Витамины с магнием для взрослых и детей

Лучший препарат магния. Трудности

В наше время довольно трудно найти что-то достойное. Не потому, что высокая конкуренция и широкий выбор, а потому, что либо вообще нет информации, либо слишком много бесполезной. При этом именно нужная и значимая информация куда-то зажимается, прячется, умалчивается. Чтобы разобраться, вникнуть в вопрос, зачастую приходится стать чуть ли не экспертом в каком-то вопросе.

Как мы выбираем, какой препарат покупать? Часть руководствуется рекомендациями врача, часть ищет информацию среди знакомых, кто-то пытается найти ответы на форумах в интернете. Это в лучшем случае. Но зачастую мы просто идем в аптеку. Там спрашиваем нужный нам препарат. Если он есть и цена нас устраивает — берем, если цена не устраивает, руководствуясь советами фармацевта, подбираем аналог.

Мы ценим вещи больше, чем самих себя.

Выбору того, что пить и чем лечиться, мы почему-то уделяем намного меньше времени и сил, чем выбору телефона или чайника. В первом случае нас максимум беспокоит цена, во втором мы почему-то задумываемся о надежности, удобстве, качестве и прочих показателях.

Можно высокомерно списать всё на лень и необразованность населения, нежелание разбираться и думать. Но на самом-то деле не всё так просто. Как показала практика, намного легче получить достоверные данные о характеристиках телефона, чем найти в инструкции медицинского препарата действительно значимые сведения.

Самое ценное — это информация. И чтобы получить эту ценность, нужно постараться.

Что же касается нашей темы, то при выборе лучшего препарата магния вы обнаружите, что в инструкциях препаратов зачастую не указано содержание ионов магния. Чаще там указан вес вещества, содержащего магний. И эти вещества, уж поверьте, разнообразны до безобразия. Тогда и слышится в голове ехидный смех школьной учительницы по химии, с которой мы спорили о бесполезности в жизни ее предмета.

Описание и полезные свойства

Лекарственные средства с содержанием магния можно использовать как взрослым, так и детям. Именно поэтому препарат популярен у многих семей. Назначают его не только для лечения, но и для профилактики дефицита магния. Вещество не зря соединяют с витамином B6. Комбинация способствует:

• повышению сопротивляемости организма, устойчивости к инфекциям;
• нормализации тонуса сосудов;
• успокаивающему воздействию на нервную систему, нормализации сна, отсутствию бессонницы.

Показания для приема магния: психические расстройства, нарушения сна, раздражительность, повышенная нервная возбудимость, а также нехватка данного вещества, выявленная лабораторным способом.

Лучший препарат магния. Критерии отбора

Итак, перед нами скромная задача — найти лучший препарат магния на просторах СНГ. После долгих изысканий и медитаций делаем вывод, что для нас важен производитель, в состав какого вещества входит нужный нам магний, количество самого магния и цена.

Почему важен производитель, мы поговорим чуть позже. От «породистости» производителя зависит качество сырья, надежность производства и доступность продукта.

Состав вещества. На просторах нашего рынка были замечены следующие формы: аспарагинат, цитрат, лактат, оксид, оротат, карбонат и прочее. Каждая форма имеет свои особенности по всасываемости и действию.

Производители препаратов свято верят, что мы, покупатели, можем вычислить содержание ионов магния сходу, оценить всасываемость и выбрать для себя лучший препарат магния и безо всяких подсказок. Скромность не позволяет большинству производителей написать фразу «количество чистого магния составляет».

Не будем их разочаровывать в наших способностях, поэтому там, где не написано, будем считать калькулятором. Сами виноваты.

Почему организму необходим магний?

Но сначала нам следует разобраться – зачем же нам так необходим магний? Самое главное, что нужно запомнить: он поддерживает правильное функционирование нервной и мышечной системы. А это значит одно – его нехватка может привести к появлению мигреней, сезонных депрессий и даже отложению камней в почках.

Ниже указаны основные симптомы, демонстрирующие недостаток магния в организме ребенка:

• постоянная слабость, усталость, вялость, нехватка сна;
• головные боли;
• выпадение волос, ломкость ногтей, кариес, разрушение зубной эмали;
• сильная метеочувствительность, восприимчивость к магнитным бурям;
• ослабление памяти, нарушение координации, ухудшение внимания: ребенок хуже учится в школе, неспособен усваивать новые навыки и знания;
• вестибулярные расстройства: головокружения, синдром «мушек перед глазами» и т. д.

Лучший препарат магния. Состав препаратов

Определимся с целью. Мы замахнулись на выбор именно лучшего препарата магния. Ничего нового мы не будем изобретать. Мы воспользуемся логикой, которая участвует при выборе любой техники.

Что для нас зачастую подпадает под категорию «лучший»? Чаще всего это соотношение цены-качества. Мы не любим переплачивать за имя или этикетку, но и не любим выбрасывать деньги на ветер, покупая сомнительный продукт по низкой цене. Скупой платит дважды (а в случае со здоровьем может и не расплатиться).

Итак, мы хотим порадовать свой организм магнием.

Органические соли хороши за счет лучшей биодоступности и дополнительных эффектов на организм.

Сначала представим наиболее распространенные формы, где магний прячется в органических соединениях (органические формы жизни со мной согласятся), а затем неорганические источники (силикатные формы жизни обвинят в расизме).

Название вещества	Ценность и роль для организма
Цитрат магния	Лимонная кислота является главным промежуточным продуктом метаболического цикла трикарбоновых кислот. Играет важную роль в системе биохимических реакций клеточного дыхания. В водном растворе образует хелатные комплексы с ионами кальция, магния, меди, железа и др. При приеме внутрь в небольших дозах активирует цикл Кребса, что способствует ускорению метаболизма. Биодоступность цитратов высокая.
Малат магния	Яблочная кислота является промежуточным продуктом цикла трикарбоновых кислот и глиоксилатного цикла. То есть является незаменимым веществом для клеточного дыхания и метаболизма. Яблочная кислота содержится в незрелых яблоках, винограде, рябине, барбарисе, малине и др. Биодоступность малатов высокая.
Аспарагинат (аспартат магния)	Аминоянтарная кислота — одна из 20 протеиногенных аминокислот организма. Играет важную роль в обмене азотистых веществ, участвует в образовании пиримидиновых оснований и мочевины. Аспарагиновая кислота и аспарагин являются критически важными для роста и размножения лейкозных клеток при некоторых видах лимфолейкоза. Хорошая биодоступность.
Оротат магния	Оротовая кислота — витаминоподобное вещество, влияющее на обмен веществ и стимулирующее рост живых организмов, но не обладающее всеми свойствами, характерными для витаминов. Синтезируется в достаточном количестве (случаев гиповитаминоза в литературе до сих пор описано не было). Биодоступность хорошая.
Лактат магния	Молочная кислота формируется при распаде глюкозы. Иногда называемая «кровяным сахаром», глюкоза является главным источником углеводов в нашем организме. В пищевой промышленности используется как консервант, пищевая добавка E270. Поликонденсацией молочной кислоты получают пластик PLA. Биодоступность хорошая.
Сульфат магния	Неорганическое вещество. Применяется как солевое слабительное при приеме внутрь. В условиях стационара — внутривенное введение. Не подходит для восполнения дефицита магния.
Оксид магния	Неорганическое вещество. В нейтральной среде практически не растворяется. По биодоступности в десятки раз уступает органическим аналогам. Неплохо справляется с задачей борьбы с запором.

Витамины с магнием и цинком: обзор лучших комплексов, дозировка, польза, в каких продуктах содержится?

Помимо лекарственных препаратов необходимо как можно скорее ввести в рацион продукты растительного происхождения, а также злаки и крупы. Употребление подобной пищи зависит от возраста ребенка. К его столу будут кстати:

• отруби;
• пшенная каша;
• овсяная каша;
• гречневая и рисовая каши;
• блюда из гороха и чечевицы, фасоли.

В рационе должны присутствовать орехи и семечки:

• кешью;
• фисташки;
• фундук;
• арахис;
• грецкий орех.

Необходимо давать ребенку овощи и зелень. Если сырые овощи малыш не воспринимает, следует почаще кормить его овощным бульоном. Также подойдут свежие и сушеные фрукты, а также рыба и морепродукты.

Для нормального функционирования организма человеку нужен магний. Это один из основных минералов для кровеносных сосудов, сердца, мышц, нервов и костной ткани. Он участвует в метаболизме и делении клеток.

• Витамины, содержащие магний, стоит принимать людям, испытывающим повышенную физическую нагрузку, детям и беременным женщинам.

Польза магния

1. Магний влияет на крепость нервной системы, поэтому его часто назначают при усталости и стрессовых состояниях.
2. В организме магний:

• синтезирует белок;
• принимает участие в постройке ДНК;
• регулирует обмен фосфора и углеводов;
• помогает усваивать глюкозу;
• регулирует температуру тела;
• укрепляет иммунитет;
• помогает образованию фосфолипидов;
• расширяет сосуды;
• помогает выводить шлаки.

Чаще всего магний принимают не как отдельный препарат, а в сочетании с витаминами. Это помогает наиболее эффективному усвоению.

Больше всего магний концентрируется в костях, но в разных количествах он есть в каждой клетке тела.

Больше всего магния ежедневно требуется спортсменам – 650 мг. Мужчинам, испытывающим обычные нагрузки – 450 мг. Чуть меньше женщинам – 360 мг. Детям достаточно 200-220 мг в день.

Нехватка магния

• Чтобы понять, можно ли пить витамины с магнием, нужно оценить состояние своего здоровья.
• Нехватку этого полезного минерала можно определить по таким признакам:

• повышенная плаксивость и раздражительность;
• постоянная усталость;
• нарушения сна;
• головные боли;
• хрупкость волос и ногтей;
• проблемы с запоминанием;
• судороги в ногах, тремор;
• сбой в работе ЖКТ;
• перебои сердечного ритма, боли за грудиной;
• отёки;
• кариес;
• бледность кожи.

Стоит помнить, что постоянная нехватка магния может вызвать сбой обмена веществ, и как следствие — сахарный диабет.

Магний для женщин

Женщины особенно нуждаются в магнии. Он необходим для здоровья репродуктивной системы. Содержание этого элемента зависит от женского цикла и его необходимо восполнять.

Многие женщины замечают повышенную раздражительность и усталость, связанную с «критическими днями», так называемый ПМС. В эти дни хочется есть больше сладкого, что грозит набором веса.

1. Витамины с магнием для женщин могут снизить этот неприятный симптом, привести в норму настроение и предотвратить набор лишних килограммов.

Аптечные сети предлагают большой выбор витаминов и микроэлементов. Иногда они продаются по отдельности, но чаще всего, это сбалансированные комплексы веществ, восполняющих недостаток сразу нескольких элементов. Они бывают в виде таблеток или инъекций.

Компливит Магний. Это БАД с добавлением витамина С, витамина А, токоферола, витаминов группы В, цинка, магния и меди.

• Полезное сочетание витаминов и минералов в сочетании с доступной ценой делает этот препарат одним из наиболее популярных.

Магне В6. Эти витамины выпускаются как в таблетках, так и в виде инъекций.

Сочетание этого минерала и витамина В6 повышает всасываемость препарата в кишечнике. Направлены на решение конкретной проблемы — нехватки магния. Полезны беременным женщинам.

Витамины Солгар с магнием, цинком и кальцием. Это препарат американского производства. Бывает в сочетании с витамином D.

Влияет на укрепление костей и мышечной ткани. Производится в объёме по сто таблеток, стоимостью от 730 рублей.

Доппельгерц Актив Магний с витаминами группы В и гинкго билоба. Препарат от немецкого производителя применяется при плохом питании, стрессе, переутомлении и больших физнагрузках.

Таблетки содержат комплекс витаминов и минералов, которые регулируют метаболизм, укрепляют память, нормализуют сахар в крови, помогают умственной деятельности.

Отлично подходит пожилым людям. Упаковка из 30-ти таблеток стоит около 300 рублей, её хватает на месяц.

