Витамин в8 инозитол описание и роль для организма

Характеристика и роль витамина B8 в организме

Витаминоподобное вещество B8 это:

  • Липотропик — соединение, которое стабилизирует циркуляцию липидных групп, то есть жиров. При достаточном количестве B8 в организме стимулируется выработка фосфолипидов, которые помогают выводить плохие жиры из печени. Недостаток этого вещества, как и другого важного витаминоподобного соединения холина, может вызвать жировое перерождение печеночной ткани.
  • Мембранопротектор. Делает защитную оболочку клетки менее проницаемой, уменьшает возможность ее разрушения и проникновение сквозь нее нежелательных веществ.
  • Антиатеросклеротик — взаимодействуя с липидно-белковыми группами в крови, не дает образовываться и закрепляться жировым бляшкам в сосудах, то есть, защищает от атеросклероза, а также от ожирения и гипертонии.
  • Регулятор баланса меди и цинка в организме — главных «нервных» минералов.
  • Антидепрессант и анксиолитик — способствует восстановлению нервных тканей в головном и спинном мозге. Успокаивает, нормализует сон, снимает тревожность, необходим как вспомогательный, а иногда и основной элемент при лечении тяжелых психических и неврологических отклонений (депрессий, нарушений координации движения, различных фобий, мании преследования, биполярных расстройств, шоковых состояниях, панических атак).
  • Осмолит — стабилизирует структуру белка при различных видах стрессов, то есть, повышает функциональность и выживаемость систем и организма в целом при нестандартных физических условиях.
  • Ингибитор (подавитель) роста раковых клеток в тканях молочных желез, печени, кишечника, поджелудочной железы, на коже.

Таким образом, витамин B8 является крайне важным для работы нашего организма и участвует в работе важнейших систем — нервной, пищеварительной, кровеносной.

Несмотря на то, что он является «недовитамином» и продуцируется почти на 75% нашим организмом, его влияние на процессы в теле человека очень велико.

Он нужен для:

  • нормализации сна;
  • стабилизации процессов торможения в нервной системе, что обеспечивает спокойствие, отсутствие тревожности, хорошее настроение, нормальную координацию движений;
  • лечения многих нейрохимических патологий;
  • хорошей проходимости сосудов;
  • очистки печени от вредных жиров;
  • отсутствия камней в желчном пузыре;
  • снижения вероятности инсулинорезистентности и возникновения диабета;
  • роста волос, отсутствия алопеции — неконтролируемо быстрого выпадения волос;
  • поддержания тонуса гладких мышц, что улучшает работу многих внутренних органов, в том числе и кишечника;
  • быстрой регенерации кожных тканей;
  • нормального содержания солей кальция в тканях — дисбаланс вызывает старение и морщины;
  • хорошего зрения;
  • нормальной функции половых желез, высокой активности мужского семени;
  • подготовки к ЭКО;
  • своевременных и быстрых родов;
  • снижения риска возникновения пороков плода.

Витамин В8 (инозитол)

К счастью, удалить из человеческого организма инозитол вряд ли получится. Наше тело способно синтезировать три четверти необходимой нормы витамина микрофлорой кишечника, используя для этого глюкозу. По этой причине вещество во многих кругах считается витаминоподобным, а ученые до сих пор спорят, стоило ли относить В8 к витаминам.

Это кристаллический порошок, имеющий немного сладкий вкус. Он существует в девяти химических формах, стереоизомерах. Хотя он и схож с сахаридами, но не является углеводом. Как и другие элементы подобного типа, В8 растворяется в воде, а крайне высокая температура для него фатальна.

Полезные свойства

Инозитол полезен для женщин, детей и мужского пола благодаря своим уникальным свойствам:

  • защищает оболочки клеток от проникновения вредных веществ;
  • регулирует жировой метаболизм;
  • защищает сосуды от образования жировых бляшек;
  • восстанавливает нервные клетки;
  • замедляет развитие злокачественных опухолей;
  • повышает выносливость организма при повышенных нагрузках;
  • улучшает интеллектуальные функции головного мозга;
  • оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС;
  • применяет участие в формировании костей и мышц;
  • очищает печень от жировых отложений;
  • увеличивает чувствительность организма к инсулину, что помогает в профилактике диабета;
  • усиливает рост волос, предотвращает выпадение.

Для женщин

Свойства инозитола имеют особое значение для женщин. Витамин применяют в фертильном возрасте для повышения способностей к оплодотворению, при терапии бесплодия, лечении СПКЯ. Успешность обусловлена особенностями действия витамина:

  1. Увеличивает выработку гормона прогестерона. Гормон готовит матку к имплантации эмбриона путем перевода эндометрия в секреторную стадию во второй половине цикла. Снижает иммунную реактивность организма, благодаря чему зародыш может закрепиться на стенке матки.
  2. Снижает уровень тестостерона, препятствующего оплодотворению, вызывающего чрезмерный рост волосяного покрова.
  3. Улучшает качество яйцеклеток, выходящих из яичников.
  4. Стабилизирует менструальный цикл.
  5. Препятствует наступлению раннего климакса из-за гормональных нарушений.

