Спирулина инструкция по применению дозировка отзывы и цены

Состав и форма выпуска

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых преимущественно позитивны, имеет уникальный состав. Прежде чем стать компонентом биоактивной добавки водоросль проходит термическую обработку, после которой в ней остается всего 5% воды.

Концентрация полезных веществ в 100 г. сухого продукта, как и его калорийность, повышаются. Энергетическая ценность живой культуры составляет всего 26 ккал, а высушенной – 290.

1. Белок – 57,5%, что в 4 раза превышает содержание белка в мясе. Белок спирулины содержит более 20 идентифицированных аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми. Человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно и единственным источником является пища.

Аминокислота Процент содержания Функция
Изолейцин 5,7 Способствует формированию гемоглобина, повышает выносливость организма.
Лейцин 8,7 Отвечает за энергетический обмен в мышцах и выработку гормонов.
Лизин 5,1 Способствует усвоению кальция, росту костной ткани, синтезу коллагена.
Метионин 2,6 Ускоряет расщепление жиров, обладает дезинтоксикационным эффектом.
Фенилаланин 5,0 Обладает болеутоляющим эффектом, оказывает влияние на работу ЦНС.
Треонин 5,4 Отвечает за баланс белка и усвоение жиров.
Триптофан 1,5 Используется организмом для синтеза серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты.
Валин 7,5 Регулирует обмен веществ мышечных тканях и стимулирует их регенерацию.

Количество полноценного белка, содержащегося в водоросли, полностью перекрывает суточную потребность, не подвергая систему пищеварения перегрузкам, связанным с переработкой белков животного происхождения. Продукт прекрасно дополняет рацион диетического питания и идеален для пожилых людей, страдающих от расстройств работы ЖКТ;

2. Жиры – 7,72 г. Они обязательно должны присутствовать в дневном рационе, поскольку являются источником питания, отвечают за сохранность внутренних органов и защищают организм от переохлаждения.

В состав водоросли входит жирная гамма-линолевая кислота (GLA) — один из важнейших элементов, обеспечивающих полноценную работу мозга. Спирулина – единственный известный продукт растительного происхождения, обладающий высокой концентрацией этого элемента.

3. Углеводы – 20,3 г. Основной источник энергии для мозга. Помимо этого, они стимулируют усваивание организмом жиров, поддерживают ткани в тонусе и препятствуют размножению бактерий в кишечнике.

4. Пищевые волокна – 3,6 г. Отвечают за регуляцию работы органов ЖКТ. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярной дефекации.

5. Зола – 6,23 г. Содержит йодид калия, необходимый для восполнения недостатка йода в организме и поддержания нормального функционирования щитовидной железы.

6. Омега-3 – 0,82 г. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболические процессы, повышает выносливость организма, снижает аппетит и помогает бороться с депрессией.

7. Омега-6 – 1,254 г. Ненасыщенная жирная кислота, которая благотворно влияет на состояние ЦНС, очищает организм, способствует регенерации клеток, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Группа Элемент и его содержание в мг
Витамины С – 10,1;

А – 0,029;

PP – 12,82;

B1 – 2,38;

В2 – 3,67;

В9 – 0,094;

Е – 5;

К – 0,0252.

Макроэлементы Магний – 195;

Натрий – 1048;

Калий – 1363;

Фосфор – 118;

Кальций – 120.

Минералы Медь – 6,1;

Железо – 28,5;

Марганец – 1,9;

Селен – 7,2;

Цинк – 2,0.

Научные исследования показали, что полный биохимический состав спирулины насчитывает около 2000 полезных компонентов. Их совокупность позволяет эффективно применять водоросль для решения медицинских и косметологических проблем.

Как принимать Спирулину, в таблетках или порошке, решает каждый сам для себя, так как с 1970 года она применяется в качестве пищевой добавки. Содержание белка в растении в 3–4 раза выше, чем в рыбе или говядине. Она на 65% состоит из белка и аминокислот, включая незаменимую гамма-линолевую  жирную кислоту, которую невозможно найти в других источниках пищи.

Также в ней содержатся:

  • мультивитамины, например, витамина В12 в 4 раза больше, чем в говяжьей печени;
  • минералы: железо, калий, кальций, магний, фосфор;
  • бета-каротин, которого в 5 раз больше чем в моркови и шпинате;
  • гамма-линолевая кислота, понижающая холестерин;
  • фикоцианин, отвечающий за активность ферментов, необходимых для функционирования печени, почек;
  • фолиевая кислота;
  • витамины А и С.
Витамины и питательные вещества % содержание от необходимого количества в день
Тиамин (В1) 11%
Рибофлавин (В2) 15%
Ниацин (В3) 4%
Медь 21%
Железо 11%
Марганец 27%
Фосфор 3%
Протеин 4 гр (20 ккал)
Калории 81
Белок 39 г
Сахар 0,9 г

В состав Спирулины входит более 200 витаминов, минералов, ферментов.

