Рейтинг ацетил л карнитина какую добавку лучше купить

Рейтинг лучший L-карнитин в категории для похудения, в таблетках, капсулах и жидкой форме

В спортивном питании наиболее широко распространены следующие формы левокарнитина:

  • база,
  • тартрат,
  • ацетил-карнитин,
  • фумарат.

Левокарнитин база

Л-карнитин база – практически чистый левокарнитин с хорошей скоростью усвоения. Это стандартная форма, используемая для ускорения метаболизма жиров, улучшения работы сердца и увеличения выработки энергии.

Л-карнитин тартрат – соль, которая при попадании в желудок легко распадается на карнитин (70%) и винную кислоту (30%). Подобная комбинация веществ позволяет им всасываться быстрее.

Винная кислота придает добавке слегка кисловатый вкус. В остальном форма практически не отличается от обычной, поэтому имеет те же свойства и после усвоения работает по тому же принципу.

Ацетил-левокарнитин

Ацетил-Л-карнитин – форма левокарнитина, которая появилась сравнительно недавно и известна под торговой маркой Alcar. Главное отличие – наличие молекул ацетила. Благодаря им левокарнитин быстрее и проще усваивается, проникает в головной мозг. Еще он обладает большей биологической активностью, поэтому его можно принимать в меньших дозах.

Л-карнитин фумарат – еще одна соль левокарнитина, только уже в сочетании с фумаровой кислотой. Она содержится в мхах и грибах. Ее добавляют к левокарнитину опять же для лучшего усвоения. Еще фумаровая кислота выступает посредником в цикле Кребса – ключевом процессе выработки энергии. Она транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где они преобразуются в энергию.

У фумарата есть еще одно свойство – активировать антиоксидантный фактор, который выступает защитой от цитотоксического (разрушающего) действия на митохондрии. Другие формы левокарнитина лишены такого свойства.

Рекомендуем изучить: «Разница между ацетил-L-карнитином и L-карнитином».

При производстве тартрата используют винную кислоту – безопасное природное соединение, которое содержится в кислых ягодах и фруктах, вине и ревене. Из ее полезных свойств выделяются:

  • улучшение состояния кожи и волос;
  • активация синтеза коллагена;
  • антиоксидантное действие.

Сочетание винной кислоты с левокарнитином приводит к взаимному усилению их полезных свойств. Из подтвержденных эффектов тартрата отмечаются:

  • антигипоксивное действие;
  • предотвращение повреждения мышц после силовых тренировок;
  • снижение метаболического стресса (ощущения жжения мышц после тренировки);
  • ускорение обменных процессов.

Еще L-карнитин тартрат за счет наличия винной кислоты обладает дополнительными эффектами:

  • улучшает рост волос;
  • усиливает потребление мышцами кислорода.

Если рассматривать, какой карнитин лучше – тартрат или ацетил, стоит отметить, что специалисты считают эти формы аналогичными друг другу и говорят о возможности выбора из учета экономической выгоды и собственных предпочтений.

Читать далее:  Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

Тартрат советуют:

  • при ожирении или избыточной массе тела;
  • после операций и травм;
  • при любых физических нагрузках (для увеличения интенсивности и длительности тренировок);
  • повышенном уровне холестерина;
  • для увеличения объема мышечной массы;
  • при низком качестве спермы.

Советуем изучить: «Как сохранить мужское здоровье».

При выборе между Л-карнитином фумаратом или тартратом стоит учесть:

  1. Фумарат направлен не столько на сжигание жиров, сколько на поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку эта форма карнитина в наибольшем количестве сосредоточена в тканях сердца. Это означает, что прием фумарата больше пойдет на пользу сердечной мышце, чем усилит жиросжигание и похудение.
  2. Тартрат – гораздо более мощная форма карнитина в плане сжигания жира, поскольку ее используют все мышцы тела, а еще она облегчает превращение жиров в энергию. Именно поэтому Л-карнитин тартрат используется для похудения. Еще он помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных нагрузок.

Советуем изучить: «Пиколинат хрома сжигает жир – миф или реальность».

Как принимать Л-карнитин тартрат:

  1. Дозировка при аэробных тренировках: 2000 мг за 15-20 минут до тренировки (для жидкой формы) и за полчаса (для порошка и капсул).
  2. Дозировка при силовых и кардиотренировках: за 10-15 минут до кардио – 1000 мг, до силовой тренировки – 2000 мг.
  3. Циклами по 3-4 недели с паузой такой же продолжительности. Затем курс можно повторить.

Обычный левокарнитин рекомендуют использовать тем, у кого есть чувствительность к Л-карнитину тартрату. Последнюю форму используют, если нужно уменьшить время восстановления после тренировок. Это актуально для периода высокоинтенсивных нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям или на сушке.

Еще при выборе между Л-карнитином базой или тартратом стоит учесть вкус добавок. Чистый левокарнитин часто плохо переносится из-за сладкого приторного привкуса. У тартрата вкус кисловатый и даже слегка освежающий, поэтому кому-то принимать такую добавку проще и приятнее. Но это лишь вопрос выбора. Можно попробовать обе добавки, а уже затем выбрать наиболее подходящую и по вкусу, и по эффективности.

Никаких добавок, стабилизаторов, капсул и т.д. Чистый гидрохлорид в порошке — acetyl-l-carnitine HCl unflavored powder.

Вот его страница на айхербе.

Ацетил-L-карнитин Primaforce еще и самый выгодный для покупки вариант. В банке аж 500 (!) порций по 500 мг, при этом цена на него на данный момент $19,79 — получается 4 цента (!!!) за порцию. Хотя некоторым не хватает одной порции — принимают сразу по 2-3.

Мерная ложечка прилагается: малюсенький черпачок с длиннющей ручкой.

Читать далее:  Переизбыток и недостаток витамина группы в

Любой человек, активно занимающийся спортом, прекрасно знает, что результат тренировки зависит, не только от сделанных усилий, но и от специальной диеты. Рынок спортивного питания предлагает множество препаратов, витаминов, которые способны подстегнуть ваш организм и добавить вам больше энергии. В нашей сегодняшней статье представлен рейтинг лучших L-карнитин препаратов, которые в простонародье называют «жиросжигатели». Его используют для похудения и уменьшения жировой прослойки для улучшения рельефа тела.

Организм человека, в ходе миллионов лет эволюции научился самостоятельно вырабатывать все необходимые вещества, чтобы вы чувствовали себя хорошо. При достаточном употреблении пищи с большим содержанием белка, например, мяса, яиц и куриных грудок, L-карнитин вырабатывается в организме человека. Но, если его не хватает, можно использовать натуральные биодобавки.

L-карнитин не является лекарством, это биологическая добавка, увеличивающая карнитин в организме, улучшающая метаболизм, что приводит к увеличенному сжиганию жира. Он увеличивает выносливость спортсмена, придает дополнительную энергию. Именно благодаря этому человек занимается активнее и увеличивает свои нагрузки.

Из этого следует, что без активных и регулярных тренировок применение L-карнитин бессмысленно и пустая трата денег. Наш рейтинг не расскажет вам, какой лучший L-карнитин для похудения, он лишь покажет то, что есть на рынке и что предпочитают профессиональные спортсмены для достижения результата. Еще раз повторимся, без активных тренировок и специальной диеты, результата от употребления L-карнитин не будет. Учитывайте это.

Свойства карнитина исследователи изучают не одно десятилетие. Следствием научных открытий становится в том числе появление в разделе спортивного питания новых добавок от отечественных и зарубежных производителей. Перед атлетом, решившим улучшить свои физические показатели, стоит непростая задача — разобраться, какой карнитин лучше.

Прежде всего, необходимо понять, с какой целью вы планируете принимать эту добавку. Широкую популярность карнитин обрёл за счёт использования при похудении. С помощью карнитина жир попадает в митохондрии клеток, где и происходит его расщепление. Однако вы не ощутите эффекта жиросжигания, если даже лучший карнитин будете принимать без сочетания с регулярными тренировками и соблюдения режима питания.

Л-карнитин нужен для:

  1. Ускорения жиросжигания, восстановления после нагрузок.
  2. Повышения выносливости, работоспособности, устойчивости к стрессам.
  3. Понижения уровня холестерина.
  4. Помощи в наборе мышечной массы, детоксикации организма.
  5. Общего укрепления самочувствия.
  6. Поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Читать далее:  Бразильский орех польза и вред для организма

Часть карнитина поступает в организм с пищей (красным мясом, рыбой, молочными продуктами, авокадо, соевыми бобами). У вегетарианцев и людей с несбалансированным питанием может наблюдаться дефицит вещества, который тоже поможет устранить дополнительный приём препаратов с содержанием l-карнитина.

Подсказать, какой л-карнитин лучше, могут тренер в зале или врач. Специалист также даст рекомендации по дозировке и регулярности приёма добавки. Не лишним будет заранее изучить отзывы спортсменов в интернете, найти рейтинг карнитинов, подготовленный с учётом различных характеристик. Лучший л-карнитин далеко необязательно будет самым дорогим и чаще остальных мелькающим в спортивных изданиях.

На вопрос, какой l-карнитин лучше, зачастую можно услышать ответ «жидкий». Да, в этой форме он действительно усваивается организмом быстрее. Но скорость усвоения отличается не так сильно, чтобы выделять её в качестве приоритетного критерия. Обычно жидкий карнитин дороже, чем в порошке, капсулах или таблетках. Кому-то удобнее брать с собой таблетки или капсулы. А для других спортсменов целым ритуалом является самостоятельное приготовление напитка из порошковых добавок.

В списке лучшего карнитина можно отметить следующие добавки:

  1. Acetyl L-Carnitine Препарат выпускается в капсулах. В день достаточно всего 1-2 раза принимать по 1 капсуле, запивая водой. Если физические нагрузки интенсивные, суточную дозу можно удвоить. Формула препарата помогает максимально эффективно раскрыть все свойства карнитина: положительно воздействовать на мотонейроны, повысить концентрацию и улучшить метаболизм внутри клеток.
  2. Natrol L-Carnitine Ещё один помощник в движении к идеальной фигуре. Достаточно принимать по 1 капсуле в день на голодный желудок. Карнитин будет содействовать сжиганию жира и при этом не подвергать разрушению мышечную ткань.
  3. L-Carnitine от Prosupps Вариант для тех, кто хочет выбрать карнитин в жидкой форме. Больше препарат ничего не содержит, ни углеводов, ни энергетиков, ни жиросжигателей. Выпускается в разных вкусовых вариантах.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid