Как повысить иммунитет при беременности всевозможные способы поддержания иммунной системы

Беременность: опасные периоды

Повышение иммунитета – первоочередная задача для беременных. В период формирования будущего человечка организму матери приходится защищать сразу двоих, это если ожидается появление только одного ребенка.

Эмбрион наполовину состоит из отцовских клеток, а это сигнал иммунитету о чужеродном генетическом вторжении. В обычном режиме работы иммунной системы произошло бы отторжение плода, но в начальном периоде беременности защитные силы организма снижаются. Именно поэтому многие беременные на ранних сроках (6-8 недель) болеют гриппом или респираторными заболеваниями верхних дыхательных путей. В этот период происходит переход организма, и, в частности, иммунитета на новый режим работы.

Следующий непростой для будущей матери период приходится на время с 20 по 28 неделю беременности. В этот момент у ребенка уже сформированы внутренние органы и начинает закладываться иммунитет. Эмбрион «тянет одеяло на себя» и в это время необходимо кинуть все силы на укрепление иммунитета. Обеспечить организм витаминами, минералами и микроэлементами по максимуму.

Желательно, чтобы в период беременности женщина употребляла экологически чистые продукты. Нашпигованная антибиотиками и химическими удобрениями еда принесёт скорее вред, чем пользу.

В некоторых случаях допустим прием витаминно-минеральных комплексов. Например, витамин С в необходимых количествах получить из пищи невозможно. Поэтому врач, ведущий беременность, пристально следит за состоянием здоровья женщины, и на основании анамнеза и лабораторных исследований дает соответствующие рекомендации.

Важнейшую роль в формировании системы защиты играют витамины группы В. Беременным на ранних сроках назначают фолиевую кислоту. Витамин В9 содержится в печени говяжьей, шпинате, орехах, куриных яйцах и других продуктах. Но одной корректировки рациона для поступления в организм фолиевой кислоты не достаточно.

Витамины группы В важно принимать комплексно. Благотворное влияние на иммунную систему они оказывают во всем своем многообразии. Желательно обогатить меню мясом и бобовыми, рыбой и овощами, ржаным хлебом и пивными дрожжами, орехами, морепродуктами и др.

Строительными кирпичиками организма являются белки и аминокислоты. Попадая в организм, они способствуют выработке антител – иммуноглобулинов. Войны армии иммунитета уничтожают генетически чужеродные агенты, попадающие в кишечник беременной женщины. Источником белка и аминокислот являются мясомолочные продукты.

Известный доктор медицинских наук Шмагель К.В. автор медицинской работ: «об сопротивляемости пожилого человека», «о концепции резистентного контроля организма женщины при подготовке к вынашиванию ребенка и во всем периоде беременности», детально описал реакции и механизмы иммунитета в связи мать-плод.

Как повысить иммунитет при беременности  всевозможные способы поддержания иммунной системы

Анализ полученной информации показал, чтобы благополучно родить здорового малыша, об усилении системы защиты необходимо заботиться постоянно. Поднимать защитные функции, повышать сопротивляемость женщине следует еще на стадии планирования зачатия. Заблаговременно обследоваться, пролечить все хронические и сопутствующие заболевания.

Однако, при применении мер по укреплению иммунитета, сильная резистентность снижает свои функции, даже может резко упасть из-за физиологических особенностей протекания поликиезии. То есть понижаться иммунитет будет в любом случае. Вопрос только в том — насколько сможет ослабнуть здоровье.

Первый критический период — зачатие и ранние недели наступления беременности. Время когда произошло оплодотворение яйцеклетки, но еще плод не сформировался и не прикрепился в полости матки. Организм воспринимает эмбрион как чужеродный объект. Начинается гормональная перестройка. В начале первого триместра женщина чувствует слабость, быстро устает. Могут проявиться симптомы простуды или отравления, повышение температуры. Снижается невосприимчивость к вирусным заболеваниям.

Второй критический период — с четвертого по седьмой месяцы, время активного внутриутробного роста и развития малыша. Огромная часть питательных веществ, микро- и макроэлементов от матери с током крови переходит к ребенку. В этот срок организм наиболее подвержен атакам возбудителей инфекций. По статистическим цифрам и отзывам врачей: именно для этого времени вынашивания плода регистрируется больше женщин, которые болеют простудой, жалуются на признаки недомогания.

Третий период — гормональная подготовка к родовой деятельности и смещение внутренних органов под действием растущего плода и детского места провоцируют нарушения в работе ЖКТ, что приводит к снижению иммунных функций.

Основными причинами понижения резистентности во время беременности, на всем протяжении вынашивания ребенка, считаются:

  • Переходные периоды — весна, осень, когда вероятность заболеть значительно повышается;
  • Стресс, эмоциональное перенапряжение;
  • Неправильное, несбалансированное питание;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Авитаминоз;
  • Плохая экологическая обстановка в месте проживания будущих родителей;
  • Забеременеть в позднем возрасте (особенно если поликиезии первая);
  • Неконтролируемое использование антибиотиков;
  • Иммунодефицит;
  • Повышенная склонность к аллергии;
  • Не удовлетворительные условия жизни и труда.

Как повысить иммунитет при беременности  всевозможные способы поддержания иммунной системы

Ослабить невосприимчивость может отсутствие прогулок на свежем воздухе и сидячий образ жизни.

Особое внимание уделяется диете женщин, находящихся в интересном положении. Повышаться сопротивляемость будет при условии , если будущая мать правильно питается: есть несколько раз в день по небольшой порции. Все продукты должны употребляться в свежем виде или проходить щадящую термическую обработку.

Увеличить в рационе:

  • Белки: говядина, куриное филе, индейка, фасоль, бобовые;
  • Углеводы: зерновые хлеб, выпечка из муки грубого помола;
  • Жиры: растительные масла;
  • Витамины и микроэлементы, клетчатка и пищевые волокна: овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи;
  • Кисломолочные продукты;
  • Сухофрукты: инжир, чернослив, курага, изюм, финики.

При отсутствии отеков, рекомендуется пить от двух с половиной до трех литров жидкости в сутки.

Перестройка иммунной защиты может вызвать обострение перенесенных ранее вирусных инфекций, бактериальных хронических болезней.

У беременных могут обостриться заболевания мочеполовой системы, дыхательных путей, развиться аллергические атипичные реакции. В это время нередко отмечаются рецидивы герпеса хламидиоза, токсоплазмоза.

При беременности повышается риск:

  • гриппа;
  • полиомиелита;
  • ветряной оспы;
  • вирусного гепатита;
  • бактериальной инфекции – чаще всего стрептококковой.

Подавление приобретенного иммунитета может угрожать ТОРЧ-инфекциями – характерными для периода беременности болезнями – краснухой, токсоплазмозом, герпесом, цитомегаловирусной инфекцией.

Для Вас:  Вкусно укрепляем иммунитет при помощи кураги, чернослива, меда и лимона

От представителей слабого пола иногда можно услышать, что, будучи беременными, они чувствуют, мальчик у них внутри или девочка. Данный факт подтверждается рядом медицинских исследований, в которых было показано, что некоторые не слишком приятные симптомы во время беременности проявляются сильнее или слабее в зависимости от пола будущего ребёнка.

Причина этих отличий кроется, согласно исследованиям, именно в иммунитете. Плохое самочувствие начинается с воспаления, которое регулируется иммунитетом с помощью сигнальных белков (цитокинов), появляющихся в особо большом количестве, если в организм проник патоген. Этот момент важен для дальнейшего понимания специфики реагирования иммунитета беременной женщины.

Сопутствующий уровень воспалительных цитокинов в крови женщины во время беременности от пола ребёнка не зависит. Однако всё меняется, если появляются бактерии. Иммунные клетки женщин, беременных девочками, реагируют на наличие инфекции значительно более сильно, продуцируя большее количество воспалительных молекулярных сигналов.

Однако иммунный ответ должен быть адекватен опасности. Но вот как раз по причине слишком выраженного «старания» иммунитета беременные женщины могут интенсивнее уставать, больше страданий испытывать из-за каких-либо болей, у них может наблюдаться обострение симптомов хронических недугов (например, астмы), которые связаны с выраженной активностью иммунитета.

Агрессивно проявляющая себя материнская иммунная система может нанести вред ребёнку!

Вот почему специалистами всегда учитывается подобная специфика деятельности иммунной системы и при необходимости не только предпринимаются меры по её укреплению, но и реализуются некоторые иммуноуспокаивающие мероприятия.

Вопрос о том, как повысить иммунитет во время беременности, должен, скорее, подразумевать, как сбалансировать работу иммунной системы. Если речь, конечно, не идёт о заболеваниях, подразумевающих падение иммунной эффективности.

Усиление иммунитета при беременности - что можно беременной без вреда для неё и малыша?

Как беременным повысить иммунитет? На стадии вынашивания, кормления нормой является назначение витаминно-минеральных комплексов, содержащих все нужные маме вещества.

К таким относится, например, «Витрум Пренатал Форте». Это комплексный поливитаминный препарат широкого спектра действия, назначаемый как тем женщинам, которые планируют беременность, так и уже беременным или вскармливающим. Данное средство назначается и в профилактических целях, и для лечения анемии, гиповитаминоза.

Также одним из наиболее популярных и эффективных средств является препарат «Pregnacare». Он представляет собой витаминный комплекс с микро- и макроэлементами, необходимыми при беременности. Препарат также рекомендован к применению до зачатия ребёнка и на этапе грудного вскармливания. Благодаря оптимальному сочетанию витаминов, минералов «Pregnacare» помогает наладить регуляцию углеводного, белкового, жирового обмена в материнском организме, он также усиливает иммунитет, способствует эффективной деятельности всех систем организма.

  • Как только наступает беременность, у женщины в организме начинают происходить серьезные гормональные изменения. Это отражается не только на общем самочувствии (появляется тошнота, рвота, головокружение и общая слабость), но и на снижении иммунитета.
  • Большое негативное влияние на весь организм оказывает неправильный образ жизни и рацион питания. В этот перечень входит: вредные привычки, употребление копченых и жареных продуктов, а также полуфабрикатов, минимальные прогулки по свежему воздуху и отсутствие занятий спортом.
  • В работе желудочно – кишечных органов произошли негативные изменения и нормальная работа пищеварительной системы нарушилась. Эти нарушения влияют на состояние всего организма в целом и на иммунитет, в частности.
  • Беременная женщина больше подвержена волнениям, перепадам настроения и даже стрессам. У нее часто возникают негативные мысли по поводу развития ребенка или будущих родов. Для женщины в положении характерны внезапная плаксивость или наоборот, бурная радость. У нее изменяется режим дня из-за появившейся сонливости и неуверенности, а домашние дела по-прежнему лежат на ее плечах и это держит ее в некотором напряжении.
  • Низкая физическая активность, отсутствие регулярных прогулок, недостаток кислорода, малоподвижный образ жизни.
  • Место проживания женщины находится в большом шумном городе, вблизи автотрассы или в экологически неблагоприятном месте.
  • В организме острая нехватка витаминов и необходимых полезных веществ.
  1. Стрессы, депрессии, тревоги, общее напряжение нервной системы.
  2. Неблагополучная экологическая обстановка.
  3. Склонность к аллергическим реакциям.
  4. Неправильный режим сна, питания, дня.
  5. Нестабильный гормональный фон.
  6. Дефицит полезных веществ в рационе.
  7. Недостаток витаминов.
  8. Дефицит физических нагрузок и неактивный образ жизни.
  9. Плохая работа ЖКТ.
  • 6-8-я неделя. В процессе приспособления маминого организма к новому состоянию происходит мощный выброс гормонов в кровь, что приводит к снижению иммунной защиты. То есть, ослабление иммунитета протекает на фоне и по причине интенсивной выработки хорионического гормона.
  • 20-28-я неделя. Развитие карапузика в мамином животе идет полным ходом, и организм вынужден в этот период тратить больше своих сил и ресурсов на плод, чем в самом начале или самом конце беременности. Чем больше неблагоприятных внешних факторов, и чем хуже мамино питание, тем ниже уровень иммунитета.
  1. Головные боли, бессонница, вялость.
  2. Постоянное желание спать.
  3. Отсутствие сил.
  4. Депрессивность, плаксивость.
  5. Головокружения.
  6. Сухость кожи, бледность и потливость.
  7. Подверженность простудным заболеваниям. Если к вами «зачастили» насморк с кашлем или ангина – это прямой признак падения иммунитета.
  8. Признаки авитаминоза.
  9. Повышение чувствительности кожи.
  1. Питаемся строго по режиму, небольшими порциями и 5-6 раз в день, не забывая о полноценном питьевом режиме.
  2. Рацион продумываем с учетом сбалансированности и разнообразия. Правила питания в 1, 2, 3 триместрах беременности
  3. Одно из важнейших правил – профилактика запоров, которыми часто страдают будущие мамы. В рацион вводим больше зеленых овощей, кисломолочных продуктов, сухофруктов (чернослив, инжир), цельнозерновой хлеб, овсянку, салаты с подсолнечным маслом, винегреты, кисели и компоты. Не забываем про массаж, самомассаж, плавание и двигательную активность в целом.
  4. Исключаем все вредные продукты и напитки: от фаст-фуда, кофе и консервов до полуфабрикатов и колбас.
  5. Употребляем продукты и блюда, усиливающие работу ЖКТ и повышающие иммунитет.
  6. Пьем прописанные врачом витамины, фолиевую кислоту и проч.
Читать далее:  Восстановление печени народными средствами

Как повысить иммунитет во время беременности?

Иногда для повышения иммунитета некоторые специалисты прописывают иммуномодуляторы в форме свечей.

Не торопитесь их покупать!

  • Во-первых, не все иммуностимуляторы разрешены при беременности.
  • А во-вторых, мнения специалистов о необходимости, вреде и пользе подобных препаратов сильно расходятся.

Что касается трав с иммуностимулирующими свойствами, их употребление тоже сомнительно и опасно в этот период, учитывая, что многие из них могут даже спровоцировать выкидыш.

Есть менее сомнительные — и действительно эффективные — методы повышения иммунитета.

  1. Избегаем скопления большого количества людей. Особенно в период эпидемий. Лучше взять такси, чем ехать в битком набитом автобусе с толпой кашляющих людей.
  2. Не переохлаждаемся.
  3. Если есть возможность – уезжаем за город на время беременности. Если нет – выбираемся ежедневно на прогулку в парк, на час-полтора.
  4. Смазываем слизистую носа перед выходом на улицу оксолиновой мазью.
  5. Ежедневно – легкая влажная уборка, и как можно чаще проветриваем помещение.
  6. Отличный вариант – покупка ионизатора воздуха.Существует техника, сочетающая в себе функции очистителя, увлажнителя и ионизатора. В крайнем случае, можно пользоваться лампой Чижевского.
  7. Отказываемся от всех вредных привычек.Включая пагубную страсть к сладостям, кофе и послеобеденному сну.
  8. Постоянно моем руки после улицы.А при отсутствии такой возможности пользуемся взятыми с собой антисептическими влажными салфетками или специальным гелем.
  9. Каждый день полощем горло(1-2 раза, для профилактики). Выбираем в качестве средства для полоскания отвар календулы или ромашки, можно солевой-содовый раствор или даже фурацилиновый (идеальное средство для полоскания, если начинает болеть горло).
  10. Позитивные эмоции – лучшее лекарство от всех болезней. Так что ищите поводы для радости и используйте все возможности для получения позитивных эмоций. Постарайтесь на время беременности исключить из своей жизни весь негатив – от неприятных фильмов и ситуаций до неприятных людей.
  11. Кушаем чеснок.Или дышим чесноком. Можно нарезать его дольками, сделать бусы и повесить в помещении. Аромат, конечно – не лаванда, но данное средство реально работает.
  12. При отсутствии аллергии кушаем мед. Только настоящий и без злоупотреблений.
  13. Не будет лишним чай с добавлением ромашки, имбиря, шиповника и проч. Главное – тщательно изучайте, нет ли у той или иной добавки в чай побочных эффектов. Впрочем, клюквенные и брусничные морсы, а также компоты из сухофруктов, буду куда полезнее.
  14. Сделайте упор на работу ЖКТ. Чем лучше работает ваш кишечник, тем сильнее иммунитет.
  15. Кушаем больше овощей и фруктов с витамином С. Также в списке фруктов, повышающих иммунитет – все, имеющие красные, желтые и оранжевые оттенки.
  16. Отличный вариант – самостоятельно приготовленные витаминные смеси на основе меда с перемолотыми орехами и сухофруктами. Например: инжир курага чернослив грецкие орехи мед. Едим каждый день по ложке-две.
  17. Морепродукты – как источник йода и селена. Регулярное употребление морепродуктов также усиливает защитную систему организма.

Ну и, конечно, не забываем про ягоды летом (смородина, черника, малина и т.д.), про осеннюю голубику, калину и рябину, про джем из черноплодки и фантастически мощный иммуностимулятор кизил (можно варить из него кисели и сиропы), про арома-терапию с эфирными маслами (базиликовое, монардовое, эвкалипт или лаванда, хвойное и цитрусовое и пр.), и даже про интимные отношения, которые могут стать отличным средством для повышения иммунитета.

Как повысить иммунитет беременной женщине? Необходимо соблюдать оптимальный режим, включающий в себя:

  • здоровое питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • посильную физическую нагрузку;
  • полноценный сон;
  • дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.

Правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для построения новых клеток и защиты от негативного влияния извне.

Благоприятная атмосфера в организме, как и в доме, начинается с наведения порядка. Чистка организма от токсинов и шлаков осуществляется с помощью пищевых волокон, которые содержатся в овощах и крупах.

Как повысить иммунитет при беременности  всевозможные способы поддержания иммунной системы

Утренняя порция каши запускает работу организма, чистит кишечник и заполняет ЖКТ необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Пальму первенства по повышению иммунитета народными средствами занимает перловая или ячневая каша. Ячменная крупа — лидер по наличию полезных веществ. Под ее влиянием активизируются макрофаги – клетки, активно отыскивающие вредоносные микроорганизмы и поглощающие их.

Гречневая, пшенная, овсяная, бурый рис и другие крупы также благотворно влияю на работу ЖКТ и укрепление иммунитета.

Свою лепту вносят и овощи. Особенную пользу приносит капуста. Этот овощ одинаково хорош в сыром, квашеном, тушеном, вареном виде. При термической обработке полезные свойства капусты не исчезают, а даже усиливаются.

Очистив кишечник от шлаков с помощью пищевых волокон, полезно заселить ЖКТ полезными бактериями. В организме каждого человека живут лакто- и бифидобактерии. Это агенты армии иммунитета. Они ликвидируют продукты гниения, обеспечивают безупречное функционирование кишечника, помогают в переработке, расщеплении и усвоении необходимых веществ.

Полезные для иммунитета бактерии содержатся в кисломолочных продуктах: йогуртах, простокваше, сметане, твороге и т.д. Расхожая версия о том, что все болезни «от нервов», имеет под собой твердую почву. Эмоциональные переживания способствуют выбросу гормонов (а у беременных и так в организме бушует гормональная буря) и негативно отражаются на здоровье.

При введении в меню беременных травяных настоев следует соблюдать меру. Медики рекомендуют употреблять выбранную траву не более 3 недель. Затем необходимо сделать недельный перерыв, после чего можно переходить на настои другой травы или сбора.

Иммунитет при беременности хорошо поддерживает клюква: свежая, моченая, перетертая с сахаром, приготовленная в виде морса. Оптимальная дозировка – столовая ложка клюквы в день.

Благотворное влияние на иммунитет оказываю фитонциды — летучие вещества, которые действенно уничтожают вирусы простуды и гриппа. В период эпидемий желательно употреблять в пищу богатые фитонцидами лук, хрен, чеснок.

Еще одно «слабое место» у беременных – дефицит железа. Во второй половине беременности может возникнуть анемия.

В женской консультации регулярно осуществляется забор анализов и при первых признаках дефицита железа у беременной, назначаются железосодержащие препараты, а из продуктов рекомендованы печень трески и яблоки.

Витаминная подпитка организма актуальна всегда, а особенно во время беременности. Традиционно «женскими» витаминами считаются А и Е. Они содержатся в моркови, капусте, помидорах, ржаном хлебе и ряде других продуктов, но усваиваются только одновременно с жирами.

Укрепить иммунитет при беременности с пользой и удовольствием можно посредством растительных масел: подсолнечного, оливкового, льняного. Растительные масла помогают усваиваться витаминам А и Е, а так же поставляют в организм широкий набор полезных для иммунитета веществ.

Как в течение беременности, так и на начальном этапе жизни необходимые вещества ребёнку передаются от матери. Для здорового развития плода женщина должна задаться вопросом о том, как укрепить иммунитет при беременности, а это вопрос грамотного составления рациона питания, содержащего нужные витамины.

Нынешние продукты, покупаемые в магазинах, как правило, отличаются низким уровнем насыщенности витаминами. Для удовлетворения потребности организма (своего и плода) в полезных веществах необходимо употреблять разнообразную пищу совместно с витаминными комплексами.

Всё же как повысить иммунитет беременной женщине нужными полезными веществами? Первостепенными элементами в контексте общего здоровья и иммунитета являются:

  • витамин А: оказывает положительное воздействие на зрительные органы, кроме того – влияет на состояние кожи, волос, ногтей
  • витамин D: важен в контексте вопроса усвоения кальция (недостаток этого витамина может впоследствии привести к рахиту)
  • витамины группы B: способствуют правильному формированию головного и спинного мозга, оказывают поддержку в деятельности печени, почек, влияют на кроветворение
  • аскорбиновая кислота: способствует укреплению кровеносных сосудов, играет важную роль в усвоении железа
  • железо: участвует в синтезе гемоглобина, тем самым принимает участие в кислородном насыщении органов и тканей; железо важно для предупреждения анемии у ребёнка
  • кальций: нужен для обеспечения формирования скелета, нервов, кожного покрова, аппаратов слуха, зрения, принимает участие в регуляции ритма сердца
  • йод: важен для здоровой деятельности щитовидной железы, принимает участие в регуляции обмена веществ

Недостаток перечисленных элементов чреват нарушенным развитием ребёнка и ухудшением состояния мамы.

Повышение иммунитета при беременности может быть достигнуто через восполнение недостатка нужных веществ,
в чём помогут:

  • говяжья печень
  • нежирное мясо
  • кисломолочные продукты
  • свежие фрукты, овощи (за исключением высокоаллергенных и провоцирующих брожение в желудке: капусты, винограда, цитрусов, клубники, манго, любых экзотических фруктов, пр.)
  • крупы
  • компоты, морсы

В то же время следует помнить, что строго запрещены чипсы, сухарики, фастфуд, крабовые палочки, жареная, копчёная, острая пища, приправы, крепкие чай и кофе, жирные мясо и рыба, газированные напитки, алкоголь!

Чтобы уменьшить риск возникновения заболеваний в период беременности, следует использовать все доступные средства, которые помогают укрепить иммунитет.

Правильное питание

Для поддержки иммунитета особое значение имеет питание, которое должно обеспечивать органы важными веществами, необходимыми для правильной работы иммунной системы.

Как повысить иммунитет при беременности  всевозможные способы поддержания иммунной системы

Белок и аминокислоты оказывают воздействие на производство в кишечнике иммуноглобулина А – антител, которые находятся в просвете кишечника и борются с инородными агентами, которые туда попали. Главным источником белка диетологи считают мясо и молочные продукты.

  • Правильно питаться;
  • Соблюдать режим дня и сна;
  • Одеваться по погоде;
  • Принимать витамины;
  • Использовать антибактериальные средства для рук, оксолиновую мазь для носа при посещении общественных мест;
  • Делать зарядку;
  • Гулять на свежем воздухе;
  • Улучшить условия жизни, избегать стрессов;
  • Проводить уборку дома;
  • Принимать душ, не исключать интимную гигиену после дефекации;
  • Укреплять иммунитет.
Читать далее:  Витамины для нервной системы

Во втором триместре

Итак, ранний критический период может спровоцировать замирание ребенка. укрепление иммунитета становиться задачей номер один для обеспечения:

  • Правильного присоединение эмбриона в полости матки;
  • Нормального формирования плаценты;
  • Поддержки внутриутробного развития;
  • Облегчения токсикоза, симптомов дурноты,, слабости;
  • Защиты организма матери от наступления болезни различной этиологии;
  • Сохранения здоровья женщины.

Рекомендуется в первые месяцы вести активную жизнь. Больше гулять в парках, бывать на свежем воздухе. Так же следует обогатить рацион питания натуральными соками, фруктами и ягодами. Потреблять больше белковой пищи, кисломолочных продуктов.

Беременная должна исключить посещение мест скопления людей во избежание заражения простудой, ОРВИ, гриппом, ОКИ.

Полезно в этот период выполнять легкие гимнастические упражнения, высыпаться, по возможности лишний раз не нервничать.

Здоровье будущей матери — залог правильного внутриутробного формирования плода. После двадцатой недели начинается активное развитие ребенка. Болезнь женщины, слабая резистентность могут спровоцировать многоводье, задержку роста, патологии у малыша. Поднять иммунитет беременной и укрепить здоровье поможет назначение витаминного комплекса , разработанного для будущих и кормящих матерей.

Рекомендуется:

  • Принимать препараты рыбьего жира.
  • Употреблять мрорепродукты, говядину;
  • Продолжать активные физические упражнения, прогулки;
  • Полноценно отдыхать, высыпаться.

Другие важные факторы в вопросе укрепления иммунитета при беременности

Повысить иммунитет беременной женщине поможет организованный день. Распорядок подразумевает:

  • Непродолжительный дневной отдых;
  • Размеренную физическую и умственную активность;
  • Полноценный сон;
  • Прогулки;
  • Режим питания и приема лекарств.

Улучшать иммунитет при беременности можно с помощью водных процедур. Благотворное влияние перепада температур активирует поднятие функций резистентности. В период вынашивания ребенка следует использовать:

  • Обтирание тела мокрым полотенцем;
  • Ванночки для ног и рук : попеременно на продолжении полуминуты держать стопы или кисти в холодной и в горячей воде.

Повышать защиту организма посещением бани, купанием в водоемах в период беременности не рекомендуется.

  1. Нарушенный гормональный фон. Вскоре после зачатия, когда происходит оплодотворение яйцеклетки, женский организм претерпевает ряд физиологических изменений. Из-за резкого увеличения гормонального уровня у женщин часто наблюдается тошнота, слабость, боли в голове, а также ослабление иммунной системы. Чтобы иммунитет у беременных в 1 триместре не стал ослабляться, будущей маме требуется укреплять его. К примеру, принимать витамины или использовать народные рецепты.
  2. Неправильное питание. Если на протяжении беременности женщина будет злоупотреблять жирными, острыми или солеными продуктами, а также включать в рацион питания полуфабрикаты или газированные напитки, это в скором времени приведет к ослаблению иммунитета. Каждый день пища будущей мамы должна быть насыщена витаминами и минералами, которые смогут защитить организм от болезней, а также помогут малышу полноценно расти и развиваться.
  3. Малоактивный образ жизни. Если постоянно сидеть дома и не выходить на прогулки, а также не заниматься легкими физическими нагрузками, это может привести к ослаблению иммунной системы, что повлечет за собой развитие опасных для здоровья болезней.
  4. Частые стрессы. Известно, что при беременности у женщин часто меняется настроение. К сожалению, это тоже не лучшим образом влияет на иммунитет. Поэтому врачи и советуют пациенткам поменьше волноваться и переживать, чтобы не вызвать ухудшения состояния здоровья.
  5. Нарушение работы органов пищеварения. Известно, что все витамины и минералы усваиваются в кишечнике – именно тут они проникают в кровоток. Если же микрофлора в данном органе нарушена, полезные вещества не смогут оставаться в организме, а будут быстро вымываться из него. Поэтому за работой ЖКТ обязательно должна смотреть каждая женщина в положении.
  6. Плохая экология, в результате чего в организм не будет поступать чистый воздух.
  7. Авитаминозы. Недостаток витаминов тоже ведет к быстрому упадку иммунитета. Поэтому будущей маме требуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексные составы, способные насытить ее организм всеми необходимыми веществами, которые требуются плоду для полноценного развития.

Правильное питание

В первую очередь врачи советуют пересмотреть рацион питания. Чтобы укрепить иммунитет, важно регулярно есть и пить следующие продукты и напитки:

  • свежие фрукты и овощи (обязательно чеснок и лук);
  • свежая зелень;
  • натуральные соки и компоты;
  • бобовые;
  • травяные чаи;
  • нежирные мясо и субпродукты;
  • каши;
  • рыба;
  • отвары на основе шиповника, куркумы, ромашки и так далее;
  • грецкие орехи;
  • чернослив, курага;
  • мед.

Также важно грамотно составлять ежедневное меню, чтобы не перегружать пищеварительную систему. В противном случае это не позволит витаминам и другим полезным веществам полноценно усваиваться организмом. Блюда должны быть подобраны таким образом, чтобы они не нагружали ЖКТ, но в то же время придавали сытость и заряд бодрости. От соленых, жареных и копченых блюд лучше отказаться, так как они не несут никакой пользы организму.

При беременности иммунитет женщин может сильно снизиться

При беременности иммунитет женщин может сильно снизиться

Если будущая мама часто болеет и ее организм сильно ослаблен, врач принимает решение выписать пациентке специальные препараты на основе витаминов. Они полностью усваиваются организмом и позволяют в короткие сроки восстановить ослабленный иммунитет. К примеру, гинекологи часто выписывают Витрум Пренаталь, Алфавит, Элевит, Комплевит Мама, Фемибион и другие аптечные препараты, в составе которых имеется большое количество витаминов, кислот, минералов и микроэлементов. К ним относится:

  • витамин С, Е, А, В и К;
  • фолиевая кислота;
  • микроэлементы – магний, калий, железо, цинк.

Все они в определенном количестве требуются организму женщины во время беременности. Поэтому, если анализ крови показал их значительный недостаток, в таком случае прием витаминов можно считать необходимой мерой, способной нормализовать работу иммунной системы.

Сегодня в аптеке можно встретить огромный выбор медикаментов. Среди них каждая будущая мама сможет подобрать для себя наиболее подходящее лечебное средство. Однако без показаний врача делать этого не стоит, так как любой, даже самый безопасный препарат, должен быть обязательно выписан доктором.

Как поднять иммунитет беременной женщине? Если будущая мама заметит у себя такие симптомы, как боли в голове, увеличение температуры тела, слабость, ей нужно в обязательном порядке обратиться к врачу. Важно напомнить, что принимать любые препараты во время беременности без консультации доктора строго запрещено.

Как показывает практика, поддерживать состояние иммунитета на самом деле не трудно. Если женщина будет выполнять все ранее описанные советы, а также будет следить за состоянием и работой организма, у нее не будет проблем с иммунной системой. Самое важное в таком случае – частые положительные эмоции и позитивный настрой будущей мамы.

Так что нужно максимально разнообразить свое меню, чтобы иммунная система функционировала в нормальном режиме:

  • Белки и аминокислоты. Благодаря этим веществам возникает повышение выработки иммуноглобулина А – антител, которые присутствуют в кишечнике человека и борются с чужеродными агентами, попавшими в организм. Основные источники белков и аминокислот – молочные продукты и мясо;
  • Углеводы. В данном случае необходимы пищевые волокна, которые создают благоприятные условия для течения иммунных процессов. Много таковых содержится в овощах и фруктах, а также в крупах;
  • Жиры. Они тоже необходимы в определенном количестве.

Питание должно быть сбалансированным, а меню разнообразным. Необходимое количество жиров и белков рассчитывают из массы тела: 1,5-2 г на 1 кг веса. Углеводов потребляют до 0,5 кг в сутки.

Снижение защитных сил из-за нарушения микрофлоры кишечника ведет к плохому пищеварению и спаду выработки витаминов. Вместе с едой в ЖКТ попадают болезнетворные микроорганизмы. Здоровый кишечник отфильтровывает таковые, поэтому нужно следить за состоянием его микрофлоры.

Чтобы поднять уровень его защиты, необходимы мероприятия для профилактики запоров, которые, как известно, часто беспокоят женщин в период вынашивания ребенка. Запоры негативно влияют на процесс выработки иммуноглобулина А и приводят к нарушению кишечной микрофлоры.

Чтобы запоров не было, нужно приучить себя ходить в туалет в одно и то же время, оптимально – утром. Делают это, даже если не хочется. Такая мера помогает выработать рефлекс.

Женщины, страдающие запорами, должны употреблять больше грубой клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых, зерновых культурах. Свежие плоды можно есть в любых количествах. Легкий слабительный эффект оказывает однодневный кефир, ряженка, простокваша.

Утром можно выпивать стакан воды и съедать несколько яблок, банан. Хороший эффект оказывает настой чернослива и инжира (по 10 ягод 200 мл кипятка), который пьют натощак.

Продукты, оказывающие слабительный эффект: отрубной и цельнозерновой хлеб; фрукты, овощи; сухофрукты; кисломолочное; растительное масло; овсянка.

Препятствуют опорожнению кишечника рисовая и манная каша, груша, гранат и айва, бульоны, компоты, кисели и крепкий чай.

Хорошая профилактика запоров – плавание, массаж, лечебная физкультура. Двигательной активности уделяется много внимания, но она зависит от срока беременности состояния будущей матери.

17.png

Эти вещества необходимы для нормального функционирования и образования иммунных клеток, антител и других элементов системы защиты:

  • Группа В. Стимулируют организм во время стресса, после травм и операций;
  • Поливитамины, содержащие А, С, Д, Е, В6, укрепляют и предупреждают простудные вирусные болезни;
  • Аскорбиновая кислота стимулирует макрофаги – клетки-пожиратели, которые помогают избавиться от инфекционных агентов;
  • Важные микроэлементы – железо, цинк, йод, селен. Недостаток железа и селена способствует проникновению бактерий в организм. Цинк важен для вилочковой железы, участвует в синтезе Т-лимфоцитов. Йод – неотъемлемая составляющая в борьбе с инфекциями.

Прием витаминов и минералов является важной профилактической мерой во время сезонного обострения простуды и гриппа.

Он важен не только перед беременностью, но и после зачатия, так как организм испытывает повышенную нагрузку и ему необходимо больше полезных веществ. Какие именно средства необходимо принимать – подскажет наблюдающий врач-гинеколог.

Существует ряд натуральных иммуномодуляторов – веществ, которые способствуют активизации защитных сил организма:

  • Чеснок, аптечные средства на его основе. Это самый простой метод, как укрепить защитные силы организма. Натуральный чеснок используют для ингаляций. Для этого достаточно растолочь несколько зубчиков и выложить их на блюдце. Такое средство ставят в каждой комнате. В итоге человек будет вдыхать полезные фитонциды;
  • Прополис, маточное молочко, пчелиная пыльца. Продукты пчеловодства, к сожалению, могут использовать не все. У многих на них аллергия, а также они могут спровоцировать аллергическую предрасположенность у ребенка.

Правильное питание

  • Спим 8-10 часов в сутки. Ложиться как можно раньше и всегда в одно время.
  • Сочетаем отдых с физическими нагрузками.
  • Не забываем часто гулять и делать зарядку.
  • Поддерживаем свежесть, чистоту и определенную влажность воздуха в помещении: делаем влажную уборку, проветриваем, используем специальные очистители и ионизаторы.
  • Учимся быть позитивными.
  • Следим за личной гигиеной.
  • Отказываемся от всего, что может снизить иммунитет: от городской загазованности, фаст-фудов, стрессов, негативных людей и проч.

Народные средства

Правильное питание

В целях повышения защитных функций женщине рекомендуется пить чаи с ягодами шиповника, богатого витамином С, с добавлением ложечки меда.

Аватар

Прекрасно снизить слабость, утомляемость и укрепить сопротивляемость помогут морсы, киселя, компоты на основе клюквы, брусники, облепихи. Таким же благотворным образом действует чабрец, имбирь и ромашка аптечная.

Читать далее:  Иммунодефицит: причины, признаки, симптомы и лечение

Для профилактики простуды и дефицита микроэлнементов, чтобы не дать снижаться резистентности можно использовать витаминные смеси с медом, лимоном, орехами и сухофруктами. При условии отсутствия аллергии.

Применение целебных трав, народных рецептов стоит согласовывать с гинекологом.

Как повысить иммунитет при беременности витаминами

Правильное питание

Врождённый иммунитет — это группа фагоцитов, которая распознаёт, захватывает, переваривает патогенные элементы; бактерициды, выделяемые железами человека, слюной; полезная микрофлора ЖКТ и слизистых оболочек.

Приобретённый иммунитет начинает вырабатываться в организме при столкновении компонентов крови с антигенами. В этом случае биополимеры синтезируют антитела, которые обезвреживают патогенных микробов. Образование их происходит в лимфоузлах, кишечнике, костном мозге.

Как повысить иммунитет при беременности  всевозможные способы поддержания иммунной системы

Когда женщина вынашивает ребёнка, половину генетического материала он приобретает от отца, и иммунная система начинает ослабляется. Это приводит к ослаблению организма перед простудными заболеваниями, инфекциями, опасными для плода.

Критическими периодами для иммунитета является время с 6 до 8 недели, когда организм беременной приспосабливается к новым условиям. В это время в крови появляется много компонентов, которые угнетают защитные силы организма. В этот период беременная женщина часто простужается. Не менее опасен период с 20 по 28 неделю. Ребёнок активно растёт в утробе матери, а женский организм отдаёт все силы этому процессу, поэтому иммунитет ухудшается.

2 период – 20-28 недель. В этом периоде у ребёнка происходит формирование органов и систем, а у женщин наблюдается такая проблема, как анемия. Уровень железа в крови определяется гемоглобином и в норме у беременной женщины должен быть не менее 110 мг/л. Однако когда наблюдается дефицит кислорода, который поступает к плоду вместе с железом, происходит угнетение развития иммунной системы.

Правильное питание

Как повысить иммунитет при беременности витаминами

С момента постановки на учет , состояние беременной будет постоянно контролироваться. При ухудшении самочувствия или показателей анализов врач назначает медикаменты:

  • Улучшающие кровь: соли железа;
  • Фолиевую кислоту;
  • Магний В6;
  • Для нормализации функции печени, почек;
  • Комплексы микроэлементов: Алфавит, Витрум, Элевит, комплевит из линии Пренатал;
  • Для лечения гинекологических болезней;
  • Другие медикаменты, разрешенные при поликиезии.

Повышение иммунитета при беременности может быть достигнуто через восполнение недостатка нужных веществ, в чём помогут:

  • говяжья печень
  • рыба
  • нежирное мясо
  • кисломолочные продукты
  • свежие фрукты, овощи (за исключением высокоаллергенных и провоцирующих брожение в желудке: капусты, винограда, цитрусов, клубники, манго, любых экзотических фруктов, пр.)
  • крупы
  • компоты, морсы

Медицинская помощь

Любое недомогание, жалобы беременной должны быть на контроле специалистов. Так же использовать препараты для лечения насморка, горла, орви следует только после назначения врачом.

Не стоит пренебрегать в период вынашивания ребенка стационарной поддержкой медработников.

Женщина в период беременности намного острее переживает любые изменения в организме. Волнение и панику может вызвать даже небольшое повышение температуры и появление насморка. Необходимо помнить о своем интересном положении и не начинать лечение привычными средствами, которыми вы всегда пользуетесь при появлении первых признаков заболевания. Теперь каждый полезный лекарственный препарат может стать причиной негативных последствий для ребенка.

Плохое самочувствие (повышение температуры, кашель, головная боль, слабость и т.п.) – это серьезный повод для обращения за медицинской помощью. Помните, что категорически запрещено принимать любые лекарства без консультации врача, особенно на первом триместре беременности. Желательно вызывать врача на дом, но если такой возможности нет, то позаботьтесь о защитных средствах.

На самом деле укреплять и поддерживать иммунитет в норме совсем не трудно. Все советы выполнить очень просто. Для этого необходимо только ваше желание и уверенность в правильности своих действий. Самое важное – это положительные эмоции и хорошее настроение беременной женщины, ее позитивный настрой. Если к этому добавить правильное и здоровое питание, регулярные прогулки, физические упражнения и соблюдение режима дня, то прекрасное самочувствие вам и будущему малышу обеспечено.

Усиление неспецифического иммунитета

Врожденный иммунитет при беременности активизируется. В организме увеличивается число моноцитов, гранулоцитов, пролиферирующих клонов Т-лимфоцитов. В ответ на инфекцию моноцитами выделяется большее количество цитокинов, чем у небеременных женщин.

NK-лимфоциты (от Natural killer) проявляют цитотоксическую активность, убивая зараженную вирусами клетку.

Лимфоциты этой группы контролируют процесс внедрения эмбриона в стенку матки, его рост и деление клеток. Но их чрезмерная активизация может привести к замершей беременности, самопроизвольному аборту.

Действие NK цитотоксических клеток проявляется до 12-13 недель беременности, но и на поздних сроках активность этой древней системы иммунной защиты может навредить протеканию беременности.

А что разрешено и рекомендовано?

  • Легкая гимнастика, йога для беременных и пешие прогулки.
  • Плавание.
  • Закаливание: обтирание, контрастные ванночки для ног,

Важно понимать, что физические нагрузки допустимы лишь в разумных пределах, и они должны соответствовать состоянию мамы, ее подготовке и сроку беременности.

Естественно, придется отложить ныряние в прорубь и прыжки в сугроб после баньки на «после родов». Злоупотреблять закаливаниями не стоит!

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным

Врожденный иммунитет формируется еще в утробе матери. Это защита, переданная плоду в дар от предыдущих поколений.

Приобретенный иммунитет – это защитные свойства организма, выработанные в результате перенесенных заболеваний или последствия вакцинации.

Бад к пище
СГР № RU.77.99.88.003.Е.008713.08.15 от 28.08.2015 г

Доппельгерц® АКТИВ
ВИТАМИН D 400 МЕ

Витамин D3 для защиты и укрепления костной ткани…

650 ₽ 800 ₽

Бад к пище
СГР № RU.77.99.11.003.Е.010093.11.15 от 15.11.2015 г.

Доппельгерц® АКТИВ
ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

Оптимально сбалансированные компоненты комплекса…

650 ₽ 800 ₽

Бад к пище
СГР № RU.77.99.11.003.Е.010093.11.15 от 15.11.2015 г.

Доппельгерц® АКТИВ
ДЛЯ БУДУЩИХ ПАП

Специально разработанные компоненты комплекса для мужчин…

650 ₽ 800 ₽

Армия защиты работает эффективно, но и ей необходима поддержка. Особенно это касается беременных женщин. В период вынашивания плода формируется непростая ситуация. Ведь еще не рожденный ребенок рассматривается иммунной системой как чужеродный элемент, одновременно с этим естественная для беременности повышенная нагрузка на организм ослабляет его, и полезных витаминов и микроэлементов требуется гораздо больше.

Толерантность организма матери к присутствию плода сопровождается изменениями:

  • снижением уровня иммуноглобулина IgG – с 13 недели беременности;
  • угнетением фагоцитоза нейтрофилов, подавлением ферментной активности макрофагов;
  • увеличением доли Т-лимфоцитов супрессоров при неизменном количестве и соотношении Т и В лимфоцитов.

Т-лимфоциты супрессоры подавляют отторжение эмбриона, количество этих клеток к концу беременности значительно возрастает, а после родов приходит в норму.

Такое состояние не означает ослабления иммунной защиты, оно служит способом:

  • не проявлять иммунных реакций к белкам формирующегося плода;
  • оставаться активным против инфекции.

При беременности подавляется специфический иммунитет и основным действующим звеном иммунной защиты становится не лимфоцит, а моноцит. Количество моноцитов и гранулоцитов при беременности возрастает, а укрепление иммунитета обеспечивается активностью моноцитов.

Основа иммунологического взаимодействия организмов матери и плода

В контексте повествования о беременности и о том, как поднять иммунитет беременной женщине, есть особенная специфика. Почему? Существует неизбежность особенного иммунологического статуса матки и плаценты, продиктованная тем, что плод – генетически, иммунологически чужеродный организм. Поскольку главная цель оплодотворения – создание новой жизни, эволюция нашла способ организовать специфические условия для умиротворённого взаимодействия мамы и плода. Данные условия осуществляются посредством уникальных и, в то же время, органично вписанных в работу иммунной системы механизмов.

С точки зрения иммунологических процессов взаимодействие матери и плода обеспечиваются на основе:

  • специфики экспрессии антигенов совместимости органов и тканей в трофобласте (т.е. структуре, формирующейся на ранних этапах развития плодного яйца)
  • клеток врождённого иммунитета в плаценте
  • особой дифференцировки T-лимфоцитов
  • контроля гуморального иммунитета

их содержание и разнородность растёт с повышением количества беременностей. Понятно, что определённая специфика материнской иммунологической реактивности определяется эндокринными изменениями: прогестерон, хорионический гонадотропин, иные гормоны, содержание которых увеличивается во время беременности, помогают сдерживать реакции, направленные на отторжение плода.

Отсюдаследует вывод, почему важно уделять особенное внимание тому, как повысить иммунитет беременной, не переусердствовав, ведь это вопрос безопасности плода!

Укреплять иммунитет во время беременности нужно обязательно. Поскольку принимать лекарственные препараты будущим мамам нежелательно, повысить иммунную защиту можно с помощью здорового питания, приема поливитаминных комплексов, закаливания и соблюдения режима дня.

Как укрепить иммунитет во время беременности? Для этого можно соблюдать следующие советы опытных врачей:

  • важно как можно чаще бывать на свежем воздухе вдали от города, где нет вредных производств и транспорта;
  • в зимнее время на улицу нужно выходить в таком виде, чтобы одежда не вызвала переохлаждения;
  • весной и осенью, когда наступает эпидемия какого-либо заболевания, нужно стараться избегать людных мест;
  • нужно стараться не пользоваться общественным транспортом, так как в нем часто ездят зараженные люди;
  • 2-3 раза в день можно смазывать нос (а точнее, слизистую оболочку) оксолиновой мазью. Это способно защитить организм от проникновения вирусов или бактерий;
  • комнату нужно проветривать не менее 2 раз в день;
  • в доме важно поддерживать чистоту – мыть полы, вытирать пыль и проводить увлажнение воздуха;
  • если есть возможность, можно приобрести специальную лампу, которая будет защищать помещение от вредных бактерий;
  • важно каждое утро проводить зарядку, рассчитанную для определенного триместра беременности (о том, какие разрешено выполнять упражнения, можно узнать у гинеколога);
  • для иммунитета при беременности можно проводить закаливания. Обычно этот процесс начинается с обычных обтираний холодной водой, а после этого требуется выполнять обливания прохладной водой. Главное начинать закаливания постепенно, иначе можно серьезно навредить своему здоровью;
  • полный отказ от вредных привычек поможет повысить иммунитет и не нанести серьезного вреда развивающемуся плоду;
  • некоторым женщинам можно принимать витамины и минеральные составы по назначению врача;
  • полезно пить во время беременности большое количество жидкости – соки, морсы, компоты, в которых скрыто много витаминов и полезных веществ. А вот от обычной воды лучше отказаться, так как она может привести к появлению отеков;
  • правильное питание тоже важно соблюдать. Ведь с продуктами в организм попадает немало полезных веществ, способных укрепить иммунитет;
  • регулярно мойте руки с мылом, что поможет избежать попадания вирусов в организм.

Соблюдая эти правила, можно быстро вызвать повышение иммунитета у беременных женщин. Если же состояние иммунной системы неудовлетворительное, на помощь придут народные и медикаментозные средства.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid