Витамины при планировании беременности для женщин: критерии выбора и правила приема, показания и противопоказания к употреблению, список лучших

Витамины для женщин и мужчин при планировании беременности

Все необходимые вещества для жизнедеятельности наш организм получает путем переработки пищи. Рацион не всегда покрывает суточную норму витаминов и минералов.

Недостаток полезных веществ грозит тяжелыми патологиями во внутренних процессах нашего тела. Витамины при планировании беременности – важный и часто обязательный этап в подготовке к зачатию.

От здоровья и самочувствия матери зависит, как будет протекать срок вынашивания малыша и насколько здоровым он родится.

Какова роль ценных элементов в организме будущей матери, какие витамины лучше, можно ли пить их без назначения врача – обо всем об этом вы найдете ответы в статье.

Не у всех людей есть возможность потреблять продукты, выращенные в условиях повышенной экологичности, без различных добавок, удобрений и прочих химикатов. Зачастую они доступны только тем, кто живет в сельской местности и выращивает фрукты, овощи, злаки самостоятельно. Большая часть пищи с полок супермаркетов лишена богатого состава витаминов.

Для планирующих зачатие женщин, крайне важно подумать о дефиците ценных веществ в своем организме заранее. О здоровье стоит позаботиться и мужчинам, которые вкладывают в плод часть своих генов. Когда мужчине не хватает витаминов, состав его спермы ухудшается, а сами сперматозоиды менее живучи. Таким образом, женщине будет сложнее зачать плод, а ребенок может родиться слабым и болезненным.

Буквально с первого дня оплодотворения, все обменные процессы в теле начинают работать в усиленном режиме.

Сама мать также будет испытывать множество негативных симптомов и осложнений, если ее тело будет лишено должного количества ценных веществ.

Обычно у женщин с гиповитаминозом уже на первом триместре беременности начинают крошиться зубы, появляется сильный токсикоз, ухудшается состояние кожи, обильно начинают выпадать волосы, появляется состояние постоянной утомленности.

Витамины при планировании беременности для женщин: критерии выбора и правила приема, показания и противопоказания к употреблению, список лучших

Вне всяких сомнений, принимать при планировании беременности витамины просто необходимо, и рекомендуется это делать обоим партнерам. Особенно стоит подумать над этим парам, желающим зачать ребенка зимой или весной, когда мало свежей зелени, овощей, фруктов.

Дефицит жизненно важных активных компонентов в теле не всегда происходит от плохого питания.

Вещества могут просто не усваиваться должным образом, в следующих случаях:

  • Склонность к вредным привычкам.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Частая подверженность стрессам.
  • Недостаток сна, переутомление.
  • Плохая экологическая обстановка (жизнь вблизи вредных производств, в городах с огромным числом автотранспорта).

Самые частые признаки недостатка витаминов:

  • Выпадение волос.
  • Ломкость ногтей.
  • Тусклый цвет лица.
  • Сухость кожи, шелушение
  • Слабость, нехватка энергии, быстрая утомляемость.
  • Сонливость.
  • Раздражительность, апатия, нервозность.
  • Проблемы со стулом (запоры, поносы).
  • Дискомфорт в кишечнике.
  • Плохой аппетит.
  • Нерегулярный цикл (у женщин).
  • Мышечные боли, судороги.
  • Онемение конечностей.

Большинство людей, проживающих в СНГ, страдают от острой нехватки двух элементов – йода и фолиевой кислоты. Но с учетом ухудшения ценного состава современных продуктов питания, у массы людей наблюдается комплексный гиповитаминоз. Витамины при планировании беременности обязательно должны включать в себя основной суточный набор, необходимый организму.

Рассмотрим какие вещества требуются будущей матери в первую очередь.

  • Витамин Е (токоферол) – участвует в обновлении тканей, формировании гемоглобина, является мощным антиоксидантом. При нехватке этого вещества женщина, вообще, может не забеременеть. Недостаток токоферола в период зачатия и вынашивания плода приводит к риску развития опухолей и других патологий в клетках и соединительных тканях.
  • Витамин A (ретинол) – важен для формирования у эмбриона костного скелета. Его нехватка при беременности для женщин оборачивается крошением зубов, выпадением волос, слабостью костей (повышается риск переломов).
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходим для создания крепкой, здоровой нервной системы у малыша, также играет большую роль в образовании плаценты. При нехватке есть угроза самопроизвольного аборта.
  • Витамин С – вещество, от которого зависит иммунитет, крепость сосудистой системы. При его дефиците повышается склонность к частым простудам, инфекциям. Слабость сосудов грозит плоду проникновением вирусов и бактерий, которые могут вызвать серьезные патологии.
  • Витамин В6 – при его недостатке женщины страдают сильными токсикозами. Дефицит грозит будущему ребенку умственными и неврологическими нарушениями.
  • Витамин В2 – отвечает за рост мышечной и костной массы у будущего малыша. Недостаток в материнском организме чреват слабостью матки, выкидышем.
  • Магний – женский беременный организм крайне нуждается в этом веществе. Недостаток магния приводит к судорогам, нервозности, раздражительности, высокому риску выкидыша.

Это перечень лишь самых важных веществ, необходимых любой женщине для благополучного зачатия и вынашивания долгожданного ребеночка.

Теперь рассмотрим, какие показаны витамины для мужчин при планировании беременности в семье. Только здоровый мужской организм сможет выработать качественный состав спермы, содержащий генетический материал без мутированных клеток.

Будущий отец должен быть уверен, что в его теле содержится достаточное количество следующих веществ:

  • Цинк – повышает вязкость спермы, увеличивает содержание тестостерона, повышает половую активность.
  • Селен – влияет на количество выделяемой спермы.
  • Витамин Е – делает сперматозоиды более живучими, здоровыми, активными.
  • Фолиевая кислота – главное вещество, благодаря которому формируется правильная структура сперматозоидов, содержащих полноценный генетический код.
  • Витамин С – необходим для устойчивости сперматозоидов к внешним разрушающим их веществам.

Любому мужчине при планировании беременности необходимо пройти обследование и получить назначение на прием тех или иных витаминных комплексов.

Срок обновления клеток у каждого органа различается. В среднем, чтобы организм насытился нужными ему микро и макроэлементами, требуется 3-4 месяца.

Комплекс любых витаминов при планировании беременности оба партнера должны начать пить примерно за 4 месяца. В некоторых случаях назначается прием за 6 и даже 10-12 месяцев до желаемого зачатия малыша. В любом случае все назначения делает врач в зависимости от исходного состояния организма в каждом индивидуальном и конкретном случае.

Мужчине бывает достаточно пропить препараты до момента оплодотворения партнерши. Девушка часто продолжает их принимать и во время срока вынашивания. При этом наблюдающий врач может менять составы, исходя из анализов будущей матери.

Витаминные комплексы продаются без рецепта врачей и относятся в БАДам, а не лекарственным препаратам. Поэтому многие считают их безобидными. Но решаясь начать прием самостоятельно, оба партнера сильно рискуют.

Переизбыток ценных элементов в организме также опасен, как и их недостаток.

К примеру, передозировка витамина Е чревата развитием порока сердца у малыша, а переизбыток ретинола может нарушить хрящевую систему плода.

Читать далее:  Витамин Д для грудничков и более взрослых детей: признаки дефицита, какой лучше выбрать, дозировки, как правильно давать ребенку витамин D

Всем парам перед планированием беременности необходимо в обязательном порядке встать на учет в клинику, пройти комплексную диагностику и получить назначение от квалифицированного специалиста.

Только врач может решать, какие витамины принимать, как долго и в какой дозировке. Каждые 2-3 месяца наблюдаемая пара сдает контрольные анализы. Доза препаратов может меняться в зависимости от анализов.

Если у женщины наблюдаются негативные реакции или прочие побочные действия, принимаемый препарат заменяют другим или полностью отменяют терапию. Компенсировать поступление ценных веществ в организм можно через корректировку питания.

Комплексы витаминов

Рассмотрим, какие витамины пить при планировании беременности врачи рекомендуют чаще других. Все они хорошо себя зарекомендовали среди будущих родителей и являются самыми популярными.

Алфавит

Препарат отечественного производства, доступный по цене. Содержит в себе полный набор микро и макроэлементов, витаминов для суточной нормы. Таблетки разделены по группам и окрашены в разные цвета. Употреблять их надо с интервалами в 4 часа, в течение дня. Производитель позаботился о правильном разделении веществ для их лучшего усвоения.

Витамины при планировании беременности для женщин: критерии выбора и правила приема, показания и противопоказания к употреблению, список лучших

Большинство потребителей отзывается о них положительным образом и отмечает действенный эффект. Некоторые женщины сообщают, что Алфавит вызвал побочные эффекты в виде тошноты, диареи, рвоты, головной боли. Такие реакции индивидуальны и очень редки. БАД является одним из самых популярных на нашем рынке.

Состоит из двух витаминов – A и E. Витамин E важен при планировании беременности, дозировка его должна быть очень осторожной. Обычно перед зачатием назначают не более 5000 МЕ в сутки действующих веществ.

Если в женском организме острая нехватка этих веществ, то могут быть назначены и более высокие дозы. Но за месяц до планируемого зачатия прием таблеток прекращают, чтобы организм мог вывести излишки за это время.

Не стоит сравнивать инструкцию, как пить витамин E человеку просто для его восполнения и тем, кто готовится стать родителями. Дозировки могут существенно различаться.

Фемибион

Поливитамины германского производства с повышенным содержанием фолиевой кислоты и йода. Наблюдения показывают, что у большинства женщин, планирующих беременность и принимавших Фемибиод в течение 3-х месяцев, значительно снижается вероятность токсикоза.

Из минусов можно отметить высокую стоимость и редко наблюдающиеся побочные эффекты в виде аллергических реакций.

Элевит

Мультивитамны от швейцарского производителя, разработанные специально для будущих мамочек. В качестве базового вещества здесь также идет фолиевая кислота, но помимо нее содержится большой ряд других ценных элементов (медь, цинк, железо, магний, кальций йод).

В ходе приема многие женщины отмечают значительное улучшение самочувствия и состояния волос, ногтей, кожи.

Какие витамины лучше пить при планировании беременности женщине? Однозначного ответить на этот вопрос невозможно. Все комплексы имеют разные составы и дозировки активных веществ.

Дефицит и связанные с ним риски

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

  • На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно. А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.
  • В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.
  • И если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Благодаря отцу закладывается генетический код, и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им вовсе не нужны. Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамины при планировании беременности для женщин: критерии выбора и правила приема, показания и противопоказания к употреблению, список лучших

Витамин В9 или фолиевая кислота. Считается одним из самых важных при планировании беременности. При недостатке В9 в организме плода могут развиться различные патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.

  • Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного малыша.
  • Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочной продукции.
  • Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому пищу из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их в свежем виде.
  • Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, способствует выводу токсинов, борется с вирусами и бактериями.
  • Большое количество содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Также его источники, различные отвары и настои, к примеру, отвар шиповника.
  • Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества в организме уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии и депрессии. Вещество хорошо усваивается и выводится вместе с мочой.

Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.

Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей и их укреплении. Поможет сохранить зубы, десна и волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности.

Но и избыток его может стать причиной патологий у ребенка, поэтому необходима осторожность.

Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.

Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия и повышается риск формирования патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.

Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.

Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы и нервную систему малыша. Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении.

Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени и листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.

Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов и закладывает базу для их правильного развития.

При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество. Также организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами.

Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат. Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают в том случае, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы именно какого-то конкретного компонента.

Читать далее:  Конфеты из лакрицы польза и вред

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Стоимость такого препарата в аптеке обойдется в 50-120 рублей.

Но если в прошлом у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.

Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Стоимость его в аптеках – 50-100 рублей.

Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола в организме возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности. Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.

Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще всего применяется в таблетках, стоимость которых – около 11 рублей. Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата.

Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, помогает сохранить здоровье зубов и волос будущей матери.

Как правило, при планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

Часто планирующие беременность женщины предпочитают принимать поливитаминные комплексы. Это удобно, ведь они уже включают в себя все необходимые нам компоненты. Но важно знать, какой именно препарат выбрать.

Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.

  • В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.
  • Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.
  • Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.

Витрум Пренатал Форте. Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.

Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.

Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Также очень важно знать, как именно нужно употреблять витамины перед зачатием для женщин. Что касается дозировки, она должна назначаться врачом индивидуально. Определенные нормы есть, но они слишком неточны.

Что касается выбора препаратов, то эксперты советуют употреблять те, которые предназначены именно для будущих родителей.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем. Ряд препаратов нужно употреблять и после того как беременность наступила.

Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности, поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового малыша.

Какие витамины лучше пить при планировании беременности, популярные витаминные комплексы

Ниже рассмотрены те элементы, без которых невозможно правильное развитие плода и корректная подготовка к беременности.

Какие витамины пить при планировании беременности

При вынашивании ребенка полезные вещества необходимы как для здоровья женщины, так и для развития плода. При вынашивании ребенка у девушки потребность в них существенно возрастает.

Питательные вещества плод берет из тканей матери. Соответственно без приема специального комплекса у будущей мамы развивается авитаминоз. В результате она чувствует нервозность, усталость, сонливость, ломаются ногти и выпадают волосы, иммунитет ухудшается. Если питательных веществ в организме женщины не хватает для развития ребенка, то он родится с отклонениями.

От подготовки организма женщины к зачатию зависит, как будет протекать беременность. Ведь в этот период организм работает в усиленном режиме. Прием препаратов при планировании беременности позволяет обеспечить ткани организма необходимыми элементами. В дальнейшем из этих тканей плод будет брать питательные вещества.

Прием начинают за 3–6 месяцев до зачатия. Комплекс зависит от срока беременности. Мужчины начинают принимать витамины за 3–4 месяца до запланированной беременности. Они станут основой для создания новых сперматозоидов высшего качества.

Мужчины точно так же должны принимать комплекс питательных веществ. Прием витаминов улучшает качество спермы. Новые сперматозоиды появляются через 90 дней. Минимальный срок приема таблеток – три месяца.

Комплекс питательных веществ улучшает качество спермы. Соответственно оплодотворение наступает быстрее, так как сперматозоиды становятся более подвижными.

Новые сперматозоиды несут качественный генный материал.

Для мужчин

Комплекс принимают регулярно. Дозировку средства назначает врач после обследования.

Для женщин

Женщины, как и мужчины принимают лекарство регулярно и строго по назначению врача. Срок приема таблеток у женщин в два раза больше. И даже после наступления оплодотворения необходимо употреблять прописанные препараты.

На рынке представлен большой выбор витаминов и комплексов питательных веществ. Врачи выделяют и рекомендуют следующие препараты.

Элевит

Этот препарат содержит необходимые питательные вещества для правильного развития плода. Его применяют как во время беременности, так и при планировании зачатия.

Алфавит

Существуют и отрицательные отзывы о препарате. В первую, очередь настораживает тот факт, что это БАД, а не лекарственное средство. Кроме того, во время приема таблеток у многих женщин наблюдается появление побочных эффектов.

Велвумен

Это лекарство заслужило только положительные отзывы. Учитывая составляющие препарата, его рекомендуют употреблять не только при планировании зачатия, но и при сонливости, хронической усталости.

Токоферол

Препарат помогает улучшить синтез прогестерона. Этот гормон является основным при вынашивании ребенка. Он нормализует рост матки, расширяет кровеносные сосуды, увеличивает выносливость роженицы.

Лекарство не рекомендуют употреблять при планировании беременности и вынашивании плода. Дело в том, что витамин А в большом количестве вызывает выкидыш или становится причиной уродства ребенка. Если женщине нужно увеличить количество витамина А в организме, то ей назначают другой препарат. Если ранее она принимала Аевит, то беременность откладывают на пару месяцев.

Читать далее:  Препараты содержащие витамины группы в для детей

Фемибион

Этот комплекс у многих вызывает негативную реакцию. Стоимость препарата высока, при этом он провоцирует аллергические реакции. Кроме того, положительный эффект замечают далеко не все.

Женщины, принимавшие Фемибион, утверждают, что токсикоз переносится легче, таблетки придают бодрости и энергии. В состав препарата входят необходимые вещества для планирования беременности и вынашивания ребенка.

Витрум Пренаталь

Какие витамины пить при планировании беременности

Этот препарат содержит в себе необходимые полезные вещества. Его назначают при планировании беременности, вынашивании плода и лактации. Таблетки положительным образом сказываются на внешнем виде девушки, укрепляют волосы и ногти, питаю кожу.

Выбор между приемом витаминов и поливитаминов зависит от индивидуальных особенностей. Врач назначает препарат в зависимости от потребностей организма женщины или мужчины и от времени года, так как зимой не хватает многих питательных веществ.

Схема приема

Схема зависит от того в какой период следует принимать таблетки. А дозировка зависит от препарата, необходимых питательных веществ, особенностей организма.

До зачатия

В этот период требуемый элемент – Фолиевая кислота. Остальные вещества принимают по желанию и при назначении врача.

В период беременности в организм будущей мамы должен попадать стандартный набор полезных веществ, но в большей дозировке.

При лактации

Какие витамины пить при планировании беременности

Женщина должна принимать комплекс питательных веществ, который поможет развиваться и правильно расти ребенку. Например, магний, йод, цинк.

При этом важно правильно употреблять средства. Ведь при неправильном употреблении, полезные элементы выводятся из организма, не приносят ни пользы, ни вреда. Например, витамин Д не усваивается без кальция.

Противопоказания

Как и все лекарства, витамины имеют ряд противопоказаний:

  1. В первую очередь стоит учесть индивидуальную переносимость компонентов.
  2. При приеме лекарства может возникнуть аллергическая реакция.
  3. Некоторые комплексы запрещены при вскармливании ребенка грудью. Это касается и самой беременности.

Период планирования у женщины занимает полгода. Некоторые комплексы продолжают принимать после оплодотворения. Мужчины принимают препараты минимум три месяца, и до самого зачатия.

При планировании зачатия и в период вынашивания ребенка будущая мама должна обеспечить непрерывное поступление полезных элементов в организм. Если этому вопросу не уделить внимание, то последствия могут быть плачевными.

Важно не заниматься самолечением. Ведь это может навредить будущему ребенку, и даже привести к выкидышу. Лекарственные средства назначает врач, в зависимости от потребностей женщины.

Во время беременности возникает гормональная перестройка организма, он требует постоянной «подпитки» полезными веществами – витаминами и минералами. Витамины содержатся во многих продуктах питания, особенно во фруктах и овощах. Также есть специальные витаминные комплексы, заменяющие натуральные продукты.

Многие исследования показали, что беременные женщины испытывают дефицит витаминов и микроэлементов. А это значит, что не только женщина, но и её ребенок не получают необходимых для нормального течения беременности и развития ребенка веществ.

  • Витамины нужны как общеукрепляющее средство при хорошем состоянии женщины и плода.
  • Лечение витаминами применяют, когда у женщины имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками. Витамины нужны при прерывании беременности. Витамины спасают при гестозе. А также это хорошее средство для профилактики.

Какие витамины пить при планировании беременности

Перечисленные витамины являются основными. Они необходимы для процесса зачатия, беременности и положительно влияют на здоровье малыша.

  • «Компливит Мама»
    . Данный комплекс содержит множество полезных веществ и рекомендован многими врачами. Его недостатком является то, что он содержит недостаточное количество витаминов A и D, йода. Также в зимнее время будет не хватать витаминов группы В.
  • «Элевит»
    . Витаминный комплекс «Элевит» содержит большое количество магния и витамина В9. Благодаря этому улучшается кровоток, а также снижается угроза выкидыша. Тем не менее, он не содержит йод, поэтому при его нехватке нужно принимать йодсодержащие препараты.
  • «Алфавит Мамино Здоровье»
    . Этот витаминный комплекс хорош тем, что при его создание учитывались особенности взаимодействия витаминов. Потому он выпускается в таблетках разных цветов. Это не только снизит риск несочетаемости веществ, но и предотвратит аллергию. В нем содержится много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно к данному комплексу.
  • «Матерна»
    . Содержит достаточно йода и витамина В9. Витамин А и витамины группы В могут вызвать аллергию, так как содержатся в большом количестве.
  • «Витрум Пренаталь»
    . Не содержит йода, при его недостатке нужно отдельно пить «Йодомарин» или другие средства. Однако, в нем содержится много железа и витамина В9.
  • «Прегнавит»
    . Содержит все необходимые витамины, но не содержит микроэлементов, отсутствует йод.

Делаем вывод: выбирать витаминный комплекс нужно в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Правильную дозировку витаминов и витаминный комплекс поможет выбрать опытный врач.

Помимо витаминных комплексов, не забывайте, что витамины множество полезных веществ содержатся во фруктах и овощах, которые необходимы для правильного питания женщины и усвоения веществ ребенком.

Беременность – это светлое время надежд, тревог и приятных забот, связанных с ожиданием появления на свет маленького счастья. Будущая мама и вся семья, стремятся сделать так, чтобы малыш ни в чем не нуждался и в материнском организме были все вещества необходимые для его развития. В ход идут витамины, пищевые добавки и усиленное питание.

В нашей стране поливитамины назначают практически каждой женщине, однако, по мнению многих западных экспертов, они обязательны только в том, случае, если имеется их дефицит. И единственное исключение – фолиевая кислота, которая будет полезна всем будущим мамам без исключения.

ВАЖНО: Если вы решили принимать поливитамины для беременных, остановитесь на каком-либо одном препарате. Не стоит применять несколько комплексов одновременно, особенно если в их составе имеются витамины A и E. В этом вопросе ключевое понятие – «мера».

Доказано, что витамин B9, который также называют фолиевой кислотой, выполняет защитную функцию и способен предупредить развитие дефектов нервной трубки плода и врожденные пороки сердца.

Её содержание в продуктах питания – недостаточное, поэтому в некоторых странах витамин B9 рекомендуют постоянно пить всем женщинам репродуктивного возраста.

Зачем витамины будущему папе?

Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.

Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:

  • Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.

  • Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.

  • Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid