Вс о витамине в8 характеристкика инозитола

Описание и общая характеристика

К счастью, удалить из человеческого организма инозитол вряд ли получится. Наше тело способно синтезировать три четверти необходимой нормы витамина микрофлорой кишечника, используя для этого глюкозу. По этой причине вещество во многих кругах считается витаминоподобным, а ученые до сих пор спорят, стоило ли относить В8 к витаминам.

Это кристаллический порошок, имеющий немного сладкий вкус. Он существует в девяти химических формах, стереоизомерах. Хотя он и схож с сахаридами, но не является углеводом. Как и другие элементы подобного типа, В8 растворяется в воде, а крайне высокая температура для него фатальна.

Полное название вещества звучит как инозитдроретинол, возможны сокращения до инозитола или инозита. Все это — известный нам витамин В8.

Данное вещество — порошковая субстанция, которая имеет кристаллическую структуру и обладает приятным, чуть сладким вкусом. Инозит можно без труда растворить в воде, а вот щелочные растворы и кислоты не окажут растворяющего воздействия. Разрушить структуру вещества может нагревание.

Знаете ли вы?Открытие инозитдроретинола принадлежит немецкому ученому-химику Либиху. Свершилось это событие еще в середине 19 века, но лишь спустя восемьдесят лет инозит вошел в группу витаминов В, где числится по сей день, невзирая на то, что инозитол является витаминоподобным веществом.

В человеческом организме высоким уровнем инозитдроретинола характеризуются головной мозг, ткани центральной нервной системы, а также хрусталик глаза и кровь. Помимо этого, содержат в себе инозит такие биологические жидкости, как слезная и семенная.

За выработку витамина В8 в организме отвечают такие органы, как сердце, кишечник, печень, а также почки. Важно понимать, что если у человека имеются проблемы с работой перечисленных органов или даже их заболевания, синтезироваться инозит будет в меньшем количестве и восполнять уровень вещества вам придется с помощью правильного питания или аптечных препаратов, вроде витаминных комплексов.

Именно по причине выработки вещества самим организмом, инозитдроретинол не является витамином. Однако его роль в поддержании здоровья достаточно важна, чтобы можно было включить инозит в группу витаминов. Важную роль для выработки инозитола в организме играет достаточное поступление глюкозы в кровь.

Полезные свойства

Инозитол полезен для женщин, детей и мужского пола благодаря своим уникальным свойствам:

  • защищает оболочки клеток от проникновения вредных веществ;
  • регулирует жировой метаболизм;
  • защищает сосуды от образования жировых бляшек;
  • восстанавливает нервные клетки;
  • замедляет развитие злокачественных опухолей;
  • повышает выносливость организма при повышенных нагрузках;
  • улучшает интеллектуальные функции головного мозга;
  • оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС;
  • применяет участие в формировании костей и мышц;
  • очищает печень от жировых отложений;
  • увеличивает чувствительность организма к инсулину, что помогает в профилактике диабета;
  • усиливает рост волос, предотвращает выпадение.

Для женщин

Вс о витамине в8 характеристкика инозитола

Свойства инозитола имеют особое значение для женщин. Витамин применяют в фертильном возрасте для повышения способностей к оплодотворению, при терапии бесплодия, лечении СПКЯ. Успешность обусловлена особенностями действия витамина:

  1. Увеличивает выработку гормона прогестерона. Гормон готовит матку к имплантации эмбриона путем перевода эндометрия в секреторную стадию во второй половине цикла. Снижает иммунную реактивность организма, благодаря чему зародыш может закрепиться на стенке матки.
  2. Снижает уровень тестостерона, препятствующего оплодотворению, вызывающего чрезмерный рост волосяного покрова.
  3. Улучшает качество яйцеклеток, выходящих из яичников.
  4. Стабилизирует менструальный цикл.
  5. Препятствует наступлению раннего климакса из-за гормональных нарушений.

Особый интерес инозитол представляет для женщин благодаря применению в косметике. Препараты благоприятно действуют на кожные и волосяные покровы, благодаря чему В8 получил название «витамин молодости».

Для похудения

Похудение имеет большое значение для сохранения здоровья, повышения физической привлекательности, поднятия самооценки. Инозитол можно принимать как препарат, помогающий снизить лишний вес. Действие витамина обусловлено свойствами:

  • продукция фосфолипидов, выводящих жиры из печени;
  • расщепление жиров в тканях на молекулярном уровне;
  • снижение уровня тревожности, которая провоцирует пищевые расстройства, приводящие к повышению веса.

Таблетки с витамином В8 применяют в комплексе с другими средствами, способствующими нормализации физических параметров.

Для мужчин

Для мужчин инозитол не менее полезен, благодаря свойствам влиять на половую систему:

  • действует на эректильную функцию, повышая половую выносливость мужчин;
  • улучшает качественный состав эякулята;
  • повышает скорость и активность сперматозоидов;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • защищает предстательную железу от воспалительных процессов.

Мужской пол может принимать инозитол как средство, усиливающее физическую выносливость.

Значение для человеческого тела

Свойства витамина В8 напрямую связаны с различными системами органов, в первую очередь — с нервной системой. Инозитол в большом количестве накапливается в мембранах клеток спинного и головного мозга. Он способствует нормальной умственной деятельности, улучшает концентрацию и помогает памяти. Все эти функции особенно важны при умственных нагрузках, например, во время сессии.

Такой учебный процесс связан с постоянным стрессом, а запасы инозитола в этом случае сразу же начинают расходоваться. Обычно накопленного витамина В8 достаточно для того, чтобы в стрессовой ситуации тело было защищено от дефицита, но имеет смысл дополнительное профилактическое потребление данного вещества на период сессии или других экзаменов.

Одной из функций этого элемента является его способность передавать импульсы между клетками. Если человек страдает от опорно-двигательных патологий, для улучшения нервной чувствительности он часто принимает В8.

Витамин участвует в обменах веществ, в частности — в липоидном. Это важно для желающих сбросить вес и борющихся с ожирением. Если вы хотите похудеть, не забудьте об увеличении В8 в рационе!

Существуют ли противопоказания

В инструкции по применению инозитола указываются показания, при которых использование витамина необходимо:

  • подготовка к беременности, экстракорпоральному оплодотворению;
  • синдром поликистозных яичников;
  • повышенный уровень тревожности, депрессия, стрессы, нарушение режима сна и отдыха;
  • пищевые расстройства;
  • выпадение волос, алопеция;
  • патология кожных покровов;
  • снижение интеллектуальных способностей;
  • сбои менструального цикла, ранний климакс;
  • скачки уровня холестерина;
  • предотвращение образования тромбов, атеросклероз;
  • патологические состояния печени;
  • диабет 2 типа;
  • диеты, недостаточное получение витаминов;
  • профилактика гиповитаминозов.

Противопоказанием для приема инозитола являются следующие состояния:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в БАД с витамином;
  • период вынашивания ребенка – В8 способен вызвать сокращения матки, способные спровоцировать преждевременные роды;
  • биполярные аффективные расстройства, больше известные под названием маниакально-депрессивный психоз;
  • период грудного вскармливания младенца – повышение прогестерона способно блокировать лактацию.

Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул

Других противопоказаний в инструкции на витамин не указано.

Порошки или капсулы с витамином В8 принимаются во время еды. Дозировку инозитола определяет лечащий врач, она отличается при разных патологиях. Существуют и возрастные потребности:

  • дети до 6 лет – 100 миллиграмм;
  • до 18 лет – от 200 до 500 миллиграмм;
  • взрослые – 500 миллиграмм и выше.

При лечении заболеваний, связанных с расстройствами нервной системы, используются высокие дозы – от 14 до 18 грамм в сутки. Сколько и как принимать инозитол, определяет лечащий врач индивидуально, ориентируясь на диагноз пациента.

Женщинам при лечении СПКЯ используют дозу от 200 миллиграмм до 4 грамм. Витамин принимается один раз в сутки утром, до первого приема пищи.

В области косметологии инозитол используется в составе кремов, масок, шампуней. Препарат можно добавлять в фабричные маски, покупать готовые средства с В8 либо изготавливать самостоятельно. Добавляется 3% вещества в состав. Представляем несколько популярных рецептов.

Состав Способ применения Экспозиция
Эфирные масла кедра, розмарина, герани, витамин В8. Масла разогреть, добавить В8, смешать, нанести на корни волос, распределить по длине. Несколько часов, можно оставить на ночь.
Яичный желток, кефир, сок алоэ, инозитол. Смешать, нанести на корни, помассировать кожу. 40 минут один раз в неделю.

Если вам известны другие рецепты, делитесь своей информацией.

Срок хранения добавок указывается каждым производителем на упаковках, составляет три года от даты производства. Препарат необходимо хранить в местах, до которых не могут добраться маленькие дети, для того, чтобы избежать случаев бесконтрольного приема. Температура хранения – комнатная.

Преимущества использования витамин B8:

  • снижает уровень холестерина. Исследования показали, что инозитол наряду с холином снижает уровень холестерина в крови, а также предотвращает склерозирование артерий;
  • полезен при болезни Альцгеймера, поскольку оказывает успокаивающее действие на нервную систему таких больных;
  • позитивно влияет на людей, страдающих от депрессии, тревожности и панических атак;
  • способствует улучшению общего состояния онкобольных пациентов. Некоторые исследования показали, что инозитол положительно влияет на женщин, больных на рак молочной железы. Также витамин B8 полезен для пациентов с раком легких;
  • для лечения бесплодия и подобных симптомов у женщин. Недавние исследования показали, что инозитол вместе с фолиевой кислотой действительно эффективен для лечения бесплодия, а также для женщин, сделавших ЭКО. Витамин B8 повышает процесс овуляции и влияет на борьбу с олигоменореей, особенно у женщин, страдающих лишним весом. Прием инозитола также снижает шансы развития гестационного диабета у беременных;
  • способствует лечению импотенции у мужчин. Наряду с фолиевой кислотой инозитол был признан эффективным средством в лечении эректильной дисфункции у мужчин, страдающих сахарным диабетом 2 типа;
Читать далее:  Какие витамины пить при судорогах в ногах

Добавки инозитола благотворно влияют на лечение недоношенных детей, страдающих от респираторных заболеваний.

Инозитол отличается универсальностью. Данное вещество, как правило, не вызывает аллергию, а также не имеет отрицательного воздействия на здоровье человека. По этой причине именно В8 могут употреблять все без исключения — как взрослые, так и дети.

Спокойствие, только спокойствие

Говоря о важности витамина В8 для нервной системы, следует знать, что он влияет не только на функции мозга, но и на общее состояние. Для чего ещё витамин В8 нужен организму? Инозитол — один из самых безопасных антидепрессантов, это натуральное вещество, способное справиться с рядом психических отклонений.

Например, В8 прописывают тем, кто страдает:

  • бессонницей,
  • паническими атаками,
  • неврозами.

Этот элемент также применяют для борьбы с фобиями и депрессией, вне зависимости от причины её возникновения.

Вс о витамине в8 характеристкика инозитола

В отличие от разнообразных синтетических препаратов, применяемых при возникновении психических проблем, инозитол не вызовет у человека негативных эффектов.

Аптечные формы

Инозитол выпускается в порошке и капсулах. Каждая из этих форм имеет свои преимущества и недостатки. Порошок растворяется в воде, его удобно пить тем, кто имеет трудности с глотанием, маленьким детям. Порошок используется в косметике. Недостаток подобной формы – низкая степень усвоения в организме.

Капсулы обладают способностью лучше усваиваться. По сравнению с порошками, требуется только третья часть, чтобы получить ту же дозировку инозитола. Благодаря более высокой эффективности, цена на курс приема в капсулах более выгодна. Недостаток этой формы – сложности в проглатывании.

Порой человек не может включать в рацион своего питания продукты, богатые инозитолом, поэтому на помощь приходят баночки из аптеки. Чаще всего можно встретить инозитдроретинол в виде порошка (его же можно использовать для наружного применения), а также таблеток и желатиновых капсул.

Роль инозитола в организме человека

  • Сердечно-сосудистая система

То, что работало в отношении мышей в опыте Либиха, работает и с людьми. Вещество влияет на количество холестерина, регулирует давление и защищает от атеросклероза. Инозитол важен для здоровья сосудов и артерий, в частности — для эластичности стенок. Он поддерживает нормальную степень текучести крови, благодаря чему борется с тромбами.

Репродуктивная система обоих полов будет зависеть от содержания в организме данного элемента. В отношении мужчин витамин играет роль в процессе появления жизнеспособных сперматозоидов, а в отношении женщин он нормализует функционирование яйцеклеток. Бесплодие у женщин и низкая способность к оплодотворению у мужчин часто являются следствием недостатка витамина В8.

Способность данного элемента улучшать выработку белка важна как для детей, чьи кости и мышцы находятся в процессе формирования, так и для спортсменов и людей, переживших переломы или другие виды травм мышц или костей.

витамин B8

Много современных медицинских препаратов для наружного применения имеют в своём составе инозитол — он способен улучшить состояние кожи, а волосы при подобных средствах начинают быстрее расти и меньше выпадать. В8 корректирует кожный газообмен, таким образом поддерживая увлажненное состояние волос. Витамин позволяет приостановить алопецию и сохранить имеющиеся волосы.

Инозит регулирует содержание солей в коже, включая и соли кальция. В связи с этим его используют в качестве средства от морщин, ведь дисбаланс солей — одна из причин, по которой появляются первые морщины и происходит общее старение кожи.

Следует отметить, что инозитол-добавки работают лучше, когда используются в сочетании с холином и витамином E. Необходимо учитывать, что кофеин (кофе, чай, тонизирующие напитки) уменьшает количество витамина B8 в организме. Инозитол отлично соединяется со всеми витаминами собственной группы. Перед применением таблетированного препарата инозитола следует проконсультироваться с врачом и провести аллергологическое обследование, чтобы исключить возможные побочные реакции.

Как и все микроэлементы, инозитол оказывает положительное влияние на жизнедеятельность организма. Благодаря нормальному уровню инозитола в организме можно уберечь себя от заболеваний внутренних органов и просто укрепить иммунитет. Рассмотрим же подробнее, для чего так важно принимать инозитдроретинол и в чем заключается его роль для поддержания нашего здоровья.

Для здоровья

Спустя несколько лет после открытия инозитдроретинола выяснилось, чем же он полезен: инозитол способствовал нормальному течению процессов обменов в организме, входил в состав множества ферментов, активизировал так называемый обмен липидами, благодаря которому происходит сжигание жиров в организме.

Инозитол является незаменимым элементом своей группы витаминов. Дефицит витаминоподобного вещества приводит к тому, что в организме нарушается нормальное течение множества процессов. Его наличие стимулирует умственную деятельность, работу головного мозга, позволяет лучше концентрировать внимание, повышает порог утомляемости мозга и умение запоминать информацию.

витамин B8

Применение витамина В8 необходимо при лечении нарушений чувствительности нервных окончаний, так как инозитол является веществом, обеспечивающим передачу импульсов от клетки к клетке. Кроме того, влияние токсинов, алкоголя, антибиотиков и гормональных веществ на печень, а также рост жировой клетчатки вокруг нее блокируются или снижаются именно за счет наличия В8 в организме, а его антиоксидантное действие позволяет выводить из организма вредоносные свободные радикалы.

Инозитол участвует и в поддержании репродуктивных функций как у мужчин, стимулируя репродукцию сперматозоидов, так и у женщин, стимулируя деление яйцеклетки. Одной из причин бесплодия может являться именно дефицит этого витамина.

Кровь является «транспортом» для В8 и доставляет его к тем частям организма, где он необходим. Как правило, чаще всего это сетчатка и хрусталик глаза.

За влияние инозитола на обмен веществ в организме, работоспособность печени и состояние кожи и волос его называют «витамин красоты».

Для кожи

Инозитдроретинол оказывает положительное влияние на внешний вид кожи. Если уровень этого витамина в вашем организме в норме, вы можете не переживать — всевозможные болезни, связанные с кожным покровом вам не грозят. Если же вы замечаете, что цвет кожи стал тусклым или виднеются сетки сосудов, можете смело прибегать к помощи инозитола. Он укрепит здоровье кожных покровов.

Помимо этого витаминоподобный порошок — хороший антиоксидант, благодаря которому является возможным выведение токсинов, в том числе из кожи.

Для волос

Витамин B8, или же инозит, является незаменимым для вашего организма. Благодаря ему волосяные луковицы становятся крепче, прекращая выпадение волос, а сами волосы перестают быть сухими и ломкими. Именно поэтому В8, иначе называемый «витамин красоты», содержится в средствах, предназначенных для ухода за волосами и кожей.

При дефиците инозита ваши волосы будут тусклыми, ломкими, может начаться выпадение волос. Для предотвращения проблем с волосами рекомендуется регулярно принимать витаминные комплексы, в состав которых входит В8. Восстановление витаминного баланса в вашем организме позволит избавиться от многим проблем, в том числе и с волосами, но стоит помнить, что мгновенного эффекта употребление инозитдроретинола не принесет.

Очень благоприятно влияют на волосы такие

витамины

как:

А,Е,Н,

а также

масло миндаля,лимона,какао,кокоса,облепихи,кукурузы,касторовое

и

конопляное масло

Если вы желаете увидеть результат «здесь и сейчас», то можете применить витамин В8 наружно — существует множество косметических средств с содержанием этого витаминообразного вещества, которые начинают действовать при нанесении на волосы. Лучше всего «витамин красоты» покупать в виде порошка, который добавляется в шампуни, бальзамы и прочие средства по уходу за волосами. В результате применения таких средств ваши волосы перестанут быть ломкими и тусклыми, их станет легче расчесывать и прекратится выпадение волос.

Инозитол можно получить не только из витаминных комплексов, но и из обыкновенной пищи, которую мы едим каждый день. При проявлении признаков нехватки В8 стоит начать есть продукты, содержащие этот витамин в необходимом количестве.

Читать далее:  Как хранить ананас в домашних условиях

Знаете ли вы?Порция перца чили содержит в 400 раз больше витамина С, чем порция апельсинов.

Инозитдроретинол, помимо уже названных качеств, способен устранять стресс, который всегда отрицательно сказывается на состоянии ваших кожи и волос. Инозитол накапливается в клеточных мембранах, расположенных в спинном и головном мозге, и если его достаточно, то нервная система вашего организма будет быстро восстановлена, а ваши волосы не подвергнутся риску выпадения или иным проблемам.

Рекомендуемый курс применения витамина В8 при наличии проблем с волосяным покровом — 2 недели или более, при необходимости курс повторяется раз в 4-6 месяцев. Наружное применение «витамина красоты» не требует специального разрешения или консультации с врачом и совершенно безвредно.

Прежде чем включать в свой рацион витамин В8, необходимо узнать, сочетание с какими веществами принесет организму наибольшую пользу, а что лучше исключить, чтобы не ухудшить усваивание этого витаминоподобного вещества.

Продукты, чаще всего — напитки, в которых есть содержание кофеина способствуют уничтожению инозитола. Это приводит к тому, что даже употребляя в пищу продукты, содержащие в себе В8, вы не восполняете запас этого вещества. Со временем может возникнуть недостаток витамина — мы уже говорили о том, к каким последствиям это приводит.

Важно!Сульфаниламидная группа медикаментов также может разрушать структуру витамиоподобного вещества, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом на тему приема инозитола — возможно, вам предстоит увеличить его количество в своем рационе после курса лечения при помощи медикаментов.

Наличием кофеина характеризуются различные сорта кофе,чая (особенно зеленого), энергетические напитки и некоторые газированные напитки, вроде кока-колы. Отказываться от них полностью мы не просим, однако лучше не превышать суточную норму в 300-350 мг (это три небольшие чашки кофе или пять чашек чая).

Чтобы усилить воздействие инозита, можете параллельно принимать другие витамины, относящиеся к группе В или Е. Тогда В8 будет лучше усваиваться организмом, а значит, ваше здоровье будет в порядке.

витамин B8

Итак, отметим самые важные процессы, на течение которых влияет инозитол. Он оказывает влияние на обменные процессы, так как входит в состав многих ферментов, он также регулирует перистальтику кишечника. Инозитол используют в косметологии для придания силы и упругости волосам.

Для здоровой психики

Препарат полезен для поддержания психического здоровья. Он может помочь сбалансировать состав важных химических веществ в мозге, включая те, которые влияют на настроение, такие как серотонин и дофамин.1

Исследователи обнаружили, что у некоторых людей с депрессией, тревожностью и компульсивными расстройствами уровень инозитола в головном мозге ниже.1

Эти результаты позволяют предположить возможности применения препарата для лечения некоторых расстройств.

витамин B8

Прием препарата рекомендуется при раздражительности, бессоннице и нарушениях в работе нервной системы.

При панических расстройствах

Хотя для окончательных выводов все еще мало проведенных исследований, но можно заключить, что добавки с инозитолом могут быть полезны для лечения панических атак, при которых наблюдается чувство повышенной тревоги на фоне учащенного сердцебиения и затрудненного дыхания.

Люди жалуются на внезапное чувство сильного страха. Другие симптомы включают одышку, головокружение, потливость и покалывание или онемение в руках.

Двойное слепое исследование, проведенное израильскими учеными, в котором приняли участие двадцать человек с паническим расстройством, предусматривало прием испытуемыми либо 18-граммовую добавку с инозитолом, либо обычное лекарство от тревоги. Эксперимент длился один месяц. У тех, кто принимал инозитол, в неделю наблюдалось меньше приступов паники по сравнению с теми, кто принимал лекарства от тревоги.2

Добавки

Гиповитаминоз возмещается посредством приема различных добавок. Выпускается множество таблеток различных производителей. Для того чтобы не ошибиться при выборе добавок, необходимо обращать внимание на следующие аспекты:

  • предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить себе вред;
  • обратить внимание на состав БАДа, дозировку;
  • изучить отзывы о производителе, известность в международном обществе;
  • посмотреть на сырье, из которого изготовлен препарат, лучше, если оно будет натуральным;
  • учитывать цену – слишком дешевые средства говорят о синтетическом составе и низком качестве;
  • выбирать надежный интернет-магазин, обладающий высокой репутацией, для того чтобы не приобрести подделку.

Сколько бы ни выпускалось добавок с инозитолом, существуют компании, чья продукция пользуется популярностью, благодаря качеству.

Lake Avenue Nutrition, Inositol Powder, Unflavored, 16 oz (454 g)

Lake Avenue Nutrition, Inositol Powder, Unflavored, 16 oz (454 g)

1 281 ₽

Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул

Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул

411 ₽

Fairhaven Health, Мио-инозитол, Для женщин и мужчин, 120 капсул

Fairhaven Health, Мио-инозитол, Для женщин и мужчин, 120 капсул

1 831 ₽

Now Foods, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул

Now Foods, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул

561 ₽

Jarrow Formulas, Инозитол, порошок, 227 г

Jarrow Formulas, Инозитол, порошок, 227 г

1 364 ₽

Now Foods, Магний расслабляющий инозитол, лимонад, 454 г (16 унций)

Now Foods, Магний расслабляющий инозитол, лимонад, 454 г (16 унций)

1 296 ₽

Представленные БАДы можно приобрести в интернет-магазине Айхерб, который работает на мировом рынке больше двадцати лет. Поставки осуществляются от фармацевтических фирм, работающих с экологически чистым сырьем. Отсутствует система посредников, благодаря чему стоимость товара наполовину ниже, чем на аналогичных ресурсах.

Айхерб имеет и другие преимущества:

  • опытные операторы, быстро обрабатывающие заказы;
  • квалифицированная служба поддержки;
  • структурированный сайт, удобный для навигации;
  • различные варианты доставки во все уголки мира;
  • подробные инструкции на препараты, фотографии, отзывы покупателей.

Важность для детей

Данный представитель группы В начинает влиять на жизнь ребенка уже с того момента, как он только зарождается в утробе матери. Недостаток вещества приводит к аномалиям плода и дыхательному дистресс-синдрому после рождения.

Нередко дети, родившиеся раньше срока, страдают такими заболеваниями, как:

  • бронхолегочная дисплазия,
  • сепсис,
  • различные кровоизлияния.

Инозитол применяют для борьбы с подобными патологиями.

Витамин помогает при биполярных расстройствах, обнаруженных у подростков, помогает росту детей и участвует в процессах выработки других представителей своей группы.

Стереоизомер

Самый известный стереоизомер инозитола (витамина В8) — мио-изонитол. Он был выведен Либихом из пшеницы, и спустя 50 лет получил дополнительное название — «витамин юности».

Он отвечает за регуляцию кальция внутри клеток, а также работает с сигналом, получаемым от рецепторов инсулина. Расщепление жира и уменьшение содержания вредного холестерина — тоже работа мио-инозитола.

Данный стереоизомер играет большую роль в отношении диабета за счет воздействия на различные процессы и вещества. Устойчивость к инсулину — опасный фактор, в борьбе с которым поможет переработка жиров и углеводов, улучшения процесса транспорта глюкозы и увеличение концентрации рецептора инсулина. Миоинозитол, в совокупности с кальцием и магнием, способствуют всем этим внутриклеточным процессам.

Недостаток данного стереоизомера может приводить к порокам развития, таким как расщелина губы и «волчья пасть». Возможно появление расщелин позвоночника и начало эмбриопатии, появившейся в результате гипергликемии.

Источники инозитола

Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом.

витамин B8

Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Он содержится, также, в цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, орехах, изюме, цитрусовых, дыне и капусте, зародышах пшеницы, молодых побегах и ростках, пивных дрожжах. Животные продукты, содержащие витамин В8 — это печень, говяжьи сердце и мозги, свинина, телятина, икра рыб.

Во время приема инозитола могут возникнуть побочные эффекты:

  • диспепсические проявления – тошнота, рвота, боли в области эпигастрия, жидкий стул;
  • головная боль, головокружение;
  • слабость, упадок сил;
  • ухудшение состояния при маниакально-депрессивном психозе.

Инозитол может улучшать симптомы депрессии, однако результатов исследований пока недостаточно.

К примеру, исследование израильских ученых показало, что прием 12 г инозита каждый день в течение четырех недель привел к улучшению симптомов депрессии у испытуемых.3

Для контроля сахара в крови

Инозит может улучшать чувствительность к инсулину — гормону, который очень важен для контроля уровня сахара в крови.

Резистентность к инсулину — состояние, при котором организм неспособен реагировать на инсулин — считается одним из ключевых факторов, связанных с метаболическим синдромом.

Одно шестимесячное исследование на восьмидесяти женщинах с метаболическим синдромом, находящихся в постменопаузе, показало, что четыре грамма инозита в день улучшают чувствительность к инсулину, лучше влияют на показатели кровяного давления и концентрацию холестерина, чем плацебо.4

Читать далее:  Цикловита инструкция по применению состав витаминов цена

витамин B8

Для борьбы с метаболическим синдромом

Клинические исследования показывают, что добавки с инозитом могут быть полезны для людей, у которых отмечается метаболический синдром. Это состояние, связанное с гормональными и обменными нарушениями, которое может повышать риск возникновения хронических заболеваний.

В клиническом исследовании приняли участие восемьдесят женщин с метаболическим синдромом. В течение года они принимали по два грамма инозита два раза в день. Концентрация триглицеридов в крови снизилась в среднем на 34 процента, а общего холестерина — на 22 процента. Также наблюдалось улучшение показателей артериального давления и уровня сахара в крови.5

К концу исследования у 20 процентов женщин, принимающих добавки с инозитом, уже не наблюдались симптомы метаболического синдрома.

Инозитол содержится в таких продуктах, как семечки, кунжутное масло, орехи, апельсины, дыня, хлеб из цельного зерна, чечевица, а также пивные дрожжи, темно-зеленая овощная смесь, репа и бобы.6

Организм также может вырабатывать инозит из углеводов, которые поступают с пищей.

И все же, согласно результатам исследований, инозит в виде добавки может быть очень полезен для здоровья.

Длительная нехватка инозитола проявляется в виде очаговой аллопеции, сухости кожи, чувствительного сна, ослабевания зрения. Естественно, при таких симптомах необходимо провести ряд анализов, которые покажут причину нарушений. При этом необходимо компенсировать дефицит инозитола.

Продукты питания

Разберемся, где содержится витамин B8.

Среди животных продуктов элемент присутствует в:

  • печени,
  • сердце,
  • рыбе,
  • птице,
  • яйцах,
  • телятине,
  • свинине,
  • рыбной икре.

К растительным источникам относятся:

  • семена,
  • орехи,
  • зеленые овощи,
  • бананы,
  • бобовые,
  • цельнозерновые,
  • дикий рис,
  • соя,
  • сухофрукты,
  • дыня,
  • арбуз,
  • апельсин,
  • лимон,
  • капуста.

витамин B8

Следует обратить внимание на кунжутное масло, отруби и пивные дрожжи.

Процесс усвоения

Витамин устойчив к действиям щелочей и кислот, но разрушается от высоких температур.

Помимо этого, помешать удачному усвоению В8 могут препараты сульфаниламидной группы и эстрогены.

Навредить инозиту могут и кофеиносодержащие напитки, такие как чай, кофе и различные энергетики.

Для того, чтобы витамин усваивался лучше, можно принимать его с витамином Е или В4. В целом, совокупный прием представителей группы В, как правило, лучше, чем добавление в рацион отдельных элементов.

Взаимодействие витамина B8 с другими соединениями и витаминами

Другие лекарственные вещества в сочетании с инозитолом проявляют следующие особенности:

  1. Мелатонин. Взаимодействие с витамином В8 увеличивает шансы на зачатие во время ЭКО или естественным способом.
  2. Литий. При совместном приеме снижается количество побочных явлений.
  3. Антибиотики, антидепрессанты. Снижают усвоение инозитола.
  4. Эстрогены. Снижают воздействие В8.
  5. Холин. Совместный прием улучшает усвоение токоферола. Препараты взаимно дополняют и усиливают воздействие на нервные волокна. Используются для улучшения интеллектуальных функций, стабилизации нервных процессов головного мозга. Помогают поддерживать здоровье печени, защищают от ожирения. Применяют для профилактики атеросклероза, снижения давления. Холин с инозитолом становятся основой для образования лецитина, который необходим для развивающегося эмбриона, стимулирует выработку инсулина, укрепляет иммунную систему.

Кофеин, алкоголь и табак снижает уровень витамина В8 в организме, поэтому любители этих веществ нуждаются в повышенных дозах витамина.

Симптомы недостатка

По ряду признаков можно понять, что в связи с нарушениями в организме возникла потребность в усиленном приеме витамина В8. К этим признакам относят:

  • проблемы со сном,
  • патологии зрения,
  • психические расстройства,
  • сухость кожи и высыпания,
  • выпадение волос,
  • запоры и другие проблемы с ЖКТ,
  • высокий холестерин,
  • патологии репродуктивной системы,
  • сильная восприимчивость мышц к повреждениям.

Помимо вышеперечисленного, дополнительный прием инозитола необходим страдающим:

  • атеросклерозом,
  • патологиями печени,
  • диабетом,
  • болезнью Альцгеймера,
  • алкоголизмом.

О нехватке витаминоподобного вещества зачастую можно догадаться по внешним факторам. Ведь инозитдроретинол участвует во многих процессах жизнедеятельности, и его дефицит может вызвать снижение физической и умственной активности, быструю утомляемость, бессонницу, рассеянность, не исключены и случаи ухудшения способности запоминать информацию.

На физическом уровне возможно наличие запоров, появление проблем с печенью, плохого кровообращения, повышение давления и уровня холестерина в крови.

Помимо этого недостаток инозитдроретинола способствует ухудшению способности организма получать полезные вещества из продуктов. То есть все микроэлементы и витамины, содержащиеся в пище, не будут всасываться, а значит, не смогут положительно повлиять на ваше здоровье.

Важно!Конкретно инозитдроретинол отвечает еще и за метаболизм, и недостаточное количество вещества будет способствовать быстрому набору веса вплоть до ожирения.

Для детского организма дефицит изозитола чреват остановкой развития организма, в том числе прекращением роста, а также дистрофией мышц.

Влияет инозитдроретинол еще и на психическое состояние человека. При недостатке витамина могут появиться необъяснимые страхи, человек будет раздражаться чаще обычного, может даже впасть в депрессию.

Что же касается переизбытка инозитдроретинола, то В8 отличается низкой токсичностью, в связи с которой употребление многих витаминов нужно контролировать, чтобы избежать распространения токсичных веществ на ткани и внутренние органы. Употребление инозитола в большем количестве, чем нужно, к подобным последствиям не приведет.

Аналоги

Фармацевтической промышленностью выпускается большое количество биологически активных добавок, которые могут быть аналогами инозитола благодаря воздействию на какую-либо область человеческого организма:

  1. Витамин В10, парааминобензойная кислота. Защищает кожные покровы от воздействия ультрафиолета. Усиливает лактацию у женщин. Снижает аллергические проявления, усиливает иммунитет.
  2. Эхинацея пурпурная. Защищает печень, усиливает иммунную систему. Обладает противоопухолевой активностью. Замедляет старение клеток. Регулирует гормональный фон, защищает яичники от воспаления. Защищает волосяной покров от выпадения. Облегчает зачатие за счет регулировки уровня интерферона.
  3. Прогепар. Гидролизат печени молодых бычков. Препарат, который содержит инозитол, экстракт печени, холин, цистеин. Используется в качестве гепатопротектора, для лечения кожных патологий.
  4. Овариамин. Получают из яичников крупного рогатого скота. Используется при климаксе, нарушении функционирования яичников, воспалительных процессах.
  5. Убихинон (витамин Q). Производится из сырья животного и растительного происхождения. Помогает развиваться эмбриону. Стабилизирует количество холестерина в крови. Нормализует процессы метаболизма.

Каждый из этих препаратов обладает воздействием на разные области, которые покрываются приемом инозитола.

В последнее время часто встречаются проблемы у взрослых пар с зачатием ребенка. Это становится трагедией для семей, особенно тяжело переживают подобную неудачу женщины. При лечении поликистоза яичников часто назначают гормональную терапию, которая может тяжело переноситься. Использование для лечения витамина В8 – самый безопасный способ поправить свое здоровье. Терапия должна проводиться под обязательным контролем гинеколога. Самостоятельное назначение лечебных доз недопустимо.

Фармацевтика

В нормальном состоянии организм способен практически полностью обеспечивать себя витамином В8, поэтому его недостаток зачастую связан со сбоями и требует медикаментозного воздействия. Безусловно, перед тем, как бежать в аптеку за витамином В8 в таблетках, нужно пройти обследование, выяснить причину случившегося и подобрать лучший препарат с помощью специалиста.

витамин B8

Подробно о некоторых препаратах, включающих в себя витамины группы В, можно почитать у нас на блоге.

Один из известных препаратов из США в форме таблеток. Включает в себя спектр элементов группы В, в том числе и В8. Одна таблетка покрывает суточную норму по всей витаминной группе, но стоимость такого препарата достигает 1500 р.

Другой американский продукт, комбинирующий в своём составе необходимые витамины и растительные компоненты, благотворно влияющие на обмен веществ. Таблетки особенно полезны для людей, уделяющих время физической активности.

Выпускается в упаковках по 100 штук, стоимость начинается с 800 рублей. Содержит в себе все витамины В группы, применяется для улучшения концентрации и памяти, здоровья волос и кожного покрова. Препарат влияет на обмен белков и углеводов. Принимать следует по одной таблетке в день, утром, вместе с завтраком.

Выпускается витамин В8 и в ампулах. Препарат Комбилипен (и многие подобные) основываются на витаминах В1, 6 и 12, но имеют и другие компоненты в составе. Ампулы применяют, в первую очередь, если необходимо лечить нервные или сердечные заболевания. Таблетки и витамины с инозитолом не смогут оказать действенного влияния на эти системы организма.

Этот препарат выпускается в виде ампул и имеет более широкий витаминный спектр в составе. С его помощью лечат интоксикации и полинейропатию, вызванную диабетом. Лекарство разработано в России.

Посмотрите это видео, чтобы узнать более подробную информацию про витамины.

Хотя, как правило, волноваться о недостатке витамина В8 не приходится, для здоровья необходимо поддерживать рацион разнообразным, включающим в себя и продукты, богатые инозитолом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid