- Витамины группы В в таблетках названия препаратов
- А (ретинол)
- Витамин D
- Е (токоферол)
- В1 (тиамин)
- В2 (рибофлавин)
- В6 (пиридоксин)
- В7 (Н, биотин)
- В12 (цианкобаламин)
- Все по науке
- Почему некоторые витамины не совместимы между собой
- А (ретинол)
- Таблица совместимости витаминов и минералов
- Совместимость витаминов и алкоголя
- Витамины и антибиотики: витаминизация после лечения
- Совместимость витаминов и микроэлементов между собой
- А (ретинол)
- Витамины и антибиотики: витаминизация после лечения
- Современная медицина в решении вопроса о совместимости
- Подведём итог
Витамины группы В в таблетках названия препаратов
А (ретинол)
Совместим
- С — защищает от окисления;
- Е — повышает усвоение и снижает токсичность;
- цинк (Zn) — превращает в активную форму в сетчатке глаза;
- железо (Fe) — лучше усваивается Fe, повышается содержание эритроцитов и гемоглобина.
Не совместим
- В12;
- К — ретинол подавляет филлохинон, что приводит к плохой свертываемости крови, кровоизлияниям, окостенению хрящей.
Положительная совместимость
- А — защищает от окисления;
- Е — восстанавливается от окисления, повышается антираковое действие;
- В9 — лучше сохраняется в тканях;
- В5 — улучшает утилизацию «С»;
- Fe — эффективнее всасывается в ЖКТ.
Отрицательная совместимость
- В1, В2, В5, В7 — рекомендован раздельный прием;
- В12 — окисляется, становится бесполезным, возможны аллергические реакции;
- Сu (медь) — вымывается из организма.
Витамин D
Совместим
- В6, В12, К;
- Са (кальций) — повышается биодоступность в костной ткани, экономится расход;
- К — формируют совместно костную ткань.
Не совместим
- Е — рекомендован раздельный прием.
Е (токоферол)
Совместим
- А, С;
- Se (селен) — взаимно усиливают антиоксидантные свойства.
Не совместим
- D, В12, В3, К — необходим раздельный прием;
- Fe — соли железа разрушают «Е», нужен перерыв в приеме 8-12 часов.
В1 (тиамин)
Совместим
- В5 — становится активнее в метаболизме;
- Mg (магний) — необходим для метаболизма В1 в активную форму.
Не совместим
- В2, В3— разрушают тиамин;
- В4 (холин) — антагонист;
- В6 — замедляет активность;
- В12 — усиливает аллергию.
В2 (рибофлавин)
Совместим
- В9 — усиливает действие;
- В6 — лучше усваивается;
- В5 — увеличивается эффективность использования:
- Fe — лучше абсорбируется и сохраняется;
- Zn — увеличивается биодоступность.
Не совместим
В6 (пиридоксин)
Совместим
- В2, В3; D;
- Мg — лучше проникает в клетки;
- Са — повышается усвоение.
Не совместим
- В1;
- В12 — способствует разрушению.
Совместим
Не совместим
Совместим
- В7, В12 — повышает активность.
Не совместим
- С;
- Сu — деактивизирует В5.
В7 (Н, биотин)
Положительная совместимость:
- В3, В5 (общая система транспорта), В9, В12.
Совместим
- В2, В7, В12;
- С — сохраняет В9 в клетках;
- Fe.
Не совместим
- Zn — образует нерастворимые комплексы, нарушающие всасывание В9, а Zn выводится.
В12 (цианкобаламин)
Совместим
- В2, В5,В7, В9;
- D;
- Са — помогает абсорбироваться в организме.
Не совместим
- А, Е, В3;
- В1, C — делают его бесполезным, В1 в свою очередь разрушается; с аскорбиновой кислотой сочетание опасное для здоровья;
- В6 — разрушается;
- Mn (марганец) , Сu, Fe — нейтрализуют его полезные свойства; в присутствии железа теряет 30% активности.
Макро- и микроэлементы близкие по своим свойствам и механизмам усвоения конкурируют между собой.
Начиная разговор о пользе применения элементов в комплексе, для начала следует понять, какие витамины нельзя принимать вместе. Их несовместимость заключается в том, что комплексно они не дают друг другу оказывать ожидаемый эффект. В желудочно-кишечном тракте, в котором происходит всасывательный процесс, элементы становятся либо абсолютно бесполезными, либо нейтрализуют друг друга.
На усвоение полезных веществ требуется от 4 до 6 часов.
Если есть витамины и минералы, какие в комплексе оказывают ожидаемый эффект, и их можно принимать вместе, значит есть и взаимоисключаемые.
Список несовместимых элементов выглядит следующим образом:
- В2 несовместим с В12, так как при их взаимодействии первый разрушается ионами кобальта.
- В2 несовместим с В1, потому что результате происходит реакция окисления тиамина.
- Одновременно принимать элементы В6 и В12 не рекомендуется, потому что первый вскоре разрушается, и происходит накапливание кобальта.
- В12 не совместим с С и РР, так как они полностью себя ликвидируют. Исходя из написанного выше, возникает вопрос: можно ли принимать вместе витамины группы В и железо? Так же, как и в случае с медью, железо препятствует усвоению организмом В12.
- Е и фолиевая кислота не принимаются вместе с В12 из-за разной pН.
- В9 несочетаем с цинком, так как они блокируют передвижение друг друга.
- Принятые вместе элементы А и С высвобождают реакцию, нарушающую обмен последнего.
- Элементы А и D нейтрализуют друг друга.
- Витамин Е и цинк показывают нулевую совместимость. Аналогичная ситуация и с железом.
- Витамины Е и D следует потреблять отдельно, так как у них отрицательная совместимость: Е плохо усваивается под влиянием D.
- Перенасыщение организма железом и фосфором приводит к дефициту кальция. Находящийся в переизбытке кальций, влияет на фосфор, марганец и цинк, оказывая пагубное взаимодействие, мешая им усваиваться.
- Запрещается совмещать железо с хромом, магнием, кальцием и цинком, так как данные элементы угнетают его и снижают впитываемость. Железо мешает усвоению марганца, элементов В12 и Е. Переизбыток железа в организме человека приводит к дефициту меди, хрома, кальция, но переизбытку кобальта. Избыток кальция и железа приводит к дефициту цинка, а он способствует увеличению концентрации кадмия, меди, свинца и железа.
- На количество фосфора в теле человека может пагубно влиять переизбыток кальция и магния. Избыток фосфора приводит к худшему усвоению кальция и магния.
- Препараты, содержащие марганец, нельзя принимать вместе с содержащими железо и кальций. В таком случае марганец плохо будет усваиваться организмом. Переизбыток марганца ведёт к недостаче меди. Избыточная медь уменьшает содержание в организме марганца.
- Переизбыток магния приводит к дефициту фосфора и кальция. Большая концентрация марганца и фосфора приводит к недостатку магния в организме.
Буквы от Е до К в названии витаминов были пропущены намеренно, так как под ними понимались либо подтипы группы В, либо ошибочные открытия.
Лучшее сочетание витаминов можно определить, обратившись к вышеупомянутой таблице. Разобраться в таблице не составит труда:
-
-
-
-
- Зелёный цвет означает сочетания, которые в комплексе только усиливают эффекты друг друга.
- Красный цвет указывает на несовместимость витаминов и минералов, прием которых вместе, как гласит таблица, следует избегать. Эффект от комплексного приёма таких веществ либо будет крайне мал, либо отрицателен.
- Жёлтый цвет указывает на нейтральные совмещения. Такие элементы можно принимать как по отдельности, так и вместе.
-
-
-
Перед приёмом каких-либо микроэлементов обязательно получите консультацию у квалифицированного врача-диетолога. Он определит нехватку конкретных веществ в вашем организме и подскажет, в каком виде их постепенно вводить в ваш повседневный рацион.
Надеемся, данная информация помогла восполнить пробелы в ваших знаниях, и впредь вы будете правильно принимать полезные вещества и микроэлементы. Желаем вам крепкого здоровья!
Чтобы справиться с нехваткой витаминов, нужно либо пересмотреть рацион, либо подобрать витаминный комплекс. Однако и в том, и в другом случае важно учитывать совместимость витаминов. Ведь, как известно, часть витаминов усиливает действие друг друга, а часть способна нейтрализовать конкурентов и даже вызвать нежелательные реакции.
- Витамин А — идеальный «компаньон» для витамина Е, но только в том случае, если последнего немного. Избыток витамина Е, напротив, мешает усваиваться витамину А.
- Очень хорошо взаимодействуют витамины В2 и В6. Витамин В2 хорошо сочетается с витамином К.
- Витамин В12 совместим с витамином В5.
- Витамин Р усиливает действие витамина С, который прекрасно сочетается с витамином Е, фолиевой кислотой (витамином В9) и витамином РР.
- Витамин F способен усилить действие витаминов А, D, Е и витаминов группы В.
- Витамины А и D способны нейтрализовать друг друга при совместном приеме.
- Витамин В2 способствует окислению витамина В1 и не совместим с витамином С.
- Прием витамина В1 может вызвать аллергию. Усугубить аллергическую реакцию способен одновременный прием витамина В12.
- Витамин В12 не стоит принимать с витаминами С, Е и РР.
- Витамин D почти не усваивается, если его пить вместе с витамином Е.
В группу В входят:
- Тиамин (В1).
- Рибофлавин (В2).
- Пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин (В6).
- Никотиновая кислота (В3 или РР).
- Пантотеновая кислота (В5).
- Пиридоксин (В6).
- Фолиевая кислота (В9).
- Цианокобаламин (В12).
Как видно, что группа достаточно большая и каждый препарат со своим названием несёт свою важную функцию для здоровья человека. Они не синтезируются в нужных количествах в организме, поэтому для восполнения их дефицита применяют аптечные препараты и биодобавки.
Вы, наверное, задавали вопрос, почему есть пробелы, где: В4, В8, В10, В11, с В13 по В17, они что, не относятся к данной группе? Так вот — они витаминоподобные элементы, хотя также несут свою важную функцию в здоровье и жизни организма.
Считается, что у группы:
- нет дефицита в виде авитаминоза или гиповитаминоза, поэтому нет выраженных симптомов;
- частично синтезируются в ЖКТ и частично поступают с пищей;
- не определена их точная норма в физиологической потребности человека;
- всегда достаточное количество для процессов в обмене веществ;
- не имеют биомаркеров для определения содержания в организме;
- очень сложная структура для синтетического производства в фармакологии.
Именно такие критерии не дают витаминоподобным нутриентам называться витаминами.
В1 | В2 | В3 | В5 | В6 | В9 | В12 | |
В1 | — | — | — | * | — | ||
В2 | — | — | |||||
В3 | — | * | * | * | |||
В5 | * | * | |||||
В6 | — | * | * | — | |||
В9 | * | * | * | ||||
В12 | — | — | * | — |
«-» — полную несовместимость;
« » — сочетание возможно;
«*» — нейтрально относящиеся друг к другу, без выраженной пользы или вреда от их совместного приема.
Из таблицы видно, что В1 совместим только с В5. Тиамин самый чувствительный.
Наилучшая форма для усвоения данной группы является инъекционная. Она позволяет преодолеть сложный барьер ЖКТ, сразу запуская действие.
- Зеленым цветом отмечены хорошие сочетания витаминов и минералов, которые отлично работают в комплексе, помогая усвоению друг друга и/или усиливая эффект.
- Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать. Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 4-6 часов.
- Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания. Можно употреблять и вместе и по отдельности.
Все по науке
При разработке ВМК учитывается фактор взаимного влияния компонентов при совместном приеме и даже длительном соседстве в одной баночке. Группируя витамины и минералы, производители придерживаются результатов биологических исследований химического, биохимического и физиологического взаимодействия витаминов и минералов.