Основные компоненты: водоросль Спирулина, фикоцианин, витамины (A, В, F, E, H), фолиевая кислота, микроэлементы (магний, фосфор, цинк, железо, калий).

Спирулина  инструкция по применению дозировка отзывы и цены

Спирулина выпускается в виде настойки для приема внутрь, таблеток и капсул.

Спирулина является одноклеточной микроводорослью с лечебными свойствами. Водоросль выступает в качестве источника йода и профилактического средства от заболеваний щитовидной железы. Хлорофилл в составе Спирулины эффективен для лечения халитоза, заболеваний десен и синусита.

Препарат улучшает состояние кожи, усиливает процессы регенерации тканей и устраняет воспалительные процессы слизистых оболочек.

Хорошие отзывы Спирулина получила в качестве профилактического средства от образования злокачественных опухолей и препарата для лечения предракового состояния.

Действующие вещества препарата снижают содержание сахара в крови, оказывают антиоксидантное действие и повышают иммунитет.

Препарат при системном приеме компенсирует дефицит в организме витаминов и микроэлементов, снижает вес и регулирует обмен веществ.

Почему люди включают спирулину в рацион?

Спирулина обычно используется в качестве вегетарианского источника белка и различных питательных веществ, включая витамин B12.

У вегетарианцев от 55 до 70% дневного потребления белка приходится именно на спирулину. У растительного белка спирулины лучше состав аминокислот, чем у многих других растительных продуктов, он очень питателен, но не может считаться хорошим источником витамина B12.

Спирулина  инструкция по применению дозировка отзывы и цены

Причина в том, что спирулина содержит очень мало B12, усваиваемого человеческим организмом. Здесь много «псевдовитамина B12», который похож на то, что нужно нашему организму, но биологически не активнен у людей.

Концентрация биологически активного B12 в спирулине у разных видов водоросли различная. Но B12 здесь недостаточно, чтобы назвать спирулину надежным источником этого жизненно важного микроэлемента.

Тем не менее спирулина богата другими витаминами и минералами, в том числе содержит:

  • Витамин B1 (тиамин);
  • Витамин B2 (рибофлавин);
  • Витамин B3 (ниацин);
  • Медь;
  • Железо;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Калий;
  • Фосфор;
  • Марганец.

Большинство людей знают, что витамины и минералы существуют, но не понимают, насколько они важны.

На самом же деле, если ваша диета не обеспечивает потребления адекватных доз более двадцати жизненно важных витаминов и минералов, вы никогда не будете по-настоящему здоровы, энергичны и в хорошей физической форме.

  • Витамин B1 имеет ряд преимуществ, включая стимулирование производства энергии и мозговой активности. А также отвечает за поддержание оптимального функционирования нервной и пищеварительной систем, обеспечение надлежащего функционирования сердца, улучшение памяти и производство эритроцитов.
  • Витамин B2 повышает производство энергии и способствует производству эритроцитов. А также помогает регулировать активность щитовидной железы, поддерживать здоровье глаз и кожи, улучшает усвоение минералов, поддерживает иммунное и нервное здоровье.
  • Витамин B3 – важный регулятор производства энергии. Он способствует здоровому функционированию пищеварительной и нервной систем, помогает нормализовать уровень липидов в крови, улучшает сердечно-сосудистую систему и здоровье кожи.
  • Медь – минерал, который необходим для производства и функционирования эритроцитов. Он отвечает за здоровье кровеносных сосудов, нервов, иммунной функции и костей.
  • Железо – минерал, отвечающий за производства гемоглобина – белка в эритроцитах, который переносит кислород из легких во все части тела, и миоглобина – белка, который доставляет кислород в мышцы. Железо нужно для производства некоторых гормонов и соединительной ткани. Железо в спирулине особенно полезно, так как оно более чем биодоступно, а недостаток железа – очень распространенное недомогание, особенно у женщин.
  • Кальция, фосфора и магния в спирулине столько же, сколько и в молоке, что делает водоросль особенно ценной для людей, которые не могут или не потребляют молоко. Спирулина содержит каждый из этих минералов в сбалансированных пропорциях, сводя к минимуму степень риски неусвоения организмом.
  • Высокое содержание калия в спирулине – еще одно огромное преимущество.

Большинство людей не понимает, сколько калия организму нужно для оптимального функционирования (по меньшей мере 4,7 грамма в день) и как мало калия содержат привычные нам продукты питания.

Дефицит калия распространен в цивилизованном мире, а в сочетании с высоким потреблением натрия значительно повышает риск развития сердечных заболеваний.

Читать далее:  Глицин – инструкция по применению для взрослых и отзывы

Для чего применяют спирулину в медицине

Спирулина  инструкция по применению дозировка отзывы и цены

Как принимать Спирулину в таблетках, чтобы она принесла пользу, можно узнать у врача или прочитать в инструкции к пищевой добавке.

Подтверждённые преимущества спирулины:

  • Помогает сбалансировать сахар в организме. Исследования показали, что приём добавки не только снижает уровень сахара, но и понижает гликированный гемоглобин (HbA1c), который является долговременным маркёром уровня сахара в крови.
  • Антиоксидант, содержащийся в водоросли, фикоцианин, является сильным противовоспалительным веществом.
  • Снижает уровень аллергии, уменьшает воспаление, которое приводит к заложенности носа, зуду, чиханию.
  • Связывает и помогает выводить тяжёлые металлы из организма.
  • Повышает мышечную активность, уменьшает окисление, вызванное физической нагрузкой за счёт содержания антиоксидантов.
  • Поддерживает рост здоровой бактериальной флоры, препятствует развитию бактерий Candida.
  • Спирулина содержит тетрапиррольные соединения, связанные с молекулой билирубина, что действует подавляюще на рост раковых клеток.
  • Понижает кровяное давление. Пигмент, содержащийся в её структуре, фикоцианин, обладает антигипертензивными свойствами.
  • Понижает холестерин, препятствует развитию атеросклероза и последующему инсульту.
  • Повышает выносливость, энергию человека, за счёт высвобождения клеток от сахара.
  • Уменьшает боли в суставах.
  • Помогает бороться с анемией.
  • Предотвращает старение клеток, уничтожая свободные радикалы.

В чем преимущества спирулины?

Многолетняя история спирулины и щедрый аминокислотный состав сделали ее популярным предметом исследований. И именно эти причины объясняют пользу ее потребления для человеческого здоровья.

Ученые доказали, что спирулина улучшает мышечную силу как у тренированных, так и у физически не подготовленных людей. А также способствует более эффективному окислению жира и развивает выносливость.

Точные механизмы такого эффекта водоросли на организм не до конца исследованы, но преимущества спирулины, связанные с обретением физической силы, хорошо известны в научной литературе.

Спирулина обладает рядом преимуществ, не связанных с физической нагрузкой, среди которых улучшение обмена липидов и глюкозы, а также уменьшение жира в печени и защита сердца.

Результаты исследований показывают, что спирулина эффективна в снижении артериального давления и уровня холестерина. Это многообещающая антиоксидантная и противовоспалительная добавка, что объясняет ее противоаллергенное действие. Она обладает антимикробными свойствами и помогает бороться с инфекциями.

Показания к приему Спирулины в косметологии

Спирулина, содержащая много полезных для кожи минералов, жирных кислот, применяется в косметологии.

Преимущества спирулины:

  • Растение богато антиоксидантами. Содержащиеся в её структуре тирозин, селен, витамин Е, задерживают старение клеток кожи.
  • Спирулина обладает противовоспалительными свойствами. Эффективно для быстрого заживления кожных воспалений, выводит токсины, предотвращает появление прыщей.
  • Регулярное употребление помогает при лечении ногтевых заболеваний.
  • Содержащиеся в ней витамины А, В12, помогают восстанавливать тонус кожи.
  • Спирулину используют для устранения тёмных кругов под глазами, сухости глаз.

Потенциальные опасности спирулины для людей, имеющих заболевания:

  • аутоиммунные, поскольку подавляет действие воспалительного белка;
  • гиперфункцию щитовидной железы;
  • сердечную недостаточность;
  • кровотечения в органах ЖКТ;
  • инфаркт миокарда;
  • сосудистый тромбоз;
  • угревую сыпь.

Препарат противопоказан:

  • при язвенных заболеваниях желудка и 12-перстной кишки;
  • при аутоиммунных процессах, находящихся в активном состоянии.

С осторожностью следует принимать людям пожилого возраста, имеющим почечную и печёночную недостаточность. Нежелательно давать добавки с водорослями детям младше 5 лет.

Спирулина является полностью натуральным продуктом и не вызывает никаких проблем в организме.

В редких случаях могут появиться неприятные симптомы, которые связаны с индивидуальной непереносимостью растения:

  • Небольшой озноб. Излишнее количество белка, получаемое из водоросли, усиливает нагрузку на организм при его переработке.
  • Жажда, запор. При употреблении добавки рекомендовано дополнительно выпивать 6–8 ст. воды в сутки.
  • Рези в животе.
  • Кожный зуд, лёгкая сыпь.
  • Тошнота, рвота.

Спирулина назначается для профилактики и лечения:

  • онкологических заболеваний;
  • атеросклероза;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний почек и мочевыводящих путей;
  • нарушений обмена веществ и избыточного веса;
  • заболеваний пищеварительной системы;
  • аллергии;
  • инфекционных заболеваний;
  • гипертонии;
  • бессонницы и кошмарных сновидений;
  • гормональных нарушений.

Положительные отзывы Спирулина имеет как препарат для усиления иммунитета и обогащения организма полезными веществами в период лечения ВИЧ и СПИДа.

Противопоказаниями к назначению Спирулины являются гиперчувствительность и непереносимость компонентов препарата, гиперфункция щитовидной железы, беременность и период грудного вскармливания, сердечная недостаточность, язвенная болезнь, кровотечения органов ЖКТ, угревая сыпь, инфаркт миокарда, инсульт, тромбоз сосудов, нервные расстройства.

С осторожностью препарат назначается при печеночной и почечной недостаточности, в пожилом возрасте.

Спирулина может вызывать следующие побочные действия: тошноту, головокружение, головную боль, потерю сознания, диарею, нарушения функционирования щитовидной железы, спазмы мышц, нарушения координации и внимания, бессонницу, гипогликемию.

При длительном приеме препарата могут появиться аллергические реакции – зуд, крапивница, дерматит, отек Квинке, повышенная потливость, экзема, кожная сыпь.

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых, в основном, положительные, не имеет абсолютных противопоказаний. Научные исследования не выявили негативного воздействия препарата на организм человека. Его передозировка, также, сомнительна, однако нельзя исключать наличие индивидуальной переносимости одного, или нескольких компонентов, входящих в сложный состав водоросли.

Тем не менее, есть ряд ограничений, которые стоит учитывать при приеме препарата. Спирулина не рекомендуется:

  • пациентам с онкологическими заболеваниями, проходящим курс химиотерапии;
  • людям, страдающим от желче или мочекаменной болезни;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • в случае наличия аутоиммунных заболеваний и фенилкетонурии;
  • детям до 3 лет.
Читать далее:  Витамин с таблетки шипучие 250 мг 20 мультивита

Спирулина может влиять на действие некоторых лекарственных препаратов, усиливая, или уменьшая его. Пациентам, регулярно принимающим одно или более лекарственных средств, перед употреблением БАДОв, на основе этой водоросли, нужно проконсультироваться с врачом.

Ее также не рекомендуется принимать одновременно с препаратами или народными средствами, разжижающими кровь, например, с имбирем, чесноком, круркумой.

Несмотря на отсутствие негативных последствий для организма, при приеме препарата можно столкнуться с некоторыми побочными эффектами:

  1. Небольшое повышение температуры. Спирулина ускоряет метаболические процессы, что зачастую сопровождается изменением температуры тела.
  2. Мышечные и головные боли, небольшое головокружение, тошнота. Могут быть вызваны передозировкой.
  3. Изменение цвета стула. Обусловлено большим содержанием хлорофилла, который провоцирует изменение цвета кала, придавая ему зеленоватый оттенок, а также выходом шлаков, накопленных в ободочной кишке, которые окрашивают его в черный цвет.
  4. Метеоризм. Показатель того, что имеются сбои в работе пищеварительной системы.Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, противопоказания, отзывы
  5. Излишняя возбудимость. Обуславливается избытком тепловой энергии, синтезированной в результате переработки организмом белка.
  6. Кожный зуд. Временная реакция на запуск процесса детоксикации организма или передозировкой.
  7. Сонливость. Может быть вызвана активацией работы иммунной системы, истощением организма или аллергической реакцией.

Большинство перечисленных выше побочных эффектов проходит через несколько дней после начала приема препарата. Однако если этого не произошло, стоит обратиться к врачу за консультацией.

Дозы спирулины, исследованные учеными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8 г в день.

Например:

  • Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5 г в день.
  • Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2 г в день.
  • Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8 г в день.
  • Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5 г в день.
  • Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5 г в день.

Побочные эффекты для спирулины – большая редкость даже при больших дозах потребления. Обычно спирулина отлично переносится и практически не имеет противопоказаний.

Среди негативных побочных эффектов потребления спирулины иногда могут наблюдаться:

  • Повышенная температура;
  • Небольшое головокружение (при больших дозах);
  • Жажда и запоры (увеличьте потребление жидкости, чтобы смягчить этот эффект);
  • Боль в животе;
  • Кожный зуд или легкая сыпь.

Но такие побочные эффекты – скорее исключения из правил.

Основное противопоказание спирулины связано с содержанием в ней большого количества йода, к которому может быть аллергия или сверхчувствительность. Именно поэтому, если вы принимаете какие-либо препараты, то прежде чем добавить в рацион спирулину, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Способ применения и дозировка

В соответствии с инструкцией Спирулину назначают принимать взрослым по 2-5 таблеток 2 раза в сутки и детям с 5 лет по 1-2 таблетки 2 раза в сутки.

В качестве источника питательных веществ биологическую добавку необходимо принимать 2 раза в сутки по 2 таблетки.

При халитозе Спирулина назначается в виде порошка, который следует разводить в 150 мл воды и полоскать им полость рта.

При дефиците йода препарат назначается лечащим врачом в дозировке, соответствующей диагностическим показаниям пациента. Для поддержания нормального содержания йода необходимо принимать спиртовой экстракт Спирулины 2 раза в сутки по 1 чайной ложке.

Для уменьшения содержания сахара в крови и нормализации обмена веществ необходимо принимать 2-4 таблетки препарата 2 раза в сутки перед едой.

Спирулина в банке

По инструкции Спирулину для лечения заболеваний пищеварительной системы принимают вместе с пищей, запивая обильным количеством воды.

Курс лечения препаратом составляет 6- 8 недель.

Видео о спирулине, ее полезных свойствах и правилах употребления

Спирулина действует мягко, как и все натуральные добавки. Поэтому не стоит ожидать от нее чего-то сверхъестественного.

Помните, добавки не сделают вас здоровым и сильным настолько, насколько это способны сделать правильное питание и тренировки.

Тем не менее спирулина может помочь вам достичь заветных целей в фитнесе и состоянии здоровья. Вот примерный перечень, чего можно ожидать от потребления спирулины:

  • Повышенная мышечная сила и выносливость;
  • Повышение сердечно-сосудистой выносливости;
  • Снижение артериального давления;
  • Снижение холестерина;
  • Уменьшение симптомов аллергии;
  • Повышенная устойчивость к болезням.

Как правильно пить спирулину взрослым, детям

Как принимать Спирулину в таблетках, порошке, зависит от того, каких результатов от неё ждут. Начальная доза – 500 мг или 1 г в день, которые разбивают на 3 раза. Можно постепенно увеличивать дозы, но тогда необходимо следить за реакцией организма.

Принимая таблетки или капсулы, следует запивать их большим количеством воды, не менее 6 стаканов в день. Как лекарственное средство, принимается натощак за полчаса до еды, потому что усвоение в пустом желудке происходит быстро, за 20 мин. В качестве пищевой добавки используется в коктейлях, соках, салатах.

Как правильно приготовить спирулину:

  • В стакан с кипячёной водой засыпается порошок. Вода должна быть чуть тёплой, потому что в холодной водоросли настаиваются дольше.
  • Определить дозировку. Для взрослого достаточно 10 г или 2 ч. л. порошка спирулины, для ребёнка – 5 г или 1 ч. л.
  • Высыпать порошок в стакан с водой, дать настояться не более 6–8 мин, чтобы не образовалось комков. Размешать до однородной массы.
  • Выпить настой и запить вторым стаканом воды.

В таблетках

Таблетированные формы получают путём сильного спрессовывания растения, которое сопровождается тепловой обработкой. В этом случае иногда нарушается межклеточная структура, поэтому оптимальной формой приёма препарата служит спирулина в виде порошка или капсул.

Взрослым достаточно принимать не более 10 таблеток (вес одной 0,5 г), разбив приём на 2–3 раза в сутки, детям по 5 таблеток в сутки, разбив на 2 раза. Для уменьшения содержания сахара и нормализации обмена веществ, принимать по 2–4 таблетки 2 раза в сутки перед едой.

В капсулах

Вследствие специфического привкуса водоросли, многие предпочитают употреблять её в капсулах. Взрослым по 4–6 капсул (в зависимости от количества порошка в капсуле, но не более 1 г), 2 раза в день во время еды. Спирулина поможет худому человеку набрать вес, для этого принимается сразу после еды вместе с десертом.

Многие врачи не видят вреда в том, что беременные женщины используют препараты с водорослями. В состав спирулины входит фолиевая кислота, которая помогает стабильному развитию сердечно-сосудистой и нервной системы у плода. Женщины в период беременности жалуются на ухудшение состояния кожи.

Добавка поможет восстановить кожный баланс, улучшить цвет лица. Входящие в состав водоросли железо предупредит появление анемии, а кальций – будет участвовать в формировании скелетной системы будущего  ребёнка. В этот период достаточно принимать препарат по 2–5 г в сутки, чтобы не нанести вреда здоровью.

Читать далее:  Витамин а от прыщей сравнение средств и применение ретинола

В период лактации можно употреблять водоросли, поскольку они богаты полисахаридами, за счёт которых ускоряется процесс усвоения белка. В ней также содержится большой набор микроэлементов, необходимых кормящей женщине. Приём препарата в эти периоды желательно проводить под наблюдением врача.

Таблетки, капсулы иногда сложны для употребления, поэтому многие предпочитают принимать Спирулину в порошке, соединяя с кефиром, соком, или добавляя в салаты.

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго

Критерии выбора препарата:

  • Если средство будет добавляться в пищу, то лучшие препараты – от Earthrise или Earth Circle Organics.
  • Для укрепления иммунной системы следует остановиться на продукции от компании Solgar.
  • Для воздействия на организм, с целью предотвращения старения, роста волос, укрепления ногтей, следует покупать добавки, произведённые компанией Earthrise.
  • Укрепить сердечно-сосудистую систему можно с помощью препаратов Healthy Origins.
  • Бюджетный вариант использования спирулины в таблетках – препараты фирмы Now Foods.

Все перечисленные препараты, кроме спирулины, содержат добавки, воздействующие на различные системы организма.

Показания к применению

Спирулина, как сжигатель жира, очищает организм, способствует похудению. Присутствие бета-каротина, GLA жирных кислот, хлорофилла делает её полезной для людей, борющихся с лишним весом. Она восстанавливает пищеварительную систему, очищает кишечник. Водоросли дают хороший насыщающий эффект, что помогает снизить аппетит.

Если основная цель – снизить вес, то суточную норму спирулины (10 г) необходимо разбить на 2 приёма. Первый раз принимают утром натощак, а второй раз – перед сном.  Если Спирулина принимается в капсулах, то суточная доза должна быть не более 6 шт. Курс приёма составляет 20–25 дней, за которые можно сбросить от 8 до 10 кг.

Капсулы «Спиральные водоросли» уменьшают жировые отложения на боках, животе, улучшают состояние кожи. Контролировать аппетит помогает препарат от фирмы Prozis. Таблетки принимаются по 2 шт. 3 раза в день во время еды.

Полезный коктейль для похудения:

  • сок грейпфрута, 0,5 стакана;
  • сок лайма, 1,4 стакана;
  • вода;
  • 1 ст. л. спирулины.

Спирулиновые маски увлажняют, подтягивают кожу, улучшают цвет лица.

Маска для чувствительной кожи:

  • натуральный йогурт без сахара, 1 ст. л.;
  • спирулина в порошке 1 ст. л.

Маска питательная и омолаживающая:

  • оливковое масло 1 ст. л.;
  • лимонный сок ½ ч.л.;
  • порошок спирулины 1 ст. л.

Смешать все компоненты и нанести на лицо на 15 мин. После смывания водой можно нанести на кожу питательный крем.

Спирулиновая маска, предотвращающая старение кожи:

  • сметана 1 ч. л.;
  • овсяная мука 1 ч. л.;
  • 5 г порошка спирулины.

Всё перемешать, нанести на лицо, через 30 мин. смыть водой.

Омолаживающая маска:

  • желатин, 2 ч. л., залить 1 ст. кипячёной воды, подогреть после набухания;
  • 4 таб. спирулины растворить в 2 ст. воды, добавить ½ ч. л. лимонного сока и несколько капель витамина А;
  • перемешать все ингредиенты, нанести на лицо на 15–20 мин.

Регулярное употребление такой маски разглаживает носогубные складки, омолаживает кожу.

Пресноводная водоросль спирулина способствует усвоению питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Курсовой прием препарата с целью похудения позволяет почти на треть снизить суточный рацион без вреда для организма и связанных с ограничениями эмоциональных проблем.

Чтобы избавится от лишнего веса, спирулину нужно принимать за 30-60 мин. до еды 2-3 раза в день. Рекомендуемая дозировка 0,5-1 г. При содержании в таблетке 500 мгр. активного вещества, нужно принять всего 2 шт. Запивать БАД следует достаточным количеством жидкости (100-200 мл.).

На время курсового приема следует снизить потребление животного белка, есть больше овощей и фруктов. Стараться питаться дробно, исключить из рациона алкогольные напитки, острые специи, жирную пищу и сладости.

Максимальная суточная доза БАД для взрослых не должна превышать 5 г., для детей – 2,5г. Прием препарата в профилактических целях (для снижения сахара в крови или нормализации метаболических процессов) осуществляется в дозах от 1 до 2 г. 2 раза в день за полчаса до еды.

Лучшие союзники спирулины

Спирулина продается как самостоятельная добавка и входит в состав как называемых зеленых добавок. Это одна из лучших добавок для разового ежедневного потребления, которая улучшает ваше здоровье и физическое состояние.

Но дозировка имеет значение. Для получения максимума пользы от спирулины потребляйте около 5 г в день. Чистая спирулина в виде таблеток или порошка легко позволит достичь таких дозировок, тогда как в состав зеленых добавок спирулина входит в небольших количествах. Но в чистом виде хорошая спирулина, экологически безопасная, стоит намного дороже, чем в составе многокомпонентных добавок.

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго

Для удешевления спирулины производители часто добавляют ее в незначительных дозах в состав многокомпонентных добавок. Наличие спирулины в составе – своеобразный рекламный ход, визуально увеличивающий ценность продукта, но на практике ни к чему не приводящий за счет ничтожно малой дозировки водоросли.

Как принимать препарат для здоровья волос

Растение, содержащее 70% белка, обеспечивает комплекс питательных веществ, необходимых для стимуляции роста волос. Антиоксидантный комплекс Nrf2, витамины группы В, сера, фосфор, содержащиеся в водоросли, питают волосяные луковицы, предотвращают преждевременное выпадение волос.

Как принимать Спирулину в таблетках, чтобы поддерживать волосы и ногти в здоровом состоянии:

  • По 3–9 г ежедневно за полчаса до еды или во время приёма пищи.
  • Запивать ½ или целым стаканом воды.

Из порошка спирулины делают маски для волос:

  1. Взять 10 г порошка, 2 желтка, 30 мл лимонного сока, всё смешать.
  2. Нанести на волосы и кожу головы.
  3. Создать паровой эффект, обмотав голову полиэтиленом и полотенцем.
  4. Через 30 мин. волосы хорошо промыть шампунем и кондиционером.

Маска для сухих волос:

  1. Смешать 50 мл нефильтрованного пива, 10 г спирулины в порошке, 1 яичный желток, добавить несколько капель кокосового масла.
  2. Смесь нанести на голову и создать эффект парника при помощи плёнки и полотенца.
  3. Через 20 мин. всё смыть.

Нельзя принимать спирулину одновременно с лекарственными препаратами, снижающими свёртываемость крови, подавляющими иммунитет.

Вывод

Спирулина является одной из немногих добавок, которые действительно заслуживают статуса суперпродукта.

Она очень питательна и полезна для здоровья, снижает артериальное давление и холестерин, улучшает функционирование иммунной системы, метаболизм глюкозы, помогает в борьбе с инфекциями и сокращает симптомы аллергии.

Спирулина способствует росту мышечной силы, улучшает окисление жиров и повышает эффективность упражнений.

Именно поэтому спирулину можно с уверенностью назвать идеальным дополнением для людей, которые хотят улучшить свое здоровье и физическую форму.

Обертывание со спирулиной

Ценную водоросль можно не только пить, но также использовать во время лечебной процедуры. Для этого используется порошок мелкого помола.

Смесь для обёртывания, которая поможет увлажнить и подтянуть тело:

  • натуральный йогурт–4 ст. л.;
  • гавайская спирулина в порошке–2 ст. л.;
  • натуральный мёд–2 ст. л.

Все ингредиенты тщательно перемешать, затем нанести на область ягодиц, бёдер, живот. С помощью плёнки создать парниковый эффект. Через 30 мин. всё смыть, принять душ с мягким гелем.

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго
Спирулину можно принимать как в порошке, так и в форме таблеток.

Для приготовления смеси, содержащей спирулину с глиной, потребуется:

  • порошок спирулины ½ стакана;
  • глины медицинской ½ стакана.

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго

Состав наносится на проблемные зоны, создаётся парниковый эффект с помощью плёнки и тёплой ткани, затем через 30 минут смывается водой. Расход ингредиентов может быть и больше, это зависит от площади покрытия кожи.

Глина для обёртывания выбирается в зависимости от целей процедуры:

  • зелёная или красная применяется для увядающей кожи;
  • белая – для подтягивания кожи;
  • серая глина используется для детоксикации.

При желании можно пройти курс обёртывания в салонах красоты. Самая востребованная процедура – коррекция фигуры с помощью четырёх микронизированных водорослей, среди которых есть и спирулина.

Стоимость таблеток Спирулины в аптеках

  1. Solgar, спирулина, 750 мг, 250 таблеток. Суточная порция –4 таб. Цена в аптеках – от 1500 руб.
  2. Now Foods, сертифицированная натуральная спирулина, 500 мг, 180 таблеток. Суточная порция 6 таб. Цена – от 800 руб.
  3. Earthrise, натуральная спирулина, 500 мг, 360 табл. Стоимость в аптеках – 1 тыс. 300 руб.
  4. Healthy Origins, органическая спирулина, 500 мг, 360 таблеток, цена – 1 тыс. 500 руб.
  5. Препарат в капсулах китайского производителя Cogem BioEngineering стоит 1 тыс. 900 руб.
  6. Таблетки от российской фирмы «Экология питания» – 374 руб. (120 шт.).
  7. Препарат немецкой фирмы Санатур, 250 шт., стоимость 2 тыс. 600 руб.
  8. Спирулина ВЭЛ, таблетки по 0,5 г, в количестве 30, 60 или 1320 шт. Выпускается в России ООО В-МИН. Цена – от 186 руб.

Идеальная пища, замедляющая старение – Спирулина – природный источник красоты и здоровья. Микроводоросль охраняет и поддерживает здоровую полноценную жизнь, а как её принимать, в таблетках или порошке, каждый решит сам для себя.

В какой форме выпускается

Спирулина – пресноводная водоросль, которой для нормального развития необходим тропический климат. В природе ее популяцию можно встретить в некоторых регионах Африки и на пресных озерах Мексиканского нагорья. Однако ее научились культивировать в нехарактерных для ее существования условиях.

В России есть несколько крупных аква ферм, на которых водоросль выращивают в промышленных масштабах.

Форма выпуска Описание Цена
Замороженная Замораживается при температуре -20. Подлежит размораживанию непосредственно перед употреблением. Продается курсами от 15 порций по 30-42 гр. Сохраняет все качества живой водоросли. Стоимость 1 порции от 150 руб. Минимальная цена курса от 2250 руб.
Таблетки Сушеные переработанные водоросли, спрессованные в таблетки. Доля активного вещества и количество таблеток в упаковке зависят от производителя. В фитоаптеке цена за упаковку таблеток в количестве 180 шт. по 250 мг. составляет 370 руб.
Капсулы (БАДы) Препарат представляет собой капсулы с желатиновой оболочкой. Вид упаковки, доля активного вещества и состав дополнительных компонентов зависит от производителя. Купить упаковку 100 капсул по 500 мг. Китайского производства можно по цене от 1100 руб.
Порошок Сушеные, перемолотые в порошок водоросли. Вес и вид упаковки зависят от производителя. Упаковку весом 50 г. можно приобрести в интернет магазине по цене от 302 руб.

Спирулина в таблетках по отзывам потребителей пользуется большей популярностью. Эта лекарственная форма удобна в применении, не требует расчета нормы потребления, специальных условий хранения и дополнительных действий (например, размораживания).

Взаимодействие с препаратами

Благодаря своему уникальному составу, водоросль оказывает оздоровительное действие на все системы жизнеобеспечения, а именно:

  • понижает уровень холестерина и глюкозы в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета;
  • купирует воспалительные процессы, повышает способность организма противостоять распространению раковых клеток;
  • является эффективным антиоксидантом, блокирует действие НАДФН-оксидазы, которая способствует развитию патологий сердечно-сосудистой системы, ожирения, диабета, аллергических реакций, кожных заболеваний и артроза;
  • улучшает работу иммунной системы;
  • способствует снижению индекса массы тела;
  • повышает выносливость организма, сокращает восстановление мышц после интенсивных физических тренировок;
  • защищает мозг при интоксикации организма, предотвращает скопление белков и токсинов, что позволяет замедлить развитие болезни Паркинсона и Альцгеймера у пожилых людей;
  • благотворно влияет на работу почек, регулярное применение снижает уровень креатинина и азота мочевины в крови.

Это лишь малая часть полезных свойств таблеток из спирулины. Полный перечень показаний, воздействие на организм, дозировка и способы применения указывают в инструкции, которая должна прилагаться к препарату.

Достоинства и недостатки

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых, в большинстве случаев, подтверждают их эффективность, хорошо зарекомендовала себя на рынке средств для похудения. Как у любого препарата БАДы на основе этой пресноводной водоросли имеют свои достоинства и недостатки.

Плюсы:

  • практически не имеют противопоказаний;
  • заменяют собой сразу несколько витаминно-минеральных комплексов.

Минусы:

  • возможны передозировки на фоне приема поливитаминов;
  • таблетки с малым содержанием активного вещества приходится принимать чаще и в больших количествах;
  • препараты нельзя назвать бюджетными, поэтому курсовой прием доступен не всем;
  • покупая таблетки через интернет, можно столкнуться с подделкой;
  • достичь результата в похудении без соблюдения режима питания невозможно.

Несмотря на дороговизну, препараты, содержащие спирулину, приобретают все большую популярность.

Рейтинг

Спирулина в таблетках, отзывы о которых доказывают их эффективность, производится на многих фабриках стран азиатского региона, США, Индии, и, даже, России. Выбрать лучший препарат не просто. Не все компании предлагают адекватное соотношение цены к качеству.

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, противопоказания, отзывы
По отзывам потребителей, наиболее удобной для приема является спирулина в таблетках
Наименование Страна производитель Описание Цена, руб. Рейтинг на OZON
Суперфуд »Spirulina» 50 г. Китай В одной таблетке 250 мг. активного вещества. Упакована в термопакет с защелкой-молнией по 200 шт. 371 4,6/5
Оргтиум «Спирулина» Россия В одной таблетке 500 мг. спрессованной спирулины. Продается в расфасовке по 100 шт. Упакована в пластиковую банку с притертой крышкой. 378 4,75/5
Solgar США Таблетки с содержанием порошка сушеной водоросли 463,2 мг. Продается в стеклянном флаконе, в расфасовке по 100 или 250 шт. 1450/100 шт. 4,8/5
Спирулина «Optimist», 100 г Россия В одной таблетке 250 мг. активного вещества. Расфасована в картонную коробку по 400 шт. 450 4,85/5
«SPIRULINA MAXIMA» 80 гр.

Органик

Китай Содержание активного вещества 500 мг. Упакована в пластиковый флакон по 150 шт. 377 5/5

Качество БАДа во многом зависит от района произрастания водоросли и метода ее обработки. Некоторые покупатели полагают, что импортные препараты лучше отечественных.

Спирулина в таблетках хорошо себя зарекомендовала, и отзывы покупателей подтверждают ее эффективность. Препарат не является лекарственным средством и находится в свободной продаже. Однако прежде чем покупать БАД, рекомендуется проконсультироваться врачом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid