицинской помощью, лечащий врач проведет детальную лабораторную диагностику, выяснив какой вид витамина Д снижен – Д2 или Д3. Кроме этих витаминов, медицинским специалистом будут рассматриваться и другие формы этой группы.

Для простоты понимания, все виды можно объединить одним названием – кальциферол. Это связано с идентичными функциями всех вариаций. Д2 и Д3 взяты в пример из-за своей высокой биологической активности в организме.

Учитывая то, что витамин Д3 – активное химическое соединение и поступает в организм с пищей (многие препараты выпускаются в виде таблеток, капсул и растворов), оптимальным вариантом лечения дефицитных состояний для женщин будет Д3-содержащие медикаменты.

В аптеках реализуются в огромном количестве лекарственные средства, основанные на витамине Д, как дешевые, так и дорогие. Цена обуславливается формой выпуска медикамента, эффективностью, себестоимостью, действующим веществом. Так, препараты на основе витамина Д3 дороже, чем лекарства, содержащие витамин Д2.

1. Аквадетрим.Лучший препарат, назначаемый хилым и недоношенным малышам. Младенцам витамин дается в капельной форме. В одной капле содержится 600 МЕ кальциферола. Чтобы дать лекарство ребенку, каплю нужно растворить в небольшом количестве воды. Аквадетрим также назначается детям и подросткам для предупреждения рахита.
2. Альфа Д₃-Тева. Медикамент реализуется в капсулах, содержащих раствор кальциферола в масле. Предназначается для взрослых и детей старше 6 лет. Прием лекарства осуществляется ежедневно, после еды нужно проглотить 1 – 2 капсулы, запить достаточным количеством воды. Согласно инструкции по применению, капсулу следует проглатывать, не разжевывая.
3. Кальций-Д₃ Никомед. Жевательные фруктовые таблетки, содержащие оптимальное количество холекальциферола и кальция. Препарат предназначается для взрослых и детей, достигших 6 лет. Рекомендуемая дозировка – по одной таблетке в сутки. Таблетка рассасывается или разжевывается после еды.
4. Витрум Кальциум Витамин Д₃. Комплексный препарат, реализуемый в таблетированной форме, предназначающийся преимущественно для предупреждения остеопороза. Оптимальная дозировка – одна таблетка 2 раза в сутки. Прием лекарства осуществляется до или во время еды. Таблетку лучше не разжевывать, а проглатывать целиком.
5. Тевабон. Медикамент реализуется в таблетированной и капсульной форме. Назначается для терапии остеопороза. Активный компонент – альфакальцидол. Это синтетический аналог витамина Д.
6. Компливит Кальций Д₃. Комплексный препарат на основе кальция и холекальциферола. Рекомендуется женщинам, так как устраняет ломкость ногтей. Также улучшает усвояемость минералов в организме, препятствует развитию остеопороза, нормализует свертываемость крови. В день нужно принимать 1 – 2 таблетки, желательно их разжевывать.
7. Витрум Остеомаг.Лекарственное средство в таблетках, предназначенное специально для устранения остеопороза и быстрой регенерации скелета после переломов. Компоненты препарата – холекальциферол, кальций, медь, цинк, бор.
8. Кальцемин. Биологически активная добавка, содержащая кальций, холекальциферол, цинк, марганец, медь. В день нужно принимать по 1 таблетке.
9. Натекаль Д₃. Жевательные таблетки, основанные на кальции и витамине Д₃. Медикамент обеспечивает организм оптимальным количеством минерала, способствует нормализации гормонального фона. Суточная доза – 1 – 2 таблетки. Прием осуществляется после еды.
10. Этальфа. Под этим названием реализуется высококачественный датский препарат. Выпускается в капельной и капсульной форме. Витамин в капсулах растворен в кунжутном масле. Медикамент предназначается для терапии рахита и остеопороза.
11. Ван-Альфа. Препарат в таблетированной форме, основанный на альфакальцидоле – искусственном аналоге витамина Д. Назначается для терапии рахита, укрепления иммунной системы, нормализации работы щитовидной железы.

Недорогой и эффективный комплекс витаминов, которые известны каждому человеку рожденному до 80-х годов.

Фармакологический эффект драже Ревит обусловлен входящими в его состав витаминами:

• Ретинола пальмитат (витамин А) преимущественно обеспечивает нормализацию процессов белкового и углеводного обменов.
• Тиамина гидрохлорид (витамин В1) обеспечивает нормальную функциональную деятельность нервной, сердечно-сосудистой систем, пищеварительного тракта.
• Рибофлавин (витамин В2) является важным компонентом в белковом, жировом и углеводном обмене, принимает участие в поддержке нормальной зрительной функции глаза.
• Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в окислительно-восстановительных процессах, обмене углеводов, свертывании крови, регенерации тканей.

Цена: 25 рублей

Играет большую роль в обмене веществ: входит в состав ферментов, осуществляющих декарбоксилирование и переаминирование аминокислот. Участвует в обмене липидов (жиров). Предупреждает витаминную недостаточность у беременных женщин и детей раннего возраста.

Цена: 60 рублей

Глицин

Глицин или аминоуксусная кислота — это вещество, которое может встречаться в обычной пище. Именно поэтому оно считается не лекарством, а биотиком, средством, которое не является чуждым организму и позволяет использовать его естественные свойства.

В медицине глицин используется для нормализации состояния нервной системы. Это вещество позволяет снизить психоэмоциональное напряжение, убрать агрессию, улучшить настроение и повысить умственную работоспособность, нормализовав сон.

• Считается, что глицин помогает при вегето-сосудистой дистонии, также ускоряет процесс реабилитации после черепно-мозговых травм и инсультов.
• Кроме того, глицин способен снизить токсическое воздействие алкоголя, а также лекарств, угнетающих функцию ЦНС.
• Цена: до $1,0 (35 рублей, 14 грн.)

Льняное масло

Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры).

Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве только в льняном масле.

В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире, и значительно выше, чем в остальных продуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6, внедряются в структуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточную активность, на скорость передачи нервных импульсов.

А уж стоит льняное масло намного дешевле рыбьего жира!

Цена: 100–150 рублей (при чем и в таблетках и в бутылочках)

Йодид калия

Эффективный и дешевый аналог Йодомарина. Йод необходим и взрослым и детям для поддержания общего тонуса организма, интеллекта и прочих умственных процессов.

Цена: 100 рублей

Кальций

Кальция глюконат восполняет дефицит кальция – вещества, необходимого для формирования костной ткани, сокращения гладких, скелетных мышц, передачи нервных импульсов, деятельности миокарда, свертывания крови.

Цена: около 50 рублей

Расчет дозировки

Если человек нечувствителен к веществу, принимает препарат в соответствии с инструкцией, то побочные явления обычно не наблюдаются. В редких случаях отмечаются:

• тошнота;
• головные боли;
• понос;
• ухудшение работы почек.

При чувствительности к веществу или передозировке наблюдаются следующие симптомы:

• резкое снижение веса;
• тошнота, рвота;
• запор;
• обезвоживание;
• кальциноз;
• повышение артериального давления.

После определения нужного препарата, следует правильно вычислить дозировку и схему приема. Поскольку решения национальных организаций здравоохранения несколько разнятся между собой, показатели будут приближены к минимальному значению этой разницы.

Женщинам, в зависимости от заболевания, вызвавшего острую нехватку витамина Д, а также возраста, следует подбирать индивидуальную схему приема, основываясь на суточную норму потребления кальциферола (приведенного в таблице суточной нормы выше).

Это может быть обыкновенная биологически активная добавка (БАД) или серьезный препарат, содержащий большую концентрацию витамина, который назначается исключительно врачом. Если в планах намечается только прием БАДа, то следует учитывать его низкую биодоступность. Пример: из капсулы 1000 МЕ, усвоится организмом только 700-800 МЕ, когда как остальная часть выводится из организма.

Лечение дефицита кальциферола в организме – процесс длительный (2-3 года). Врачебный подход по схеме применения таких препаратов разный: одни назначают ежедневный прием с указанной минимальной суточной дозировкой, а другие – суммарный курс за 7 дней. Итог этих подходов одинаково эффективен.

Прием препаратов должен длиться от 20-30 дней, с последующим перерывом в 60 дней в течение нескольких лет.  Лечение должно проводиться под контролем лечащего врача и данных лабораторной диагностики (анализ крови на Д-25(ОН) Д3). Базовая дозировка витаминного комплекса группы D – 1000 МЕ/IU – стартовая во всех странах и гибкая по регулировке доза.

При дозировании следует помнить о некоторых особенностях Д3-содержащих препаратов:

• способность накапливаться в организме (с осторожностью принимать в летнее время);
• улучшение биодоступности препарата во время выполнения физических нагрузок;
• при одновременном приеме мультивитаминного комплекса, учитывать возможное наличие витамина Д.

Препараты витамина Д для женщин показаны в строго профилактических дозах (1000МЕ в день). Если появились сомнения в неэффективности текущей дозировки, ее увеличение должно проводиться только с разрешения лечащего врача и под его руководством в течение всего курса. Что касается детского организма, то дозировка не должна достигать 1000 МЕ из-за его анатомо-физиологических особенностей.

Общая симптоматика при передозировке: боли в мышцах, ломкость в костях, общее недомогание, тошнота, рвота. Неконтролируемый прием биологически активных веществ и препаратов, негативно влияет на весь организм. Вред от витамина Д наступает при повышении 25 000 – 30 000 МЕ в сутки.

В летний период принимать Д3-содержащие медикаменты следует с особой осторожностью. Прием текущей дозировки, под дополнительным действием солнечных лучей на организм, может вызвать вышеперечисленную симптоматику.

Лучшие средства витамина Д для детей

Ультра-Д

Ультра-Д

Препараты витамина Д для женщин выпускаются в разных вариантах: капсулы, спреи, таблетки, мази, капли для приема внутрь. Биологически активные добавки зачастую встречаются в форме таблеток и капсул и являются самым популярным вариантом применения. Сюда можно отнести и витаминные комплексы, включающие в свой состав витамин D.

Капли используют чаще малышам, находящимся на грудном вскармливании для профилактики рахита.

Такой форме препарат большее количество людей отдают предпочтение из-за простоты его применения и экономии времени. Список, приведенный ниже, описывает лучшие таблетированные препараты витамина группы Д (от профилактических до лечебных специального назначения).

Препараты:

• «21 century D3-1000» — таблетки, содержащие стартовую дозу холекальциферола. Одна упаковка содержит 110 таблеток. Основное назначение препарата – поддержание иммунной системы, опорно-двигательного аппарата и придатков кожи (волосы, ногти, зубы).  Женщины используют это БАВ с профилактической целью. Дозировка – 1 р/сут. во время приема пищи или по назначению медицинского специалиста.  Состав: витамин Д3 – 25 мкг (1000 МЕ) и карбонат кальция (Ca) – 90 мг. Стоимость таблеток – 250 – 350 руб.
• «Solgar vit.D3 – 1000 ME» — таблетки импортного производителя (США) для разжевывания. В одной упаковке – 180 таблеток. 1 таблетка содержит 1000 МЕ холекальциферола. Как и «21 century D3-1000» предназначен для укрепления зубов, костей, пластинки ногтей и волос. Препарат применяется с профилактической целью 1-2 р/сут. Стоимость – 48 $.
• «Кальций Сандоз Форте». Если не по нраву принимать таблетки, можно приобрести препарат абсорбирующего действия с апельсиновым вкусом – «Кальций Сандоз Форте». Действующее вещество – холекальциферол. Одна упаковка содержит 10 или 20 таблеток – шипучек. Назначение препарата – укрепление опорно-двигательного аппарата и придатков кожи. Применять 1 р/сут. после приема пищи. Цена варьирует от 350 до 400 руб.
• «Витрум» — кальцийсодержащий препарат. Кроме кальция, в состав «Витрум» входит витамин Д3. Такой препарат следует применять по назначению врача с целью профилактики остеопороза. Одна упаковка вмещает 60 или 100 таблеток. Производитель – США. Стоимость продукции – 500 руб.
• «Кальций Д3-Никомед» — популярный комплексный (витамин Д3 кальций) препарат, используемый женщинами с профилактической целью – поддерживание баланса фосфора и кальция в организме, а также укрепления иммунной системы. Таблетки выпускаются с разными вкусовыми добавками: мятные, апельсиновые. В 1 упаковке – от 20 до 120 таблеток. Разжевывать или рассасывать до приема пищи 1 р/сут. Стоимость – 550-600 руб.
• «Gedeon-Rixter» – применяется по назначению врача женщинам старше 40 лет с целью улучшения или коррекции обмена кальция в костях. В одной упаковке – 32 таблетки.

Каждая содержит 1000 МЕ витамина Д3. Прием «Gedeon-Rixter»  1 р/сут. после или во время приема пищи. Цена – 800 руб.

Капсулы, как и таблетки, довольно часто употребляются пациентками различных возрастных категорий – от 25 до 80 лет.

Список популярных медикаментов, выпускаемых в этой форме:

• «Thorne Research D -1000» – капсулы, содержащие холекальциферол в дозировке 800 — 1000 МЕ. Такой препарат не вызывает нежелательные побочные реакции и подходит для женщин различной возрастной категории. Принимаются капсулы с целью укрепления сердечно-сосудистой и иммунной систем. Страна-производитель – США. Принимать препарат следует 2-3 р/сут. во время приема пищи. Стоимость – 11 $.
• «Helthy Origins» — капсулы небольшого размера, с масляным содержимым. В одной упаковке – 180 капсул. Принимают 1 р/сут. с профилактической целью для укрепления костей, ногтей, волос.  Стоимость – 250-300 руб.
• «Nature Plus, Garden Source» — препарат, предназначенный для вегетарианцев. Капсулы, содержащие органический витамин Д. Страна – производитель – США. «Nature plus» прошел проверку как экологически чистый продукт.
• «California Gold Nutrition» — американский препарат, состоящий из рыбьего желатина и витамина Д3. Используется с профилактической целью: укрепление иммунной системы и опорно-двигательного аппарата. Одна капсула содержит 2000 МЕ холекальциферола. Принимать по назначению врача – 1 р/сут. Ценовая политика – 600-800 руб.

Преимуществом витаминных капель над другими формами лекарства является способность четко регулировать их дозировку.

Наиболее популярные из них:

• «Liquid Vit. D3-1000» — флакон с масляным раствором емкостью 30 мл, предназначенный для приема внутрь. Цель приема «Liquid» — укрепление костей и придатков кожи. Принимать 1-2 р/сут. во время еды. Цена – 6.4 $.
• «Childlife — 400 IU» — флакон (10мл) с жидким содержимым ягодного вкуса на базе оливкового масла. Препарат предназначен для детей и подростков с целью укрепления иммунной системы и опорно-двигательного аппарата. Исходя из названия, дозировка меньше стартовой – 400 МЕ. Принимать 1 р/сут. до или во время приема пищи. Цена – 980 руб.
• «Девисол Дропс» — флакон, емкостью 10 мл, с жидким содержимым на базе кокосового масла, в котором растворен холекальциферол. Курс лечения – 65 дней, 1 р/сут. во время еды. Стоимость – от 400 руб.
• Препарат «Оксидевит» российского производства, предназначен для лечения более взрослого поколения – женщин от 40 лет и выше. Принимать внутрь, по назначению лечащего врача при патологиях костей: остеопороз, остеомаляции (нарушение структуры), рахитических изменениях. Кроме того, препарат показан при нарушениях функции паращитовидных желез (гипопаратиреоз) и ацидозе почек. Объем флакона – 5мл. Цена за 1 шт. – 270 руб.

Причины неусвоения витамина

Одной из причин возникновения дефицита витамина Д является неспособность организма усваивать продукты, содержащие кальцитриол. Это связано с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Витамин D неполноценно или вовсе не всасывается и не попадает в кровеносное русло. Исходя из этого, клетки организма не получают нужное количество витамина.

Таким женщинам следует принимать солнечные ванны – синтез витамина Д происходит через кожные покровы под действием ультрафиолетовых лучей. В норме, выработка витамина организма под ультрафиолетом – 10 000 – 15 000 МЕ. В зимнее время показан солярий.

Профилактические дозировки препаратов различных форм с длительным курсом приема, способны избавить женский организм от патологий, ассоциированных с нехваткой витамина Д, а также поддержать красоту и молодость для кожи, сохраняя ее эластичность.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

☀️ Зачем покупать витамин Д3 на iHerb, если в аптеке есть Аквадетрим?↑

Во-первых, есть варианты дешевле, во-вторых, Аквадетрим содержит потенциальный аллерген —  бензиловый спирт и довольно специфичный ароматизатор — анисовый. У многих детей Аквадетрим вызывает аллергию — покраснения и шелушения кожи.

Бензиловый спирт сам по себе нетоксичный в том количестве, в котором он добавлен в Аквадетрим, но, например, при соединении с аскорбиновой кислотой, например, образует бензол, а это уже канцероген!

По-моему, уже только этой информации достаточно, чтобы не экспериментировать с Аквадетримом на новорожденном ребёнке. Исключением может быть лишь ситуация, когда есть заболевания ЖКТ и масляные формы не подходят. Но  в этом случае лучше выбрать другой вариант водного витамина Д (Childlife, Source Naturals), без бензилового спирта в составе.