Арнебия Магний с витамином С. Это биологически активная добавка к пище. Стоимость не высока, от 200 рублей за месячный курс.

Кудесан с магнием и калием. Российский препарат бывает в жидкой форме и в таблетках. Усилен коэнзимом, укрепляющим сердечную мышцу.

Принимать нужно по две таблетки два раза в день, а выпускается он в пачках по 40 штук. На месячный курс нужно три пачки. Стоимость каждой – 300 рублей.

Витамины Магний плюс в форме шипучих таблеток от российской фирмы «Валеант» содержит и минералы, и витамины группы В. Снимает бессонницу, тревожность, улучшает общее самочувствие. Пить растворённую в воде таблетку лучше с утра.

1. При сильном дефиците магния можно принимать по две таблетки за один приём.

Мнения потребителей

На тематических форумах и сайтах можно встретить разные отзывы о витаминах с магнием.

Некоторые считают, что витамины марки Солгар дают выраженный эффект уже на третий день применения. Они почти не имеют побочных эффектов и отлично усваиваются.

Те, кто отдал предпочтение российским препаратам с магнием, опираясь на невысокую цену, тоже не видят в своём выборе недостатков. Поэтому, подбирая для себя витаминно-минеральный комплекс, стоит обратить внимание на дополнительные компоненты и ожидаемый эффект.

Где приобрести?

Помимо хорошего выбора в аптеках, купить витамины с магнием можно и через интернет. Сейчас многие магазины предлагают отличный ассортимент препаратов с доставкой на дом.

Как и в случае с витаминами, переизбыток минералов редко существенно влияет на работу организма. Его трудно получить. Например, чтобы произошло фатальное отравление магнием, нужно превысить суточную дозу более чем в 2,5 раза.

Но заподозрить у себя превышение нормального содержания минералов можно, если наблюдаются симптомы:

• медлительность и заторможенные нервные реакции;
• сонливость;
• пониженное давление;
• расстройство ЖКТ, колики, диарея;
• сердечный ритм ниже нормы;
• частое мочеиспускание.

Слишком высокое содержание магния мешает кальцию правильно всасываться.

При применении внутримышечных уколов легче получить передозировку, чем при приёме таблетированных комплексов. Реже избыток магния наблюдается при несбалансированном питании.

При помощи правильного рациона питания, можно получать все необходимые вещества. Питание должно быть разнообразным, включать в себя первые, вторые блюда и овощи.

• Не возбраняются и сладости, лучше, если это будет горький шоколад.
• Для того, чтобы запасы магния в организме пополнялись своевременно, нужно включить в рацион следующие продукты:

• какао;
• бобовые и сою;
• морскую капусту;
• выпечку из цельных злаков;
• орехи;
• сухофрукты;
• каши из круп;
• мёд.

Рекордсменом по содержанию магния является какао. Поэтому, шоколад в небольших количествах полезен.

Блюда из овощей, богатых минералами, не рекомендуется долго варить или жарить, чтобы не разрушить полезные вещества.

1. Прежде, чем принять решение о приёме витаминно-минеральных комплексов, стоит проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
2. Тогда, правильно подобранный препарат поможет устранить неприятные симптомы, улучшить общее самочувствие и не принесёт организму вреда.

Лучший препарат магния. Конкурс

По поводу хорошо известного панангина и аспаркама — почему так мало суточной потребности в магнии покрыто? В инструкции четко указано, что максимальная дозировка — 9 таблеток в сутки. Вероятно, это связано с солью аспарагиновой кислоты. По некоторым источникам, аспарагинат является чуть ли не токсичным для организма (не проверенным, но проверять на себе не будем).

Название	Форма вещества	Количество ионного магния	Количество таблеток, необходимых для получения 300 мг	Стоимость суточного приема в $
Магний Хелат НСП (США)	Цитрат малат	Mg 100 мг	3	0,32 $
Магне Экспресс (Австрия)	цитрат	Mg 150 мг	2	0,94 $
Магнелис В6 форте (РФ)	цитрат	Mg 100 мг	3	0,39 $
Панангин Форте (Венгрия)	аспарагинат	Mg 23 мг	13	1,4 $
Панангин (Венгрия)	аспарагинат	Mg 14 мг	21	1,8 $
Аспаркам (Все, кому не лень)	аспарагинат	Mg 14 мг	21	0,35 $
Магнерот (Германия)	оротат	Mg 33 мг	9	1,77 $
Компливит магний  (РФ)	лактат	Mg 60 мг	5	0,41 $
Магнелис В6 (РФ)	лактат	Mg 56 мг	5−6	0,41 $
Магне В6  (Франция)	лактат	Mg 48 мг	6−7	1,69 $
Доппельгерц актив магний витамины группы В	оксид	Mg 400 мг	1	0,24 $
Магне Хороший сон (Франция)	оксид	Mg 60 мг	5	1,1 $
Магне Позитив (Франция)	оксид	Mg 50 мг	6	1,56 $

Заключение

Нехватка магния в организме малыша приводит к серьезным последствиям: ребенок чаще капризничает, устает, не может сосредоточиться на занятиях. Растущий организм нуждается в витаминах, поэтому кроме лекарственных препаратов нужно обращать особое внимание на детское питание. В рационе должны присутствовать каши из злаков, орехи, фрукты и овощи.

Многие мамы, попробовав дать своему ребенку препараты «Магний B6» и «Магнелис В6», отмечают, что малыш стал более спокойным и собранным, легче засыпает ночью, меньше устает. Правда, есть и случаи аллергии, но здесь речь идет уже об индивидуальной непереносимости продукта организмом.

Если у ребенка есть проблемы с желудком или кишечником, стоит перейти на ампулы вместо таблеток, как принимать, описано выше. Нельзя хранить лекарство в помещении с высокой температурой и под прямыми солнечными лучами. От этого продукт испортится и не принесет ожидаемой пользы.

Лучший препарат магния. Немного о производителях и сырье

Магний Хелат NSP располагается в таблице сравнения первым, потому что из представленных вариантов у него одного заявлена хелатная форма магния.

Почему же первый? Потому что хелатные формы обладают значительно лучшей биодоступностью. Мы же хотим получить ионы магния, а не его соединения пожевать и через желудочно-кишечный тракт провести.

Итак, попробуем разобраться, что такое хелаты.

Хелатные соединения (от лат. chela — клешня) — клешневидные комплексные соединения, образуются при взаимодействии ионов металлов с лигандами. Лиганд — атом, ион или молекула, связанные с неким центром. Хелаты содержат центральный ион — комплексообразователь и координированные вокруг него лиганды.

Понятно? Не очень.

Если говорить, не боясь получить микроскопом по голове, то хелат — это когда атомы металла обволакивают большие молекулы достаточно крепко, чтобы образовалась устойчивая структура. Да простят меня седовласые профессора-химики и диванные критики. В итоге образуется комплекс, который охраняет ион металла от лишних взаимодействий и обеспечивает его доставку по месту требования.

В медицине и сельском хозяйстве хелаты используются для введения в пищу микроэлементов, благодаря высокой усвояемости хелатных комплексов по сравнению со свободными ионами металлов.

Хелатная форма — надежная доставка ценного груза по месту назначения.

Почти каждый в своей жизни сталкивался с дилеммой, какому производителю отдать предпочтение. Зачастую это обусловлено разницей в цене. Отечественное дешевле, заграничное дороже. Это уже стало привычкой.

В производителях интересно все. Форма организации (ОАО, ЗАО и прочее). Местоположение главного офиса и производства ценно тем, что можно оценить степень ответственности перед потребителем. Количество стран, где представлена продукция, косвенно дает понять о качестве продукции и соответствии ее различным стандартам. Оптимально: реализация продукции в стране-производителе и огромный экспорт. Наличие представительств… И многое другое.

Так давайте немного разберемся, чем же диктуется цена на препараты. Сильно углубляться не будем, тема не об этом.

Обычно обвиняют название, бренд, фирму. Мол, фирма называется «Абэвегедейка», она всемирно известна, поэтому и цены заламывает необоснованно. В этом ли только дело? За имя ли мы платим?

Конечно же, знаменитые фирмы имеют возможность поднять ценник, потому что их клиенты скорее всего стерпят и снова купят знакомый препарат.

Также в стоимость препарата входит стоимость производства, амортизация, зарплата и обеспечение условий труда (рабочие, врачи, медпредставители и т.д.). Одна из самых больших долей — рекламные акции, маркетинг и продвижение товара на рынок. Но для нас это не важно. На это мы повлиять не можем, и на качество самой таблетки напрямую не влияет.

На что мы хотим обратить внимание? На сырье для препаратов. Очень часто сталкиваемся с тем, что отечественные производители заявляют, что сырье у них иностранное, а они только пакуют, значит препарат не уступает оригинальному. Показывают разнообразные сертификаты производства, заслуженные награды на просторах рынка.

Казалось бы, все отлично. Сырье закупили, здесь слепили и получили равнозначный продукт, который заткнет за пояс буржуйские таблетки, предназначенные подорвать нашу экономику.

Но признаемся честно. Те, кому приходилось неоднократно пользоваться оригиналом и аналогом. Почему зачастую так разительно отличается эффективность и количество побочных эффектов?  Ведь сырье немецкое, техника английская, работники трудолюбивые?

Мысли вслух: клинические исследования — очень дорогое удовольствие, и их себе могут позволить единичные фирмы. Чаще всего они проводятся с оригинальными препаратами. Поэтому записи о безопасности и эффективности аналогов зачастую не подтверждены опытом. Доверившиеся им и есть подопытная выборка.

Всё до обиды просто. Наше внимание акцентируют на страну-производителя этого сырья. И при этом с грацией опытного фокусника отводят наш взгляд от качества сырья.

99.99% стоимости производства препарата — это очистка сырья. Чем тщательнее очистка — тем меньше примесей схожих с нужным действующим веществом соединений. В одной стране можно купить практически чистое действующее вещество за кругленькую сумму и запаковать в качественную таблетку, в этой же стране можно за центы купить своеобразный «бульончик» из химических соединений, содержащих нужное нам вещество, и слепить аналог.

Степень очистки сырья можно вычислить только косвенно: тщательно изучив производителя, славу о его продукции и отзывы подопытных.

В обоих случаях мы получаем сырье из развитой в определенной области страны. Но во втором случае мы значительно экономим.

И под маркой того, что в документах сырье хорошее, производство хорошее, работники молодцы, любой производитель может спокойно повышать цены. Придраться не к чему.

Так, собственно, и происходит в наше время. Цены на аналоги зачастую приближаются к ценам оригиналов.

Лучший препарат магния. Подводим итоги

Итак, мы надеемся, у читателей сложилось впечатление о том, как выбрать для себя лучший препарат магния. Мы не претендуем на истину в последней инстанции. Каждый руководствуется своими критериями при выборе того, чем он будет улучшать свою жизнь.

Для себя мы выбрали Магний Хелат от NSP.

• Первое. Производитель — американская фирма с собственной лабораторией и подтвержденным качеством производства (сертификатами GMP и прочими). Еще жирный плюс — является открытым акционерным обществом. То есть акции фирмы свободно можно купить на бирже. Что это значит? Это значит, что каждый квартал все производство перетряхивают дополнительные комиссии и проверки. Политика компании должна быть открытой и прозрачной. Тут уже не просто в документах начеркать.
• Второе. Сырье используют в основном растительного происхождения, около 200 тестов проверки, чуть ли не четверть сырья бракуется из-за несоответствия собственным стандартам качества. Нет, для них это не убыточно. Забракованную продукцию всегда купят фирмы-производители с более лояльными стандартами качества.
• Третье. Используют формы магния с максимально возможной биодоступностью — хелатной, что на фоне лояльной цены является немаловажной причиной для осознанного выбора.
• Четвертое. Положительные результаты при применении. Но это уже совсем другая история.

Итак, мы призываем вас делать осознанный выбор и уделять своему здоровью чуть больше внимания, чем царапине на вашем автомобиле.