Между ингредиентами комплексных препаратов могут происходить реакции не только при употреблении, но и на этапе их изготовления и хранения.
Участвуя в одних и тех же процессах, витамины и микроэлементы способны ослабить или усилить действие друг друга. Если нутриенты в паре взаимодействуют c повышением эффективности использования один другого, их считают совместимыми.
Почему некоторые витамины не совместимы между собой
А (ретинол)
Совместим
Не совместим
Специалисты разделились в пользе данных комплексов. Одни считают, что такой состав бесполезен, другие же уверены, что комплексные препараты проявляют свои лечебные свойства в полном объёме. Практика показывает, (я колю сына этими препаратами), что они работают и достойны на уважение. Может и разрушаются В1 или В6, но В12 точно доходит куда надо.
- витамином C (защищает от окисления)
- витамином E (защищает от окисления, улучшает всасывание витамина A)
- железом (витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени)
- цинком (улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза)
Витамин В2 (рибофлавин) сочетается с:
- цинком
- витаминами B3, B6, B9 и K (переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2, который увеличивает биодоступность цинка)
Витамин В3 (PP, никотиновая кислота)сочетается с:
- железом
- медью
- витаминами В2, В6 и H
Витамин В5 (пантотеновая кислота) сочетается с:
- витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.
- В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5
- В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C
Витамин В6 (пиридоксин) сочетается с:
- медью и цинком (В6 уменьшает потерю цинка организмом)
- витамином В2 (помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки)
Витамин В9 (фолиевая кислота) сочетается с:
- витамином С (сохраняет витамин В9 в тканях организма)
Витамин В12 (цианокобаламин) сочетается с:
- витаминами В5, В9
- кальцием (помогает абсорбции витамина В12 в организме)
Витамин С (аскорбиновая кислота) сочетается с:
- витаминами А, Е, B5 и В9 (антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами. Витамин С восстанавливает активность витамина Е, способствует сохранению витамина В9 в тканях и помогает усвоению кальция и хрома)
Витамин D (кальциферол) сочетается с:
- кальцием и фосфором (витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме)
Витамин E (токоферол) сочетается с:
- селеном (усиливает антиоксидантное действие витамина E)
- витамином С (восстанавливает функции витамина E при окислении)
Витамин К сочетается с:
- кальцием (Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме)
- витамином B2 (необходим для перехода витамина К в активную форму)
Кальций сочетается с:
- магнием (магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным)
- бором
- витаминами В6, В12, D и К (такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом)
Железо сочетается с:
- медью (улучшает усвоение железа)
- витаминами А, B3 и С (улучшают усвоение железа)
Фосфор сочетается с:
- витамином D (улучшает усвоение фосфора)
Медь сочетается с:
- витамином B6
- железом (медь в небольших количествах способствует усвоению железа)
Магний сочетается с:
- кальцием
- витаминами группы B (кроме B1)
Цинк сочетается с:
- витамином А (цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза)
- витамином B2 (увеличивает биодоступность цинка)
- витамином B6 (препятствует потере цинка организмом)
Витамин В1 (тиамин) не сочетается с:
- витаминами B2, B3 (полностью разрушают витамин В1)
- витамином B6 (тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние)
- витамином B12 (может усилить аллергическую реакцию_
- магнием и кальцием (мешают усвоению витамина В1, значительно уменьшая его растворимость в воде)
Витамин В2 (рибофлавин) не сочетается с:
- железом и медью (замедляют всасывание витамина В2)
Витамин В5 (пантотеновая кислота) не сочетается с:
- Медью (снижает активность витамина В5)
Витамин В6 (пиридоксин) не сочетается с:
- витамином B1 (В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму)
- витамином В12 (способствует разрушению витамина В6)
Витамин В9 (фолиевая кислота) не сочетается с:
- цинком (вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого)
Витамин В12 (цианокобаламин) не сочетается с:
- железом
- марганцем
- медью
- витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е
- под действием этих витаминов и минералов он становится не активным
Витамин С (аскорбиновая кислота) не сочетается с:
- витамином В1
- витамином В12
- Медью (передозировка витамина С приводит к вымыванию меди из организма)
Витамин E (токоферол) не сочетается с:
- магнием
- цинком
- медью
- витамином D
Витамин К не сочетается с:
- витаминами Е и А (препятствуют проникновению витамина К в клетки)
Кальций не сочетается с:
- натрием
- железом
- фосфором
- марганцем
- цинком
- избыточным количеством магния
Железо не сочетается с:
- цинком, магнием, хромом и кальцием (мешают усвоению железа)
- витаминами Е и В12 (железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца)
Фосфор не сочетается с:
- магнием и кальцием (избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме)
Медь не сочетается с:
- цинком
- витаминами B2, B5, B12, C и E
Марганец не сочетается с:
- кальцием и железом (ухудшают усвоение марганца)
Магний не сочетается с:
- витаминами В1 и E (магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E)
- фосфором и марганцем (ухудшают всасывание магния в организме)
- повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора
Цинк не сочетается с:
- витамином В9 (вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение)
- кальцием, железом, и медью (препятствуют усвоению цинка организмом)
Таблица совместимости витаминов и минералов
Взаимодействие витаминов и минералов тоже может быть как полезным, так и нежелательным.
Примеры полезного взаимодействия широко представлены на аптечных прилавках витаминно-минеральными комплексами, содержащими два-три ингредиента. Это препараты, содержащие железо и витамин С, кальций и витамин D, магний и витамин В6.
- Железо прекрасно сочетается с витамином А, витамином В2 и медью.
- Витамин B2 увеличивает эффективность цинка.
- Цинк помогает усваиваться витамину A.
- Сочетаются: селен и витамин Е, медь и витамин В3, витамины С и К с кальцием.
В то же время немало примеров, когда микроэлементы конкурируют между собой и плохо сочетаются с витаминами.
- Фосфор снижает усвоение магния, а кальций — цинка.
- Конкурируют между собой железо и кальций, медь и цинк.
- Мешают друг другу усваиваться цинк и фолиевая кислота.
- Чтобы лучше усваивался витамин Е, принимать его нужно отдельно от железа, магния, меди и цинка.
- Хром может нарушать метаболизм железа.
- Магний и кальций мешают усваиваться витамину В1, а железо — витамину В2.
Цинк сочетается с:
- Fe Ca — снижается усвоение железа на 45%;
- Ca Mg — понижается активность обоих элементов;
- Ca Zn — усвоение кальция подавляется цинком (с 61 до 39%);
- Zn Ca Fe Cu — замедленное всасывание цинка в кишечнике;
- Mn Fe — негативно отражается на усвоение железа (до 40%);
- Fe Сu витамин C в большой дозировке — угнетает медь;
- Mg Fe — сдерживается усвоение железа;
- Zn Cu — организм недополучит ни того, ни другого элемента;
- Cr (хром) Fe — нарушится накопление железа;
- Cu Mo — пострадает усвоение молибдена.
Игнорировать факт отрицательного взаимодействия компонентов БАДов — значит подвергнуть риску потребителей. В этом случае наименьшим вредом будет бесполезность приема препарата, наихудшим — тяжкие последствия аллергических реакций.
Производители пищевых добавок совместно с учеными ищут возможности повысить эффективность витаминно-минеральной составляющей. Эта проблема отчасти решается отказом от однотаблеточных форм в пользу многотаблеточных с целью разнести во времени употребление фармакологически несовместимых ингредиентов.
- Группа А. Элементы группы А можно сочетать с приёмом цинка и железа. Также витамин А улучшает восприятие организмом Е и С, а также положительно влияет на их совместимость. А, Е и С рекомендуется принимать комплексно, ибо только в таком случае снижается окисление и улучшается всасывание элемента А организмом.
- Группа В. Сочетание разных витаминов группы В недопустимо. В1 не идёт в комплексе с B2, B3 и B6. B12 уничтожает B6, который оказывает положительное влияние на В2. С некоторыми элементами группы В отлично взаимодействуют калий и цинк. А В6 помогает им быстрее усвоиться организмом. Усвоению В12 в полной мере помогают магний и витамин С.
- Группа С. Лучшая совместимость у витамина C с хромом и железом. Он улучшает усвоение этих элементов в организме человека. Витамины Е и С имеют отличную совместимость, так как первый в окисленном состоянии восстанавливается под воздействием второго. Также он оказывает восстановительное воздействие на окисленный элемент Е. Например, рыбий жир содержит в себе высокую концентрацию витамина Е. Следовательно, рыбий жир и витамин С имеют хорошую совместимость. В таком тандеме полезное действие жира продлевается.
- Группа D. Элемент D помогает организму усваивать кальций и фосфор.
В перце чили содержится в 400 раз больше витамина С, чем в апельсине.
- Группа Е. Данный элемент обладает хорошими антиоксидантными свойствами, которые увеличиваются в разы под воздействием селена. Сочетание витаминов А и Е – это выгодный союз для первого. Е не позволяет окисляться А, который в результате лучше всасывается организмом.
- Группа К. Элемент K улучшает впитывание кальция человеческим организмом, поэтому их рекомендуется принимать вместе.
- Кальций. Данный элемент хорошо работает в паре с К и В6, который не позволяет выводить из организма излишний кальций. Кальций также сочетается с D, который помогает усваивать его, и В12, что воздействует на впитывание кальция. В среде минеральных веществ кальций хорошо сочетается с бором и магнием. Он способствует их усвоению.
- Недостаток железа вызывает анемию, поэтому необходимо вводить в рацион питания продукты, повышающие гемоглобин либо препараты, содержащие железо. Этот микроэлемент рекомендуется принимать в комплексе с медью и витаминами А и С.
- Цинк и железо – это такие два элемента, совместимость которых основана на взаимозамещении. Если в организме стало меньше цинка, то пропорционально увеличилась концентрация железа, и наоборот.
- Бор нужно принимать вместе с фосфором и магнием. Так он окажет для этих двух элементов улучшенное впитывающее воздействие.
- Усвоение фосфора будет лучшим, если употреблять его с бором и элементом D.
- Медь, цинк и В12 – это плохо сочетаемые элементы. Однако с железом медь взаимодействует отлично, но её будет нехватать в организме, где есть переизбыток железа, марганца либо цинка. Недостаток цинка приводит к переизбытку меди, которая в свою очередь вытесняет из организма марганец, молибден и цинк.
- Магний способствует лучшему усваиванию кальция и элементов группы В. Симбиотический контакт возникает между магнием и В6. Также он прекрасно совмещается с бором. Магний, как энергетический источник, и йод, как подпитывающий элемент защитынашего организма, имеют хорошую совместимость.
- Цинк хорошо комбинируется с В2 и В6, но не совместим с В9, а также железом, медью и кальцием.
Передозировка калием невозможна. Чтобы достичь такого эффекта, нужно съесть 400 бананов всего за полминуты.
Совместимость витаминов и алкоголя
Алкоголь разрушает витамины группы В, а также А, С и РР и ряд других и препятствует их усвоению из продуктов питания. Более того, витамин А в сочетании с алкоголем усиливает пагубное влияние последнего на печень.
С другой стороны, витамин С помогает восстановить тонус организма после излишних возлияний. Замечено также, что достаточное количество никотиновой кислоты и витамина К в организме существенно снижают тягу к спиртному.
О действенности синтетических ВМК не умолкают споры. Но все же большинство людей от приема не отказывается. Приверженцы витаминотерапии их пьют регулярно. Скептики сомневаются, но тоже употребляют, а вдруг?! И, действительно, для одних это «вдруг» оборачивается положительным результатом, а другие не наблюдают никакого эффекта. Даже от дорогого комплекса, где применена новейшая технология производства. Закономерен вопрос: «Почему?»
Причина может быть в неумеренном приеме алкоголя, а грешат этим немало мужчин и женщин.
Алкоголь и витамины несовместимы. И в этом откровенно признаются врачи, хотя и назначают пьяницам и алкоголикам аскорбинку и витамины группы В, которых у этой категории всегда в нехватке. Но чудес ждать наивно — компенсация имеющегося дефицита полноценно невозможна, этанол сжигает их быстрее, чем они могут усвоиться.
Не попадут в страждущий организм любителя спиртного и витамины А, D, E, К, антихолестериновый F. Для их усвоения нужна жировая основа, а переработка жиров нарушена из-за дефицита желчи. Вредоносность алкоголя сказывается на работе печени и желчного пузыря. Снижение выработки желчи и ее выделения — следствие дисфункции этих органов.
Нарушения усвояемости жирорастворимых витаминов становятся причиной образования звеньев новых «дефицитов». Вот и получается, что у трезвенников намного больше шансов получить пользу от витаминных добавок.
Но есть особые случаи, когда витамины буквально возвращают запойных личностей к жизни. Это В1 и фолиевая кислота, реанимирующие мозг и нервную систему. Тиамин вводят с помощью инъекций при абстинентном синдроме, обрушивающемся на алкоголика после резкого прекращения затяжного или массированного пьянства.
Витамины и антибиотики: витаминизация после лечения
Нутриенты — вещества чувствительные не только по отношению друг к другу и алкоголю, но и ряду лекарственных средств. Так, антибиотики, действуя на возбудителя заболевания, заодно нейтрализуют и действие витаминов-минералов. Бесконтрольный прием антибиотиков способен даже разрушить имеющийся витаминный запас. А это уже приведет к серьезным изменениям в жизненном цикле.
Особенно подвержены влиянию антибиотиков следующие витамины:
- В2 — ответственен за доставку кислорода к органам и формирование энзимов, участник окислительно-восстановительных процессов; снижение уровня В2 вызывает железодефицитную анемию, проблемы с печенью, повышение сахара;
- В3 (РР) — его производные коферменты выступают переносчиками водорода в химических реакциях;
- В5 — предшественник образования кофермента А (коэнзима), участник обмена жиров и белков, активатор коры надпочечников;
Эта тройка витаминов — щит против злокачественных образований.
Совместимость витаминов и микроэлементов между собой
Это обязательно следует учитывать при назначении курсового лечения, чтобы или отменить приём сопутствующих веществ или найти им замену.
Сочетание витаминов с лекарственными препаратами:
- В1— алкоголь нарушает всасывание, антацидные (нейтрализующие кислотность желудка) препараты и антибиотики уменьшают запас нутриента в организме. Также препятствует нормальному усвоению сульфаниламиды (группа антибиотиков, например, Сульфазин).
- В2 — Эритромицин и Тетрациклин усиливает выведение нутриента. Транквилизаторы способствуют замедлению утилизации витамина.
- В5 — приём антибиотиков нарушает собственное синтезирование витамина в организме.
- В6 — препараты при отравлениях (Купримин, Пенициламин) соединяются с витамином и инактивируют его. Кортикостероиды и Хлорамфеникол (антибиотик широкого спектра) ускоряют вымывание элемента. Эритромицин снижает усвоение и ускоряет утилизацию.
- В9 — препараты для снижения уровня холестерина и жиров (гиполипидемические средства) нарушают его всасывание, а совместный приём с Хлорамфениколом снижает эффективность нутриента. Также не рекомендуется совмещать В9 с Тетрациклином и сульфаниламидами. Спирт мешает нормальному всасыванию. Еще одним нежелательным применением является Аспирин, который нарушает утилизацию солей витамина (фолатов).
- В12 — препараты для снижения сахара (Метформин) нарушают усвоение элемента. Антибиотики мешают нормальному усвоению, а также снижают эффективность В12.
Перечисленные основные негативные сочетания, следует обсудить со своим лечащим врачом. Лучше всего отложить приём нутриентов на окончание курса, или подобрать альтернативу.
Как сочетается препарат ботокс (диспорт) с таблетками или инъекциями? Прямых исследований о снижении эффективности нет, есть лишь незначительное уменьшение времени действия уколов. Поэтому, если решились колоть ботокс для красоты или в лечебных целях, спокойно принимайте все назначенные витамины В.
Нередко большой список отрицательного воздействия есть у антидепрессантов. Золофт (он же Сетралин) можно одновременно использовать с поливитаминными комплексами. К тому же, терапию совмещают с приемом Магний В6.
Часто возникает вопрос о совместимости В1 и В6 с Никотиновой кислотой. Их сочетать можно. В лечебных целях при ревматических заболеваниях назначается курс из группы В (чередуют через день) вместе с РР, Аскорбиновой кислотой и Новокаином.
Все ревматоидные препараты, хондропротекторы хорошо сочетаются с витаминами В. Обычно их назначают в комплексе.
А (ретинол)
Совместим
Не совместим
Витамины и антибиотики: витаминизация после лечения
- Тетрациклины (Доксициклин, Вибрамицин, Юнидокс): усиленно выводят В2, В3, В9, С, К, магний, калий, цинк, железо.
- Эритромицины (класс макролидов): понижают активность В6, В9, В12; магния, кальция; вытесняет В2, В3.
- Неомицин: снижает выработку витамина К в кишечнике, усвоение В12 и ретинола (А);
Флора кишечника угнетается бактерицидными препаратами. Витамины группы В и С больше других страдают от их действия, поскольку образуются посредством кишечных бактерий.
Поступление полезных веществ из натуральных продуктов — идеальный источник пополнения организма запасами необходимых нутриентов. Но питание во многом не бывает полноценным, и человеку грозит элементарный витаминный голод. Допускать этого нельзя. Синтетические ВМК с грамотным составом — хорошая альтернатива естественному обогащению витаминами. Но чтобы им помочь качественно усвоиться, важно помнить о правилах приема.
Современная медицина в решении вопроса о совместимости
Несмотря на достаточно сложные «отношения» витаминов и минералов друг с другом фармакология нашла выход из этой ситуации. Сейчас используется особые методы для комбинированных препаратов, которые обеспечивают сочетание микронутриентов между собой.
Обычно применяется:
- Гранулирование — создание отдельных гранул для каждого из составляющих (для исключения их взаимодействия в таблетке).
- Создание микрокапсул — принцип тот же, что и в предыдущем методе. Однако в этом случае ещё создается дополнительная оболочка. Такой подход позволяет смешивать даже разные по состоянию вещества (жидкие, твёрдые). Микрокапсулы позволяют контролировать время высвобождения активных компонентов за счёт разности растворения капсульной оболочки.
- Многослойное таблетирование — такой приём позволяет совмещать разные по своим свойствам элементы. Постепенное растворение обеспечивает последовательное поступление веществ, а также более длительное действие. Например — Ундевит слоистый — в каждом слое отдельный витамин, который усваивается отдельно от других элементов в своём отделе ЖКТ.
Подведём итог
- Водорастворимая группа витаминов б большая и каждый элемент имеет своё название.
- Самые востребованные — В1; В6; В12.
- Совместимость нутриентов друг с другом разная (таблицы).
- Тиамин В1 из всех очень чувствителен к разрушению, поэтому есть жирорастворимый аналог Бенфотиамин, более устойчивый.
- В таблетках витамины группы Б не все хорошо усваиваются, поэтому часто делают уколы, но необходимо соблюдать совместимость.
- На резорбцию (усвоение) влияет алкоголь, напитки, лекарственные препараты, это нужно учитывать и разделять приём.
- Современная фармакология решает вопросы усвоения и выпускает поливитаминные комплексы, где каждый нутриент изолирован друг от друга. Ундевит – препарат, проверенный временем и качеством.
На этом с вами прощаюсь, если материал пригодился, поделитесь с друзьями.
Не упустите случай послушать кавер Кельвин Харрис — «Мой Путь» на русском/перевод от Micro lis. Пройдите на ютуб- канала оцените работу автора.
https://www.youtube.com/watch?v=V87-aPL1Dr0
Берегите себя!