Токоферол в ампулах инструкция по применению

Взаимодействие

Чтобы витамин E приносил организму как можно большую пользу, его нужно правильно принимать:

1. Лучше всего витамин E усваивается из продуктов питания (семечки, растительное масло, орехи, капуста, бобовые, печень, яичный желток, молочные продукты).
2. Витамин E полностью усваивается, если принимать его вместе с витамином A и Омега 3.
3. Для лучшего усвоения витамина E нужен цинк и селен.
4. Витамин E усиливает действие лекарств: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Преднизолон», лекарств от эпилепсии и стероидных противовоспалительных средств.
5. Витамин E уменьшает токсичность сердечных лекарств «Дигитоксин», «Дигоксин», витаминов D и A.
6. Витамин E несовместим с антибиотиками.

При в/м инъекциях возможны болезненность, инфильтраты в месте введения, аллергические реакции.

Как принимать витамин Е при простатите?

Мышечная дистрофия, дерматомиозит, амиотрофический боковой склероз, дисменорея, угрожающий аборт, гипофункция половых желез у мужчин; дерматозы, псориаз, красная волчанка, миокардиодистрофия, спазм периферических артерий, заболевания печени.

Повышенная чувствительность к токоферолу.

Токоферол применяют при беременности и в период лактации (грудного вскармливания) по показаниям.

Внутрь и в/м, при заболеваниях нейромышечной системы — по 50–100 мг/сут в течение 1–2 мес, повторно — через 2–3 мес; мужчинам при нарушении сперматогенеза и потенции — 100–300 мг/сут в течение 1 мес; при угрожающем аборте — по 100–150 мг/сут в течение 1 мес, при привычном аборте и ухудшении внутриутробного развития — по 100–150 мг/сут в первые 2–3 мес ежедневно или через день;

Препарат состоит из альфа-токоферола ацетата (витамин Е). В качестве вспомогательного компонента также в нем находится подсолнечное рафинированное масло. Этот раствор для приема внутрь продается в виде капсул или 30% масляного раствора токоферола ацетата.

Этот витамин особенно необходим женщинам:

• проявляет антиоксидантные свойства, чем оздоравливает и омолаживает организм;
• нормализует менструальный цикл, повышает либидо;
• способствует благополучному зачатию и вынашиванию ребенка.

Но и для мужчин он очень важен. Поскольку стимулирует выработку сперматозоидов, повышая количество жизнеспособных. Если мужчина испытывает дефицит токоферола, то у него происходит снижение интереса к сексу и выработки спермы.

Если чувствует нехватку женщина, появляются жалобы на усиление климактерического синдрома, то есть возникает эмоциональная нестабильность с перепадами настроения, потливость, нарушение цикла и сухость влагалища. У женщины в положении могут появляться осложнения беременности, поскольку он защищает плод от негативных окружающих условий.

Последствия при нехватке токоферола, характерные для мужчин и женщин:

• разрушаются ткани мышц, развивается их дистрофия;
• снижение иммунитета, в итоге возникают частые простуды и другие заболевания.

Сколько требуется витамина Е, чтобы все физиологические процессы в организме протекали без нарушений? Существуют суточные нормы поступления вещества внутрь:

• до 14 лет — 6−12 мг;
• от 18 лет — 12 мг;
• беременным и кормящим матерям — 16 мг.

Вещество должно поступать в организм каждый день и в нужной дозировке. Иначе наступит дефицит. Поэтому перед приемом витаминного комплекса внимательно читайте инструкцию к нему.

Врачи, как правило, назначают суточную дозировку в 100−300 мг. Иногда ее повышают до 1 г. Точная дозировка и продолжительность приема прописываются в зависимости от цели:

• Профилактика подразумевает ежедневный прием по 100 мг один или два раза, курс приема составляет 1−3 недели.
• При нарушении сперматогенеза дозировка по 100−300 мг ежедневно, как дополнение к гормонотерапии, курс лечения 30 дней.
• При нарушении менструального цикла назначают по 300−400 мг через день. Начало приема с 17 дня цикла. Курс длится пять циклов.
• Вегетативные расстройства на почве климакса — принимают по 100 мг три раза в сутки.
• При анемии положено 200 мг в сутки.
• Гипертония на фоне беременности — ежедневно или через день по 100 мг в первом триместре.
• Заболевания печени с периодами обострения — 300 мг в сутки, курс несколько месяцев.
• При заболеваниях нервно-мышечной системы — каждый день по 100 мг, курс лечения составляет 1−2 месяца, через 2−3 месяца прием можно повторить.
• При нестабильном менструальном цикле у подростков до гормонотерапии принимают по 100 мг 1 или 2 раза в сутки, лечение продолжают 2−3 месяца.
• При угрозе прерывания беременности в первом триместре пьют каждый день или через сутки по 100 мг.
• Неврастения в результате переутомления — употребляют каждый день по 100 мг с продолжительностью 1−2 месяца.
• Заболевания кожи — в течение 20−40 дней по 100 мг в сутки.

Свойства этого вещества применяют в косметологии, поскольку витамин Е:

• Омолаживает, уменьшая глубину морщин. Ведь он стимулирует синтез коллагена, останавливает возрастную пигментацию, замедляет процессы старения кожи, препятствуя ее дряблости.
• Увлажняет. удерживает влагу в кожных слоях, придает гладкость и тонус.
• Защищает. Предохраняет кожный покров от солнечной радиации, защищает клетки от воздействия свободных радикалов.
• Заживляет, укрепляя стенки капилляров, предотвращая куперозные сетки, уменьшает синяки под глазами, активизирует питание волосяных фолликулов, борется с расслоением ногтей.

Выпускают следующие косметические средства с токоферолом:

• крем для лица дневного использования с увлажняющим эффектом;
• антивозрастные эмульсии, кремы, сыворотки;
• питательный, увлажняющий ночной крем для возрастной кожи;
• кремы и эмульсии по уходу за веками;
• крем по уходу за зоной декольте;
• косметика для проблемной кожи;
• средства для кожи лица и тела с защитными свойствами от ультрафиолета;
• детская ухаживающая косметика;
• питательный крем для кожи рук и ногтей;
• применяют альфа-токоферола ацетат для волос в виде масок.

Косметику с витамином Е хранят в герметично закрытой емкости, при комнатной температуре, защищая от солнечных лучей, при воздействии которых он разрушается.

Косметику с токоферолом не применяют при следующих условиях:

• если есть склонность к аллергии на это вещество;
• если принимаете лекарства, в которых содержится этот витамин, во избежание передозировки;
• при сахарном диабете.

Альфа токоферола ацетат – жидкий витамин E, выпускают фармацевтические производства СНГ во флаконах, обычно по 20 мл, для принятия внутрь. Также есть жидкий витамин E в ампулах, предназначенный для внутримышечных инъекций.

Принимать Альфа токоферола ацетат врачи рекомендуют в следующих дозах:

• С профилактической целью – 100 мг разделить на 2 раза в день, 3 недели
• При анемии — 200 мг разделить на 2 раза в день
• При заболеваниях нервных, мышечных — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2-3 месяца
• При угрозе выкидыша — 100 мг разделить на 2 раза в день, первые 3 месяца
• Для восстановления менструации – 300-400 мг разделить на 2 раза в день, пить через день, 5 месяцев, но не постоянно, а начиная с 17-го дня цикла
• Мужчинам для лучшей выработки сперматозоидов – 100-300 мг разделить на 2 раза в день, 1 месяц, вместе с гормональными лекарствами
• Женщинам за 40 при климаксе — 100 мг разделить на 3 раза в день
• При кожных заболеваниях — 100 мг разделить на 2 раза в день, 2 месяца
  Не назначается детям до 12 лет.

В наших аптеках продается 2 вида витамин E:

• Созданный синтетическим путем
• Биологически активная добавка, полученная из вытяжки или экстракта растений, или животных

Витамин E, в виде биологической добавки, имеет слабую концентрацию, часто используется для профилактики от заболеваний, а если уже имеется заболевание, и врач приписал витамин E, тогда нужно принимать синтетический аналог.

Витамин E полезен в следующих ситуациях:

• При беременности – для спокойного ее протекания
• При нарушении менструального цикла
• Для сосудов – укрепляет стенки, препятствует образованию тромбов
• При закупорке желчных ходов – для лучшего прохода желчи
• При депрессии
• При больших физических нагрузках
• Выводит из организма токсины
• Детям – для роста и правильного развития
• Женщинам за 40 – чтобы предупредить преждевременное старение
• Для нормальной работы сердца
• Для ускорения заживления ран
• Помогает восстановить клетки печени
• Улучшает работу нервной системы
• Успокаивает судороги
• Необходим после травм и перенесенных тяжелых болезней для быстрейшего выздоровления

Полезен витамин E как молодым, так и женщинам постарше, после 40 лет, кроме принятия внутрь можно делать маски с токоферолом, после маски кожа молодеет.

Витамин E полезен мужчинам:

• Удерживает тестостерон на должном уровне
• Улучшает кровообращение и повышает потенцию
• Укрепляет мышцы — без него кости ломкие

В капсулах витамин E выпускают в дозировке по 100, 200 и 400 мг. Их принимают после еды. Количество лекарства назначает врач. Максимальная доза за 1 раз 400 мг, в день не больше 1000 мг, поделив его на части.

После поступления в желудок, 50% витамина E всасывается, остальное откладывается в органах. Наибольшей концентрации в крови достигается через 4 часа. Из организма выводится с желчью (85-90%), и с мочой – остальная часть.

Препарат не назначается детям до 12 лет.

Ампулы витамина E выпускаются по 1 мл 5% и 10% раствора. Лекарство вводят внутримышечно, наибольшая концентрация в крови наблюдается через 30-40 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=kbJujHDyAPk

Витамином E в ампулах лечат такие тяжелые заболевания:

• Запущенная форма желтухи
• Цирроз печени
• Никотиновая зависимость и наркотическая
• Болезнь Крона (тяжелое хроническое заболевание, поражающее все пищеварительные органы, ото рта до кишечника, связанное с иммунной системой)

Не разрешается детям до 12 лет.

Витамин E полезен молодым женщинам, мечтающим родить здорового ребенка, и особенно врачи советуют принимать витамин E на протяжении всей беременности тем женщинам, у которых раньше случались выкидыши или замирание плода.

Витамин E на стадии планирования беременности и вначале беременности действует следующим образом:

• Помогает выработке прогестерона, важного для созревания яйцеклетки, а затем поддерживает развитие плода на начальной стадии, пока еще формируется плацента.
• Участвует в образовании плаценты.
• Понижает артериальное давление.
• Помогает правильно работать яичникам.
• Помогает в росте матке.
• Расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови.
• Улучшает эластичность кожи, предотвращая растяжки на животе.
• Увеличивает выносливость женщины.

Наибольшая необходимость пить витамин E наступает вначале и в конце беременности. Принимать после еды, 1-2 раза в день по 50 мг

Если есть угроза беременности в первом триместре, то женщине врач назначает витамин E. Его нужно принимать во время или после еды, сразу же, 1-2 раза в день по 100-200 мг, 1-2 недели.

Витамин Е для профилактики заболеваний: можно ли пить постоянно?

Если в организме имеется недостаток витамина E, тогда может развиться:

• Гипотония
• Частые вирусные и простудные заболевания
• Проблемы с желудком и кишечником
• Дистрофия мышц и миокарда
• Ломкость сосудов
• Выпадение волос
• Ухудшение зрения
• Пигментные пятна на коже
• Резкие перепады настроения или апатия
• Снижение полового влечения у мужчин
• Нарушение менструального цикла у женщин
• У беременных — выкидыш
• Болезни суставов (ревматоидный артрит)
• Болезни соединительных тканей (красная волчанка, склеродермия)
• Болезни кожи (псориаз, экзема, трофические язвы, дерматит)

Если вы не знаете, у вас избыток в организме витамина E или недостаток, нужно обратиться к участковому терапевту, сделать лабораторные анализы.

С профилактической целью женщинам и мужчинам витамин E нужно принимать 10-20 мг, беременным женщинам больше, в лечебных целях количество витамина E доходит до 1000 мг в сутки. Все время принимать витамин E нельзя, нужно делать перерывы.

Особо нуждаются в витамине E:

• Население после 50 лет
• Мужчины и женщины, перенесшие сильное эмоциональное напряжение
• После операций
• Пациенты, принимающие гормональные препараты
• Люди, занимающиеся спортом или тяжелым физическим трудом
• Люди, у которых наблюдается недостаток селена в организме

«Лецитин» помогает лучше усваиваться «Аскорутин» и витамину Е. Вместе они:

• Укрепляют стенки сосудов
• Омолаживают кожу лица
• Улучшают переваривание пищи в желудке
• Заставляют работать щитовидную железу
• Помогают расщеплению жиров
• Защищают клетки от токсинов
• Восстанавливают работу печени
• Связывают и выводят опасный холестерин из организма
• Стабилизируют работу нервной системы

У женщин детородного возраста есть такие болезни, когда не наступает менструация. Это следующие заболевания:

• Дисменорея – задержка менструального цикла из-за переезда и перемены часовых поясов.
• Альгодисменорея — сильные боли внизу живота, в пояснице, перед началом менструаций, могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.
• Аменорея – менструации наступают редко, 1 раз в 2-3 месяца, 1 раз в полгода.
• Олигоменорея – количество менструаций уменьшается, увеличиваются яичники и вес женщины.

Кроме заболеваний, на менструальный цикл, в сторону его прекращения, может влиять следующее:

• Сильный стресс
• Недостаток питания
• Гинекологические заболевания
• Болезни щитовидной железы
• Тяжелая болезнь

Менструальный цикл можно восстановить с помощью витамина E, только нужно строго соблюдать рекомендации врачей, и принимать витамин E, пока не наступит менструация.

Состав и форма выпуска

• Масло-концентрат из зародышей пшеницы (в 1,0 мл масла содержится 3 мг или 10 мг витамина Е) во флаконах по 50 мл, 100 мл, 200 мл и 250 мл.

• Синтетический токоферола ацетат в драже, содержащих 0,05 г, 0,10 г и 0,20 г витамина Е.

• Капсулы, содержащие 0,05 г (0,1 мл 50% раствора токоферола ацетата) и 0,10 г (0,2 мл 50% или 0,5 мл 20% раствора).

• 5%, 10% и 30% масляные растворы токоферола ацетата для внутримышечных инъекций в ампулах по 1 мл.

• 5%, 10% и 30% масляные растворы токоферола во флаконах по 10 мл, 20 мл и 50 мл.

Витамин Е для пожилых: польза, как принимать?

• Тяжелые роды
• Слабость и плохое самочувствие после родов
• Недостаточное количество молока для ребенка
• Слабенький новорожденный

Это обычно комплекс витаминов:

• «Прегнавит», входят витамины группы B, E, C, A, PP
• «Элевит Пренатал»
• «Витрум Пренатал»
• «Алфавит Мамино Здоровье»

• Нормальный обмен веществ
• Быстрое заживание царапин и синяков после падений
• Накопление энергии для передвижений

У новорожденных детей нехватка витамина E иногда провоцирует развитие гемолитической желтухи и плохого усвоения полезных веществ в тонком кишечнике.

Малышу витамин E нужен:

• Для предотвращения анемии
• Для улучшения состояния малыша
• Для укрепления сердца и сосудов
• Для развития зрения
• Для лучшего усваивания белков и углеводов
• Для поддержания нервных клеток

Детям витамин E дают в таком количестве:

• Новорожденному ребенку витамин E дают в каплях, достаточно 1 мг витамина капнуть в 1 чайную ложку кипяченой воды, и дать ребенку выпить с утра, через 2 часа после кормления, 1 раз в месяц.
• Детям до 1 года – 5-10 мг в сутки.
• Детям 1-7 лет – 20-40 мг в сутки.
• Детям 7-12 лет – 50-100 мг в сутки.

Для поддержания здоровья пожилым людям нужно каждый день получать 20 мг витамина E, и он должен быть не синтетическим, а натуральным. По данным исследований, смерть от рака часто бывает в пожилом возрасте от синтетических витаминов. Но нельзя самим назначать себе лечение витамином E, нужно обратиться к врачу.

Теперь в продаже есть комплексные витамины в виде биологически активных добавок и пробиотиков, отдельно для женщин и мужчин после 60 лет, и универсальные:

• Мультивитамины из сырых цельных продуктов
• Жевательные витамины

Противопоказания у витамина E следующие:

• Чрезмерная чувствительность к витамину
• Инфаркт миокарда
• Кардиосклероз

Препараты витамина Е назначаются при тепловых и лучевых ожогах, плохо заживающих трофических язвах, рентгеновских язвах, для ускорения заживления ран мягких тканей, при угрожающих, повторных и привычных выкидышах, нарушении оплодотворения.

В дерматологии токоферол применяют при лечении ихтиоза, дерматомиозита, псориаза, детской экземы, фотодерматозов, красной волчанки, язвенного стоматита, красного волосяного лишая Девержи, белезней Дарье и Рейно, склеродермии, обыкновенных и красных угрей, кольцевидной гранулёмы, а также дерматозов, обусловленных расстройством сперматогенеза и овариальной функции.

Токоферолы используют в лечении заболеваний пищеварительного тракта, при циррозе печени, остром нефрите, тромбофлебите, облитерирующем эндартериите.

В комбинации с тестостерона пропионатом витамин Е назначают при нарушении функций половых желез у мужчин, в комбинации с прогестероном — у женщин в случаях привычного аборта.

• Внутрь назначают масляный раствор токоферола ацетата по 50–150 мл 3 раза в день или в капсулах — по 1 капсуле 3 раза в день. Длительность курса лечения — 1,5–2 месяца.

  Масло-концентрат витамина Е из зародышей пшеницы принимают внутрь, по 1 чайной ложке 2 раза в день. Длительность курса лечения — 6–8 недель.

• Внутримышечно вводят вводят по 1 мл 5%, 10% или 30% масляного раствора α-токоферола ацетата 1 раз в день. Перед введение ампулу с раствором слегка подогревают. Всего на курс лечения — 20–25 инъекций.

• Наружно применяют масляный раствор токоферола или мазь, содержащую 3% раствор токоферола ацетата.

Витамин Е целесообразно назначать совместно с витамином А и пантотенатом кальция.

Под названием витамин Е (Vitaminum E) объединяют ряд близких по структуре веществ — токоферолов (от греческого τόκος — «роды» и φέρω — «нести»).

Все токоферолы — маслообразные вещества, растворимые в жирах и органических растворителях, нерастворимые в воде.

Токоферолы широко распространены в растительном и животном мире, но содержатся в основном в растительных продуктах: масле зародышей пшеницы, соевом, хлопковом, облепиховом и других растительных маслах, шпинате, салате, клевере. Из животных продуктов в небольшом количестве — в яичном желтке и сливочном масле.

В кишечника всасывается только половина поступающих с пищей токоферолов, которые накапливаются в печени.

Из организма токоферолы выводятся преимущественно через кишечник и, в небольшом количестве, через кожу.

Важность приема витамина Е

Основное предназначение токоферола в обогащении состава крови кислородом, путем защиты эритроцитов, содержащих гемоглобин. Витамин Е делает кровь менее густой, чем сдерживает развитие атеросклероза и образование тромбов.

Антиоксидант препятствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и других. Кроме этого, витамин помогает бороться и с другими болезнями:

• на 30% снижает развитие недуга Альцгеймера;
• защищает дыхательную систему;
• снижает риск развития онкологии простаты;
• нормализует функции репродуктивной системы;
• оказывает положительное влияние на эндокринную систему, за счет чего удается достичь положительной динамики в борьбе с астмой и сахарным диабетом;
• снижает уровень холестерина, защищает здоровые клетки от перерождения в раковые.

Токоферол принимают, если нарушена выработка гормонов, присутствуют большие физические нагрузки, после химиотерапии и операций, если есть сбой в работе поджелудочной железы, печени, желчных протоков, при лечении болезней нервной системы, алкоголизма, во время терапии катаракты.

Витамин Е — как правильно принимать: до еды или после еды, сколько раз в день, как долго?

• Детям до 1 года – 3-5 мг в день
• Детям 1-6 лет –5-7 мг в день
• Детям 6-12 лет – 8 мг и больше в день
• Молодым женщинам — 8-10 мг в день
• Беременным женщинам и женщинам в период климакса – 10-13 мг в день
• Мужчинам — 10 мг в день

Витамин E в капсулах, таблетках глотают целиком, только после еды, через полчаса, 1-2 раза в день, запивают водой, и ни в коем случае не молоком, соком или кофе. Желательно перед витамином E есть семечки, тыквенные или подсолнуха, орехи. Длительность приема от 1 недели до 40 дней, в зависимости от заболевания, а затем перерыв 2-3 месяца.

• Наследственность
• Лишний вес
• После аборта
• Поздние роды
• Вредные привычки
• Сильный стресс
• Расстройства сексуального характера

Мастопатия в груди начинается из образования мелких узелков и соединительной ткани, затем узлы разрастаются сначала до горошины, а затем больше. Важно не затягивать и вовремя начать лечиться.

Лечение мастопатии витамином E проводится 3 месяца и больше, тогда только наступит положительный эффект от лечения. Доза витамин E в сутки равна 600 мг, в тяжелых случаях – 800 мг. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

В отсутствии зачатия ребенка может быть виновата не только женщина, но и мужчина. Если у мужа нарушено движение сперматозоидов, ему также поможет витамин E. Его врач назначает вместе с гормональными препаратами после еды 1-2 раза в день по 100-300 мг, 30 дней.

• Витамин E, капсулы
• Комплексный препарат «Аевит» с витаминами A, E
• Комплексный препарат «Тривит» с витаминами A, D, E

Комплексный препарат принимают по инструкции, находящейся вместе с препаратом.

Производитель

Лучшими производителями синтетических препаратов витамина E являются такие фирмы, и названия лекарств:

• Доппельгерц (Германия), «Витамин E Форте»
• Витрум (США), «Витамин E»
• Зентива, «Витамин E»
• Биовиталь, «Витамин E»
• «Аевит»
• «Алфавит»
• «Альфа токоферола ацетат» жидкий
• «Дуовит»
• «Поливит»
• «Эвитол»
• «Центрум»

Большинство биологически активных добавок многокомпонентные. Они выпускаются в капсулах, таблетках, растворе, пастилках, драже и порошке.

В капсулах:

• Амвей, «Витамин E из зародышей пшеницы»
• Солгар, «Витамин E из зерновых культур»
• «Активит Энерджи»
• «Ацевит»
• «Е-Рой»
• «Лесмин»
• «Панакс-А»
• «Периллил»

В таблетках:

• «Бетаферол»
• «Биоливит»
• «Лайф-Пак»
• «Ликаром»
• «Липовитам Е»
• «Пренатал Оптима»
• «Пренатал Ледис»

Итак, мы узнали, зачем нужен витамин E.

Возможный вред

Витамин Е может оказаться вредным при явно завышенной дозировке. Могут появиться побочные эффекты. Симптомы передозировки:

• метеоризм;
• диарея;
• тошнота;
• повышение давления;
• нарушение свертываемости крови;
• внутреннее кровотечение;
• увеличение печени;
• аллергические проявления в виде сыпи на коже.

На первых неделях беременности дозировку, прописанную врачом, превышать опасно. Так как это может вызвать врожденные патологии сердца плода.

Следует знать, что при одновременном приеме токоферола и стероидных или нестероидных препаратов, какими являются ибупрофен, аспирин, диклофенак, их действие усиливается. Витамин Е может вместо пользы принести вред, если принимать его вместе с железом. Раствор токоферола также несовместим с медикаментами от повышенного давления. Кроме того, витамин Е с осторожностью принимают, если есть такие заболевания, как:

• кардиосклероз;
• тромбоэмболия;
• инфаркт миокарда.

Все знают, что курить и часто употреблять жирную пищу нельзя, поскольку это негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. И токоферол, по данным ученых, не способен улучшить состояние таких людей. Поэтому не стоит надеяться на витамин Е, что он поможет снизить вред от употребления жира и курения, защитит желудок, печень и легкие от воздействия пагубных пристрастий.

Фармакокинетика

При приеме внутрь абсорбция составляет 50%; в процессе всасывания образует комплекс с липопротеидами (внутриклеточные переносчики токоферола). Для абсорбции необходимо наличие желчных кислот. Связывается с альфа1- и бета-липопротеидами, частично — с сывороточным альбумином. При нарушении обмена белков транспорт затрудняется.

Что такое витамин Е, как называется, для чего он нужен?

Витамин E – это соединение, представленное токоферолами и токотриенолами, наиболее активным является альфа-токоферол, менее активные гамма- и бета-токоферолы. Все разновидности витамина E действуют по-разному, но разница между ними не очень большая, поэтому у них общее название — токоферол.

Витамин E растворяется только в жирах, попадая в организм, он не может быстро усвоиться и накапливается в разных органах, больше всего его в печени, половых органах, жировой ткани, мышцах, гипофизе и крови.

Самый полезный и усваиваемый витамин E тот, что находится в продуктах питания. Самое большое количество витамина E в таких продуктах:

• Проросшая пшеница
• Разнообразные растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное) – 3 ст. л. обеспечит суточный рацион
• Орехи разные
• Семечки подсолнуха
• Семена льна
• Шиповник
• Облепиха
• Крупы (овсянка, гречка)
• Бобовые
• Овощи (морковь, картофель, огурцы, зеленый лук)
• Яблоки
• Груши
• Цитрусовые
• Лимонник
• Черемуха
• Рябина
• Редис
• Капуста (особенно брокколи)
• Крапива
• Шпинат
• Абрикосы
• Малина
• Слива
• Листья одуванчика и малины
• Мята
• Творог и молоко
• Печень (говяжья, куриная, рыбная)
• Морепродукты
• Морская рыба (скумбрия, судак)
• Желток яйца

Витамин E необходим для следующих важных жизненных процессов:

• Нормального оплодотворения
• Здорового развития плода
• Нормальной работы половой системы мужчин и женщин
• В обмене веществ между клетками
• В усвоении белков
• В насыщении тканями кислорода

Может ли быть аллергия на витамин Е: симптомы

На витамин E может быть аллергия. Она выражается зудом и покраснением кожи.

Кроме того, если принимать витамин E, жидкий или в капсулах, длительное время, может произойти передозировка, и это плохо, она выльется в следующих проблемах:

• Кровотечение из желудка, толстой кишки
• Полное отсутствие свертываемости крови
• Увеличение печени
• Усталость
• Тошнота
• Головная боль
• Креатинурия (креатин из мышц в моче)
• Слабость