Особый интерес инозитол представляет для женщин благодаря применению в косметике. Препараты благоприятно действуют на кожные и волосяные покровы, благодаря чему В8 получил название «витамин молодости».

Для похудения

Похудение имеет большое значение для сохранения здоровья, повышения физической привлекательности, поднятия самооценки. Инозитол можно принимать как препарат, помогающий снизить лишний вес. Действие витамина обусловлено свойствами:

  • продукция фосфолипидов, выводящих жиры из печени;
  • расщепление жиров в тканях на молекулярном уровне;
  • снижение уровня тревожности, которая провоцирует пищевые расстройства, приводящие к повышению веса.

Таблетки с витамином В8 применяют в комплексе с другими средствами, способствующими нормализации физических параметров.

Для мужчин

Для мужчин инозитол не менее полезен, благодаря свойствам влиять на половую систему:

  • действует на эректильную функцию, повышая половую выносливость мужчин;
  • улучшает качественный состав эякулята;
  • повышает скорость и активность сперматозоидов;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • защищает предстательную железу от воспалительных процессов.

Мужской пол может принимать инозитол как средство, усиливающее физическую выносливость.

Значение для человеческого тела

Свойства витамина В8 напрямую связаны с различными системами органов, в первую очередь — с нервной системой. Инозитол в большом количестве накапливается в мембранах клеток спинного и головного мозга. Он способствует нормальной умственной деятельности, улучшает концентрацию и помогает памяти. Все эти функции особенно важны при умственных нагрузках, например, во время сессии.

Такой учебный процесс связан с постоянным стрессом, а запасы инозитола в этом случае сразу же начинают расходоваться. Обычно накопленного витамина В8 достаточно для того, чтобы в стрессовой ситуации тело было защищено от дефицита, но имеет смысл дополнительное профилактическое потребление данного вещества на период сессии или других экзаменов.

Одной из функций этого элемента является его способность передавать импульсы между клетками. Если человек страдает от опорно-двигательных патологий, для улучшения нервной чувствительности он часто принимает В8.

Витамин участвует в обменах веществ, в частности — в липоидном. Это важно для желающих сбросить вес и борющихся с ожирением. Если вы хотите похудеть, не забудьте об увеличении В8 в рационе!

Показания к приему

В большинстве случаев бывает достаточно придерживаться сбалансированного питания для достаточного потребления В8 без вероятности передозировки.

Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул

В8 входит в состав многих продуктов, но наибольшее его содержание отмечено в таких:

  • овощи (зеленые по цвету);
  • бобы;
  • отруби;
  • бананы;
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • лецитин;
  • пивные дрожжи и т.д.

Нарушить процесс усвояемости может:

  • неуемное потребление кофе, чая;
  • прием эстрогенов;
  • лечение сульфаниламидами;
  • питье энергетических напитков.

Показания

Показаниями к применению, которые вызывают необходимость увеличения инозитола в продуктах, служат:

  • большое потребление жидкости;
  • состояние после переломов, вывихов и пр.;
  • гормональная терапия;
  • лечение антибактериальное;
  • стрессовая обстановка, носящая длительный характер;
  • воспалительные процессы;
  • алкоголизм;
  • гормональное лечение;
  • сахарный диабет.

С осторожностью следует принимать пищевую добавку, включающие инозитол в период беременности и при кормлении грудью, так как его действие в этот период на организм женщины, плода и ребенка недостаточно изучено.

Недостаток В8 встречается крайне редко, так как он содержится во многих продуктах. Проявляться дефицит инозитола может следующими симптомами:

  • экзема;
  • нарушение памяти и зрения;
  • выпадение волос (вплоть до облысения);
  • ослабление зрения;
  • дистрофия мышц;
  • болезни ЖКТ (частые запоры и т.д.);
  • нарушения работы половой системы;
  • атеросклероз;
  • ожирение печени;
  • высокий холестерин.

Чтобы избежать недостатка В8 следует иметь разнообразный рацион, обязательно включающий инозитол. При этом термическую обработку следует свести к минимуму.

В инструкции по применению инозитола указываются показания, при которых использование витамина необходимо:

  • подготовка к беременности, экстракорпоральному оплодотворению;
  • синдром поликистозных яичников;
  • повышенный уровень тревожности, депрессия, стрессы, нарушение режима сна и отдыха;
  • пищевые расстройства;
  • выпадение волос, алопеция;
  • патология кожных покровов;
  • снижение интеллектуальных способностей;
  • сбои менструального цикла, ранний климакс;
  • скачки уровня холестерина;
  • предотвращение образования тромбов, атеросклероз;
  • патологические состояния печени;
  • диабет 2 типа;
  • диеты, недостаточное получение витаминов;
  • профилактика гиповитаминозов.
Читать далее:  Витамины от выпадения волос у детей витаминные комплексы

Противопоказанием для приема инозитола являются следующие состояния:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в БАД с витамином;
  • период вынашивания ребенка – В8 способен вызвать сокращения матки, способные спровоцировать преждевременные роды;
  • биполярные аффективные расстройства, больше известные под названием маниакально-депрессивный психоз;
  • период грудного вскармливания младенца – повышение прогестерона способно блокировать лактацию.

Других противопоказаний в инструкции на витамин не указано.

Порошки или капсулы с витамином В8 принимаются во время еды. Дозировку инозитола определяет лечащий врач, она отличается при разных патологиях. Существуют и возрастные потребности:

  • дети до 6 лет – 100 миллиграмм;
  • до 18 лет – от 200 до 500 миллиграмм;
  • взрослые – 500 миллиграмм и выше.

При лечении заболеваний, связанных с расстройствами нервной системы, используются высокие дозы – от 14 до 18 грамм в сутки. Сколько и как принимать инозитол, определяет лечащий врач индивидуально, ориентируясь на диагноз пациента.

Женщинам при лечении СПКЯ используют дозу от 200 миллиграмм до 4 грамм. Витамин принимается один раз в сутки утром, до первого приема пищи.

В области косметологии инозитол используется в составе кремов, масок, шампуней. Препарат можно добавлять в фабричные маски, покупать готовые средства с В8 либо изготавливать самостоятельно. Добавляется 3% вещества в состав. Представляем несколько популярных рецептов.

Состав Способ применения Экспозиция
Эфирные масла кедра, розмарина, герани, витамин В8. Масла разогреть, добавить В8, смешать, нанести на корни волос, распределить по длине. Несколько часов, можно оставить на ночь.
Яичный желток, кефир, сок алоэ, инозитол. Смешать, нанести на корни, помассировать кожу. 40 минут один раз в неделю.

Если вам известны другие рецепты, делитесь своей информацией.

Срок хранения добавок указывается каждым производителем на упаковках, составляет три года от даты производства. Препарат необходимо хранить в местах, до которых не могут добраться маленькие дети, для того, чтобы избежать случаев бесконтрольного приема. Температура хранения – комнатная.

Спокойствие, только спокойствие

Говоря о важности витамина В8 для нервной системы, следует знать, что он влияет не только на функции мозга, но и на общее состояние. Для чего ещё витамин В8 нужен организму? Инозитол — один из самых безопасных антидепрессантов, это натуральное вещество, способное справиться с рядом психических отклонений.

Например, В8 прописывают тем, кто страдает:

  • бессонницей,
  • паническими атаками,
  • неврозами.

Этот элемент также применяют для борьбы с фобиями и депрессией, вне зависимости от причины её возникновения.

В отличие от разнообразных синтетических препаратов, применяемых при возникновении психических проблем, инозитол не вызовет у человека негативных эффектов.

Формы выпуска

Инозитол выпускается в порошке и капсулах. Каждая из этих форм имеет свои преимущества и недостатки. Порошок растворяется в воде, его удобно пить тем, кто имеет трудности с глотанием, маленьким детям. Порошок используется в косметике. Недостаток подобной формы – низкая степень усвоения в организме.

Капсулы обладают способностью лучше усваиваться. По сравнению с порошками, требуется только третья часть, чтобы получить ту же дозировку инозитола. Благодаря более высокой эффективности, цена на курс приема в капсулах более выгодна. Недостаток этой формы – сложности в проглатывании.

Взаимодействие B8 с другими веществами и продуктами

  • Сердечно-сосудистая система

То, что работало в отношении мышей в опыте Либиха, работает и с людьми. Вещество влияет на количество холестерина, регулирует давление и защищает от атеросклероза. Инозитол важен для здоровья сосудов и артерий, в частности — для эластичности стенок. Он поддерживает нормальную степень текучести крови, благодаря чему борется с тромбами.

Репродуктивная система обоих полов будет зависеть от содержания в организме данного элемента. В отношении мужчин витамин играет роль в процессе появления жизнеспособных сперматозоидов, а в отношении женщин он нормализует функционирование яйцеклеток. Бесплодие у женщин и низкая способность к оплодотворению у мужчин часто являются следствием недостатка витамина В8.

Способность данного элемента улучшать выработку белка важна как для детей, чьи кости и мышцы находятся в процессе формирования, так и для спортсменов и людей, переживших переломы или другие виды травм мышц или костей.

Много современных медицинских препаратов для наружного применения имеют в своём составе инозитол — он способен улучшить состояние кожи, а волосы при подобных средствах начинают быстрее расти и меньше выпадать. В8 корректирует кожный газообмен, таким образом поддерживая увлажненное состояние волос. Витамин позволяет приостановить алопецию и сохранить имеющиеся волосы.

Инозит регулирует содержание солей в коже, включая и соли кальция. В связи с этим его используют в качестве средства от морщин, ведь дисбаланс солей — одна из причин, по которой появляются первые морщины и происходит общее старение кожи.

Препараты с сульфаниламидами, алкоголь, чай и кофе блокируют выработку инозитола, а также снижают степень его усвояемости. Так что людям, которые принимают данные вещества, необходимо получать B8 с добавками.

Есть витамины нужно отдельно от кофеин- и алкогольсодержащих продуктов. Оптимально принимать препараты B8 с витамином E, можно просто с любым растительным маслом — это ускорит переход инозитола в рабочие соединения.

С B8 рекомендуется принимать следующие вещества:

  • мелатонин (для повышения способности к зачатию у женщин, особенно при подготовке к ЭКО);
  • фитиновую кислоту (производное инозитола, усиливает противораковые свойства инозитола);
  • литий (инозитол снижает побочные эффекты).

Витаминизацию B8 можно прекратить, если назначен прием эстрогенов: они резко снижают выработку и усвояемость инозитола.

Витаминно-минеральные добавки

В натуральных продуктах B8 содержится в незначительных количествах. Если придерживаться диеты по калорийности, то будет почти невозможно потребить необходимую организму дозу этого витамина.

Тем более, если есть показания к его профилактическому или лечебному приему.

Здесь помогут витаминные комплексы и БАДы:

  • Inositol или «Инозитол». Препарат предлагается разными производителями. В основном продается в капсулах по 250 или 500 мг по 50 или 100 единиц во флаконе, но встречается и в порошке. Качественной разницы между отечественными и импортными БАДами нет, поскольку B8 здесь содержится в чистом виде без веществ, способствующих усвоению. Профилактическая доза — 1 капсула в день.
  • «Инозитол Холин» или Inositol Cholin. Витаминный комплекс, аналогичный чистому инозитолу, где холин и витамин B8 содержатся в равных долях (чаще всего по 250 мг). Рекомендованная дозировка для профилактики — 1–2 капсулы в день.
  • «Лецитин». Этот комплекс представляет собой сочетание фосфолипидов, среди которых фосфатидилхолин и фосфатидилинозитол — соединение B8, готовое к «работе». Выпускается в виде капсул или в виде гранул. Рекомендуемая суточная доза — 3 капсулы или 2 столовых ложки гранул. Стоит дешевле чистого инозитола, но заканчивается быстрее, а концентрация ценных веществ ниже.

Поскольку витаминоподобное вещество B8 оказывает воздействие не только на функциональность нашего организма, но и на внешний вид — улучшает рост волос, омолаживает и способствует гидратации кожи, помогает при борьбе с акне, то он входит в состав БАдов для красоты.

Чаще всего его содержание в таких добавках незначительно — 10–50 мг.

Нужно отметить, что инозитол эффективен и при наружном применении, так что шампуни и кремы с инозитолом действительно стоит покупать в лечебных и профилактических целях.

Гиповитаминоз возмещается посредством приема различных добавок. Выпускается множество таблеток различных производителей. Для того чтобы не ошибиться при выборе добавок, необходимо обращать внимание на следующие аспекты:

  • предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить себе вред;
  • обратить внимание на состав БАДа, дозировку;
  • изучить отзывы о производителе, известность в международном обществе;
  • посмотреть на сырье, из которого изготовлен препарат, лучше, если оно будет натуральным;
  • учитывать цену – слишком дешевые средства говорят о синтетическом составе и низком качестве;
  • выбирать надежный интернет-магазин, обладающий высокой репутацией, для того чтобы не приобрести подделку.

Сколько бы ни выпускалось добавок с инозитолом, существуют компании, чья продукция пользуется популярностью, благодаря качеству.

Lake Avenue Nutrition, Inositol Powder, Unflavored, 16 oz (454 g)

Lake Avenue Nutrition, Inositol Powder, Unflavored, 16 oz (454 g)

1 281 ₽

Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул

Now Foods, Инозитол Капсулы (Inositol Capsules), 500 мг, 100 капсул

411 ₽

Fairhaven Health, Мио-инозитол, Для женщин и мужчин, 120 капсул

Fairhaven Health, Мио-инозитол, Для женщин и мужчин, 120 капсул

1 831 ₽

Now Foods, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул

Now Foods, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул

561 ₽

Jarrow Formulas, Инозитол, порошок, 227 г

Jarrow Formulas, Инозитол, порошок, 227 г

1 364 ₽

Now Foods, Магний расслабляющий инозитол, лимонад, 454 г (16 унций)

Now Foods, Магний расслабляющий инозитол, лимонад, 454 г (16 унций)

1 296 ₽

Витамин в8 инозитол описание и роль для организма

Представленные БАДы можно приобрести в интернет-магазине Айхерб, который работает на мировом рынке больше двадцати лет. Поставки осуществляются от фармацевтических фирм, работающих с экологически чистым сырьем. Отсутствует система посредников, благодаря чему стоимость товара наполовину ниже, чем на аналогичных ресурсах.

Читать далее:  Витамины группы в в продуктах питания

Айхерб имеет и другие преимущества:

  • опытные операторы, быстро обрабатывающие заказы;
  • квалифицированная служба поддержки;
  • структурированный сайт, удобный для навигации;
  • различные варианты доставки во все уголки мира;
  • подробные инструкции на препараты, фотографии, отзывы покупателей.

Важность для детей

Данный представитель группы В начинает влиять на жизнь ребенка уже с того момента, как он только зарождается в утробе матери. Недостаток вещества приводит к аномалиям плода и дыхательному дистресс-синдрому после рождения.

Нередко дети, родившиеся раньше срока, страдают такими заболеваниями, как:

  • бронхолегочная дисплазия,
  • сепсис,
  • различные кровоизлияния.

Инозитол применяют для борьбы с подобными патологиями.

Сколько нужно здоровому организму?

Витамин помогает при биполярных расстройствах, обнаруженных у подростков, помогает росту детей и участвует в процессах выработки других представителей своей группы.

Стереоизомер

Самый известный стереоизомер инозитола (витамина В8) — мио-изонитол. Он был выведен Либихом из пшеницы, и спустя 50 лет получил дополнительное название — «витамин юности».

Он отвечает за регуляцию кальция внутри клеток, а также работает с сигналом, получаемым от рецепторов инсулина. Расщепление жира и уменьшение содержания вредного холестерина — тоже работа мио-инозитола.

Данный стереоизомер играет большую роль в отношении диабета за счет воздействия на различные процессы и вещества. Устойчивость к инсулину — опасный фактор, в борьбе с которым поможет переработка жиров и углеводов, улучшения процесса транспорта глюкозы и увеличение концентрации рецептора инсулина. Миоинозитол, в совокупности с кальцием и магнием, способствуют всем этим внутриклеточным процессам.

Недостаток данного стереоизомера может приводить к порокам развития, таким как расщелина губы и «волчья пасть». Возможно появление расщелин позвоночника и начало эмбриопатии, появившейся в результате гипергликемии.

Продукты питания

Разберемся, где содержится витамин B8.

Среди животных продуктов элемент присутствует в:

  • печени,
  • сердце,
  • рыбе,
  • птице,
  • яйцах,
  • телятине,
  • свинине,
  • рыбной икре.

В каких случаях показан В8

К растительным источникам относятся:

  • семена,
  • орехи,
  • зеленые овощи,
  • бананы,
  • бобовые,
  • цельнозерновые,
  • дикий рис,
  • соя,
  • сухофрукты,
  • дыня,
  • арбуз,
  • апельсин,
  • лимон,
  • капуста.

Следует обратить внимание на кунжутное масло, отруби и пивные дрожжи.

Передозировка витамином B8 и способы ее подавления

Витамин В8 водорастворимое вещество, поэтому быстро выводится из организма. Случаи передозировки редки, возникают при использовании высоких доз, 30 грамм в сутки. Могут появиться симптомы:

  • головная боль, головокружение;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • повышенная утомляемость.

Симптомы исчезают при снижении принимаемых суточных доз.

Поскольку мио-инозитол является «собственным продуктом» организма, у человека имеются механизмы его синтеза и накопления в нужных дозировках, а также остановки выработки и вывод через почки, если содержание B8 стало избыточным.

Клинических исследований по передозировке инозитолом нет.

Однако некоторые врачи, которые используют препарат не в профилактических, а именно в лечебных целях, сообщают, что могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • диарея;
  • бессонница и общее нервное возбуждение;
  • повышение АД;
  • головокружение.

Бороться с этими явлениями довольно просто: нужно пить много воды, чая, кофе (можно в сочетании с мочегонными препаратами), и избыточный инозитол в течение нескольких часов покинет организм с мочой.

Процесс усвоения

Витамин устойчив к действиям щелочей и кислот, но разрушается от высоких температур.

Помимо этого, помешать удачному усвоению В8 могут препараты сульфаниламидной группы и эстрогены.

Навредить инозиту могут и кофеиносодержащие напитки, такие как чай, кофе и различные энергетики.

Для того, чтобы витамин усваивался лучше, можно принимать его с витамином Е или В4. В целом, совокупный прием представителей группы В, как правило, лучше, чем добавление в рацион отдельных элементов.

Взаимодействие B8 с другими веществами и продуктами

Другие лекарственные вещества в сочетании с инозитолом проявляют следующие особенности:

  1. Мелатонин. Взаимодействие с витамином В8 увеличивает шансы на зачатие во время ЭКО или естественным способом.
  2. Литий. При совместном приеме снижается количество побочных явлений.
  3. Антибиотики, антидепрессанты. Снижают усвоение инозитола.
  4. Эстрогены. Снижают воздействие В8.
  5. Холин. Совместный прием улучшает усвоение токоферола. Препараты взаимно дополняют и усиливают воздействие на нервные волокна. Используются для улучшения интеллектуальных функций, стабилизации нервных процессов головного мозга. Помогают поддерживать здоровье печени, защищают от ожирения. Применяют для профилактики атеросклероза, снижения давления. Холин с инозитолом становятся основой для образования лецитина, который необходим для развивающегося эмбриона, стимулирует выработку инсулина, укрепляет иммунную систему.

Кофеин, алкоголь и табак снижает уровень витамина В8 в организме, поэтому любители этих веществ нуждаются в повышенных дозах витамина.

Симптомы недостатка

По ряду признаков можно понять, что в связи с нарушениями в организме возникла потребность в усиленном приеме витамина В8. К этим признакам относят:

  • проблемы со сном,
  • патологии зрения,
  • психические расстройства,
  • сухость кожи и высыпания,
  • выпадение волос,
  • запоры и другие проблемы с ЖКТ,
  • высокий холестерин,
  • патологии репродуктивной системы,
  • сильная восприимчивость мышц к повреждениям.

Помимо вышеперечисленного, дополнительный прием инозитола необходим страдающим:

  • атеросклерозом,
  • патологиями печени,
  • диабетом,
  • болезнью Альцгеймера,
  • алкоголизмом.

Аналоги

 Inositol

Фармацевтической промышленностью выпускается большое количество биологически активных добавок, которые могут быть аналогами инозитола благодаря воздействию на какую-либо область человеческого организма:

  1. Витамин В10, парааминобензойная кислота. Защищает кожные покровы от воздействия ультрафиолета. Усиливает лактацию у женщин. Снижает аллергические проявления, усиливает иммунитет.
  2. Эхинацея пурпурная. Защищает печень, усиливает иммунную систему. Обладает противоопухолевой активностью. Замедляет старение клеток. Регулирует гормональный фон, защищает яичники от воспаления. Защищает волосяной покров от выпадения. Облегчает зачатие за счет регулировки уровня интерферона.
  3. Прогепар. Гидролизат печени молодых бычков. Препарат, который содержит инозитол, экстракт печени, холин, цистеин. Используется в качестве гепатопротектора, для лечения кожных патологий.
  4. Овариамин. Получают из яичников крупного рогатого скота. Используется при климаксе, нарушении функционирования яичников, воспалительных процессах.
  5. Убихинон (витамин Q). Производится из сырья животного и растительного происхождения. Помогает развиваться эмбриону. Стабилизирует количество холестерина в крови. Нормализует процессы метаболизма.

Каждый из этих препаратов обладает воздействием на разные области, которые покрываются приемом инозитола.

В последнее время часто встречаются проблемы у взрослых пар с зачатием ребенка. Это становится трагедией для семей, особенно тяжело переживают подобную неудачу женщины. При лечении поликистоза яичников часто назначают гормональную терапию, которая может тяжело переноситься. Использование для лечения витамина В8 – самый безопасный способ поправить свое здоровье. Терапия должна проводиться под обязательным контролем гинеколога. Самостоятельное назначение лечебных доз недопустимо.

Фармацевтика

В нормальном состоянии организм способен практически полностью обеспечивать себя витамином В8, поэтому его недостаток зачастую связан со сбоями и требует медикаментозного воздействия. Безусловно, перед тем, как бежать в аптеку за витамином В8 в таблетках, нужно пройти обследование, выяснить причину случившегося и подобрать лучший препарат с помощью специалиста.

Подробно о некоторых препаратах, включающих в себя витамины группы В, можно почитать у нас на блоге.

Один из известных препаратов из США в форме таблеток. Включает в себя спектр элементов группы В, в том числе и В8. Одна таблетка покрывает суточную норму по всей витаминной группе, но стоимость такого препарата достигает 1500 р.

Другой американский продукт, комбинирующий в своём составе необходимые витамины и растительные компоненты, благотворно влияющие на обмен веществ. Таблетки особенно полезны для людей, уделяющих время физической активности.

Выпускается в упаковках по 100 штук, стоимость начинается с 800 рублей. Содержит в себе все витамины В группы, применяется для улучшения концентрации и памяти, здоровья волос и кожного покрова. Препарат влияет на обмен белков и углеводов. Принимать следует по одной таблетке в день, утром, вместе с завтраком.

Выпускается витамин В8 и в ампулах. Препарат Комбилипен (и многие подобные) основываются на витаминах В1, 6 и 12, но имеют и другие компоненты в составе. Ампулы применяют, в первую очередь, если необходимо лечить нервные или сердечные заболевания. Таблетки и витамины с инозитолом не смогут оказать действенного влияния на эти системы организма.

Этот препарат выпускается в виде ампул и имеет более широкий витаминный спектр в составе. С его помощью лечат интоксикации и полинейропатию, вызванную диабетом. Лекарство разработано в России.

Посмотрите это видео, чтобы узнать более подробную информацию про витамины.

Хотя, как правило, волноваться о недостатке витамина В8 не приходится, для здоровья необходимо поддерживать рацион разнообразным, включающим в себя и продукты, богатые инозитолом.

Суточная потребность в инозитоле

С чем можно принимать инозитол?

Здоровый организм человека, как взрослого, так и ребенка, продуцирует около75% необходимого для нормальных процессов инозитола.

Поскольку это вещество является производным глюкозы, то для выработки B8 она должна синтезироваться в достаточном количестве. То есть, если человек здоров и правильно питается, критическое падение витамина B8 в тканях и крови не предвидится.

Читать далее:  Адыгейский сыр польза и вред для организма

Суточная потребность в инозитоле составляет от 4 до 8 граммов в день. Извне, то есть с продуктами питания и/или витаминными комплексами, человек должен потреблять 1–2 грамма. Однако это очень приблизительные данные.

При стрессе — физическом или психологическом, количество нужно удваивать. При тяжелых физических или нервных расстройствах дозировка устанавливается индивидуально.

То же касается и функциональных нарушений в работе органов ЖКТ, эндокринной системы, нарушении липидного обмена, неправильном расщеплении сахаров. Прием медикаментов и потребление кофеина препятствуют выработке B8.

Особые дозировки подбираются при беременности.

Ученые в разных странах не могут прийти к единому мнению по поводу «подкормки» инозитолом в общем здорового человека, но в данный момент в медицинской практике нормальной дозировкойдля дополнительной витаминизации принято считать 500 мг или 1 гр.

Нефедов Василий Александрович

Остальную часть — от 1 до 3 гр — нужного для организма B8 человек должен потреблять с продуктами питания.

Дети в возрасте 0–12 мес 30 – 40 мг
1–3 года 50 – 60 мг
4–6 лет 80 – 100 мг
7–18 лет 200 – 500 мг
Взрослые старше 18 лет 500 мг

Нужно отметить, что эта дозировка рекомендована именно для защиты организма от вредного холестерина, ожирения и нарушения работы печени из-за неправильных жиров.

По данному документу предполагается, что одновременно с инозитолом будет приниматься холин — во многом очень сходный по механизму воздействия на организм витамин B4 (холин).

При необходимости сохранения беременности, а также при осложнениях с зачатием обычно назначают 3 гр инозитола в сутки.

Если наблюдаются депрессивные расстройства, нарушение сна, ожирение печени, дозу чистого B8 увеличивают до 2 гр. Большее количество, вплоть до 15–20 гр, возможно потреблять только при назначении врачом.

  • B8 в чистом виде используется для лечения многих психических заболеваний, причем зачастую он дает почти такой же результат, как и сложные препараты при полном отсутствии побочных эффектов. Например, его уже давно применяют для лечения биполярных расстройств, агорафобии, депрессий, панических атак, синдрома хронической усталости.
  • Всего 4 чашки кофе, и организм недополучает почти четверть необходимого количества B8.
  • Инозитол был зарегистрирован как «витамин юности» еще в 1902 году, но заинтересовал космоцевтов и косметологов только в начале этого тысячелетия.

Открытый около 200 лет назад немецким ученым, инозитол вызывает споры о своей принадлежности к группе витаминов до сих пор. Дело в том, что организм человека сам синтезирует более 2/3 дневной нормы В8, что позволяет его относить к витаминоподобному соединению.

Выработка вещества напрямую зависит от достаточного количества жирных кислот, белка, витаминов и микроэлементов. При их дефиците синтез В8 резко замедляется. При его недостатке в течение длительного времени может быть показана терапия с применением вещества.

Также может происходить падение его выработки при следующих причинах:

  • стрессы;
  • большие перегрузки;
  • беременность;
  • перемены в питании.

Инозитол – это сладкий порошок белого цвета и мелкого помола. Синтезируемый из глюкозы, В8 производится самим организмом. Концентрация его происходит преимущественно в мозге человека (не только головном, но и в спинном).

Лекарственное взаимодействие

Влияя на различные системы, В8 жизненно необходим. Отвечая на вопрос, для чего витамин В8 нужен организму, следует обратить внимание на работу различных систем и органов.

Мышцы и кости

Принимающий участие в производстве белка, инозитол особенно важен для детского организма. При его дефиците у ребенка может наблюдаться остановка в росте.

Такая ситуация должна быть незамедлительно решена после консультаций со специалистами. Назначение В8 в лечебных дозах может быть показано не только в ситуации с остановкой роста, но и при травмах скелета, в том числе переломах.

Зрение

Инозитол может быть в серьезных случаях назначен в терапевтических дозах при значительной нагрузке на зрение. Кроме этого врачи настоятельно рекомендуют употреблять достаточное количество продуктов, содержащих В8.

Выпадение волос и их слабость могут сигнализировать о нехватке витамина. В этом случае показаны препараты для наружного и перорального применения.

В8 поддерживает упругость и молодость кожи, благодаря своему участию в поддержании необходимого уровня солей кальция. А также служит профилактикой экземы.

ЖКТ

Защитные свойства В8 позволяют поддержать печень, минимизировать токсическую нагрузку на печень при приеме лекарств и алкоголя. Кроме того, вещество препятствует увеличению жировой ткани, защищая печень.

Половая система

Влияние В8 на репродуктивную систему мужчин и женщин сложно переоценить. Для мужского организма это стимуляция способности вырабатывать здоровые сперматозоиды.  Для женского – нормализация процесса деления яйцеклетки, улучшает состояние при поликистозе.

Нехватка витамина в организме может даже являться причиной не наступления беременности. В этой ситуации только здоровое питание может не помочь справиться с проблемой, тогда назначается медикаментозное лечение.

Сосуды

Инозитол – активный участник поддержание здоровья сосудов:

  • укрепляет сосуды;
  • борется с холестерином;
  • принимает участие в липидном обмене.

ЦНС

В8 является средством улучшения прохождения импульсов в нервной системе, стимулирует работу нервных волокон, что позволяет:

  • иметь хорошую память;
  • концентрироваться;
  • иметь остроту ума;
  • не поддаваться быстрой утомляемости.

При нервных заболеваниях (депрессии, повышенной возбудимости и пр.) инозит играет роль средства, которое стабилизирует состояние. Дополнительно препараты с содержанием В8 обладают легким снотворным действием.

Признаки нехватки витаминоподобного вещества B8

В отличие от многих других витаминов B8 не дает ярко выраженных визуальных признаков гипо- (некоторой недостаточности) и авитаминоза (длительной критической недостаточности, которая обуславливает серьезные нарушения в работе организма).

Единственным внешним проявлением может считаться экзема — кожное заболевание, у которого могут быть десятки других причин.

Однако явные показания к назначению инозитольной витаминизации все же имеются:

  • стрессовое истощение — реакция, которая возникает в том случае, если у организма не хватает резервов справляться со стрессом;
  • бессонница — признак легких или тяжелых физических и/или психических нарушений;
  • повышенный уровень холестерина;
  • ожирение печени или его угроза;
  • частые запоры;
  • резкое падение зрения без предшествующих травм;
  • алопеция — активное выпадение волос сверх нормы;
  • нарушение координации движения;
  • психические расстройства;
  • снижение репродуктивной функции.

Последствия

Инозитол — витаминоподобное вещество, которое стимулирует передачу импульсов в нервных клетках. При его недостаточном продуцировании и поступлении извне деятельность головного и спинного мозга нарушается, что порождает ряд патологий.

Именно нарушения нервной деятельности часто являются показаниями для назначения B8.

Длительный дефицит инозитола может вызывать и другие сбои в работе организма: нарушение работы ЖКТ, особенно кишечника, снижение зрения (происходит достаточно резко), бесплодие, угроза невынашивания беременности и прочие.

Но чтобы точно установить, что причина этих симптомов — пониженное содержание B8, необходимо провести комплексное обследование.

Обогащаем рацион B8

Необходимое количество витаминоподобного вещества B8 на 75% продуцируется самим организмом из глюкозы.

Чтобы ткани и кровь имели достаточную концентрацию инозитола, необходимо потреблять продукты растительного происхождения (ягоды, фрукты, овощи), следить за состоянием ЖКТ.

Животного происхождения (содержание на 1 гр): Растительного происхождения (содержание на 1 гр):
  • молоко — 0,04 мг;
  • йогурт — 0,10 мг;
  • говяжья печенка — 0,64 мг;
  • говядина — 0,37 мг;
  • свинины — 0,3 мг;
  • яичный желток — 0,34 мг;
  • тунец и сардины — 0,12 мг;
  • устрицы — 0,25 мг.
  • ростки пшеницы — 7,7 мг;
  • ячневая крупа — 4 мг;
  • овсяная крупа — 2,7 мг;
  • свежий горох — 2,5 мг;
  • арахис — 1,8 мг;
  • цитрусовые (за исключением лимонов и лаймов) — 1,5–2 мг;
  • изюм — 1,2 мг;
  • дыня — 1,2 мг.

https://www.youtube.com/watch?v=_b2m5mFYDOA

Очевидно, что содержание витамина B8 в растительных продуктах в десятки раз больше, чем в животных. Так что при заболеваниях или нарушениях, которые могут быть связаны с недостатком инозитола, рекомендуется повысить процент потребления фруктов, ягод, овощей и круп.

Растительные продукты желательно не готовить: B8 является водорастворимым веществом, которое при длительной термической обработке разрушается.

Резюмируем

  • B8 или инозитол — это витаминоподобное вещество, которое воздействует на многие системы и участвует в большом числе биохимических процессов организма.
  • Недостаток инозитола способен сильно ухудшить состояние здоровья человека. Особенно сильно нехватка отражается на нервной системе.
  • Только 75% B8 синтезируются здоровым организмом, остальные 25% (приблизительно 1–2 гр в день) человек должен получать с продуктами питания или биодобавками.
  • Чай, кофе, алкогольсодержащие продукты, медпрепараты способны нарушить синтез и всасываемость B8.
  • Инозитол является эффективным средством от бессонницы, нервных расстройств, бесплодия, ожирения, атеросклероза, жирового перерождения печени, алопеции, психических патологий и других заболеваний.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ImmunGid