Как можно поднять иммунитет женщине

Синтетические таблетки для иммунитета взрослым

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.

В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:

  • убирают боли в костях;
  • исключают мигрени;
  • облегчают затрудненное дыхание при простуде;
  • делают крепче иммунную систему.

Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:

  • температура воды не должна быть выше 37°С;
  • витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
  • после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.

Рецепты:

  1. Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
  2. Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.

Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.

Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

Рецепты:

  1. 300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
  2. Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.

Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.

Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.

Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

Если вы хотите повысить иммунитет взрослому человеку, то обратите свое внимание на природные средства. Народными целителями рекомендуется напиток из двух видов ягод шиповника. 2-3 столовые ложки шиповника заливаются кипятком и настаиваются 30 минут. Принимается он не более двух стаканов в день. Курс приема неделя, затем недельный перерыв. В сбор входят:

  • Шиповник сибирский. Ягоды у него оранжевого цвета.
  • Шиповник витаминный. Его ягоды красного цвета, крупные по размеру.

эхинацея, элеутеракок, плоды рябины, жень-шень, лимонник. Настойки этих полезных трав и ягод, чтобы повысить иммунитет, можно приготовить самим или купить готовые в аптеке.

Если вы приобретаете их в аптеке, то строго соблюдайте инструкцию и применяйте по назначению. Помните, что в их состав входит спирт. Так что если вы хотите повысить иммунитет ребенку с помощью этих настоек, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

1) «Сибирское здоровье». Вам понадобится: 3 зеленых яблока с кожурой, нарезаных кубиками, 500 г размолотой свежей клюквы и 1 стакан мелко нарубленных грецких орехов. Добавить 1 стакан воды и 500г сахара. Варить на медленном огне, пока не закипит. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день 1 месяц, чтобы повысить иммунитет. Можно запивать горячим чаем.

2) Полезный настой. Свежие листья одуванчика, малины и черной смородины измельчить и заварить 1л кипятка. Листья берутся в равных пропорциях. Например, по 1 ст. ложке. Заваренная смесь должна настояться 2 часа. Настой для поднятия иммунитета следует принимать 3 раза в день по пол/ст. ложки. Курс приема не менее 2 недель.

3) Луковый отвар. 200гр. сахара смешать с 250 гр. мелко измельченного лука. На медленном огне варить смесь в 0, 5 л. воды полтора часа. В охлажденную массу добавить 2 ст. л меда. Затем все процедить. Хранить в стеклянной банке. Прием до 4-5 ст. ложек в день, лучше за полчаса до еды. Принимать 1 месяц.

Если вы не употребляете сахар в пищу и следите за фигурой, то вместо него можно добавить мед. Больше информации на тему вред сахара для организма человека вы найдете в данной статье. Переходите по ссылке и ознакомьтесь с научными фактами.

4) Напиток для повышения иммунитета и сопротивляемости инфекциям. Возьмите: 2 столовые ложки сушеных плодов рябины, 1 столовая ложка мелко нарезанной кураги, 1 чайная ложка мелиссы, 1 чайная ложка листьев первоцвета. Все ингредиенты залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения и дайте настояться 3-4 часа. Пейте этот напиток 3-4 раза в день, чтобы повысить иммунитет.

5) Мед с лимоном. Если вы хотите повысить иммунитет, то этот простой напиток вам поможет. В 1 стакане теплой воды размешать 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить. Этот напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, а также помогает быстро снять симптомы недомогания.

6) Сокотерапия. Яблоки и морковь – по 1/2 стакана свежевыжатого сока и 1/3 стакана сока свеклы. В этом рецепте важно сок свеклы предварительно настоять в течение 1-2 часов. Соки смешиваются и выпиваются в один прием 2 раза в день 1 месяц. Такой способ, как укрепить иммунитет, не стоит применять при заболеваниях ЖКТ. Будьте осторожны!

7) Помощь для тех, кто хочет повысить иммунитет и не болеть герпесом. Сок из 4 лимонов, 0,5 кг грецких орехов, 300 г меда, 0,5 стакана сока алое, 200 мл водки. Все смешать и настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема 1 месяц. Проводите такую профилактику 2 раза в год, весной и осенью, чтобы укрепить иммунитет взрослому человеку.

Как можно поднять иммунитет женщине

8) Растительный настой с медом. Вам понадобятся: сушеные плоды шиповника, сушеная смородина, высушенные ягоды малины, мед. Все ингредиенты взять по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипятка и дайте настояться 15 минут. Пить такой настой следует за 30 минут до еды 3 раза в день. Принимать курсами по 30 дней, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку.

  • Включить в пищу чеснок и репчатый лук. Обязательно каждый день употребляйте эти продукты, лучше всего в сыром виде. Еще наши бабушки считали лук и чеснок помощниками крепкого здоровья. Так что не считайте, что это банальный совет. Зато работает. Если вы все еще думаете, как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку, то обогатите свой рацион простыми овощами. А именно, лук и чеснок, которые есть в каждом доме.
  • Имбирь. Обязательно употребляйте в пищу и заваривайте как чай, вместе с лимоном. Пейте такой напиток 3 раза в день, особенно когда чувствуете себя неважно. Если вы часто болеете, то корень имбиря поможет вам повысить иммунитет.
  • Грецкие орехи. В них содержатся антиоксиданты и витамины, которые помогают укрепить иммунитет. Всего 4-5 орехов насытят вас полезными веществами на весь день.
  • Тыквенные семечки. В них содержатся минеральные вещества, которые помогают клеткам хорошо регенерировать и восстанавливаться, поэтому эти семечки хорошо повышают иммунитет.
  • Листовая капуста и зелень. В этих продуктах содержатся противовоспалительные вещества, которые помогут вам повысить иммунитет не дорогим способом.

Что снижает иммунитет:

  • неправильное питание;
  • перенесенные в острой форме инфекции;
  • депрессия, стресс;
  • бесконтрольный прием лекарств (антибиотиков, гормональных препаратов);
  • гиподинамия (то есть малоподвижный образ жизни);
  • курение; злоупотребление алкоголем;

Иммунитет в переводе с латинского языка – «избавление от чего-либо». Иммунная система человека – сложный механизм, защищающий организм от болезней различного характера, сбоев и нарушений. Он может быть врождённым, то есть когда есть изначальная стойкость к какому-то недугу или негативному внешнему фактору. Также существует иммунитет приобретённый, возникший в процессе человеческой жизни и сохраняющийся на десятки лет, а иногда и навсегда.

Бактерии и вирусы, проникшие в организм, один раз вызвавшие болезнь, изменяют наше тело на клеточном уровне. Теперь, второй раз встретив того же врага, начинается выработка специальных антител, что позволяет быстро и эффективно справиться с недугом. Если иммунитет был приобретён в результате болезни, то его называют активным, а если при помощи прививки, содержащей части клеток или ослабленные бактерии, то пассивный. Так, если вы переболели корью или ветрянкой, то, скорее всего, вы больше никогда в жизни не столкнётесь с ними.

Читать далее:  Овс для иммунитета лечебные свойства и рецепты

Есть ещё два вида иммунитета: специфический и неспецифический. Во втором случае организм выделяет иммуноглобулины и интерферон, применяющийся в борьбе с любым микроорганизмом, а в первом – вырабатываются специальные вещества, способные справиться с конкретным заболеванием.

Иммунитет действует как охранная система. Он исследует всё поступающее в организм из внешнего мира или же имеющихся внутри. При малейшей тревоге начинает борьбу с нарушителем, то есть вирусом или бактерией, грибами или паразитами, мутировавшими клетками. Он всеми силами стремиться нейтрализовать его и удалить из организма. Работа иммунной системы затрагивает всё тело человека на клеточном уровне и обеспечивается специальными органами и тканями:

  • костный мозг, находящийся в человеческих костях и занимающийся кроветворением;
  • селезёнка, также отвечающая за кроветворение и находящаяся в брюшной полости;
  • лимфаузлы, находящиеся в местах соединения лимфасосудов, реагирующие на любые воспалительные процессы и инфекции;
  • вилочковая железа, являющаяся главным органом иммунной системы, расположенная в верхней части грудной клетки.

Общие правила укрепления иммунных сил организма

методы повышения иммунитета

Специалист по ряду тестов и анализов составляет иммунограмму, в которой находят отражение самые разные характеристики от показателей крови, слюны и мочи до анализа спинномозговой жидкости. Но такое исследование даёт результаты не всегда. Полезно оно при первичном иммунодефиците, ВИЧ и СПИД, онкологических недугах, а также других заболеваниях иммунного и аутоиммунного характера.

Вот основные способы крепления иммунитета и рекомендации врачей, которые желательно соблюдать в повседневной жизни:

  1. Отказаться от вредных привычек. Сигареты, наркотики и алкоголь – не лучшие друзья здоровья. А их систематическое употребление приводит к разрушению организма, подрывает защитные силы, нарушает работу всех органов и систем. Например, курение приносит огромный вред дыхательной, мочеполовой, кровеносной системе.
  2. Питание должно быть сбалансированным. В рационе должно быть достаточно всех необходимых элементов для функционирования организма и его быстрого восстановления.
  3. Ведение активного образа жизни. Если вы часто гуляете на свежем воздухе, постоянно проветриваете помещение перед сном и работой в нём, много двигаетесь и делаете зарядку, то частые болезни вам не страшны.

    Для укрепления иммунитета

    важно не переборщить – утомительные физические нагрузки могут привести к обратному эффекту.

  4. Закаливание. Обливание холодной водой при правильном внедрении в жизнь даёт потрясающие результаты. Начинать важно с небольшой разницы температур и вводить в свою жизнь очень медленно. Желательно начинать закаливание в тёплое время года, когда простудные болезни редки. В детском возрасте можно так же укреплять иммунитет, но делать это нужно после консультации с врачом. Кроме привычных обливаний принесёт пользу правильный подбор одежды. Она должна быть по сезону, комфортной, пропускающей влагу и воздух. В выбранных вещах важно не мёрзнуть и не потеть.
  5. Полноценный сон. Конечно, все мы разные, для каждого потребность в отдыхе может быть отличной от других. Специалисты рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки без перерыва. Важно отдыхать в комфортной обстановке, в тишине и темноте, что благотворно отразится на гормональной системе.
  6. Употребление чистой воды. Жидкость, которая попадает в наш организм, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает обменные процессы и кровообращение, способствует омоложению и оздоровлению. Человек с весом в 60-70 кг должен потреблять в день не менее 2 литров воды, а в жаркие дни – больше.

    Укрепление иммунитета народными средствами

    и употребление жидкости в достаточном количестве помогут навсегда забыть о недугах и чувствовать себя великолепно в любом возрасте.

  7. Слежение за весом. Лишние килограммы – не только косметический дефект. Это нарушение работы всех органов и дополнительная нагрузка на организм. Это сбои в метаболизме и несбалансированное питание, недостаточная физическая активность. Поэтому старайтесь придерживаться показателей, считающихся нормальными для вашего телосложения и возраста.

Как можно поднять иммунитет женщине

Соблюдение этих правил – лучшее

средство для повышения иммунитета

и сохранения его на долгие годы.

Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма.

Случаи, когда такая помощь необходима:

  • регулярные простуды;
  • частое повышение температуры тела;
  • сбои сна (нарушения, беспокойство, бессонница, сонливость);
  • головные боли;
  • постоянное состояние усталости и апатия;
  • сыпь на коже.

Простые рецепты, как укрепить иммунитет дома, имея такие симптомы:

  1. Компот из шиповника. Плоды растения добавляют в кипяченую воду и варят 30-40 минут. Такой отвар благоприятно влияет на кровеносную систему, помогает противостоять простуде, снижает уровень холестерина в крови. Шиповник можно добавлять и в чай или заваривать в термосе (4 ст.л. на 0,5 л кипятка). Напиток улучшает иммунную защиту человека.
  2. Масло облепихи. Принимать до 2 ч.л. такого масла в сутки. Полезные свойства ягоды: омоложение, укрепление стенок кровеносных сосудов, уменьшение риска появления тромбов. Облепиху употребляют и в виде варенья. Оно зарекомендовало себя как действенное средство для профилактики ОРВИ.
  3. Витаминное варенье. Стакан грецких орехов, 3 яблока (зеленых), 0,5 кг клюквы и 0,5 кг сахара. Всю смесь заливают 1/2 стакана воды и доводят до кипения. Витамины из ингредиентов лечат простуду, делают крепче систему естественной защиты организма.

Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. В рационе должны присутствовать:

  • мясо и рыба;
  • яйца и молоко;
  • фасоль и горох;
  • овсяная и гречневая каши.

Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами:

  • настойки;
  • смеси;
  • напитки;
  • травы.

Широко применяются такие аптечные эффективные средства, как иммуномодуляторы:

  • Арбидол;
  • Интерферон;
  • Виферон;
  • Циклоферон;
  • Иммунал;
  • Эсберитокс.

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

Как выбрать таблетки для поднятия иммунитета взрослым

  • Супрадин;
  • Центрум;
  • Алфавит;
  • Витрум;
  • Мультитабс;
  • Витрефор;
  • Компливит.
  • Затянувшейся болезни с осложнениями;
  • Малоэффективности правильного питания, закаливания или спорта;
  • Случаях, когда человек болеет раз в два месяца или чаще.

Главное – обращать внимание на побочные эффекты или противопоказания. Лекарства могут вызывать фурункулез, аллергии, депрессию, расстройства пищеварения и кроветворения, поэтому подбирать медикамент должен только врач.

Препараты Галавит и Полиоксидоний – новые препараты, защищающие иммунитет. Помогают от рака и СПИДа, единственный недостаток – очень высокая цена.Как утверждают врачи, болезнь тоже улучшает иммунитет, особенно, если человек не пьет лекарств. Естественно, речь не идет о серьезных инфекциях или заболеваниях.

Волшебная эхинацея

Настойка эхинацеи – натуральный иммуностимулятор. Этот препарат:

  • Устраняет воспаления и заживляет ранки;
  • Чистит кровь;
  • Восстанавливает силы.

Принимать эхинацею полезно после лечения антибиотиками или химиотерапией. У эхинацеи есть противопоказания: онкологические заболевания, СПИД, туберкулез, аутоиммунные заболевания, беременность и лактация.

Для укрепления иммунитета полезны препараты:

  • Витамины Мерц – укрепляют здоровье;
  • Магнелис – справляются с недостатком магния.

С давних времён к нам дошли самые разные рецепты сохранения и укрепления иммунитета, хотя сам термин, обозначающий защитные силы организма, возник в медицинской практике лишь в XIX веке. Повышение иммунитета народными средствами у взрослых может проводиться по-разному. Вот наиболее эффективные из рецептов:

  1. Настойка эхинацеи. Это растение – настоящий кладезь полезных веществ. Оно эффективно борется с патогенной микрофлорой, вирусными и инфекционными заболеваниями, стимулирует работу лимфасистемы, выводит шлаки и токсины, способствует устранению болей и очагов воспаления. Для повышения иммунитета достаточно 15-20 капель этого средства в сутки в течение нескольких недель. Затем необходимо сделать перерыв и при необходимости провести повторный курс лечения.
  2. Настойка жень-шеня. Она может быть приготовлена самостоятельно из корня и листьев, а также куплена в аптеке. Это мощное средство для укрепления иммунитета, эффективное в борьбе с болезнетворными бактериями, укрепляет иммунитет, улучшает работу гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы, способствует запуску процессов регенерации тканей. Схема приёма зависит от индивидуальных особенностей организма.
  3. Настойка китайского лимонника. Это растение даёт хорошее повышение иммунитета у взрослых, способствует улучшению умственной работы, активности и работоспособности в течение дня, борется с микробами, бактериями и вирусами.
  4. Различные травяные сборы. Лекарственные травы можно использовать в чистом виде или же в составе препаратов для укрепления иммунитета. Их правильное применение помогают улучшить самочувствие, избавиться от многих проблем. Существует масса рецептов с применением лекарственных растений. Вот один из них: листья земляники, цветки ромашки и череду в равных количествах смешивают и заливают кипятком. На ложку смеси необходимо взять 200-250 мл жидкости. Настаивать в стеклянной накрытой крышкой банке до полного остывания, затем процедить и употреблять вместо чая.
  5. Мёд и напитки с ним. Особенно эффективен рецепт для повышения иммунитета с мёдом в чае с соком лимона. Важно лишь помнить, что заливать мёд кипятком нельзя. При температуре выше 45-50⁰C в нём образуются вещества, вредные для организма. Кроме мёда полезными для иммунитета окажутся и другие продукты пчеловодства: маточное молочко и прополис.
  6. Чеснок и лук. Это древние народные средства для повышения иммунитета. Употребление в пищу таких продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, каротином и другими ценными веществами, поможет не только повысить иммунитет и выстоять в борьбе с вирусами и инфекциями, но также снизить уровень холестерина, нормализовать артериальное давление и улучшить вывод токсинов.
  7. Настойка и применение в пищу свежего корня имбиря. Это растение также обладает иммуностимулирующим свойством, улучшает кровообращение и вывод токсинов, способствует запуску процессов восстановления тканей и омоложения, даёт прилив бодрости и сил.
Читать далее:  Хорошие витамины для иммунитета взрослым в 2019-2020 году

Как можно поднять иммунитет женщине

Если вы не знаете, как повысить иммунитет в домашних условиях у взрослого человека, то вам помогут все эти рецепты, которые можно использовать как для профилактики, так и в составе комплексной терапии для укрепления иммунитета. В любом случае желательно сначала проконсультироваться со специалистом.

Корень цикория отлично укрепляет иммунитет и защищает от вирусов. Читайте подробнее о том, как приготовить отвар и настой из цикория {amp}gt;{amp}gt;

Если часто мучаетесь простудами и ОРВИ, попробуйте укрепить организм при помощи сока каланхоэ. Рецепт настойки {amp}gt;{amp}gt;

Укрепить силы организма поможет закаливание. Самый простой способ — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет, и постоять на нём босиком. Читайте подробнее об этом способе закаливания {amp}gt;{amp}gt;

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые особенно рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.

Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.

Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания.

Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

  • частые заболевания;
  • медленное выздоровление;
  • слабость;
  • хроническая усталость;
  • долгое заживление поврежденной кожи;
  • ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
  • воспалительные образования на коже;
  • беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто.

Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи.

Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

  • постоянных стрессов;
  • скудного рациона;
  • старческих изменений;
  • ослабляющих организм заболеваний;
  • плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

  • беременные женщины;
  • вскармливающие грудью матери;
  • спортсмены;
  • пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
  • работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Как можно поднять иммунитет женщине

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1.  Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

  1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
  2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
  3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
  4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

  1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
  2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
  3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
  4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
  5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

Травы

Во всем мире используются лекарственные свойства трав, рекомендуемых к употреблению для иммунитета взрослым. Подходят любые средства на основе полезных для организма человека растений.

Травы

Полезный эффект

Семена китайского лимонника

Улучшают работоспособность человека и повышают иммунитет. Оказывают успокаивающее действие. Применяются в том числе моряками и космонавтами.

Кинза (кориандр)

Стебель, семена и корень растения помогают регенерации тканей организма и восстанавливают иммунную функцию. Оно входит в состав многих блюд.

Корень левзеи сафлоровидной

Раскрывает укрепляющие организм свойства ЦНС и устраняет хроническую усталость. При любом виде нагрузки (интеллектуальный труд, повышенная физическая активность) употребляется в качестве стимулятора.

Цветки эхинацеи пурпурной

Запускают процесс усиления защиты организма и благоприятно сказываются на составе крови человека. Часто используются в отварах.

Высокая заманиха

Иммуномодулирующая трава. Применяется при лечении рака.

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции.

Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов тибетский секрет:

  • сочетают травы зверобоя, мать-и-мачехи, добавляют почки березы и ромашку;
  • элементы используются в одинаковом количестве и перемешиваются;
  • травы завариваются кипятком (полстакана воды на 1 ч.л. растений).

Выпивают такое лекарство утром и вечером за 20 минут до еды.

Интерфероны

Эти лекарства принимают в самом начале болезни, только так они проявляют свой эффект.Распространенные лекарства:

  • Виферон-свечи;
  • Гриппферон-капли;
  • Интерферон лейкоцитарный-капли.

Данные лекарства стимулируют организм на вырабатывание защитных белков. Побочек от них меньше, чем от интерферонов. Организм не привыкает к ним, и стоят такие препараты дешевле. Самыми распространенными являются:

  • Дипиридамол;
  • Неовир;
  • Амиксин;
  • Циклоферон;
  • Лавомакс;
  • Полудан;
  • Арбидол;
  • Кагоцел.

Смеси

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов:

  1. Богатый витаминами салат из натуральных продуктов: морковь (1 шт.) натереть, добавить к ней сахарный песок и мелко нарезанные чернослив, яблоко и курагу. Использовать следует свежие ингредиенты. Жидким медом заправить блюдо, тщательно помешивая. Поставить в холодильник на 24 часа. Есть как десерт.
  2. Смешать 0,5 кг клюквы и лимон (1 шт.) без косточек, пропустить через мясорубку или блендер. Мед добавить по вкусу. Употреблять во время чаепития по 1-2 ст.л.
  3. Микс из орехов: кедровые и грецкие орехи, фундук, золотой миндаль и кешью. Можно добавить семечки тыквы. Компоненты использовать в сушеном виде по 100 г каждый.
Читать далее:  Сироп для укрепления иммунитета ребенка ТОП-10

Популярный рецепт: пропустить через мясорубку изюм, курагу, орехи грецкие, лимон с кожицей и чернослив. Рекомендуется добавить в смесь мед. Есть 3-4 раза в день на голодный желудок по 1 ст.л.

С медом также отлично сочетается имбирь. Его корень нужно натереть и смешать с медом в равных пропорциях. Смесь по желанию разрешается разбавить теплой водой. Есть или пить по 1-2 ч.л. 3 раза в день.

Напитки

Традиционные народные рецепты для повышения иммунитета — различные напитки, в частности чаи. Приготовить полезные жидкости просто, а результат будет виден быстро:

  1. Чай из аниса — повышает активность защитных клеток организма и оказывает противомикробное действие. Плоды аниса обыкновенного (1 ч.л.) заливаются кипятком (1 стакан) и 15 минут настаиваются на водяной бане. После 30 минут отстаиваются. Такой чай пьют 3 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.
  2. Чай из ромашки — тонизирует и повышает иммунитет. Аптечную ромашку (2-3 ст.л.) заливают 500 мл кипятка. Чай заваривается 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.
  3. Чай из шиповника и рябины. Указанные ингредиенты (по 1 ст.л.) заливаются 1 л кипятка и оставляются завариваться на сутки. Ценители народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.

Как можно поднять иммунитет женщине

Японский метод поддержания здоровья — использование зеленого чая в качестве средства для повышения иммунитета. Представители этой восточной культуры 1 раз в месяц устраивают «разгрузочный день»: не употребляют пищу и не принимают иную жидкость в течение 24 часов. Допускается только 10 чашек зеленого чая.

Еще один полезный напиток — минеральная вода с лимоном и медом. Это сочетание используют по-разному во всем мире:

  • смешивают в бутылке или термосе и пьют как холодный тонизирующий чай;
  • 1 ст.л. меда кладут на язык и выпивают холодную минеральную воду, а когда привкус меда перестает чувствоваться, съедают кусочек лимона.

Также распространены напитки из розы каркаде. Употребляют по полстакана утром натощак и вечером перед сном.

Настойки

Употребление настоек и настоев — еще один метод стабилизации здоровья взрослого человека в домашних условиях народными средствами. Проверенные рецепты:

  1. Настойка корня цикория. 20 г корней залить 100 мл спирта. Оставить на 5 суток. Употреблять утром и вечером по 20-25 капель.
  2. Настой мяты. Небольшой пучок листьев мяты измельчить и залить кипятком. После остывания процедить. В 25 г настоя добавить чеснок (1 зубчик), мед (1 ч.л.) и лимонный сок. Пить на ночь.
  3. Завар из чеснока и молока. 0,5 л молока подогреть на слабом огне, добавить 1,5 головки нечищеного чеснока и варить 10-15 минут. Затем 3 часа настаивать в теплом месте, предварительно накрыв емкость. Применять за 30 минут до каждого приема пищи по 25 мл. Хранить в прохладе.

Есть другие полезные напитки для иммунитета. Приготовление:

  1. Настой крапивы. Высушенные листья растения залить кипятком в пропорции 1 ст.л. сырья на 1 стакан жидкости. Заваривать 10 минут. Настой пить 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
  2. Стакан сока апельсина, 0,5 стакана лимонного сока и 20 г свежего сока каланхоэ. Пить на протяжении 30 дней 1 раз в сутки.
  3. Организовать водяную баню. Пропарить на ней щепотку листьев зверобоя (около 1 ст.л.). Залить 1 стаканом теплого молока и довести до кипения. Процедить. Добавить немного корицы и мед по вкусу. Оставить на 30 минут. 1 ст.л. полученного настоя употреблять с чаем.

Настои применяются для профилактики заболеваний и уже на стадии, когда необходима медикаментозная помощь иммунитету.

Профилактика и полезные советы

Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело.

Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.

Плюсы закаливания:

  • работоспособность на максимуме;
  • уменьшается риск заболеть ОРВИ;
  • самочувствие становится лучше.

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.

Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.

На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:

  1. Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
  2. Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
  3. Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
  4. Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.

Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку - лекарства, витаминные комплексы, народные средства

Тем, кто страдает от высокой утомляемости, бессонницы, постоянных простуд и недосыпа, стоит задуматься о том чем поднять иммунитет. В этом помогают гомеопатические препараты, которые оказывают щадящее воздействие и укрепляют иммунитет.Эти препараты улучшают иммунную систему, не повреждая другие системы организма. Основные плюсы таких лекарств:

  • Безвредность;
  • Отсутствие побочек;
  • Постепенное выздоровление;
  • Можно давать детям и больным с противопоказаниями к химическим лекарствам.

Перед тем, как начать принимать химические лекарства, стоит попробовать гомеопатические. Самые распространенные средства для повышения иммунитета приведены ниже:

  • Настойка китайского лимонника. Принимают по 30 капель дважды в сутки перед едой. Лекарство помогает улучшить работоспособность и сопротивляемость организма болезням;
  • Настойка родиолы розовой. Употребляют по 10 капель дважды в сутки перед едой;
  • Настойка женьшеня. Принимают 25 дней. по 30 капель дважды в сутки;
  • Экстракт элеутерококка. Принимают трижды в сутки по 30 капель, лучше в первой половине дня.

Данные лекарства очень сильно бодрят, поэтому пить их лучше в первой половине дня, разводя в половине стакана воды.

О чем предупреждает герпес

Герпес – признак ослабленного иммунитета. Вирус герпеса невозможно вылечить, его можно лишь подавить лекарствами. Если иммунная система работает без перебоев, то вирус не проявляет себя, если же иммунитет ослабевает, вирус напоминает о своем существовании.Некоторые заболевшие лечат герпес, прижигая его зеленкой или зубной пастой.

Лечат герпес:

  • Зовираксом – предназначен для нежной кожи и слизистых оболочек, им лечат герпес на губах;
  • Ацикловиром – он борется с вирусом, обходя здоровые клетки;
  • Тромантадином – замедляет реакцию вирусов.

Для тех, у кого герпес проявляется чаще пяти раз за год, требуется обследование врача, который назначит иммуностимулирующие препараты.Тем, кто страдает от герпеса, стоит отказаться от пива, так как недоокисленные продукты понижают иммунитет и провоцируют действие вируса.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid