Самые лучшие витамины для мужчин после 40 лет

Показания к применению для мужчин после 40

С возрастом у мужчин постепенно ослабевают защитные реакции организма. Скорость обменных процессов снижается, минералы, поступающие вместе с пищей, усваиваются медленно.

После 45 лет появляются первые признаки андропаузы, вызванные дефицитом тестостерона. Функциональная активность большинства внутренних систем (эндокринной, половой, нервной) снижается.

Укрепить иммунитет помогают витамины для мужчин после 50 лет, названия которых знает не каждый.

Витамины для мужчин от 30 лет необходимо принимать регулярно, чтобы предотвратить возрастные изменения, происходящие в организме. Список витаминов для мужчин после 50:

1. Группы B (фолиевая кислота, B12, B6, B2, B1). Компоненты улучшают реологические свойства крови, нормализуют выработку тестостерона и половую активность. Они восстанавливают метаболизм, ускоряя процесс расщепления пищи. При регулярном применении кожа, ногти и волосы становятся более здоровыми.
2. N. Элемент помогает бороться с преждевременным старением, предохраняет печень от негативного воздействия никотина, алкоголя и вредной пищи. Витамин предупреждает полное или частичное выпадение волос (алопецию).
3. D. Компонент ускоряет всасывание кальция и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
4. C. Отвечает за очищение организма, укрепляет иммунитет, сосудистые стенки кости и зубы. Регулярное употребление позволяет снизить уровень холестерина в крови.
5. E. Борется с преждевременным старением, возвращает остроту зрения, делает кожу более упругой, повышает функциональную активность головного мозга.
6. A. Компонент помогает предотвратить образование доброкачественных и злокачественных опухолей, улучшить качество семенной жидкости.

Мужскому организму необходим также калий, кальций и железо. Минералы укрепляют сосуды, сердце и кости.

Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов в организме, необходимо употреблять полезную пищу. Витамины для мужчин 40 лет и старше содержатся в следующих продуктах:

• рыбу, говяжью печень, куриное мясо, семена льна, подсолнечника, орехи, бобовые культуры считают источником витамина B;
• в петрушке, болгарском перце, киви, капусте, смородине (черной), апельсине, лимоне содержится витамин C;
• молочные и кисломолочные фабрикаты, масла растительного происхождения, куриные и перепелиные яйца богаты витамином E;
• витамин A содержится в свежих овощах и фруктах, жирных сортах морской рыбы.

Причины ранней седины у мужчин в 30 лет, что делать?

Витамин D синтезируется организмом, поэтому специалисты рекомендуют чаще прогуливаться на свежем воздухе.

Мужчинам в 50 лет необходимо заранее проконсультироваться со специалистом, который после обследования определит, каких элементов не хватает организму. Самостоятельно подбирать витаминно-минеральные комплексы нельзя, у препаратов имеются противопоказания, к которым относят гепатит, цирроз печени, камни в почках и желчном пузыре.

Лучшие витамины для мужчин (согласно отзывам):

1. Макслер ВитаМен. Универсальный комплекс можно принимать с 25 лет. Препарат не имеет противопоказаний, в составе присутствуют все необходимые минералы. Регулярное применение ускоряет набор мышечной массы, укрепляет центральную нервную, сердечно-сосудистую и периферическую нервную систему.
2. Ультра Мен. Борется со стрессовыми ситуациями, предупреждает преждевременное старение. Препарат стимулирует выработку тестостерона, восстанавливая половую активность мужчины. Регулярное применение комплекса помогает набрать вес, нормализует работу головного мозга и сердца.

Витамины для пожилых, старше 60 лет, мужчин должны содержать жирные кислоты. Предпочтение лучше всего отдавать препаратам, в составе которых присутствуют растительные экстракты.

Для потенции

Для мужчин за 50 важно сохранить потенцию. Улучшить качество спермы и вернуть сексуальное влечение помогут специальные минерально-витаминные комплексы. Препараты для потенции:

1. Wellman. Выпускается в форме капсул, в составе присутствуют витамины группы B (5 наименований), A, D, аргинин, метионин, йод, хром, магний, калий, кальций. Восстанавливает мужское здоровье, особенно в осенний и зимний период. Насыщенный состав повышает риск развития аллергических реакций, поэтому средство необходимо принимать по инструкции.
2. Man’s Formula. Помимо необходимых минералов, в составе комплекса присутствуют биологически активные компоненты, к которым относят экстракт корня женьшеня, йохимбе (экзотическое дерево) и вытяжка из морского моллюска. Основные элементы усиливают выработку тестостерона, повышая потенцию мужчины. Препарат необходимо принимать в течение нескольких месяцев.
3. Optimum Nutrition (Opti-Men). Производитель позиционирует препарат как спортивную добавку, но его можно принимать для восстановления стабильной половой функции. В составе присутствует вытяжка из устриц, которую считают природным афродизиаком.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии у женщин 30 лет

Оригинальные препараты можно приобрести только в аптеке или у официального представителя.

Комплексные

Витамины для мужчин после 30 лет представлены в виде комплексных средств, действие которых направлено на оздоровление всего организма. Препараты, подходящие для мужчин за 40:

1. Алфавит. В составе биологически активной добавки присутствует более 20 минералов, кислоты органического происхождения и элеутерококк (экстракт). Систематическое применение препарата позволяет вывести токсины из организма, улучшить зрение и слух, восстановить потенцию и укрепить иммунитет. Биологически активная добавка выпускается на территории России.
2. Витрум. Препарат от американского производителя содержит более 30 компонентов, необходимых организму мужчины. Его можно принимать как профилактическое средство от заболеваний опорно-двигательного аппарата, авитаминоза, патологий сердечно-сосудистой системы.
3. Centrum Silver Adults 50 . Препарат с комбинированным составом поступает в продажу в форме таблеток для разжевывания, обладающих приятным вкусом. Средство восстанавливает память и улучшает работу головного мозга. Возвращает остроту зрения, придает коже эластичность и здоровый вид, предупреждает полное или частичное выпадение волос.

Комплексные препараты необходимо пить курсами. Одной упаковки хватает на 30-60 дней.

Другие

Для молодых мужчин при отсутствии гиперчувствительности подходят спортивные добавки, ускоряющие не только набор мышечной массы, но и обменные процессы на клеточном уровне. Хорошие витамины для мужчин после 40 лет:

1. Геримакс. Входящие в состав биоактивные компоненты (более 20 наименований) в сочетании с экстрактом женьшеневого корня восстанавливают защитные функции организма, снимают усталость и стресс, притормаживают возрастные изменения. Назначается препарат при снижении работоспособности, половой дисфункции и расстройстве сна (бессонница).
2. Геровитал. Можно начинать прием с 45 лет. Состав обогащен растительными экстрактами и органическими кислотами. Регулярное применение позволяет нормализовать обмен жиров, белков и углеводов. Препарат позволяет сохранить оптимальную для этого возраста работоспособность.

Несмотря на безопасность минерально-витаминных комплексов, заявленных производителями, превышение суточной нормы, прописанной в инструкции, может привести к развитию побочных эффектов. Независимо от форм выпуска биодобавки можно принимать не чаще 2-3 раз в сутки. У пожилых мужчин при самостоятельном превышении терапевтической дозы риск развития неврологических нарушений высок.

Мужчины всегда хотят выглядеть мужественными и сексуально привлекательными. В зрелом возрасте, когда организм стареет, сделать это становится все труднее. К 50 годам мужчины начинают осознавать, что их фактический возраст не соответствует внутренним ощущениям.

Молодость души, к сожалению, не подтверждается стареющим телом, угасающим половым влечением и слабеющим иммунитетом. Все чаще появляется усталость, апатия, раздражительность. Вернуть уверенность и силу помогут витамины.

Все витамины делятся на две группы – водорастворимые и жирорастворимые. Мужчинам в возрасте от 50 лет и старше необходимо выбрать витаминные препараты обеих групп: они участвуют в обменных процессах, предотвращают старение и дряблость кожи, благотворно влияют на деятельность внутренних органов, препятствуют вымыванию кальция из костей.

Ниже будут перечислены названия витаминов для мужчин после 50 лет.

Водорастворимые

Справка! Водорастворимые витамины быстро растворяются и усваиваются организмом. Они не могут накапливаться, поэтому должны ежедневно поступать в организм.

1. Аскорбиновая кислота (витамин С) – повышает иммунитет, предотвращает заболевания десен, участвует в восстановительных процессах тканей.
2. Витамины группы В оказывают влияние на работу многих внутренних органов и систем организма мужчин 50-60 лет:
   • тиамин (В1) – тормозит старение организма, защищает от вредного воздействия никотина и алкоголя. Оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему;
   • рибофлавин (В2) – необходимый компонент для образования антител и эритроцитов в крови. Влияет на возможность различать цвета и видеть в темноте.Поддерживает водно-липидный обмен и регенерацию клеток кожи.Регулирует функциональную деятельность нервной системы;
   • никотиновая кислота (В3, РР) – поддерживает в нормальном состоянии слизистые оболочки пищеварительного тракта.Один из элементов, активно влияющих на работу поджелудочной и щитовидной железы;
   • пантотеновая кислота (В5) – синтезируется в пантетин, без которого невозможны процессы окисления и метаболизма углеводов, жиров и белков;
   • пиридоксин (В6) – составляющая часть ферментов ускоряющих химические и обменные процессы.Увеличивая мочеотделение, препятствует образованию камней, способствует вымыванию песка из почек;
   • фолиевая кислота (В9) – предотвращает образование злокачественных опухолей, принимает участие в образовании красных кровяных телец;
   • цианокобаламин (В12) – принимает участие в образовании аминокислот, стимулирует кроветворение.Стабилизирует функциональную деятельность печени, положительно воздействует на пищеварение;
   • пангамовая кислота (В15) – снижает артериальное давление, повышает кислородное дыхание тканей;
   • нитрилозид (В17) – убивает некоторые виды раковых клеток, замедляет старение организма, лечит артрит и гипертензию.

• Витамины играют важную роль как для организма женщины, так и для мужчины.
• Со временем полезные вещества хуже усваиваются и достаточно быстро теряются.
• Сильной половине человечества очень важно включить витамины в свой рацион.
• Они не только укрепляют иммунную систему, но и улучшают общее состояние организма, возвращают мужскую силу и дарят заряд энергии.

Какие витамины лучше купить мужчинам после 40 лет

Многие считают, что женщины после 50 лет быстро стареют, что связано с уменьшением уровня гормонов. Да это действительно так, однако гормональные изменения касаются не только женщин, но и мужчин. Вся разница в том, что у представителей сильной половины человечества эти изменения происходят плавно, а не резко, как у женщин.

Уровень тестостерона каждый год падает на 1%, начиная после 30-35 лет. В связи с этим может снижаться либидо, наблюдаться значительные изменения в сперматогенезе. Чтобы поддерживать на достаточном уровне количество половых гормонов, а также нормализовать либидо в зрелом возрасте, можно пользоваться витаминными препаратами.

Список необходимых витаминов для мужчин после 50 лет:

• Вообще, мужской организм на протяжении всей жизни нуждается в разных витаминах и их концентрации. Так как после 50 лет имеются значительные возрастные изменения, то необходимо увеличить количество некоторых витаминов в составе пищи. Среди них витамины группы В.
• Мужчины 50 лет склонны к лишнему весу, возможному перееданию. У многих имеется пивной живот. Это связано со злоупотреблением алкоголя и жирных продуктов, но еще и с уменьшением, замедлением обмена веществ. Чтобы наладить обмен веществ, ускорить его, рекомендуем включить в свой ежедневный рацион витамин b2 также b6.
• Кроме того, такие составляющие препятствуют возникновению инсультов, а также остеопороза. Важным элементом в рационе мужчины после 50 лет, является витамин А,также витамин Е. Витамин А способствует улучшению зрения, а токоферол в свою очередь стимулирует выработку спермы, тем самым нормализует либидо.
• У многих мужчин после 50 лет имеются проблемы с зубами, это связано с нарушением усвояемости кальция. В связи с этим зубы могут крошиться, возникнет остеопороз. Даже при нормальном употреблении кальция, но при недостатке витамина Д, он будет плохо усваиваться. Именно поэтому кальций часто сочетается с приемом витамина Д. Конечно, по одному витамину проводить контроль концентрации достаточно сложно.
• Именно поэтому мужчинам рекомендует комплексные препараты, направленные на восполнение дефицита питательных веществ в организме. Это можно сделать при помощи витаминных и поливитаминных комплексов. Производители постарались, разработали огромное количество препаратов для мужчин пожилого возраста.

Мужчин в возрасте иногда очень волнует проблема потенции. Именно поэтому производители позаботились о данной проблеме, и разработали несколько комплексов, направленных на улучшение либидо. В основном в состав входят не только витаминные препараты, но еще l-аргинин, а также цинк. Эти компоненты улучшают либидо, и способствуют приливу крови, а также усилению эрекции.

Рейтинг витаминов для мужчин после 50 лет:

1. Потенциал форте. Этот препарат можно приобрести в любой аптеке, он есть в свободном доступе, поэтому через интернет заказывать нет необходимости. В составе содержатся витаминные комплексы, но, кроме этого, есть еще и добавки, среди них можно найти женьшень, йохимба. В составе имеется аргинин, а также цинк. Стоит отметить, что данное лекарство успокаивает нервную систему, а также улучшает сопротивляемость организма к заболеваниям. В упаковке имеется 30 таблеток, их необходимо принимать по одной капсуле в день. Рекомендовано принимать препарат курсами по 30 дней, то есть одной упаковки хватит на целый курс.
   Потенциал форте
2. Vitrum пренатал форте. Многих может ввести в заблуждение название пренатал, так как в основном препарат назначают беременным. Однако это не так, для мужчин после 50, и для представителей сильного пола репродуктивного возраста, это тоже очень хороший витаминный комплекс. В его составе содержатся витамины b6, кальций, аскорбиновая кислота. Благодаря всем этим составляющим удается улучшить состояние репродуктивной системы, а также препятствовать возникновению осложнений, и ухудшения потенции. Несмотря на это, у препарата имеются противопоказания, среди которых тромбофлебит, что очень важно для мужчин пожилого возраста. Поэтому перед покупкой данного средства, необходимо пообщаться с врачом, и провериться на заболевания, которые указаны в противопоказаниях.
   Vitrum пренатал форте
3. Камавит форте. Несмотря на название, это вовсе не витаминный препарат, так как в его составе нет синтетических витаминов. Однако это полностью растительное лекарство, которое является дополнением к ежедневному рациону мужчин 50 лет. В составе содержатся якорцы, лимонник, дамиана, а также гинко билоба. Это натуральный афродизиак, который улучшает потенцию. Кроме того, будет полезен мужчинам, у которых наблюдается снижение кровоснабжения в органах малого таза, в том числе и варикоз. Препарат улучшает самочувствие и стимулирует работу иммунной системы.
   Камавит форте
4. Йохимбе форте. Этот препарат также нельзя назвать полноценным поливитаминным комплексом, так как в его составе не содержатся группы самых необходимых витаминов. Изготовлен с применением экстракта женьшеня, с включением цинка, а также selena. Кроме того, содержит экстракт агавы. В целом получается, что препарат по своему составу является комбинированным, так как содержит в себе микроэлементы и растительные компоненты. Благодаря такому сочетанию, улучшает состояние нервной системы, стимулируя двигательную активность, и повышает эректильную функцию. Поэтому препарат станет идеальным для ловеласа в возрасте.
   Йохимбе форте

Обратите внимание, что все препараты на основе витаминов и растений для потенции не являются лекарствами. То есть полностью восстановить эректильную функцию они не могут.

Данные витаминные комплексы улучшают кровообращение в органах малого таза, и действительно могут облегчить состояние при простатите, снизить риск возникновения аденомы простаты.

Несмотря на то, что мужчин действительно волнует проблема потенции после 50 лет, необходимо уделять много внимания и своему здоровью.

Как указывалось выше, среди основных проблем, с которыми сталкиваются мужчины в возрасте, неполадки с сердцем, ухудшение зрения, снижение мышечной массы, а также общее недомогание.

Поэтому некоторые производители разработали поливитаминные комплексы, которые содержит в себе все необходимые витамины для мужчин данного возраста.

Перечень комплексных витаминов для мужчин после 50 лет: 

1. Centrum silver man 50 . Это комплексный препарат, в основе которого имеются витамины группы В, Д, А. Благодаря содержанию этих компонентов, наблюдается хорошее действие на глаза, сердце, также мышцы зрелого мужчины. В составе также содержится витамин Д и витамин Е. Принимается по одной таблетке в день. Несмотря на достаточно высокую цену, в целом употреблять такой витаминный комплекс достаточно выгодно из-за того, что в упаковке 65 таблеток. Соответственно их хватит больше чем на 2 месяца. Еще более выгодно приобретать упаковку 100 штук, так как бонусом идет 33 штуки в подарок.
   Centrum silver man 50
2. Комплекс В-50 от 21 century. В упаковке содержится 60 таблеток, поэтому ее хватит на два месяца. Это витаминная добавка, в составе которой содержатся витамины группы b среди, которых b1, b2 и b6. Кроме того, содержится фолиевая кислота, витамин b12, биотин, пантотеновая кислота, также кальций. Это идеальный вариант для мужчин после 50, так как в нем содержатся все необходимые витамины, для функционирования мужского организма зрелого возраста.
   В-50 от 21 century
3. Алфавит для мужчин. Этот препарат рекомендован не только представителям сильного пола после 50 лет, но и вообще всем мужчинам. Как указывалось в других источниках, в этом витаминном комплексе имеется дифференциация, то есть разделение по времени приема. Утром принимаются одни таблетки, в обед другие, а вечером третьи. Между ними имеются существенные отличия, так как в утренних таблетках содержится женьшень, который направлен на улучшение либидо. В обеденной таблетке содержатся в основном витамины группы b, магний, марганец, ликопин, и лютеин. В вечерней таблетке содержится Л-карнитин и фолиевая кислота, хром, биотин. Благодаря такому разделению, витамины лучше усваиваются и работают. То есть в день необходимо принять 3 таблетки. В упаковке 60 таблеток, соответственно одной коробки вам хватит на 20 дней. Цена у препарата достаточно доступная.
   Алфавит для мужчин

Названия витаминов для мужчин после 50 лет:

1. Дуовит for men. В упаковке содержится 30 таблеток, которых хватит на месяц приема. В составе содержит токоферол, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, а также множество минералов. Кроме того, имеется витамин Е, а также В. Благодаря этому удается улучшить репродуктивную функцию мужчины, улучшить потенцию, а также препятствовать возникновению остеопороза, благодаря высокому содержанию кальция и магния. Содержится витамин Д, который улучшает усвоение кальция.
   Дуовит for men
2. Olimp vita-min plus Мэн. Это препарат, который представляет собой смесь витаминов с лекарственными травами. Содержит в себе основные витамины, необходимые для мужчины зрелого возраста. Кроме этого, в них содержится женьшень, лютеин, и гиалуроновая кислота. В составе содержатся антиоксиданты, которые хорошо сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержанию лютеина и гиалуроновой кислоты, улучшается функционирование мышц, а также зрения. Витамины положительно сказываются на состоянии либидо мужчины. Принимают по одной таблетке в день.
   Olimp vita-min plus
3. Велмен трихолоджик. Это препарат, основное назначение которого улучшить рост волос, и предотвратить их выпадение. В возрасте 50 лет многих мужчин волнует именно проблема выпадения волос, поэтому они пытаются разными способами приостановить проблему. Это витаминный препарат, в составе которого находится витамин d3, бета-каротин, tocopherol, очень много микроэлементов. Кроме того, в состав входит диоксид кремния, лизин, метионин и экстракты растений. Благодаря растительным добавкам удается улучшить рост волос, и препятствовать их выпадению. В целом препарат можно принимать даже, если проблем с выпадением волос нет, потому как это поливитаминный комплекс, улучшающий состояние здоровья мужчины, и стимулирующий работу иммунной системы.
   Велмен трихолоджик

Александр, 53 года. Длительное время принимал витамины Алфавит. Существенного результата не заметил, очень неудобен прием по 3 таблетки в день, особенно если в это время пребываешь на работе. Гораздо удобней принимать по одной таблетке в день. Принимал комплекс на протяжении 2 месяцев, состояние в целом улучшилось, однако очевидных результатов не заметил.

• снижение минеральной плотности костей, что может привести к развитию остеопороза;
• выпадение волос, к чему приводит нарушение гормонального баланса в организме;
• развитие болезней сердечно-сосудистой системы, что увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Самые важные группы витаминов для мужчин

Чтобы почувствовать улучшение состояния, важно обогатить рацион животными белками, сложными углеводами, минеральными компонентами и контролировать уровень жира в пище. Комплексный подход к профилактике или лечению наиболее эффективен.

Важнейшие “мужские” витамины:

• B2, B6 и B12. Обеспечивают контроль за усвоением белков, а также отвечают за чувство бодрости и тонуса в дневное время.
• А. Важен для иммунной системы, положительно влияет на потенцию, синтез главного мужского гормона тестостерона. Ещё участвует в регенерации тканей. Дефицит витамина А провоцирует снижение остроты зрения, особенно в условиях недостаточной освещённости.
• С. Особенно полезен в борьбе со стрессовыми состояниями. Способствует восстановлению артериального давления (АД) у людей, страдающих от гипотонии. Снижает негативное воздействие от курения, повышает скорость регенерации, замедляет старение, тонизирует сердечную деятельность.
• Е. Ответствен за синтез половых гормонов и играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы (ССС). Гипервитаминоз может спровоцировать диарею, приступ гипертонии.
• N. Защищает печень, помогает выводить токсины из организма, эффективен даже в случаях со сложными формами интоксикации. Назначается в большом количестве пьющим мужчинам. Улучшает функцию щитовидной железы, способствует восстановлению восприятия и защищает от влияния радиоактивного облучения. У людей с достаточной концентрацией витамина N сохраняется привлекательность даже в престарелом возрасте.
• Н. Самое важное вещество для предотвращения облысения. Участвует в питании большинства тканей и улучшает вид кожи. Снижает скорость накопления жировых отложений.

Какие вещества необходимы для поддержания здоровья?

Нельзя говорить о том, что в природе существуют сугубо «женские» или «мужские» витаминные и минеральные соединения. Они одинаково полезны всем, разница заключается только в том, что они по-разному действуют на человеческий организм в зависимости от его половой принадлежности и образа жизни.

Витамины

Витаминные соединения, необходимые мужскому организму после 40 лет, представлены схематично.

Предупреждение развитие болезней, связанных с нарушением функционирования органов зрения, онкологии, «мужского» бессилия, участие в синтезе тестостероновых соединений

Рыбий жир, печень, морковь, желтковая часть яйца

Регуляция функционирования сальных желез

Улучшение функционирования центральной и периферической нервной систем

Приведение в норму работу гормональной системы

Улучшение мозговой деятельности, своеобразное «напитывание» клеточных составляющих тканей

Принятие участия в синтезе клеток, улучшение клеточного дыхания

Морская капуста, брокколи, спаржевая фасоль

Укрепление иммунитета, оказание антиоксидантного воздействия, упрочнение стенок кровеносных сосудов

Красный перец, капуста, шиповник, цитрусовые

Улучшение усвоения кальция, укрепление костных тканей, профилактика остеопороза

Молочные продукты, грибы, рыбий жир

Способствование регенерации клеточных составляющих тканей, предупреждение раннего старения, ускорение процессы выведения холестериновых отложений

Масла растительного происхождения, облепиха, соя

Улучшение процесса кровоснабжения тканей, стимуляции функционирования волосяных луковиц

Говядина, телятина, молоко, сыр, сельдь, камбала, сардины, соя, арахис, дрожжи, цветная капуста

Способствование защите мужского организма от вредных факторов окружающей среды, улучшение обмена углеводных частиц, прочих метаболических процессов

Рис, капуста, мясные субпродукты, шпинат, яйца, говядина

Минералы

Макро- и микроэлементы, важные для поддержания мужского здоровья после 40 лет, представлены в виде табличной схемы.

Улучшение состояния костных, мышечных тканей, зубной эмали, нормализация процесса свертывания крови, обеспечение подачи нервно-мышечных импульсов, обеспечение работы эндокринной системы

«Молочка», «кисломолочка», зеленые листовые овощи, брокколи, свежие, высушенные финики, соя, злаки, орехи, кунжут, мед

Укрепление соединительных тканей, нормализация функционирования сердечнососудистой системы, устранение нарушений сна

Шпинат, спаржа, пшеничные отруби, семечки, фасоль, зеленые яблоки, салат, зеленый сладкий перец

Укрепление защитных функций, участие в процессе кроветворения, производство ферментов, принимающих участие в процессах пищеварения, укрепление предстательной железы, улучшение качества мужского семени

Устрицы, семечки подсолнечника и тыквы, твердые сорта сыра, шоколад, говядина, орехи, кунжут

Нормализация процессов клеточного дыхания, повышение числа гемоглобиновых клеток

Нормализация функционирования щитовидной железы, участие в метаболизме белковых, липидных частиц, уничтожение микробов, остановка воспалительных процессов, снижение запасов холестериновых отложений

Ламинарии, морская капуста, морепродукты, икра красной рыбы, говядина, хурма, клубника, картофель, овсянка

Уничтожение свободных радикалов, образование клеток эритроидного ряда, ускорение процесса усвоения железа, увеличение выработки энергии

Миндаль, яблоки, авокадо, кешью, бананы, свекла, помидоры, кабачки, клубника, киви, горох

Активация метаболических процессов, формирование соединительных тканей, увеличение работоспособности «щитовидки», регуляция уровня сахара в крови

Зерновые, бобовые, овсянка, малина, свекла, морковь, чеснок, говядина, гречка, мята, мелисса

Чтобы мужское здоровье оставалось крепким после 40 лет, рекомендуется ввести в рацион такие витамины:

1. Токоферол (витамин Е). Влияет на рост и срок жизни клеток. Способствует обновлению организма. Поддерживает эластичность и упругость дермы, укрепляет мышечные волокна. Улучшает работу предстательной железы, повышает качество семенной жидкости.
2. Ретинол (витамин А). Оказывает укрепляющее действие, улучшает состояние кожного покрова, предотвращает выпадение волос. Поддерживает выработку мужских гормонов на нормальном уровне, предотвращает образование раковых клеток, борется с воспалительными заболеваниями половых органов.
3. Аскорбиновую кислоту (витамин С). Стимулирует защитные силы организма, повышает сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Улучшает кровообращение, повышает эластичность кровеносных сосудов, препятствует образованию тромбов, развитию варикозного расширения вен. Повышает работоспособность, улучшает состояние слизистых тканей.
4. Холекальциферол (витамин D). Необходим для усвоения кальция. Повышает настроение, либидо, способствует повышению выработки тестостерона. Оказывает противоопухолевое действие, предотвращая развитие заболеваний предстательной железы и кишечника.
5. Витамин К. Помогает организму усваивать кальций, участвует в обменных процессах и синтезировании белка.
6. Липоевая кислота (витамин N). Отвечает за образование белка, углеводов, жиров, холестерина. Помогает организму справиться с симптомами отравления.
7. Биотин (витамин Н). Регулирует функциональность поджелудочной железы, настраивая механизм выработки инсулина. Улучшает обмен веществ, а также углеводный обмен. Отвечает за выработку глюкокиназы.
8. Витамины группы В являются обязательными к приему для мужчин, достигших возраста 50 лет. При регулярном приеме улучшается состояние нервной системы, повышается выносливость.

Витамин В2 Рибофлавин укрепляет иммунную систему.

1. Тиамин. Борется со старением на клеточном уровне. Улучшает вазомоторные реакции.
2. Рибофлавин. Повышает остроту зрения, укрепляет иммунную защиту. Ускоряет образование эритроцитов и антител. Повышает стрессоустойчивость.
3. Никотиновая кислота. Положительно влияет на работу органов пищеварения, восстанавливая слизистые оболочки и улучшая усвоение питательных веществ. Влияет на выработку гормонов щитовидной и поджелудочной железами.
4. Пантотеновая кислота. Регулирует обменные и окислительные процессы.
5. Пиридоксин. Улучшает деятельность мочеполовой системы, препятствуя образованию застойных явлений, камней, песка в почках, отеков.
6. Фолиевая кислота. Улучшает состояние крови, повышая уровень эритроцитов. Предотвращает развитие опухолей (доброкачественных и злокачественных).
7. Цианокобаламин. Регулирует работу внутренних органов: печени, желудка, кишечника. Улучшает усвоение питательных веществ, состояние крови, синтез аминокислот.
8. Пангамовая кислота. Нормализует кровообращение, обеспечивая питание тканей и транспортировку кислорода к органам. Полезна при гипертонии.
9. Амигдалин. Активно борется с раковыми клетками, не влияя на работу здоровых.

Для мужчин в возрасте 50, а также в 55 – 60 лет необходимы следующие витамины обеспечивающие интенсивный обмен веществ и которые лучше справляются с восстановлением сил при умственных и физических нагрузках.

Витамин A (ретинол)

Витаминные комплексы должны содержать ретинол в высокой концентрации. Витамин А полезен для органов зрения, а также оказывает положительное воздействие на кожные покровы, устраняет сухость, повышает упругость. При правильном применении поможет справиться с вирусными и простудными заболеваниями.

Если уже исполнилось пятьдесят, то человеку просто необходимо принимать комплексы, в составе которых есть витамины этой группы. Они укрепляют нервную систему и повышают стрессоустойчивость.

Каждая составляющая группы действует на мужчин различным образом:

• B1 (тиамин) — тонизирует организм, замедляет процессы старения в клетках. Может входить в состав комбинированного препарата или приниматься отдельно, в качестве средства, ускоряющего вазомоторные реакции.
• B2 (рибофлавин) — регулирует функции нервной системы человека, способствует выработке антител и эритроцитов. Улучшает цветовое восприятие и адаптацию в темном или слабоосвещенном помещении.
• B3 (PP), никотиновая кислота — влияет на работу органов пищеварения, позволяющий поддерживать в нормальном состоянии слизистые оболочки. Ускоряет работу поджелудочной и щитовидной железы.
• B5 (пантотеновая кислота) — отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов. Вещество синтезируется в пантетин, без него невозможны процессы окисления.
• B6 (пиридоксин) — «разгоняет» обмен веществ и метаболизм, улучшает отток мочи, препятствует накоплению в почках песка, применяется при лечении МКБ.
• B9 (Фолиевая кислота) — участвует в синтезе крови, усиливает продукцию красных кровяных телец (эритроцитов), оказывает противоопухолевое действие, предотвращает развитие злокачественных образований.
• B12 (цианокобаламин) — улучшает работу печени и органов ЖКТ, за счет чего нормализуется пищеварение, а также участвует в синтезе аминокислот и кроветворении.
• B15 (пангамовая кислота) — стимулирует приток крови к тканям, улучшает усвоение кислорода, снижает уровень артериального давления.
• B17 (амигдалин) — выборочно действует на клетки, с химической точки зрения, считается идеальным соединением, поскольку «убивает» раковые клетки и «не трогает» здоровые.

Мужские комплексы витаминов в обязательном порядке должны содержать это вещество, поскольку оно считается мощным антиоксидантом. Природным компонентом, замедляющим процесс старения клеток.

Употреблять токоферол необходимо в повышенной дозировке, он поможет сохранить красоту кожи, поддержать ее упругость и эластичность.

Хорош, как для наружного, так и для внутреннего применения, поскольку способствует разглаживанию морщин.

Участвует во всех биохимических процессах, а еще улучшает качественный и количественный показатель спермы.

Поливитамины, содержащие аскорбиновую кислоту в высокой концентрации направлены на:

1. Стимуляцию активности иммунной системы.
2. Устранение признаков хронической усталости.
3. Повышение сопротивляемости к вирусам, простудам и хроническим инфекционным заболеваниям.
4. Улучшает состояние десен.

Аскорбиновая кислота не накапливается в организме, по этой причине человек в сутки должен потреблять достаточное количество этого витаминчика.

Витамин D

Считается особенным, поскольку синтезируется в клетках под действием ультрафиолета. Он участвует в процессах метаболизма, улучшает усвоение кальция. Полезен для ногтей, волос, зубов и костей.

Витамины для мужчин после 50 лет

Витаминные комплексы для сильного пола полезны для иммунитета, поддержания состояния волос, кожи и увеличения бодрости. Их основная задача – компенсация дефицита расходных веществ в организме. Такие препараты идеально подходят для восстановления после курса антибиотиков, профилактики вирусных болезней и улучшения самочувствия.

“Дуовит”

Возглавляет рейтинг, так как является универсальным комплексом, содержащим грамотный баланс веществ. Распространяется в форме таблеток, часть из которых красные – это витамины, а вторая часть – синие – минералы. При раздельном употреблении усваиваются значительно лучше. Основное действие препарата направлено на усиление иммунитета, снижение скорости выпадения волос и улучшение эмоционального состояния. У комплекса есть недосток в виде множества противопоказаний, побочных эффектов и несовместимости с некоторыми лекарствами.

Название модели

Цена: 450–500 рублей.

Vitamin Code

Не включает в состав какие-либо синтетические вещества и примеси. Предназначен для общего укрепления тонуса сосудов, это предотвращает гипертонические приступы (за что отвечают витамины B, E, C). Придаёт чувство бодрости и избытка сил, убирает постоянное ощущение усталости и повышает выносливость благодаря наличию витамина С и хрома.

Цена: 8 000 рублей.

Vitamin Code для мужчин

BAYER ONE A DAY

Содержит много витаминов группы B, а также калий и магний, которые позитивно отражаются на состоянии сердца, предотвращают появление аритмий, атеросклероза и нормализуют тонус сосудов. Укрепляет иммунитет благодаря витаминам E и C. Препарат ускоряет мозговое кровообращение, улучшая память. Нормализация кровообращения положительно влияет и на здоровье предстательной железы, усиливает потенцию.

Цена: 3 000 рублей.

BAYER ONE A DAY

1. Повышенная физическая нагрузка (на работе, в спортзале и т. д.).
2. Плохое самочувствие, затяжные вирусные заболевания, ослабление иммунной защиты.
3. Заболевания половой системы (воспаление предстательной железы, нарушение эрекции, ухудшение выработки семенной жидкости и мужских гормонов).
4. Постоянное чувство усталости, недосып.
5. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
6. Проживание в плохих экологических или климатических условиях.
7. Работа, сопряженная с высокой нервной или интеллектуальной нагрузкой.
8. Заболевания сердечно-сосудистой системы (варикоз, ишемия, тахикардия и т. д.).
9. Понижение остроты зрения, ухудшение цветовосприятия.
10. Ухудшение настроения, депрессивные расстройства.
11. Авитаминоз.
12. Склонность к полноте, набор лишнего веса в результате малоподвижного образа жизни или гормональных нарушений.
13. Появление возрастных признаков старения (волосы и кожа тускнеют, появляются морщины и т. д.).
14. Ухудшение процессов обмена в организме.

Витамины Ретинол не рекомендуется принимать в больших дозах при заболеваниях желудка и печени.

1. Аллергическая реакция.
2. При заболеваниях поджелудочной железы, печени не рекомендуется принимать ретинол в больших дозах. Иначе могут возникнуть мышечные судороги, ухудшение зрения, расстройства пищеварения.
3. При таких заболеваниях, как туберкулез легких, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, нарушения в работе сердца, почек, холекальциферол назначают с осторожностью, чтобы не ухудшить состояние здоровья.
4. При сахарном диабете, пониженном уровне гемоглобина в крови, наличии камней в почках не назначают прием аскорбиновой кислоты, т. к. она вызывает осложнения.
5. Токоферол вреден при заболеваниях сердца и сосудов. Может вызывать тромбоз, осложнения после инфаркта.
6. Могут вызвать осложнения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, сердечной слабости повышенные дозы витаминов группы В.

Витаминный комплекс Man`s formula способны решить многие проблемы мужчин.

1. Man`s formula. Отличается разнообразием выпускаемых препаратов, которые способны решить многие проблемы мужчин: переутомление, заболевания, половая дисфункция и т. д.
2. Витрум. Производитель «Юнифарм Инк» выпускает комплексы, направленные на восстановление мужского здоровья.
3. Велмен. Английская компания «Витабиотикс» специализируется на выпуске витаминов для мужчин и женщин. Форма выпуска: таблетки, напитки, жевательные капсулы.
4. Optimum Nutrition. Выпускает витаминные комплексы и питание для тех, кто увлекается спортом, физическими упражнениями или много времени проводит на работе.
5. Krka. Словенская компания специализируется на производстве не только витаминных препаратов, но и лекарств.

Даже такие, на первый взгляд, безобидные аптечные препараты, как витамины, нельзя покупать и принимать бездумно. При избытке полезных веществ в организме человека, как и при их недостатке, могут развиваться различные патологии и ухудшаться самочувствие. Обязательно надо учитывать такие особенности организма каждого мужчины:

• Возраст. До 40 лет нужны витамины А, В, Е, ЗЗ, С, цинк, магний, железо и йод. После 40 — витамины А, Е, В9, С, цинк, медь, кальций и селен. А самые лучшие витамины для мужчин после 50 лет — это А, В12, С, Е, и также очень нужен хром.
• Интенсивность ежедневных нагрузок. Есть специальные комплексы для тех, чья работа связана с тяжелым физическим трудом.
• Наличие аллергий и хронических заболеваний печени, почек, сердца, сосудов.
• Количество потенциальных стрессовых факторов.
• Сезон. Поддерживающие здоровье препараты рекомендуется принимать осенью и весной, а также в том случае, если есть яркие проявления истощенности организма.
• Качество рациона питания.

У каждого человека свои требования к качеству и составу препаратов. Поэтому мы включили в этот рейтинг витаминов для мужчин разные комплексы, способные удовлетворить ваши потребности и в цене, и в качестве.

Преимущества:

• Трихологи отмечают этот препарат высокими оценками.
• В 1 упаковке полное количество капсул на 1 курс, не надо докупать.
• Быстродействие.
• Хорошая усваиваемость, нет побочных эффектов со стороны ЖКТ.

• Не всем доступная цена.
• Дефицит в аптеках.

Преимущества:

• Удобная форма выпуска.
• Аминокислоты в составе.
• Быстродействие.

• Не самая низкая цена.
• Не всегда можно быстро найти в аптеках.

8. Нейромультивит

Преимущества:

• Все компоненты направлены на нормализацию деятельности нервной системы.
• Удобная форма выпуска.
• Можно купить в любой аптеке.

• Узкая направленность воздействия.
• Дороговизна.

Преимущества:

• Можно купить без рецепта.
• Доступность и распространенность.
• Богатый компонентный состав с оптимальной дозировкой элементов.

• Капсулы крупных размеров.
• Высокая стоимость.

Если вы ищете, какие витамины лучше

чтобы в них были все необходимые микроэлементы и цена не была заоблачной, «Алфавит» — хороший вариант. Витамины, минералы, каротиноиды, органические кислоты и экстракт элеутерококка — далеко не весь перечень полезных веществ. Набор разделен на три части, каждую надо принимать строго по графику — утром, днем и вечером.

Преимущества:

• Удобная упаковка, в которой капсулы не соприкасаются друг с другом.
• Удобный для проглатывания размер капсул.
• Доступная стоимость.

• Не все отмечают на себе действие комплекса.
• Принимать нужно трижды в день, не путая тип капсул.
• Может вызвать приступы тошноты.
• Имеет ряд противопоказаний, аллергикам не подходит.

Уникальность этого комплекса в том, что он состоит исключительно из растительных компонентов. Это хорошие общеукрепляющие витамины

так как при их приеме есть ярко выраженный результат эффективной поддержки иммунной и нервной системы.

Преимущества:

• Отсутствие противопоказаний.
• Повышение потенции.
• Приятный вкус.

• Принимать нужно на протяжении месяца.
• Большого размера капсулы.
• Эффект заметен только после завершения полного курса.

4. Паритет

В основе этого препарата химики выгодно для мужчин сумели скомбинировать экстракт имбиря, панты марала, йохимбе, никотинамид, витамин Е и цинк. Благодаря этому нормализуется баланс гормонов, улучшается работа мочеполовой и иммунной систем. В состав входят лучшие средства для потенции мужчин.

Преимущества:

• Ярко выраженная положительная динамика по мере приема препарата.
• Нет противопоказаний, кроме возраста и индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
• Можно купить в стационарных и онлайн-аптеках.

• Высокая стоимость.
• Может вызвать учащенное сердцебиение, скачки АД, тремор и головокружение.

3. Спектрум

Преимущества:

• Повышение работоспособности.
• Практически отсутствуют противопоказания.
• Принимается одна таблетка в сутки.

• Высокая цена.
• Не всегда можно купить в ближайшей аптеке.

2. Wellman

Преимущества:

• Стабилизация давления, если оно пониженное.
• Повышение работоспособности и выносливости.
• Удобный график приема — один раз в сутки.
• Результат ощущается через неделю после начала приема.

• Высокая стоимость.
• Иногда возникают приступы тошноты, боли в животе.
• Редко наблюдаются головокружения и скачки давления.

Незаменимые витамины для мужского здоровья

Минералы

Хорошая потенция — это залог уверенности в своих жизненных силах и психического комфорта. Но сама по себе потенция мало что дает человеческому роду, мужчина должен давать здоровое потомство. А это значит, что сперматозоиды должны быть подвижными, активными, и здоровыми. И для этой цели мужчина должен в своём рационе восполнять не только физиологическую потребность минералах и витаминах, но и в микроэлементах.

Так, ему необходим цинк, поскольку он улучшает синтез главнейшего мужского полового гормона, тестостерона. При нехватке этого микроэлемента возникает олигоспермия, снижается половое влечение. Для улучшения качества спермы и появление устойчивой и полноценной эрекции необходимо такое соединение, как L- карнитин.

Алфавит для мужчин

Рейтинг популярности: 4.9

Алфавит для мужчин является специально разработанным витаминно-минеральный комплексом, который состоит из таблеток трёх разных видов. Первая таблетка (розово-красная) рекомендована для утреннего употребления. Вторая (голубоватая) — для дневного, а третью (зеленую) следует принимать вечером. В первую таблетку входят витамин B1, витамин C, железо и медь, фолиевая кислота.

В качестве дополнительных стимулирующих к активному бодрствованию добавок в этой таблетке присутствует экстракт зеленого чая, таурин, экстракт элеутерококка, который относится к адаптогенам, повышает иммунитет и дает бодрость. В состав дневной таблетки входят витамины группы B, B2 и B6, альфа-токоферол, бета-каротин, селен, йод, цинк и другие микроэлементы.

Вечерняя таблетка, содержит витамин D3, витамин К, кальций и аминокислота L-карнитин. Применять этот витаминно-минеральный комплекс необходимо при синдроме хронической усталости, при вялой эрекции, а также при планировании зачатия. Курс приема комплекса с профилактическими целями составляет 1 месяц.

Выпускает Алфавит для мужчин отечественная компания Внешторгфарма, а упаковку в 60 разноцветных таблеток, расчитанную на 20 дней, можно купить по ценам от 340 и до 460 рублей осенью 2018 года.

Для многих мужчин спорт, фитнес-клуб, теннис, плавание, и, вообще, любая форма физической активности зачастую считается не только необходимой с точки зрения здоровья, но и служит средством самовыражения. Но для гармоничного спортивного образа жизни необходимо не только нагружать свой организм, но и следить за его способностью воспринимать эти нагрузки.

Поэтому во всём мире существует индустрия продуктов для спортивного питания, а также специально подобранные и сбалансированные комплексы витаминов для мужчин с повышенной физической активностью. В данный рейтинг были включены наиболее популярные и доступные витаминные комплексы для спортсменов и физически развитых здоровых мужчин.

Дуовит для мужчин

Дуовит для мужчин специально создан врачами и химиками словацкой фармацевтической компании KRKA для обеспечения ежедневной полноценной физической активности мужского организма. Основной акцент сделан на концентрации антиоксидантов, которыми являются витамины А, С и Е, и на витамины группы B, такие как фолиевая кислота, пиридоксина гидрохлорид и цианокобаламин.

Особенно велика роль этих витаминов в поддержании полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы при повышенных физических нагрузках. Кроме того, введение цинка в состав комплекса позволяет улучшить способности к потенции и сперматогенезу. Принимать мужчинам этот витаминный комплекс, в состав которого входит 6 минералов и 12 витаминов, необходимо 1 раз в день по одной таблетке. Упаковка в 30 таблеток стоит, в среднем, 430 рублей.

Не только джентельмены в возрасте могут иметь проблемы интимного характера. Хотя возрастные изменения организма явно работают против нас. Чтобы сохранить нормальную потенцию в любом возрасте, о ней следует заботиться всю жизнь. Лучшими профилактическими средствами являются витаминные препараты.

В упаковке поставляется одновременно 3 разновидности таблеток:

1. Красная. Предназначена для употребления за завтраком. Включает витамины B1, C, а также медь, железо и фолиевую кислоту. Для повышения бодрости в состав добавлены стимулирующие вещества: экстракт зелёного чая, элеутерококк и таурин. Они заменяют энергетик и способствуют повышению иммунитета.
2. Голубая. Её лучше употреблять днём. В составе витамины B, B2, B6, а также цинк, йод, селен и т. п.
3. Зелёная. Предназначена для вечернего приёма. Таблетка обогащена витаминами K, D3, кальцием и аминокислотами.

Рекомендуется при постоянном чувстве усталости, слабой эрекции и сложностях с зачатием у жены. Курс профилактического приёма составляет 1 месяц.

Цена: 340–460 рублей.

Название модели

“Паритет Эвалар”

Стимулирует синтез «натурального» тестостерона – главного гормона в мужском организме. Повышение его концентрации приводит к нормализации эрекции.

Основные компоненты состава:

1. Экстракт длиннолистной эурикомы. Его также прозвали «азиатской виагрой». Усиливает способность организма к выработке тестостерона, а также повышает активность «связанного» гормона.
2. Экстракт йохимбе. Увеличивает интенсивность снабжения кровью органов малого таза, что стимулирует мужское либидо и эрекцию.
3. Экстракт пантов марала. Высвобождает внутренние силы организма, снижает негативное воздействие стрессов и усталости.

Цена: 460–670 рублей.

Название модели

“Теравит тоник”

Это препарат для улучшения потенции с наибольшим количеством активных и жизненно важных компонентов. В составе содержится 13 видов витаминов, а также ещё 17 разновидностей микроэлементов. Он один из немногих, которые восполняют потребность организма в никеле, ванадии и олове. Может применяться регулярно или при дефиците бодрости. Дарит энергию, хорошую эрекцию, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов.

Цена: 680 рублей.

Название модели

Для зачатия ребёнка важна концентрация и жизнеспособность сперматозоидов. За это отвечает не эректильная способность, а сперматогенез – то, как быстро и качественно организм вырабатывает сперматозоиды. Некоторые препараты из предыдущего списка способны улучшать их качество, но есть и такие комплексы, которые более точечно нацелены на улучшение этого процесса.

Современный БАД, который имеет смысл принимать при планировании беременности жены. Одним из его достоинств является положительное влияние на потенцию. В составе много растительных веществ, стимулирующих кровообращение органов малого таза. Присутствуют витамины D, Е, цинк, аргинин, благотворно влияющие на сперматогенез.

Цена: 740 рублей.

Название модели

“Спематон”

Эти витамины для мужчин при планировании женской беременности включают только те вещества, которые участвуют в создании сперматозоидов. В препарат входит витамин Е, L-карнитин, фолиевая кислота и селен. Все перечисленные компоненты покрывают суточную норму зрелого мужчины. Вещества помогают организму создавать жизнеспособные сперматозоиды, улучшают их подвижность и повышают вероятность зачатия. Препарат может назначаться также при комплексном лечении мужского бесплодия.

Цена: 1 300 рублей.

Название модели

Препарат сначала предназначался для беременных женщин или тех, кто планирует беременность. На практике комплекс оказался крайне полезным и мужчинам при подготовке к зачатию. В составе есть все необходимые компоненты: витамин B6, аскорбинка, кальций, железо и т. п. Относится к лучшим средствам для повышения вероятности зачатия, но обладает относительно высоким риском побочных эффектов.

Цена: 800–1 000 рублей.

Название модели

Организм исчерпывает свои ресурсы, и их нужно постоянно пополнять. Особенно активно расходуются вещества у людей, ведущих активный образ жизни. В таком случае восполнить дефицит витаминов и микроэлементов обычное питание не способно. На помощь приходят витаминные комплексы.

“Компливит актив”

Возрастные рамки

Потребность в витаминах напрямую зависит от возраста мужчины. Различают следующие временные рамки, которые влияют на выбор витаминных комплексов:

1. 18-40 лет. В этот период необходимо употреблять витамины группы В, А, Е. Это позволит легко справляться с физическими нагрузками, стрессом, нормализует баланс гормонов в крови, повысит уровень белка.
2. 40-50 лет. На этом возрастном этапе рекомендуется принимать витамины В, А, С, Е, Н. Тогда процесс старения клеток и органов будет проходить медленнее и не возникнет проблема выпадения волос. Особенно важен прием витаминных препаратов для укрепления сердечно-сосудистой системы, что поможет предотвратить развитие многих возрастных болезней (аритмии, гипертонии, инсультов и т. д.).
3. После 50. Для поддержания полового здоровья, борьбы с заболеваниями сердца, органов пищеварения, костей стоит ввести в рацион витамины В, D, А, С, Е.

Виды витаминов по предназначению

Для того чтобы подобрать подходящий комплекс, стоит понимать, какую проблему необходимо решить. В зависимости от индивидуальной ситуации витаминный состав может меняться.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, испытывают большие нагрузки. Поэтому им требуется больше сил на восстановительный процесс. Для укрепления организма и восполнения потраченной энергии рекомендуется принимать:

1. Wellman. Содержит повышенные дозы необходимых витаминов для спортсменов и людей, испытывающих большие физические и умственные нагрузки. Помогает сохранять бодрость в течение дня, укрепляет организм, снимает симптомы переутомления. Благодаря экстракту женьшеня повышает либидо, а сушеный чеснок укрепляет иммунитет.
2. Opti-Men. Содержит биотин и другие витамины, необходимые для укрепления организма спортсменов. Возглавляет рейтинг спортивных препаратов, которые влияют на наращивание мышечной массы. Помогает восстановить силы после физических нагрузок, улучшает защитные функции организма. Принимается 3 раза в день.
3. Геримакс. Имеет в составе не только основные витамины, но и растительные экстракты. Это повышает работоспособность, физическую выносливость, улучшает умственную активность. Рекомендуется принимать во время высоких физических и умственных нагрузок.

Чтобы комплексно воздействовать на организм и укрепить иммунитет, рекомендуется принимать:

1. Дуовит. Выпускается в форме таблеток 2 видов: витаминных и минеральных. За счет этого легко усваивается. Оказывает укрепляющее действие, снимает симптомы переутомления, улучшает память.
2. Centrum Silver Adults 50 . Препарат направлен на укрепление организма в случае повышенных нагрузок. Улучшает сопротивляемость вирусным инфекциям, повышает работоспособность, снимает симптомы переутомления и недосыпа.
3. Man`s formula. Предназначен для людей старше 45 лет. Помогает справиться с изменениями организма вследствие влияния возраста, нагрузок, последствиями табакокурения и приема алкоголя.

Для поддержания организма в условиях стресса стоит принимать:

1. Компливит для мужчин. Показан к применению в случае высоких нагрузок на нервную систему. Оказывает укрепляющее воздействие на организм, помогает сохранять бодрость в течение дня.
2. Омега-3 и Омега-6. Особенно востребованы финские препараты, которые доказали свою пользу на практике. Многие мужчины восстановили защитные свойства организма, повысили стрессоустойчивость благодаря витаминам марки Moller (Финляндия).