Подсолнечный лецитин польза вред и лучшие препараты

Содержание
  1. Противопоказаний немного, но они есть
  2. Медикаментозные свойства
  3. Состав и полезные свойства лецитина
  4. Польза вещества
  5. Вред лецитина и побочные действия
  6. Как выбрать препарат с лецитином
  7. ТОП-9 добавок с лецитином в капсулах
  8. Правила выбора идеального препарата
  9. Симптомы дефицита
  10. Разновидности вещества
  11. Из чего делают лецитин
  12. Оптимальные дозировки и продолжительность курса
  13. Лучшие производители
  14. ТОП-9 добавок с лецитином в капсулах
  15. Сравнительная таблица
  16. №9 РЕАЛКАПС Лецитин форте
  17. №8 Swisse Lecithin, 1200 mg
  18. №7 Наш лецитин – подсолнечный лецитин ЮВИКС-ФАРМ
  19. №6 Now Foods Non-GMO Lecithin
  20. №5 Nature’s Plus Egg Yolk Lecithin
  21. №4 Доппельгерц Актив Лецитин Форте от Queisser Pharma
  22. №3 Natrol Lecithin Brain Health
  23. №2 Solgar Lecithin, 1360mg
  24. №1 Now Foods Sunflower Lecithin
  25. Не рекомендуем!
  26. ТОП-4 добавок в гранулах
  27. Сравнительная таблица
  28. №4 Now Foods Non-GMO Lecithin Granules
  29. №3 Bluebonnet Nutrition Super Earth Lecithin Granules
  30. №2 Fearn Natural Food Lecithin Granules
  31. №1 Solgar Soya Lecithin Granules
  32. Не рекомендуем!
  33. ТОП-3 добавок в порошке
  34. №3 Жемчужный лецитин от МНПХ Созвездие
  35. №2 Life Extension Lecithin
  36. №1 Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder
  37. Про БАД от Эвалар
  38. ТОП-4 добавок в жидком виде
  39. №4 Бобродок, сироп с Лецитином от Сашера-Мед
  40. №3 Фитомакс Медария с лецитином
  41. №2 Tentorium Мед с лецитином
  42. №1 Now Foods Sunflower Liquid Lecithin
  43. Где купить витамины
  44. Советы по приему лецитина
  45. Симптомы дефицита
  46. ТОП-3 добавок в порошке
  47. Способы применения
  48. Про БАД от Эвалар
  49. Лецитин для здоровья печени
  50. Жидкий лецитин
  51. Источник энергии
  52. Лецитин для детей
  53. Раствор
  54. Способы применения
  55. Применение при беременности
  56. В медицине
  57. В продуктах питания
  58. В косметологии
  59. В бодибилдинге

Противопоказаний немного, но они есть

Кому же противопоказан лецитин? Инструкция по применению гласит, что препарат нельзя употреблять только при наличии индивидуальной непереносимости. Проблема в том, что аллергия на лецитин – довольно частое явление. Поэтому если вы подвержены аллергическим реакциям, постарайтесь не пропустить первые признаки и прекратить принимать препарат.

Кроме того, нежелателен прием лецитина при беременности (особенно в первый триместр) и кормлении грудью.

Среди побочных эффектов в очень редких случаях отмечают тошноту и повышенное слюноотделение, головокружение.

Принимайте лецитин строго по инструкции. Лучше, если вы проконсультируетесь с врачом, и он назначит вам курс препарата, необходимый в конкретной ситуации и при конкретных проблемах со здоровьем.

Источник{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Несмотря на то, что лецитин необходим для здорового функционирования любого организма, в виде добавок его нужно принимать только при наличии определенных показаний. Ими становятся:

  • сахарный диабет и рассеянный склероз;
  • высокий уровень вредного холестерина, заболевания печени;
  • заболевания кожи — экзема и дерматит;
  • ожирение;
  • предрасположенность к инфаркту и инсульту;
  • гастрит и язва желудка;
  • постоянные физические или умственные нагрузки интенсивного характера.

При беременности и лактации добавки должны индивидуально назначаться врачом. В некоторых случаях они приносят заметную пользу, но в других могут причинить вред.

Противопоказаний у лецитина достаточно мало, однако они все-таки имеются. К ним относятся:

  • аллергия на компоненты препарата;
  • холецистит и панкреатит в стадии обострения.

Кроме того, свойства соевого лецитина оказывают влияние на гормональную систему. Поэтому с осторожностью вещество нужно применять мужчинам, беременным женщинам и кормящим матерям.

Подсолнечный лецитин  польза вред и лучшие препараты

Эмульгатор принимает участие почти во всех биохимических процессах. Лецитин назначают для лечения и профилактики ряда заболеваний и коррекции следующих состояний:

  • Гепатит различной формы
  • Дефицит жировых веществ в печени
  • Цирроз
  • Отравления и интоксикация
  • Алкогольные поражения
  • Кома печеночная
  • При изменениях склеротического типа в сосудистой системе
  • Для профилактик утомляемости
  • В целях концентрации внимания и улучшения памяти
  • При психологических, эмоциональных, умственных и физических перегрузках
  • Для лечения стресса и депрессии
  • При терапии болей в сердце нестенакардического характера
  • От бессонницы
  • Для лечения псориаза и атопического дерматита
  • При патологиях сердца и сосудов
  • В комплексной терапии почечных заболеваний
  • При гиперлипопротеинемии
  • Для профилактики процессов старения.

Запретов на использование чистого элемента нет. Не рекомендуется принимать препараты с дополнительными компонентами, если имеется повышенная чувствительность к ним.

Медикаментозные свойства

Вещество в виде биологически активных добавок содержит в своем составе:

  • углеводы;
  • свободные жирные кислоты, стерины и стиролы;
  • сложные эфиры;
  • токоферол;
  • фосфолипиды;
  • биологические пигменты.

При попадании полезного препарата вместе с пищей в организм происходит ряд химических реакций, в результате которых синтезируются следующие вещества:

  • холин и глицерин;
  • фосфорная кислота;
  • пальмитиновая, стеариновая, арахидоновая и олеиновая кислоты.

Польза и вред лецитина для организма человека очень широки. Свойства вещества необходимы для полноценной работы нервной системы, они играют важнейшую роль в функционировании печени, поскольку этот орган на 50% состоит именно из лецитина. Вещество является антиоксидантом и имеет большое значение для процесса обновления клеток, участвует в транспортировке витаминов и минералов по организму, способствует нормальной работе головного мозга.

Нехватка полезного вещества приносит сильный вред и представляет настоящую опасность. При дефиците развиваются хронические заболевания желудка, кишечника и печени, страдает умственная деятельность, память и даже координация движений. Особенно важны свойства лецитина для детей — в организме малышей он должен присутствовать в достаточных количествах.

В природе фосфолипиды выступают основным материалом для строения клеточных мембран и всех митохондриальных, липосомных, рибосомных цепочек. За счет своих особенностей они являются протекторами двухсторонней транспортировки полезных веществ. Лецитин в этих соединениях необходим, как основополагающий элемент для формирования пространства между клетками.

От него зависит функционирование нервной системы, мозговых клеток и печени. Он играет большую роль в регенерации поврежденных тканей и структур. Вещество требуется для резервирования энергетического запаса в организме и экономного расходования, отвечает за передачу нервных импульсов и работу нейронов.

Эмульгатор получают экстракционным методом из подсолнечного масла. Он не содержит эстрогены и соединения, вызывающие аллергические реакции. На современных предприятиях выделяют при переработке семян, в результате чего изготавливают фосфатидные концентраты в качестве сырьевой базы. Отличительной особенностью окончательного продукта является создание действенных и безвредных веществ, выполняющих питательные и энергетические функции и помогающих бороться со сложными заболеваниями. Кроме того, они защищают человека от воздействия вредных внешних факторов.

Основные категории растительных эмульгаторов подразделяются на несколько групп:

  • Жидкий вид содержит 60% ацетононерастворимых веществ и 40% триацильных глицеринов
  • Обезжиренный порошок или гранулированная форма – это 95% свободных жирных кислот
  • Гидролизованный элемент отличается повышенной концентрацией лизофосфолипидов
  • Вязкая субстанция или воскообразная масса – фракционный тип, характерный особым составом элементов, нерастворимых в ацетоне
  • Обезжиренные и гидролизованные эмульгаторы получают в процессе ферментативной обработки фосфолипидов.

Основное составляющее лецитина – холин или витамин В4 представляет собой соединение, способное вытеснять аммиак из его солей и активно взаимодействовать с ильными кислотами. Из его ферментов продуцируются нейромедиаторы, передающие импульсы мозгу, поэтому элемент участвует в работе нервной системы и улучшает память.

Второе значимое вещество – шестиатомный циклогексановый спирт инозитол. Это сильный мембранопротектор, способствующий липидному и холестериновому обмену. Имеет антидепрессантные и анксиолитические свойства. Синтезируется из глюкозных соединений, попадает из крови во все ткани. В наибольшей концентрации аккумулируется в мембранах мозговых клеток. Все составляющие глазной истемы зависят от содержания инозитола.

Прежде чем приступить к перечислению всех полезных качеств лецитина, стоит поговорить о его свойствах.

Лецитин является сложным веществом органического происхождения. Его относят к группе фосфолипидов. Он содержится фактически в каждой клетке организма. К примеру, мозг человека на тридцать процентов состоит из лецитина, а нервная система использует его в качестве основного источника питания.

Исследования, проводимые медиками, доказали, что данное вещество обладает множеством полезных свойств, наиболее важными из них являются следующие:

  • Выступает в качестве переносчика витаминов А, Е, К и других полезных веществ;
  • Самый лучший и мощный антиоксидант;
  • Улучшает функционирование клеток мозга;
  • Расщепляет жиры и не позволяет им отлагаться в организме.

Состав и полезные свойства лецитина

Химическая формула лецитинов может варьироваться в зависимости от растительного жирового содержания. Любой эмульгатор включает в разных пропорциях ряд веществ. Это фосфолипидные, углеводные, стерольные, триглицеридные элементы. Также имеется комплекс витаминов, сложных эфиров и пигментов. Основными веществами, важными для применения в медицине являются холины, токоферолы и диглицеридфосфорные кислоты. Соевый, подсолнечный, рапсовый и яичный лецитин содержит соответствующие жиры.

Польза вещества

Лецитин несет пользу фактически для каждого органа человеческого организма. Главными полезными свойствами считаются следующие:

  1. Польза для печени. Без него сложно представить хорошую работу печени. Он способен рассасывать жировые бляшки и защищает печень от вредного воздействия спиртосодержащих напитков;
  2. Польза для сердца. Является одним из основных веществ для правильного функционирования сердца, что было доказано клинически;
  3. Польза для репродуктивной функции. Женщины, которые находятся в положении, испытывают особую нужду в лецитине. Кроме того, есть мнение, что он способствует при имплантации яйцеклетки, обеспечивает комфортные условия для развития плода, облегчает родовую деятельность. Улучшает мужскую способность к оплодотворению;
  4. Польза для детского организма. Медики выяснили, что вещество оказывает влияние на мозг и нервную систему еще в то время, когда малыш находится в утробе. Новорожденные получают лецитин с материнским молоком. В таком молоке содержание вещества в сто раз больше, чем в крови матери;
  5. Польза для памяти. Принимает участие в процессе транспортировки импульсов между нервами. Если употреблять БАД лецитин, то можно справиться с длительной амнезией.

Это далеко не все полезные качества, перечислять их можно долго. Но даже, исходя из такого небольшого перечня, можно сделать вывод, что употребление дополнительных доз лецитина просто необходимо для каждого из нас. Однако проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в этом.

Вред лецитина и побочные действия

Всем известно, что избыток любого, даже самого полезного вещества, может нанести вред организму человека. Передозировка чревата такими последствиями, как:

  • Ощущение тошноты;
  • Регулярные мигрени;
  • Ожирение;
  • Диарея.

Недостаток лецитина негативно сказывается на самочувствии, однако и его переизбыток приносит вред. Передозировка веществом выражается в возникновении тошноты, рвоты, диареи, наблюдаются головокружения и мигрени.

Принимать полезный лецитин необходимо только по инструкции, тогда побочных эффектов его свойства не спровоцируют.

Как выбрать препарат с лецитином

Препарат выпускается в различных формах. Это могут быть гранулы, капсулы, жидкость. Кроме того, бывает взрослый и детский лецитин. Среди многообразия препаратов, стоит выделить наиболее качественные и популярные продукты, которые заслужили множество положительных отзывов клиентов.

Подсолнечный лецитин  польза вред и лучшие препараты

Полезное вещество в аптеках представлено в двух основных разновидностях — лецитин соевый или подсолнечный. Пользу здоровью приносят оба препарата, однако подсолнечное вещество считается более безопасным, поскольку не содержит фитоэстрогенов и не вызывает аллергии на сою.

Что касается лекарственной формы, то выбирать между гранулами, таблетками, капсулами и гелями стоит, исходя из собственного удобства. Важно только обращать внимание на состав препаратов, в них не должно содержаться ничего, кроме фосфолипидов и жирных кислот.

ТОП-9 добавок с лецитином в капсулах

Лецитин – это комплекс фосфолипидов, жизненно необходимый организму. Именно из этого компонента строится клеточная мембрана, которая отвечает за защиту «внутренностей» клетки и передачу нервных импульсов от мозга к органам и обратно.

Достаточное же употребление вещества поможет:

  • улучшить умственные способности;
  • понизить уровень холестерина;
  • расщепить лишний жир;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • очистить печень;
  • Тенденция к ведению здорового образа жизни радует и врачей, и пациентов. Никогда раньше люди не были так обеспокоены подбором идеальной биологически активной добавки и витаминного комплекса. Неправильное питание не дает возможности получить дефицитные вещества из продуктов, поэтому покупка правильного БАДа – прямой путь к здоровью. Особую популярность сейчас набирают не только витамины и аминокислоты, но и лецитин в капсулах, который просто и удобно принимать.

    Правила выбора идеального препарата

    Лецитин – это комплекс фосфолипидов, жизненно необходимый организму. Именно из этого компонента строится клеточная мембрана, которая отвечает за защиту «внутренностей» клетки и передачу нервных импульсов от мозга к органам и обратно.

    Достаточное же употребление вещества поможет:

    • улучшить умственные способности;
    • понизить уровень холестерина;
    • расщепить лишний жир;
    • улучшить циркуляцию крови;
    • очистить печень;
    • стимулировать выработку желчи;
    • укрепить нервную систему;
    • быстрее вылечить заболевания женской мочеполовой системы;
    • снять неприятные симптомы климакса;
    • улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

    Вещество оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Препараты с этим компонентом можно принимать как для лечения заболеваний, так и для поддержания общего здоровья.

    Симптомы дефицита

    При недостатке в первую очередь страдают головной мозг, нервная система и печень. Это сопровождается следующими симптомами:

    • ухудшение памяти;
    • перепады настроения;
    • бессонница;
    • сложности с концентрацией внимания.

    Фосфолипиды влияют и на желудочно-кишечный тракт, при недостатке появляются:

    • метеоризм;
    • тяжесть в животе;
    • тошнота после жирной пищи;
    • диарея.

    Если до развития дефицита были проблемы с почками или печенью, могут появиться боли в этих органах. У некоторых скачет артериальное давление, воспаляются суставы, ухудшается общее самочувствие. Часто после начала приема лецитина эти симптомы ослабевают или исчезают совсем.

    Разновидности вещества

    Существует всего 2 вида лецитина:

    • животный, который содержится в блюдах из рыбы, печени, а также в яйцах;
    • растительный – получается при рафинации растительного масла, а также содержится в бобах и орехах.

    Более полезным для человеческого организма считается вторая разновидность, поэтому большинство заводов делает добавки именно с растительным лецитином.

    Из чего делают лецитин

    Компании редко используют животный тип для производства БАДов. Он добывается из яиц, поэтому стоит довольно дорого и не факт, что действует лучше, чем растительный.

    В качестве сырья подходят 3 растения:

    Сначала выжимается масло, а затем в результате химических процедур добывается чистый лецитин.

    Важный нюанс! Выбирая БАДы из сои, необходимо убедиться, что растение не генно-модифицировано. В странах Азии давно перешли на такой вариант сои, он дешевый и неприхотлив в уходе. Но пользы от него гораздо меньше, чем от «чистого» растения.

    Если есть сомнения в качестве сырья, идеальный вариант – подсолнечник, при его выращивании гарантированно не используется ГМО. Выбирая в местной аптеке, какой лецитин лучше купить, можно ориентироваться на подсолнечный вариант от отечественных производителей. А соевый или рапсовый продается на iHerb, ГМО в нем точно нет, интернет-аптека строго за этим следит.

    Оптимальные дозировки и продолжительность курса

    Прежде чем покупать витамины с лецитином, нужно определить, сколько вещества требуется ежедневно. Оптимальная дозировка составляет:

    • для ребенка – 1-4 г;
    • для взрослого – 5-6 г.

    Эти цифры не включают лецитин, который человек получает из пищи. Если человек ест много яиц, печени и рыбы, то дозировка может быть уменьшена. Желательно обратиться к профессионалу, который поможет рассчитать количество поступающих в пищу фосфолипидов и, исходя из этих показателей, определить подходящий препарат и дозировку.

    Чтобы окончательно избавиться от дефицита и наладить работу организма, лучше принимать БАДы с лецитином не менее 3-х месяцев. В отдельных случаях врачи рекомендуют пить добавку несколько лет.

    Лучшие производители

    Сложно определить компанию с идеальным лецитином. Воздействие препарата на разных людей может отличаться, одним добавка подходит идеально, у других вызывает аллергию или побочку. Но все же есть пара рекомендаций:

    • у компании должна быть хорошая репутация;
    • если БАД стоит неоправданно дорого, скорее всего, это просто накрутка за бренд;
    • производитель должен заниматься исключительно пищевыми добавками и лекарственными средствами.

    Сетевики тоже выпускают аналоги БАДов с фосфолипидами. Но в качестве таких добавок можно усомниться. Бизнес таких компаний обычно основан на косметике или других сферах, а препараты – всего лишь ответвление. Ни о каких научных разработках или высоком качестве пищевой продукции в этом случае говорить не приходится.

    ТОП-9 добавок с лецитином в капсулах

    Это наиболее удобный формат. Ничего не нужно растворять в воде или использовать мерные ложки. Производитель уже рассчитал дозировку, поэтому нужно просто пить препарат по инструкции или исходя из индивидуальных потребностей в веществе.

    Сравнительная таблица

    Сразу сопоставим добавки по типу сырья, содержанию лецитина, количеству порций и стоимости в расчете на 1 порцию, получим следующую табличку.

    Первая позиция – из подсолнечника и хороша по остальным трем параметрам. Если брать соевый лецитин – обратите внимание на вторую позицию от Солгар, не прогадаете. После таблицы мы расписали подробности о каждой добавке.

    Наименование Тип сырья Концентрация лецитина (мг) Количество порций Стоимость 1 порции
    1 Now Foods Sunflower Lecithin Подсолнечник 1200 100 7,08 ₽
    2 Solgar Lecithin, 1360mg Соя 1360 250 14,00 ₽
    3 Natrol Lecithin Brain Health Соя 1200 120 5,50 ₽
    4 Queisser Pharma Доппельгерц Актив Лецитин Форте Соя 1200 30 14,33 ₽
    5 Nature’s Plus Egg Yolk Lecithin Яичный желток 600 90 14,00 ₽
    6 Now Foods Non-GMO Lecithin Соя 1200 33 3,20 ₽
    7 Наш лецитин – подсолнечный лецитин ЮВИКС-ФАРМ Подсолнечник 350 30-150 4,00 ₽
    8 Swisse Lecithin, 1200 mg Соя 1200 180 28,05 ₽
    9 РЕАЛКАПС Лецитин форте Соя 600 10 6,57 ₽

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином№9 РЕАЛКАПС Лецитин форте

    от 197 ₽

    Стоимость 1 порции: 6,57 руб.

    • страна – Россия;
    • концентрация активного вещества – 1580 мг;
    • сырье – соя;
    • количество капсул – 30 шт.;
    • ежедневная дозировка – 3 шт.

    Недорогое лекарство с лецитином от отечественного производителя. Содержит не менее 50% фосфолипидов от общей массы капсулы. В 3-х капсулах содержится 26% от ежесуточной потребности организма.

    Плюсы:

    • не содержит ГМО;
    • поддерживает здоровье организма;
    • нормализует уровень сахара в крови;
    • содержит повышенную дозировку.

    Минусы:

    • содержит консервант бензоат натрия и ароматизатор этилванилин.

    №8 Swisse Lecithin, 1200 mg

    Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1,200 mg, 180 Capsules

    Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1,200 mg, 180 Capsules

    от 1 260

    Цена 1 порции: 28,05 руб.

    • страна – Австралия;
    • концентрация активного вещества – 1200 мг;
    • сырье – соя;
    • количество капсул – 180 шт.;
    • ежедневная дозировка – 5 шт.

    Это средство рассчитано на лечение сильного дефицита лецитина. В каждой капсуле содержится повышенное содержание активного действующего вещества, а ежедневная норма – 5 капс. Препарат отлично поддерживает здоровье печени и благоприятно воздействует на ум.

    Плюсы:

    • повышенная доза лецитина;
    • способствует очищению печени;
    • улучшает умственные способности;
    • легко контролировать ежедневную дозировку, можно просто принять меньше капсул, чем указано в инструкции.

    Минусы:

    • на упаковке не указано, что используется сырье без ГМО.

    №7 Наш лецитин – подсолнечный лецитин ЮВИКС-ФАРМ

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином

    Наш Лецитин капсулы 0,35г №90

    от 291

    Цена 1 порции: 4 руб.

    • страна производитель – Россия;
    • объем упаковки – 30 капс., 90 капс., 150 капс. (120 г);
    • ежедневная дозировка – 5 г. (для взрослого).

    Наш лецитин – это обезжиренные подсолнечные фосфолипиды, высокой степени очистки. Не содержит ГМО. Состав капсулы – 0,350 г чистых подсолнечных фосфолипидов (из них от 32 до 40% – фосфатидилхолин – это непосредственно действующее вещество).

    Плюсы:

    • имеет приятный вкус жаренных семечек;
    • хорошо подходит для снижения холестерина;
    • рекомендуется употреблять при проблемах с печенью;
    • хорошо помогает в восстановлении нервной системы;
    • подходит для реабилитационного периода.

    Минусы:

    • есть ограничение приема при беременности.

    №6 Now Foods Non-GMO Lecithin

    Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

    Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

    от 397

    Стоимость 1 порции: 3,20 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 1200 мг;
    • сырье – соя;
    • количество капсул – 100;
    • ежедневная дозировка – 3 шт.

    Компания под названием Now Foods изготавливает лецитин на основе сои без ГМО, о чем указано на упаковке. Препарат выпускается в формате желатиновых капсул с соевым маслом внутри. В состав пищевой добавки входит натуральный фосфатидилхолин, который незаменим для нормальной работы мозга и нервной системы.

    Плюсы:

    • без ГМО;
    • высокая концентрация;
    • без консервантов, красителей и ароматизаторов;
    • хватает на ударный месячный курс.

    Минусы:

    • на этикетке нет информации о противопоказаниях;
    • содержит фитоэстрогены, нежелательно принимать мужчинам, а женщинам – при наличии заболеваний половой системы.

    №5 Nature’s Plus Egg Yolk Lecithin

    Nature's Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

    Nature’s Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

    от 1 573

    Цена 1 порции: 14 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 600 мг;
    • сырье – яйца;
    • количество капсул – 90 шт.;
    • ежедневная дозировка – 1 шт.

    Производитель Nature’s Plus выпускает хороший яичный лецитин. Он стоит чуть дороже, чем растительный, но отлично действует. В составе только яичные фосфолипиды и дополнительные компоненты – целлюлоза, стеарат магния, ди-кальция фосфат. В этом лецитине из яичного желтка нет сои и глютена.

    Плюсы:

    • не содержит аллергенных компонентов;
    • подходит вегетарианцам;
    • благоприятно воздействует на нервную систему;
    • в каждой банке есть листок, в котором указана точная концентрация лецитина в конкретной партии.

    Минусы:

    • нельзя тем, у кого аллергия на яйца;
    • не все заметили результат.

    №4 Доппельгерц Актив Лецитин Форте от Queisser Pharma

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином

    Доппельгерц актив лецитин форте 1200 капс. 1865 мг №30

    от 429

    Стоимость 1 порции: 14,33 руб.

    • страна – Германия;
    • концентрация активного вещества – 1200 мг;
    • сырье – соя;
    • количество капсул – 30 шт.;
    • ежедневная дозировка – 1 шт.

    Немецкая компания включила в известную линейку препаратов и БАД с лецитином. Он делается на основе соевых бобов, поэтому может содержать фитоэстрогены. Дополнительно в лекарственное средство с лецитином добавлены витамины Е и группы В, а также фолиевая кислота.

    Плюсы:

    • от известного производителя;
    • хорошая концентрация активного вещества;
    • обогащен витаминами;
    • упаковка рассчитана ровно на месячный курс.

    Минусы:

    • у некоторых покупателей на фоне приема ухудшались умственные способности;
    • не всегда заметен эффект.

    №3 Natrol Lecithin Brain Health

    Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток

    Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток

    от 818

    Цена 1 порции: 5,50 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 1200 мг;
    • сырье – соя;
    • количество капсул – 120 шт.;
    • ежедневная дозировка – 1 шт.

    Компания под названием Натрол выпускает соевый лецитин в формате желатиновых капсул. Дозировка средняя среди подобных препаратов, но этого вполне достаточно для профилактики дефицита. Содержит натуральные фосфолипиды, холин и инозитол, полезные для сердца и мозга.

    Плюсы:

    • хорошо воздействует на ум;
    • способствует очищению печени;
    • не содержит аллергенов;
    • без красителей, консервантов и ароматизаторов.

    Минусы:

    • не указано, что используется соя без ГМО.

    №2 Solgar Lecithin, 1360mg

    Solgar, Natural Soya Lecithin, 1,360 mg, 250 Softgels

    Solgar, Natural Soya Lecithin, 1,360 mg, 250 Softgels

    от 1 627

    Стоимость 1 порции: 14 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 1360 мг;
    • сырье – соя;
    • количество капсул – 250 шт.;
    • ежедневная дозировка – 1 шт.

    Этот лецитин изготавливается из соевых бобов, но сырье максимально качественное и без ГМО. Компания строго следит за этим вопросом, поэтому их БАД безопасен и отлично действует. Препарат выпускается в формате желатиновых капсул, внутри которых находится гелеобразное содержимое.

    Плюсы:

    • без ГМО;
    • повышенное содержание активного вещества;
    • в составе нет сахара, соли, консервантов, ароматизаторов и красителей;
    • подходит для детей и взрослых.

    Минусы:

    • важно учитывать, что препарат содержит фитоэстрогены.

    №1 Now Foods Sunflower Lecithin

    Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул

    Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул

    от 871

    Цена 1 порции: 7,08 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 1200 мг;
    • сырье – подсолнечник;
    • количество капсул – 200 шт.;
    • ежедневная дозировка – 2 шт.

    Препарат содержит фосфатидилхолин – самый важный для построения клеточной мембраны фосфолипид. Благодаря этому веществу обеспечивается нормальная передача нервного импульса между мозгом и органами. БАД выпускается в формате мягких желатиновых таблеток с оливковым маслом внутри.

    Плюсы:

    • кошерный;
    • без ГМО и сои;
    • улучшает работу головного мозга;
    • понижает уровень холестерина;
    • нет красителей и консервантов;
    • не содержит фитоэстрогены, отлично подходит для мужчин.

    Минусы:

    • большой размер капсул, трудно глотать.

    Не рекомендуем!

    Помимо хороших препаратов, есть и те аналоги, которые не стоит покупать по тем или иным причинам:

    1. «Лецитин» (Soybean Lecithin) от компании из Китая Baihekang brand. Препарат неплох и изготавливается из хороших компонентов, но есть существенный минус – низкое содержание активного вещества. На 100 г всего 111 мг. По такой же стоимости можно купить БАД с большей концентрацией лецитина.
    2. PC-Lecithin от High Tech Nutraceutical из США. С этим препаратом все в порядке, кроме стоимости. Она предельно завышена, добавка от Now Foods с такой же концентрацией активного действующего вещества стоит на iHerb в 6 раз меньше.
    3. Лецитин от компаний сетевого маркетинга. Главный недостаток в том, что в таких БАД концентрация слишком низкая или сырье сомнительного качества, а цена, наоборот, слишком высокая. В аптеках есть лецитин и по более выгодной цене.

    Прежде чем покупать капсулы, стоит обратить внимание на соотношение концентрации и стоимости. И выбирать БАДы с лецитином только по положительным отзывам.

    ТОП-4 добавок в гранулах

    Этот вариант встречается не менее часто, чем капсулированный. Обычно препараты выпускаются в саше, которые нужно разорвать и высыпать содержимое в стакан либо отмерить нужное количество из банки. Гранулы заливаются водой или соком, после чего смесь выпивается.

    Сравнительная таблица

    Если сравнить добавки по содержанию лецитина, количеству порций и стоимости в расчете на 1 порцию, то самый выгодный вариант предлагает Solgar, а самый «мощный» по содержанию полезных веществ – Fearn. Подробнее о них читайте после таблицы.

    Наименование Концентрация лецитина (мг) Количество порций Стоимость 1 порции
    1 Solgar Soya Lecithin Granules 7500 60 15,42 ₽
    2 Fearn Natural Food Lecithin Granules 8550 30 20,13 ₽
    3 Bluebonnet Nutrition Super Earth Lecithin Granules 4170 48-96 21,81 ₽
    4 Now Foods Non-GMO Lecithin Granules 3700 45-91 16,05 ₽

    №4 Now Foods Non-GMO Lecithin Granules

    Now Foods, Лецитин в гранулах, без ГМО, 1 lb (454 г)

    Now Foods, Лецитин в гранулах, без ГМО, 1 lb (454 г)

    от 901

    Стоимость 1 порции: 16,05 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 2300 мг фосфатидилхолина и 1400 мг фосфатидилинозита;
    • сырье – соя;
    • объем банки – 454 или 907 г;
    • ежедневная дозировка – ½ ч. л.

    Этот гранулированный лецитин просто использовать. Необходимо смешать половину чайной ложки с любой жидкостью и выпить. Препарат в гранулах производятся из чистой сои без ГМО. Не содержит аллергенных компонентов.

    Плюсы:

    • удобно принимать;
    • не содержит ГМО;
    • подходит для детей и взрослых;
    • помогает сохранить здоровье организма.

    Минусы:

    • может вызвать изжогу или другие проблемы с ЖКТ.

    №3 Bluebonnet Nutrition Super Earth Lecithin Granules

    Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

    Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

    от 1 307

    Цена 1 порции: 21,81 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 4170 мг фосфолипидов;
    • сырье – соя;
    • объем банки – 360 г;
    • ежедневная дозировка – 1 ст. л. (7,5 г).

    Лецитин в гранулах фасуется в большие банки из плотного пластика, внутри мерная ложка. Чтобы удовлетворить потребность организма в лецитине, нужно просто добавить 1 ложечку в любую жидкость или еду. Употребить БАД сразу после смешивания.

    Плюсы:

    • можно использовать с любой едой и напитками;
    • подходит для детей от 3-х лет;
    • банки хватит на 50 дней приема;
    • приятный вкус.

    Минусы:

    • иногда плохо смешивается и липнет к зубам.

    №2 Fearn Natural Food Lecithin Granules

    Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г)

    Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г)

    от 753

    Цена 1 порции: 20,13 руб.

    • страна – США;
    • концентрация концентрация активного вещества – 8550 мг фосфолипидов;
    • сырье — соя;
    • объем банки – 454 г;
    • Ежедневная дозировка – 1-2 ст. л.

    Производитель Fearn Natural Food выпускает лецитин в формате мелких гранул, издалека продукт больше похож на порошок. В составе, помимо фосфолипидов, есть немного кальция и железа, а также фосфор, калий, витамин Е и линолевая кислота.

    Плюсы:

    • богатый состав гранул лецитина;
    • можно смешивать с едой и напитками;
    • подходит для детей и взрослых;
    • помогает наладить работу всего организма.

    Минусы:

    • не все заметили результат.

    №1 Solgar Soya Lecithin Granules

    Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)

    Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)

    от 1 154

    Стоимость 1 порции: 15,42 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 7500 мг;
    • сырье – соя;
    • объем банки – 454 г;
    • ежедневная дозировка – 1 мерная ложечка (7,5 г).

    БАД от Solgar выпускается в добротных жестяных банках, внутри находится мерная ложка, которой удобно отмерять гранулы. Препарат изготавливается из соевых бобов без ГМО. Этот лецитин в гранулах подходит и взрослым, и детям, но им давать добавку можно только по рекомендации доктора.

    Плюсы:

    • без ГМО;
    • для взрослых и детей;
    • удобно принимать;
    • мерная ложка в комплекте
    • повышенная концентрация лецитина.

    Минусы:

    • содержит фитоэстрогены, нежелательно принимать мужчинам.

    Не рекомендуем!

    К гранулированным препаратам, на которые не стоит тратить деньги, относится лецитин от компании Арт Лайф. Причина проста – стоимость высока, а точная концентрация активного действующего вещества не указана даже на официальном сайте. Велика вероятность купить за большие деньги пустышку, которая никак не повлияет на общее состояние организма.

    ТОП-3 добавок в порошке

    Порошкообразный лецитин принимается так же, как и гранулированный. Но у добавок в порошке есть существенный плюс – они лучше и быстрее растворяются. Бывает, что гранулы чувствуются и липнут к зубам, если добавлять БАД в еду, а не в напитки. С сухим порошком такой проблемы обычно нет.

    В этой категории можно обойтись без сравнительной таблички, т.к. вариантов всего 3: первая и вторая позиция в списке одинаково хороши, а последняя существенно от них отстает.

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином№3 Жемчужный лецитин от МНПХ Созвездие

    от 1500 ₽

    Стоимость 1 порции: 30 руб.

    • страна – Россия;
    • сырье – соя;
    • объем банки – 200 г;
    • ежедневная дозировка – 1 ч. л. (5 г).

    Особенность этого БАДа в том, что он содержит не только лецитин, но и витаминный комплекс, а также растворимый жемчужный порошок. Препарат оказывает комплексное воздействие на организм, восполняя недостаток кальция, устраняя авитаминоз и налаживая работу всего организма.

    Плюсы:

    • содержит витамины и кальций;
    • комплексное воздействие;
    • просто принимать;
    • способствует здоровью печени, сердца и мозга.

    Минусы:

    • на упаковке не указывается точная концентрация активного вещества.

    №2 Life Extension Lecithin

    Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

    Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

    от 1 167

    Цена 1 порции: 22,79 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества —5700 мг фосфолипидов;
    • сырье – соя;
    • объем банки – 454 г;
    • ежедневная дозировка – 1 ст. л. с горкой (11 г).

    БАД содержит 97% фосфатидов, которые необходимы для построения крепких клеточных мембран. Этот порошок лецитина можно использовать с любыми напитками и едой. Можно самостоятельно увеличивать или уменьшать ежедневную дозировку.

    Плюсы:

    • без ГМО;
    • для детей и взрослых;
    • не содержит консервантов, красителей и подсластителей;
    • нет неприятного вкуса или запаха.

    Минусы:

    • мужчинам нежелательно употреблять в большом количестве, так как соевый лецитин содержит фитоэстрогены.

    №1 Now Foods Sunflower Lecithin Pure Powder

    Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

    Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

    от 1 046

    Стоимость 1 порции: 18,87 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 5400 мг фосфолипидов;
    • сырье – подсолнечник;
    • объем банки – 454 г;
    • ежедневная дозировка – 1 ст. л. 1/3 ст. л. (10 г).

    Now Foods выпускает отличный подсолнечный лецитин в порошке. В нем нет фитоэстрогенов, поэтому его можно принимать в больших количествах лицам мужского пола и женщинам с проблемами мочеполовой системы. Сухой порошок можно растворять в напитках или посыпать им еду.

    Плюсы:

    • подходит мужчинам;
    • без ГМО;
    • содержит кальций, железо и фосфор в небольших количествах;
    • приятный вкус семечек подсолнуха;
    • можно давать детям.

    Минусы:

    • не всем нравится вкус и консистенция.

    Про БАД от Эвалар

    В России одним из самых известных производителей витаминных и пищевых добавок считается компания Эвалар. Покупатели в аптеках постоянно интересуются, есть ли в продаже лецитин от этой компании. К сожалению, БАДы с чистым лецитином концерн не выпускает, но есть средство Острум в виде напитка. Среди прочих компонентов (экстракт лабазника и левзеи и т. д.) есть и лецитин. Сам же БАД от Эвалар предназначен для улучшения умственных способностей.

    ТОП-4 добавок в жидком виде

    Это довольно редкий формат, гораздо чаще лецитин выпускают в виде желатиновых таблеток, гранул или порошка. Но и жидкие растворы имеют право на существование. Их просто принимать, особенно если в комплекте есть мерная ложечка. Выпускается жидкость в баночках, лецитин в ампулах или в формате капель не изготавливается.

    Сравнительную табличку для этой группы построить невозможно из-за отсутствия данных о концентрации полезных веществ, поэтому пальму первенства мы отдаем продукту Now Foods, который не только изготовлен из отличного сырья (подсолнечник), но и открыто делится концентрацией лецитина в составе.

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином№4 Бобродок, сироп с Лецитином от Сашера-Мед

    от 269 ₽

    Цена 1 порции: 26,9 руб.

    • страна – Россия;
    • сырье – подсолнечник, яйца, амарант;
    • объем бутылочки – 50 мл;
    • ежедневная дозировка – зависит от возраста (1-3 года – 5 мл, 3-6 лет – 7,5 мл, 6-9 лет – 10 мл, 9-12 лет – 15 мл).

    Компания Сашера-Мед выпустила отличный комплексный препарат для детей разных возрастов. Он особенно ценен тем, сколько полезных компонентов содержится в составе. Здесь не только фосфолипиды, но и листья гинкго билоба, клевер, боярышник, шиповник, бадан, черника и другие растительные экстракты.

    Плюсы:

    • поднимает иммунитет;
    • содержит несколько видов лецитина;
    • оказывает общеукрепляющее воздействие;
    • только натуральные компоненты в составе;
    • без ароматизаторов, красителей и консервантов.

    Минусы:

    • не указана концентрация активных действующих компонентов.

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином№3 Фитомакс Медария с лецитином

    от 670 ₽

    Стоимость 1 порции: 33,5 руб.

    • страна – Россия;
    • объем банки – 100 мл;
    • ежедневная дозировка – 3 ч. л.

    Еще одно уникальное лекарство. Помимо лецитина, в составе есть натуральные масла облепихи, зверобоя, расторопши и прополиса, а также экстракты кедра и лопухового корня. БАД оказывает комплексное тонизирующее воздействие на организм, стимулирует заживление ран, устраняет воспалительный процесс, восполняет недостаток витаминов и полезных веществ.

    Плюсы:

    • богатый и продуманный состав;
    • комплексное воздействие на организм;
    • только натуральные компоненты в составе.

    Минусы:

    • не указана концентрация активных веществ и тип лецитина.

    Рейтинг и выбор лучших препаратов с лецитином№2 Tentorium Мед с лецитином

    от 990 ₽

    Цена 1 порции: 16,5 руб.

    • страна – Россия;
    • объем банки – 300 г;
    • ежедневная дозировка – 1-2 ч. л. 2-3 раза.

    Тенториум – компания, которая выпускает продукцию на основе качественного пчелиного меда. Медовая пищевая добавка с лецитином – особый БАД, который оказывает комплексное воздействие. Мед помогает поддержать иммунитет, а лецитин укрепляет мозг, сосуды и печень.

    Плюсы:

    • отлично для иммунитета;
    • можно кушать как десерт (в пределах указанной на банке дозировки);
    • стимулирует работу мозга и укрепляет сердце;
    • минимум компонентов, только мед и лецитин.

    Минусы:

    • не указан тип лецитина и его концентрация в одной порции;
    • нельзя принимать людям с аллергией на мед.

    №1 Now Foods Sunflower Liquid Lecithin

    Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

    Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

    от 742

    Стоимость 1 порции: 17,26 руб.

    • страна – США;
    • концентрация активного вещества – 5600 мг фосфолипидов;
    • сырье – подсолнечник;
    • объем бутылочки – 473 мл;
    • ежедневная дозировка – 1 ст. л.

    Производитель Now Foods выпускает отличный подсолнечный лецитин, который можно принимать и женщинам, и мужчинам. Жидкий лецитин из подсолнечника можно принимать как отдельно от других продуктов, так и смешивать с любым напитком или добавлять в блюда.

    Плюсы:

    • подходит всем;
    • удобно контролировать дозировку;
    • без ГМО;
    • не содержит химических компонентов и аллергенов.

    Минусы:

    • нельзя принимать людям с аллергией на семена подсолнечника.

    Где купить витамины

    Без труда можно найти лецитин в аптеках, но там продаются далеко не все БАДы. Бывает, что даже отечественные пищевые добавки не всегда есть в свободной продаже, приходится заказывать, не говоря уже об американских препаратах. Они не продаются в местных аптеках, зато их всегда можно заказать на iHerb. Здесь у каждого товара есть подробное описание с указанием концентрации активных веществ, а ниже находятся отзывы от реальных покупателей. Рекомендуем обязательно заглядывать в этот раздел, чтобы выбрать хороший препарат.

    На Айхерб действуют скидки на первый заказ: -10%. Чтобы ее получить, нужно перейти по ссылке. Дисконт активируется автоматически. Также можно набрать товары в корзину, перейти к оформлению заказа и в специальной строке ввести промокод AGK4375.

    У Айхерба много преимуществ по сравнению с другими интернет-аптеками:

    • выгодная стоимость товаров с минимальной наценкой;
    • только качественные пищевые добавки, капли, диетические продукты, спортпит и натуральная косметика;
    • все товары прошли тщательное тестирование и имеют сертификаты качества;
    • интернет-аптека отправляет посылки по всему миру;
    • россияне могут не платить за пересылку, если купить на сумму от 40$;
    • отличная техподдержка помогает быстро решить проблемы с оплатой или пересылкой, принимает любые претензии по качеству товара.

    Советы по приему лецитина

    Об особенностях приема вещества рассказывает специалист по укреплению здоровья препаратами из натуральных компонентов:

    Лецитин – незаменимый для человеческого здоровья компонент. От количества поступающего в организм вещества зависит состояние печени, здоровье сердца и сосудов, работоспособность головного мозга. Лецитин содержится в продуктах питания, но с едой его поступает недостаточно. Поэтому важно подобрать хорошую добавку и периодически повторять курс приема. И даже если разница не будет заметна, поверьте, организму станет намного легче!

    Now Foods, Sunflower Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels

    Now Foods, Sunflower Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels

    880 ₽

    Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

    Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

    1 056 ₽

    Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

    Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

    396 ₽

  • стимулировать выработку желчи;
  • укрепить нервную систему;
  • быстрее вылечить заболевания женской мочеполовой системы;
  • снять неприятные симптомы климакса;
  • улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
  • улучшить умственные способности;
  • понизить уровень холестерина;
  • расщепить лишний жир;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • очистить печень;
  • стимулировать выработку желчи;
  • укрепить нервную систему;
  • быстрее вылечить заболевания женской мочеполовой системы;
  • снять неприятные симптомы климакса;
  • улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Симптомы дефицита

Стоимость: капс. 1500 г №30 – 200-300 руб. №90 – 400-500 руб.

ТОП-3 добавок в порошке

Стоимость: 120 г – 350-400 руб. 250 г — 800-900 руб. 500 г – 1300-1400 руб.

Это вторая форма лецитина. Смесь представляет собой массу молочного оттенка, которая имеет легкий запах семян подсолнуха. Расфасовано вещество в пластиковые широкие банки по 120, 250 и 500 г. Флаконы имеют защитную мембрану и крышку. Некоторые производители продают элемент в алюминиевых емкостях.

Способы применения

Лецитин в порошке и гранулах дают детям с рождения. Дозировка до 3 лет – 0,15 г, 3-7 лет – 0,25 г, 7-15 лет – 5 г, лучше разводить в теплой воде или напитке. Можно добавлять в супы, салаты и каши.

Взрослым – 20-40 г дважды в день. Курс лечения – 1,5-2 месяца. После перерыва можно продолжить прием.

Данная форма впуска подойдет тем, кто хочет самостоятельно определять суточную дозу вещества. К тому же его цена более выгодная.

Смотреть цену на iHerbОтзывы на iHerb

Гранулированный лецитин, в упаковке содержится 360 грамм гранул. Гранулы произведены из бобов сои. Не содержат ГМО. Сырье закупается только у проверенных производителей, что гарантирует сохранение подлинности.

Вы можете быть уверены, что ни на одном из этапов не были добавлены ГМО.

Одна порция содержит 50 калорий, 4 грамма фосфолипидов.

Дозировка: рекомендуется употреблять одну ложку вещества в день. Данный лецитин можно смешивать с кашей, салатом, напитками и хлебом. Не стоит пользоваться блендером во время смешивания. Для удобства дозировки к препарату прилагают мерную ложку.

Гранулированный продукт, в одной банке содержится 454 грамма пищевой добавки. Данный продукт отличается тем, что в его составе содержится 97 процентов обезжиренного лецитина. Хороший вариант для людей пожилого возраста, помогает сохранить молодость и способствует долголетию. Дозировка: одна столовая ложка в день. Можно смешивать с пищей или напитками.

В одной банке содержится 454 грамма гранулированного лецитина. Препарат не содержит ГМО. Произведено из соевых культур. Подходит для улучшения ежедневного рациона человека. Поддерживает печень и нервную систему. Снабжает всеми необходимыми жирными кислотами. Имеет приятный вкус. Дозировка: одна ложка два раза в день.

Компания Солгар – признанный мировой лидер. Ее продукция – это эталон качества, которому доверяют люди во всем мире.

Этот вариант встречается не менее часто, чем капсулированный. Обычно препараты выпускаются в саше, которые нужно разорвать и высыпать содержимое в стакан либо отмерить нужное количество из банки. Гранулы заливаются водой или соком, после чего смесь выпивается.

Порошкообразный лецитин принимается так же, как и гранулированный. Но у добавок в порошке есть существенный плюс – они лучше и быстрее растворяются. Бывает, что гранулы чувствуются и липнут к зубам, если добавлять БАД в еду, а не в напитки. С сухим порошком такой проблемы обычно нет.

от 1500 ₽

Стоимость 1 порции: 30 руб.

  • страна – Россия;
  • сырье – соя;
  • объем банки – 200 г;
  • ежедневная дозировка – 1 ч. л. (5 г).

Особенность этого БАДа в том, что он содержит не только лецитин, но и витаминный комплекс, а также растворимый жемчужный порошок. Препарат оказывает комплексное воздействие на организм, восполняя недостаток кальция, устраняя авитаминоз и налаживая работу всего организма.

Плюсы:

  • содержит витамины и кальций;
  • комплексное воздействие;
  • просто принимать;
  • способствует здоровью печени, сердца и мозга.

Минусы:

  • на упаковке не указывается точная концентрация активного вещества.
Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

от 1 167

  • страна – США;
  • концентрация активного вещества —5700 мг фосфолипидов;
  • сырье – соя;
  • объем банки – 454 г;
  • ежедневная дозировка – 1 ст. л. с горкой (11 г).

БАД содержит 97% фосфатидов, которые необходимы для построения крепких клеточных мембран. Этот порошок лецитина можно использовать с любыми напитками и едой. Можно самостоятельно увеличивать или уменьшать ежедневную дозировку.

Плюсы:

  • без ГМО;
  • для детей и взрослых;
  • не содержит консервантов, красителей и подсластителей;
  • нет неприятного вкуса или запаха.

Минусы:

  • мужчинам нежелательно употреблять в большом количестве, так как соевый лецитин содержит фитоэстрогены.
Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

от 1 046

  • страна – США;
  • концентрация активного вещества – 5400 мг фосфолипидов;
  • сырье – подсолнечник;
  • объем банки – 454 г;
  • ежедневная дозировка – 1 ст. л. 1/3 ст. л. (10 г).

Now Foods выпускает отличный подсолнечный лецитин в порошке. В нем нет фитоэстрогенов, поэтому его можно принимать в больших количествах лицам мужского пола и женщинам с проблемами мочеполовой системы. Сухой порошок можно растворять в напитках или посыпать им еду.

Плюсы:

  • подходит мужчинам;
  • без ГМО;
  • содержит кальций, железо и фосфор в небольших количествах;
  • приятный вкус семечек подсолнуха;
  • можно давать детям.

Минусы:

  • не всем нравится вкус и консистенция.

Про БАД от Эвалар

В России одним из самых известных производителей витаминных и пищевых добавок считается компания Эвалар. Покупатели в аптеках постоянно интересуются, есть ли в продаже лецитин от этой компании. К сожалению, БАДы с чистым лецитином концерн не выпускает, но есть средство Острум в виде напитка. Среди прочих компонентов (экстракт лабазника и левзеи и т. д.) есть и лецитин. Сам же БАД от Эвалар предназначен для улучшения умственных способностей.

Лецитин для здоровья печени

Этот препарат – лучший друг печени. Большее количество лецитина в нашем организме содержится именно в этом органе – 65% от общего числа. Поэтому препарат лецитина назначается при любых патологиях печени – гепатитах, ожирении печени, интоксикациях, циррозах.

При алкогольной интоксикации лецитин также поддержит здоровье печени и снизит неприятные симптомы абстинентного синдрома (похмелья). Он активизирует способность организма сопротивляться токсинам и стимулирует выработку желчи, провоцирует активную регенерацию (восстановление) клеток печени. Хотя любителям выпить надо лечить не печень, а голову.

Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма.

Этот орган более, чем на 50% состоит из фосфолипидов, поэтому для его нормальной работы требуется постоянный необходимый уровень лецитина. Так как элемент представляет собой жировое соединение, желчегонные функции также от него зависят. Это помогает предохранять систему от образования конкрементов. Кроме того, эмульгатор играет роль антиоксиданта, освобождающего печень от токсинов. Он способен нейтрализовать свободные радикальные частицы, что тормозит процессы старения.

Фосфолипиды не допускают скопления низкоплотного холестерина, вредного для организма.

Жидкий лецитин

Несмотря на то, что препараты в виде капсул или гранул являются наиболее удобными, некоторые люди предпочитают употребление жидкой формы препарата. Стоит отметить, что жидкие формы создают благоприятную среду для развития микробов. Поэтому такие препараты имеют недолгий срок годности после открытия.

В одном флаконе содержится 473 миллилитра вещества. Данный препарат изготавливается из подсолнечника. Продукт является вегетарианским и веганским.

В препарате содержится фосфатидилхолин, который больше всего распространен в клеточных мембранах нашего организма. Кроме того, в составе можно найти жирные кислоты. Дозировка: одна столовая ложка препарата смешивается с молоком или соком (предпочтительно овощным). Также можно использовать в качестве салатной заправки, заправки для каш, соусов.

Это довольно редкий формат, гораздо чаще лецитин выпускают в виде желатиновых таблеток, гранул или порошка. Но и жидкие растворы имеют право на существование. Их просто принимать, особенно если в комплекте есть мерная ложечка. Выпускается жидкость в баночках, лецитин в ампулах или в формате капель не изготавливается.

от 269 ₽

Цена 1 порции: 26,9 руб.

  • страна – Россия;
  • сырье – подсолнечник, яйца, амарант;
  • объем бутылочки – 50 мл;
  • ежедневная дозировка – зависит от возраста (1-3 года – 5 мл, 3-6 лет – 7,5 мл, 6-9 лет – 10 мл, 9-12 лет – 15 мл).

Компания Сашера-Мед выпустила отличный комплексный препарат для детей разных возрастов. Он особенно ценен тем, сколько полезных компонентов содержится в составе. Здесь не только фосфолипиды, но и листья гинкго билоба, клевер, боярышник, шиповник, бадан, черника и другие растительные экстракты.

Плюсы:

  • поднимает иммунитет;
  • содержит несколько видов лецитина;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие;
  • только натуральные компоненты в составе;
  • без ароматизаторов, красителей и консервантов.

Минусы:

  • не указана концентрация активных действующих компонентов.

от 670 ₽

Стоимость 1 порции: 33,5 руб.

  • страна – Россия;
  • объем банки – 100 мл;
  • ежедневная дозировка – 3 ч. л.

Еще одно уникальное лекарство. Помимо лецитина, в составе есть натуральные масла облепихи, зверобоя, расторопши и прополиса, а также экстракты кедра и лопухового корня. БАД оказывает комплексное тонизирующее воздействие на организм, стимулирует заживление ран, устраняет воспалительный процесс, восполняет недостаток витаминов и полезных веществ.

Плюсы:

  • богатый и продуманный состав;
  • комплексное воздействие на организм;
  • только натуральные компоненты в составе.

Минусы:

  • не указана концентрация активных веществ и тип лецитина.

от 990 ₽

Цена 1 порции: 16,5 руб.

  • страна – Россия;
  • объем банки – 300 г;
  • ежедневная дозировка – 1-2 ч. л. 2-3 раза.

Тенториум – компания, которая выпускает продукцию на основе качественного пчелиного меда. Медовая пищевая добавка с лецитином – особый БАД, который оказывает комплексное воздействие. Мед помогает поддержать иммунитет, а лецитин укрепляет мозг, сосуды и печень.

Плюсы:

  • отлично для иммунитета;
  • можно кушать как десерт (в пределах указанной на банке дозировки);
  • стимулирует работу мозга и укрепляет сердце;
  • минимум компонентов, только мед и лецитин.

Минусы:

  • не указан тип лецитина и его концентрация в одной порции;
  • нельзя принимать людям с аллергией на мед.
Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

от 742

  • страна – США;
  • концентрация активного вещества – 5600 мг фосфолипидов;
  • сырье – подсолнечник;
  • объем бутылочки – 473 мл;
  • ежедневная дозировка – 1 ст. л.

Производитель Now Foods выпускает отличный подсолнечный лецитин, который можно принимать и женщинам, и мужчинам. Жидкий лецитин из подсолнечника можно принимать как отдельно от других продуктов, так и смешивать с любым напитком или добавлять в блюда.

Плюсы:

  • подходит всем;
  • удобно контролировать дозировку;
  • без ГМО;
  • не содержит химических компонентов и аллергенов.

Минусы:

  • нельзя принимать людям с аллергией на семена подсолнечника.

Источник энергии

Подсолнечный лецитин  польза вред и лучшие препараты

Лецитин отвечает за резервирование объема при дефиците и сбое в углеводном обмене. В качестве жира он сохраняет возможность функционирования систем даже при длительных голоданиях. Вещество содержит фосфор, который передает в ходе биохимической реакции на создание нуклеозидтрифосфатов, посылающих в клетки гормональные сигналы. Этот фактор также влияет на сохранение репродуктивных способностей.

Название вещества произошло от греческого «lekithos», что в переводе означает «яичный желток». Соответственно, лецитин в достаточном количестве есть в яйцах, а также в продуктах, содержащих большое количество жира, – говяжьей или куриной печени, семечках и орехах, рыбе, подсолнечном масле и мясе.

Некоторые овощи и фрукты также содержат лецитин. Так, много лецитина в бобовых, в частности в сое. Сырьем для производства промышленного лецитина чаще всего выступают именно соевое масло, соя и продукты ее переработки.

Лецитин для детей

Лецитин необходим для детей любого возраста:

  • Когда малыш находится в материнской утробе, формирует все органы и системы его организма;
  • В новорожденном возрасте способствует развитию функций моторики;
  • В детсадовском возрасте способствует гармоничному развитию интеллекта, концентрирует внимание, позволяет быстрее адаптироваться и усваивать учебные знания;
  • В момент полового созревания позволяет избегать ситуаций с резкими сменами настроения, улучшает состояние кожи, поможет избежать появления прыщей, правильно формирует половые органы;

Прежде чем принять решение о введении в рацион ребенка препаратов, содержащих лецитин, обязательно обратитесь к детскому врачу за консультацией. Самолечением заниматься нельзя.

Лецитин для детей бывает в виде порошка или капсул. Свойства каждого вида одинаковые. Однако порошок более удобен в применении, так как его можно подмешивать в напитки и самостоятельно устанавливать нужную дозировку. Если вы приобретете лецитин в жидких капсулах, то вам придется выдавливать вещество из оболочки, если ребенок еще не умеет глотать капсулы или таблетки.

Среди препаратов, которые мы перечисляли выше для детей подойдут следующие:

  1. Solgar, Лецитин в гранулах;
  2. Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника.

Эти препараты подходят для детей, однако, инструкция по применению препарата содержит информацию о взрослых дозировках. Вам придется рассчитать дозу самостоятельно. Для этого существует специальная формула:

  • в детском возрасте от одного года до трех лет назначается одна четвертая от взрослой дозы;
  • от 3 до 7 лет – одна треть;
  • от 7 до 12 лет – половина дозы;
  • от 1 до 18 лет – две третьих.

Как мы выяснили, лецитин необходим для каждого человека. Однако обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем приобрести препарат, содержащий это вещество. Также обсудите с врачом необходимую дозировку, возможно, он откорректирует норму, установленную производителем. Каждый из препаратов можно купить в интернет-магазине iherb по выгодной цене и отличного качества.

Раствор

Стоимость: р-р 200 мл – 300-350 руб.

Жидкость представляет собой желто-коричневую маслянистую субстанцию, разлитую в затемненные стеклянные бутылки. Имеет запах семечек подсолнечника. В детский вариант добавляют цитрусовую или фруктовую отдушку. Для косметических целей раствор продают во флаконах с дозатором.

Способы применения

Для перорального использования средство принимают взрослые по 20 мл в сутки, дети – 10 мл. Лучше добавлять к напиткам или блюдам в качестве приправы. В каждом случае длительность и целесообразность цикла определяет врач.

Применение при беременности

Лецитин для будущих мам полезен в качестве элемента, участвующего в формировании нервной системы малыша. Во время лактации также разрешено принимать средство в разных формах. Дозировка стандартная.

Польза БАДа лецитин применяется во многих сферах. Добавку в тех или иных формах используют для лечения недугов и в пищевой промышленности, вещество встречается в составе косметологических средств и даже в спортивном питании.

В медицине

Основное медицинское применение лецитина лежит в области создания препаратов-гепатопротекторов. Например, в большом количестве вещество содержат такие лекарственные средства, как «Эссенциале» и «Эсливер Форте», они предназначены для восстановления клеток печени и улучшения ее функций.

Также на основе вещества выпускают препараты для лечения нервной системы и улучшения деятельности мозга.

В продуктах питания

В пищевой промышленности используют два вида вещества — эмульгатор с кодом Е322 и стабилизатор с кодом Е476. Польза соевого эмульгатора лецитина активно применяется в производстве сливочного масла и маргарина, молочных смесей и шоколада. Вещество встречается в составе булочек, хлеба, печенья, тортов и конфет.

Польза соевого лецитина Е476 заключается в том, что он сгущает продукты и придает им вязкую консистенцию. Особенно часто его применяют для создания шоколада, маргарина и майонеза.

В целом добавка Е476 не наносит здоровому организму вреда, но считается менее полезной, чем вещество растительного происхождения Е322. По возможности стоит выбирать продукты именно с растительным лецитином, поскольку он не оказывает негативного воздействия на обмен веществ и не причиняет вреда желудку и кишечнику.

Совет! Вещество часто можно встретить в составе детского питания, и здесь предпочтение необходимо отдавать именно растительной разновидности.

Добавка Е322 наиболее приемлема для детского организма.

В косметологии

Полезные свойства вещества благотворно воздействуют на состояние кожи и волос, поэтому лецитин применяют в изготовлении косметологических средств. На его основе делают увлажняющие и восстанавливающие крема, маски для сухой кожи, средства для борьбы с прыщами и угревой сыпью.

Вещество применяется в производстве эмульсий и бальзамов для волос. Такие средства восстанавливают структуру волоса, нормализуют баланс жирности кожи возле корней, защищают секущиеся кончики. Если необходимо быстро вернуть здоровье и блеск поврежденным волосам, имеет смысл обратить внимание именно на косметические средства с лецитином.

В бодибилдинге

Полезный лецитин играет важную роль в процессе жирового обмена и способствует росту мышечных тканей. Поэтому его употребляют профессиональные атлеты в виде отдельной пищевой добавки или в составе спортивного питания.

Свойства вещества повышают выносливость и помогают легче переносить тренировки, укрепляют сосуды и сердце, повышают уровень гемоглобина. Прием полезной добавки защищает спортсменов от синдрома хронической усталости и способствует беспрепятственному усвоению всех полезных веществ, поступающих в организм.

Читать далее:  Гречневая каша польза и вред для здоровья
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid