Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Полезные вещества для иммунитета в детском рационе

В период утробного развития ребенка защищают антитела, которые вырабатываются материнским организмом. Позднее, в период лактации, он получает их, как и все необходимые ему полезные вещества, вместе с молоком матери.

Однако с прекращением грудного вскармливания запас материнских антител тел в организме младенца исчерпывается. В этот период собственная иммунная система малыша находится в зачаточном состоянии, она лишь начинает формироваться. Процесс этот длителен – он займет следующие несколько лет. Отсюда – ее высокая уязвимость перед угрозами инфекций и вирусов.

С этого времени на иммунитет ребенка работают витамины и микроэлементы, которые он получает в основном вместе с пищей. При неполноценном рационе, неправильном питании обнаруживается их недостаток, который серьезным образом может сказаться на состоянии иммунной системы и здоровье малыша в целом.

Предотвратить подобные риски можно с помощью витаминно-минеральных комплексов, которые – в отличие от отдельных витаминов – способны системно и полноценно восполнить нехватку тех или иных веществ в детском организме. Один из таких комплексов – витаминные серии АЛФАВИТ, рассчитанные на разные возрастные группы.

Прием витаминных комплексов рекомендуется не только в случаях, когда симптоматика уже недвусмысленно указывает на сбои в работе иммунной системы. Он рекомендован и в целях профилактики — для предотвращения подобных рисков и укрепления иммунитета. Когда же витамины особенно нужны в таких случаях?

  • Неправильное, неполноценное питание, несбалансированный рацион.
  • Категорический отказ ребенка принимать те или иные продукты.
  • Высокие нагрузки — интеллектуальные, эмоциональные, физические.
  • Реабилитационный период после болезни.
  • Период активного роста и полового созревания, гормональной перестройки.

Прием витаминных комплексов осуществляется определенными курсами, длительность которых и их дозировка определяется только врачом. Переизбыток витаминов в организме (гиперавитаминоз), как и их недостаток (гипоавитаминоз) могут вызвать негативные реакции детского организма.

Риск в таких случаях минимален, если по рекомендации специалиста выбираются именно витаминные комплексы, а не препараты с содержанием лишь одного витамина:

  • в них оптимально соблюден баланс всех нужных ребенку полезных веществ;
  • благодаря комбинации разных компонентов происходит наилучшее усвоение полезных веществ;
  • указаны показатели ежедневной дозировки, что при соблюдении рекомендаций исключает прием сверхвысокой дозы;
  • в целом такие комплексы дешевле для семейного бюджета, поскольку нет необходимости покупать нужные витамины по отдельности.

Всеми перечисленными преимуществами обладают витаминные комплексы АЛФАВИТ, рассчитанные на разные возрастные группы детей.

Принимать витамины комплексно рекомендуется в процессе принятия пищи или после еды, поскольку полезные питательные вещества из продуктов способствуют их лучшему усвоению. Для укрепления иммунитета в рационе должны присутствовать следующие элементы.

Элементы и вещества, полезные для укрепления иммунитета Продукты, необходимые в рационе детей с ослабленным иммунитетом
Растительные белки Соя, горох, фасоль и другие бобовые культуры, крупы овсяная и гречневая, капуста.
Животные белки Творог, говяжья печень, рыба, телятина.
Углеводы Мед , хурма, бананы, ананас, виноград, инжир.
Жиры Сливочное, а также растительные масла — подсолнечное, оливковое, горчичное в умеренной дозировке.
Витамин с Щавель, лук-порей, салат, яблоки, цитрусовые, черная смородина, ежевика, крыжовник, репа, капуста.
Витамин в1 и в2 Пшеничный хлеб грубого помола, хлеб ржаной, орехи, крупы, капуста, помидоры, говяжья печень, телятина, рыба жирных сортов.

Однако такой оптимально сбалансированный и полноценный рацион, увы, нередко остается лишь желаемой идеальной картиной, а не реальным положением дел. В этом случае витаминно-минеральные комплексы становятся наиболее эффективным решением проблемы, восполняя нехватку нужных для детского здоровья полезных веществ.

С этой задачей в полной мере справляются витаминные комплексы АЛФАВИТ, адресованные прежде всего детям с ослабленной иммунной системой. В их состав входят все необходимые витамины и минералы, необходимы для нормального роста и развития ребенка, при это все компоненты разделены на 3 приема (таблетки) с интервалом 4-6 часов, витамины и минералы входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей, что повышает эффективность восполнения дефицита витаминов на 30-50 % , а риск развития аллергических реакций сведен к минимуму. В составе комплексов АЛФАВИТ нет консервантов и искусственных ароматизаторов, что также уменьшает риск развития аллергии.

Для разных возрастных групп суточные дозировки витаминов и минералов соответствуют установленным в РФ нормам потребления, а также предусмотрены различные формы выпуска — это порошки саше для самых маленьких, вкусные жевательные таблетки для детей от 3 лет и старше.

Читать далее:  Недостаток витаминов группы в витаминов с а е в организме

В серии витаминов Алфавит® есть витаминные комплексы для самых маленьких так и для детей постарше, а также для подростков:

  • Наш малыш (для детей 1,5-3 лет)
  • Детский сад (для детей 3-7 лет)
  • Школьник (для детей 7-14 лет)
  • В сезон простуд (для детей 3-14 лет)
  • Тинэйджер (для юношей и девушек 14-18 лет)

Вы можете выбрать тот, который подойдет именно для Вашего ребенка.

Правильный прием таких витаминно-минеральных комплексов позволит преодолеть их дисбаланс в детском организме, укрепить иммунитет, «разбудить» и активно задействовать все его защитные функции. Это будет способствовать и общему оздоровлению организма.

Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом относительно оптимального выбора, дозировки, сроков приема курса.

Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Все перечисленные микроэлементы должны обязательно присутствовать в рационе ребенка, ведь нехватка любого из них
способна ослабить его иммунитет. Сформировав правильное и разнообразное меню, в дальнейшем не стоит резко
изменять характер рациона, поскольку это может вызвать негативную реакцию у неокрепшего детского организма.

Также важно готовить ребенку соки, компоты, отвары и морсы, ведь они содержат минералы, которые сохраняются при
варке. При этом данные напитки можно пить даже малышам, склонным к аллергии, так как большая часть аллергенов
нейтрализуется. Новорожденным детям еще рано давать полезные напитки, вводить их в прикорм можно начиная с 6
месяцев, делая концентрацию слабой. Ребеночку в 1 год разрешено употреблять один стакан компота в сутки. После 6
лет этот объем можно увеличивать.

Огромную пользу для формирования и укрепления иммунитета ребенка несет кисломолочная продукция. Дети в возрасте
от трех до семи лет наиболее подвержены инфекциям, и важно проследить, чтобы в их меню были творог, кефир или
ряженка. Значительный эффект на укрепление иммунитета оказывают напитки, приготовленные на закваске
«эвиталия» (купить ее можно в аптеке). Они содержат большое количество пробиотиков и полезных
микроорганизмов, нормализующих работу кишечника.

Дети, употребляющие кисломолочные продукты дважды в день, болеют гораздо реже и легче переносят заболевания.

Каковы признаки слабого иммунитета

Перечислим наиболее частые признаки, указывающие на нарушения в работе иммунной системы:

  • Частые острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ).
  • Частые осложнения ОРВИ (отит, пневмония, бронхит, ангина).
  • Быстрая утомляемость, дневная сонливость, апатия.
  • Периодические расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея, запоры).
  • Длительный этап восстановления после болезни или операции.
  • Ухудшение состояния кожных покровов, ногтей, волос.
  • Аллергические реакции.

Эффективную помощь в укреплении иммунной системы и ее защитных функций способны оказать витаминные комплексы. Если родители наблюдают указанные симптомы в течение длительного времени, необходимо посетить врача для консультаций. При отсутствии других причин недомоганий специалист порекомендует те витаминные комплексы, которые окажут наиболее эффективное благотворное воздействие на состояние иммунитета.

Факторы снижения иммунитета у детей

Выше было сказано об особенностях иммунной системы ребенка в самом раннем, младенческом возрасте. Что же происходит с ней дальше и каковы факторы угроз ее ослабления?

Период с 2 до 5 лет. Это время, когда дети начинают посещать ясли и детский сад, активно общаться со сверстниками. Однако нахождение в этой среде становится первым серьезным испытанием для иммунитета — детишки нередко болеют, особенно в холодное время года, инфекционные и вирусные заболевания в группе передаются от одних к другим.

У 6-7-летнего ребенка иммунитет уже достаточно закаленный, однако впереди новые испытания — школа с ее высокими нагрузками, новым коллективом, требованиями и обязанностями. Интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки часто приводят к стрессу, перманентному состоянию усталости, апатии, раздражительности, что также негативно влияет на защитные силы организма.

Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Подростковый период (12-17 лет) — время активного роста организма, окончательного формирования всех его систем. Происходит кардинальная гормональная перестройка, завершается формирование половой системы. У подростков появляются как новые потребности, так и новые, весьма высокие умственные, психоэмоциональные и физические нагрузки. И это, безусловно, может отражаться на состоянии иммунной системы самым серьезным образом.

Витамины и продукты питания

Одна из причин ослабления иммунитета – нарушение микрофлоры кишечника, вызванное дисбалансом полезных и
болезнетворных бактерий, когда количество полезных бифидо-, лакто- и других бактерий уменьшается в организме, в
то время как колонии патогенных, напротив, активно размножаются. Это может происходить из-за неправильного или
несбалансированного питания, а также из-за нарушения пищевого режима, вследствие чего организм начинает
испытывать нехватку определенных веществ.

Все это способствует не только подавлению кишечной флоры, но и
авитаминозу. У маленьких детей явление авитаминоза наиболее распространено, поскольку их ЖКТ пока не готов
самостоятельно вырабатывать и накапливать многие микронутриенты. И конечно, это сильно сказывается на
иммунитете, вследствие чего ребенок постоянно заболевает.

Чтобы предотвратить нарушение естественной микрофлоры кишечника и его последствия, необходимо наладить режим
питания, а также сформировать правильный рацион. После года малышу, уже знакомому с большинством продуктов
питания, следует обеспечить пищевое разнообразие, богатое всеми необходимыми биологическими активными
веществами.

Читать далее:  Перловая крупа польза и вред для организма

Витамин А

Необходим для формирования и роста клеток всех тканей организма; укрепляет сетчатку глаза, улучшая цветовое
восприятие и остроту зрения, отвечает за правильное функционирование половой системы. Усиливает защитную функцию
слизистой носоглотки и способствует активизации лейкоцитов, за счет чего происходит повышение иммунитета.

Продукты с витамином АПечень, желток яичный, масло сливочное, твердые сыры, черная икра, морковь, тыква, зелень, красный перец,
помидоры, абрикосы, шиповник и др.

Витамины группы В

Включают 20 элементов, каждый из которых несет свою пользу для здоровья человека. В совокупности можно выделить
несколько самых разных функций, за которые отвечают витамины этой группы: обеспечение полноценной работы
внутренних органов, нервной и других систем организма; синтез гемоглобина, хорошее состояние кожи, волос и
ногтей, укрепление зрения, обмен веществ и т. д. Эффект достигается при комплексном применении веществ группы В.

Продукты с большим содержанием витаминов группы
В
В1 Мясо, творог, гречка и овсянка, отруби, арахис, дрожжи, овощи, чеснок, бобовые, изюм и др.
сухофрукты
В2 Твердые сыры, хлеб, горох, чеснок, свиные и говяжьи почки, миндаль
В3 и В5 Куриные и перепелиные яйца, рыба, печень, молоко, орехи, дрожжи, брокколи
В6 Мясо, авокадо, чеснок, кукуруза, шпинат, грецкие орехи, зерновые ростки, батат, картофель
В7 Печень, бобовые, цветная капуста, помидоры, орехи, дрожжи, пшеничная мука, рисовые отруби, дыня,
земляника
В9 Рыба, мясо, яйца, зелень, овощи, тропические фрукты, бобовые, орехи, злаки, мята, крапива,
подорожник, смородина, малина, белые грибы
В12 Говяжья и свиная печень, кролик, творог, кефир нежирный, сельдь, скумбрия, форель, кета

Кстати, избыток витаминов группы В не менее вреден, чем их дефицит. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со
специалистом относительно суточной нормы полезных веществ в зависимости от возраста.

Оказывает влияние на все системы и органы человеческого организма. Спектр действия затрагивает такие жизненно
важные процессы, как обмен веществ, жизнедеятельность внутренних органов, рост клеток костных, хрящевых и
эпителиальных тканей, усвоение железа. Будучи мощным антиоксидантом, выводит вредные вещества, отлично укрепляет
и защищает иммунитет.

Продукты, богатые витамином СЦитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, облепиха, калина, клюква, красный перец, помидоры, лук, салат,
все разновидности капусты, печень, почки.

Витамины группы Д

Важнейший элемент для детского организма, жизненно необходим для роста костей и зубов и для обеспечения плотности
соединительных тканей. Благодаря витамину Д организм усваивает кальций и фосфор, что препятствует развитию
рахита. Он укрепляет иммунитет, уменьшает риск возникновения кожных, сердечно-сосудистых и онкологических
заболеваний, участвует в строении центральной нервной системы.

Очень важно до определенного возраста давать ребенку для профилактики дозу витамина Д3 (холекальциферола),
которую назначает педиатр. Считается, что это вещество лучше усваивается в первой половине дня. Витамин Д3
синтезируется в коже организма во время пребывания на открытом солнце, вот почему желательны частые прогулки на
свежем воздухе.

Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Однако получить его в нужном объеме естественным образом практически невозможно. Для
профилактики авитаминоза в летнее время, как правило, принимают раствор на водной основе, а в зимнее – на
масляной, однако в каждом индивидуальном случае за рекомендацией следует обратиться к врачу.

Витамин Д2 (эргокальциферол) поступает в организм с пищей.

Большое содержание Д2Рыбий жир, печень жирных сортов рыбы, яйца (куриные и перепелиные), люцерна, петрушка, кукурузное масло,
жирные молочные продукты (сливки, сметана, молоко)

Витамин К

Участвует в процессе свертывания крови и укреплении стенок сосудов, отвечает за состояние костных тканей.
Пищеварительная система малышей работает не слаженно и пока не может самостоятельно синтезировать витамин К, а
потому у них часто наблюдается его дефицит.

Полезные продукты с витамином К

Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Брокколи, авокадо, шпинат, салат, спаржа, брюссельская капуста, салат романо, киви, виноград, растительные
масла

Витамин Е

Природный антиоксидант, от которого в большой степени зависит способность и сила иммунного ответа организма на
внешние раздражители. Именно он помогает усваиваться витамину А, а также отвечает за полноценное развитие
ребенка в любом возрасте. Витамин Е укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и ускоряет восстановление
тканей после повреждений, повышает выносливость. Достаточное количество витамина Е в организме делает ребенка
активным и здоровым.

Продукты, обогащенные витамином ЕГовядина и говяжья печень, морская рыба, картофель, репчатый лук, шпинат, бобовые, яблоки, абрикосы,
черника, облепиха, молочные продукты, яйца, семечки подсолнечника, орехи

Наиболее полезные для иммунитета микроэлементы

В таблице представлены витамины, в наибольшей степени благотворно воздействующие на детскую иммунную систему. Все они, с учетом возрастных особенностей, присутствуют в сериях АЛФАВИТ.

Читать далее:  Как правильно кипятить молоко: полезные советы. Как кипятить молоко: посуда, время, советы
Витамины Воздействие на организм
Витамин а Способствует росту и общему развитию организма, работает как мощный антиоксидант, защищает клетки от вредоносных свободных радикалов, ускоряет заживление тканей, благотворно воздействует на состояние слизистых, которые являются барьером для проникновения инфекции.
Витамины группы в
Витамин в1 Нормализует работу нервной системы, способствует улучшению обменных процессов, стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Витамин в2 Участвует в процессах метаболизма, уменьшает риск токсического воздействия на организм. благотворно влияет на состояние кожи и слизистых, обеспечивает их нормальную регенерацию при повреждениях.
Витамин в5 Стимулирует превращение жиров в источники энергии, укрепляет нервную систему, участвует в выработке защитных антител.
Витамин в6 Стимулирует деятельность органов кроветворения.
Витамин в9 Участвует в росте и развитии организма, способствует улучшению его общего тонуса, притоку энергии.
Витамин в12 Стимулирует обменные процессы, участвует в образовании красных кровяных клеток, нормализует свертываемость крови.
Витамин c Укрепляет иммунную систему, является мощным антиоксидантом
Витамин d Улучшает иммунную защиту организма, участвует в формировании и укреплении костей скелета.
Витамин e Проявляет мощные антиоксидантные свойства, предотвращает разрушение иммунных клеток
Витамин k После продолжительного приема антибиотиков восстанавливает кишечную микрофлору. нормализует свертываемость крови.

Наряду с витаминами укреплению иммунитета и организма в целом способствуют и полезные природные микроэлементы. Перечислим наиболее важные из них.

  • Железо. Способствует насыщению клеток организма кислородом, участвует в синтезе гемоглобина (переносчика кислорода) .
  • Йод. Является частью гормонов щитовидной железы, которые регулируют все виды обмена веществ в организме и состояние иммунной системы в том числе.
  • Магний. Входит в состав большого количества важных ферментов, участвующих в синтезе энергии и обменных процессах, удаляя токсические вещества из организма.
  • Селен. Работает как сильный антиоксидант, защищая здоровые клетки от разрушения, улучшает кровообращение.
  • Цинк. Стимулирует работу иммунной системы, активизирует процессы регенерации клеток.

Какие витамины лучше для детей с 3 лет для иммунитета

Все они в необходимом количестве для того или иного возраста ребенка также присутствуют в витаминно-минеральных комплексах АЛФАВИТ.

Как действуют витамины на иммунитет ребенка

Витамины для иммунитета детям до 3 лет и в более взрослом возрасте крайне необходимы, так как они обеспечивают организм стойкостью к заболеваниям. Самые главные из них следующие:

  1. А – это компонент, помогающий защите тела от вирусных атак и опухолевых новообразований, он улучшает зрение, залечивает проявления аллергии и является стимулом для регенерации кожных покровов.
  2. Е – надёжная защита против болезнетворных бактерий, препятствует образованию раковых клеток, способствует росту и развитию в целом организма малыша.
  3. С – противопростудное средство, укрепляющее кроме этого сосудистые стенки, зубы и дёсны юного создания.
  4. D – важный элемент для образования и наращивания костной ткани, хорошо действует и оберегает сердечную мышцу, важен для быстрой свертываемости крови и иммунитета в особенности.

Это наиболее важные компоненты для любого комплекса, поэтому при выборе обязательно нужно обращать внимание именно на данные составляющие, особенно на витамины для детей от 3 лет.

Классификация витаминов

Очень важным моментом для родителей должен стать тот факт, что в любом комплексном составе, должны присутствовать следующие компоненты:

  • Тиамин;
  • Рибофлавин;
  • Витамины для детей для иммунитета: А, В6, С и РР.

Именно эти составляющие помогут ребенку быстрее адаптироваться в детском учреждении и надежно противостоять различным болезням вирусного характера.

Среди групп, которые рекомендованы маленьким детям, есть две главные:

  • Водорастворимые, к которым относятся В и С. Это отвечающие за многие процессы витамины. Сюда входят все функции нервной системы, процессы обмена веществ и восстанавливающие внутренние реакции, кроветворение и дыхание тканей. Они ответственны за состояние сосудов, нормальную работу печени и многие другие сложные и жизненно важные процессы.
  • Жирорастворимые. В этой группе А, D, Е, К. Они очень важны для формирования скелетной системы, крепости зубов, волос, всех костей организма. Они способствуют нормальной свертываемости крови, улучшению и поддержанию работы зрительных органов и быстрейшему усвоению жиров.

Сегодня выпускается большое разнообразие витаминных комплексов зарубежного производства, которые также эффективно помогают расти маленьким гражданам.

Помните, что совет грамотного и компетентного специалиста никогда не будет лишним. Внимательно относитесь к своим детям, не жалейте тепла и заботы, тогда они будут радовать вас своими успехами и достижениями, смогут вырасти здоровыми, а значит и успешными людьми.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid