Польза Теанина
По строению аминокислота L-теанин схожа с глутаминовой кислотой (Глутамин), которая входит в состав протеинов, играя большую роль в обмене азота. Вещество относится к возбуждающим аминокислотам. Связываясь с рецепторами нервных клеток, она приводит их в активное состояние.Благодаря тому, что вещество связывается с НМДА-рецепторами, улучшаются такие когнитивные функции, как запоминание и воспроизведение информации.
- Способствует релаксации без сонливости, усиливая активность альфа-волн головного мозга. Человек становится спокойным, расслабленным, но в то же время сконцентрированным и внимательным.
- Увеличивает выработку дофамина – нейромедиатора мозга, который отвечает за чувство удовлетворения и удовольствия. Благодаря активности этого медиатора, улучшаются процессы мотивации и обучения.
- Повышает уровень серотонина – гормона, который отвечает за хорошее настроение и счастье, а также несколько снижает чувствительность к боли.
- Снижает уровень тревожности при стрессах и умственных нагрузках.
- Улучшает качество сна даже у гиперактивных людей.
- Снижает частоту сердечных сокращений при тахикардии.
Теанин легко всасывается из органов пищеварения в кровь и проникает через гематоэнцефалический барьер, обеспечивая быстрый эффект препарата. К тому же БАД не вызывает привыкания. Между названиями Теанин и L-теанин нет разницы. Производители выпускают БАД без приставки L, но в составе всех препаратов указана аминокислота Л-теанин. У препарата практически нет побочных эффектов. При гиперчувствительности возможно нарушение сна, повышенная возбудимость.
Источник L-теанина
Люди регулярно пьют чай. Современная наука выявила причины популярности этого напитка. По данным исследований, в чае содержатся молекулы, которые предотвращают многие заболевания, улучшают настроение и когнитивные мозговые функции, снижают тревожность, способствуют предотвращению набора лишней массы тела.
Полезными свойствами обладают кофеин, полифенолы и L-теанин. Последнее из перечисленных вещество было открыто в 1949 году. Но о его полезных свойствах стало известно не так давно. Японские ученые обнаружили, что L-теанин обладает уникальными качествами: он способствует релаксации организма, уменьшает негативное воздействие стресса, нормализует давление, которое в случае стрессовых ситуаций может подняться даже у здорового человека. Также это вещество способствует поддержанию высокой концентрации внимания.
L-теанин является природным нейромедиатором, то есть веществом, которое обеспечивает передачу нервных импульсов от одной клетки мозга к другой.
Назначение теанина
Так как аминокислота снимает раздражительность и тревогу, добавку рекомендуют в комплексном лечении таких психических и неврологических патологий:
- депрессия;
- неврозы;
- биполярное расстройство;
- шизофрения;
- шизоактивное расстройство;
- бессонница;
- когнитивные расстройства: снижение памяти, внимания;
- неврастения;
- постинсультное состояние;
- синдром дефицита внимания и гиперактивности.
БАД предупреждает развитие сахарного диабета и атеросклеротического поражения сосудов. Аминокислота влияет на участки мозга, которые контролируют эндокринную систему. Благодаря применению добавки, снижается уровень сахара и холестерина в крови. Участвуя в обмене азота, аминокислота способствует расширению сосудов.
Благодаря этому эффекту, у гипертоников снижается артериальное давление. БАД полезно принимать людям с риском возникновения инсультов и инфарктов. В спортивном питании препарат Теанин Эвалар применяется в составе предтренировочных комплексов, которые способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок, улучшают физическую выносливость и ускоряют рост мышечной ткани. Аминокислота ускоряет обмен веществ, устраняя жировые отложения.
Потребности мозга
Мозг не может обходиться без нейромедиаторов. В природе источником L-теанина является зеленый чай. Но при классическом способе заваривания чайных листьев этого вещества практически не остается в напитке, поскольку молекулярная структура чайных листьев плохо поддается расщеплению. А L-теанин прочно в нее «вмонтирован».
В одной заваренной чашке чая содержание теанина минимально – около 10-20 мг. Суточная доза, которая позволит получить эффект от приема препарата, должна быть не меньше 200 мг. Высвободить молекулы теанина возможно лишь в условиях производства с использованием специальных технологий. В каждой капсуле этого БАДа содержится 250 мг натурального теанина.
Теанин в продуктах
Единственным продуктом, где содержится теанин, является зеленый чай. Однако при заваривании это вещество лишь в малых количествах попадает в напиток. Аналог теанина глутаминовая кислота содержится в следующих продуктах:
- яйца;
- молоко;
- пармезан;
- треска;
- форель;
- зеленый горошек;
- кукуруза;
- свекла;
- морковь;
- шпинат;
- помидоры;
- болгарский перец.
Несмотря на содержание аминокислот в продуктах, организм человека не получает их в необходимом количестве для повышения умственной и физической трудоспособности.
Как работает БАД?
Всего две капсулы в день, то есть 500 мг обеспечивают:
- поддержание умственной активности и хорошего настроения на должном уровне;
- спокойствие и расслабление;
- сохранение ясности ума и сознания;
- нормализацию давления.
Это подтверждают инструкция по применению и отзывы на «Теанин» от «Эвалар» .
Помимо этого, данное вещество увеличивает количество гормона радости — дофамина, что, соответственно, улучшает настроение и повышает устойчивость к физическим нагрузкам.
Что немаловажно, L-теанин не влияет на артериальное давление, в отличие от кофеина, который также содержится в зеленом чае.
Клинические испытания показали, что данное вещество повышает эффективное воздействие лекарственных препаратов, предназначенных для лечения онкологических заболеваний, снижает возможность развития диабета и патологий сердца.
Производители Теанина
Теанин в аптеке и интернет магазинах БАДов предлагают от различных производителей. Однако самой распространенной добавкой считается L-теанин Эвалар. Препарат выпускается в капсулах, в которых содержится только аминокислота в количестве 250 мг. В составе оболочек Теанин Эвалар содержится:
- желатин;
- краситель;
- стеарат магния;
- стеариновая кислота.
Помимо Л-теанин Эвалар в интернет предлагают следующие производители:
- Stark Pharm (Украина);
- NOW Foods (США);
- Doctor’s Best (США);
- Thorne Recearch (США);
- Jarrow Formulas (США);
- SOLGAR (США);
- Source Naturals (США);
- Country Life (США);
- Solaray (США);
- Торн Research Theanine (США).
БАДы американских производителей по цене намного дороже, российского Теанина Эвалар.
Особенности препарата
Новый БАД, выпущенный компанией «Эвалар», обладает следующими особенностями, которые выгодно отличают его от других препаратов подобного рода:
- не влияет на концентрацию внимания;
- не оказывает седативного эффекта;
- не вызывает привыкания;
- в состав препарата входят высококачественные компоненты, которые производятся в Японии;
- выгодная стоимость, особенно в сравнении с зарубежными аналогами;
- препарат произведен в соответствии с международными стандартами качества на новейшем оборудовании.
По отзывам, инструкция по применению и цена «Теанина» от «Эвалар» покупателей вполне устраивают.
Инструкция по применению теанина
Теанин для детей
В инструкции по применению Теанина Эвалар не указано, можно ли давать добавку детям. Поэтому Теанин для детей в чистом виде применять не рекомендуется без консультации педиатра. Ребенку можно давать мультивитаминный комплекс с содержанием аминокислоты MegaFood Kids B Complex.
Теанин для взрослых
Взрослым добавку Теанин по инструкции рекомендуют принимать по 1 капсуле 2 раза в день. Курс применения 30 дней. Таким образом, максимальная суточная дозировка препарата не должна превышать 500 мг.
Взрослым назначают прием двух капсул в день. Курс составляет 30 дней. В случае необходимости прием данного средства можно продолжить и далее.
Использование препарата в рекомендованной дозировке обеспечивает организм суточной нормой обозначенной аминокислоты. Одной упаковки препарата хватает как раз на месяц приема.
Это подтверждают инструкция и отзывы на «Теанин» от «Эвалар».
L-теанин обычно принимают в количестве 100-200 мг, часто совместно с кофеином.
Противопоказания
Противопоказаниями являются:
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- беременность;
- период грудного вскармливания.
Перед тем как принимать добавку, следует обратиться к врачу за консультацией.
Добавку нельзя при таких состояниях и патологиях:
- беременность;
- период лактации;
- гипотония;
- индивидуальная непереносимость.
Отзывы на теанин
Отзывы о препарате Теанин в основном положительные. Те, кто принимал добавку, утверждают, что она помогает в напряженных стрессовых ситуациях. По отзывам в интернете Л-теанин помогает быстро успокоиться, сосредоточиться при выполнении умственной работы. Помимо улучшения мозговых функций, добавка помогает быстрее восстановиться во время ночного отдыха.
По отзывам людей, принимавших препарат, эффект чувствуется уже через несколько дней применения. Отмечается, что становится легче работать, улучшается память, появляется ясность в мыслях. В качестве бонуса от приема этого средства можно рассматривать тот факт, что улучшается качество сна и легче проходит процесс засыпания.
Судя по отзывам о «L-Теанине» от «Эвалар», он действительно способствует снижению стресса и напряженности, легкости и быстроте мышления, при этом не вызывает побочных эффектов в виде сонливости. Для многих потребителей прием этой добавки – хорошая возможность привести давление в норму и повысить психическую устойчивость без применения антидепрессантов.
В своих отзывах покупатели БАДа «Теанин» от «Эвалар» также отмечают, что препарат накапливается в организме и его действие сохраняется еще какое-то время после окончания приема.
Но в Сети есть также отзывы и другого характера, например, о ярко выраженных побочных реакциях, а также о том, что продукция компании «Эвалар» не обладает заявленным эффектом, а является в лучшем случае просто пустышкой.
Отзывы о «Теанине» от «Эвалар» от врачей призывают быть осторожными в выборе средств лечения. Помимо этого, специалисты часто говорят о том, что не следует забывать: биологическая активная добавка не является лекарством. Поэтому и относиться к приему данных средств следует соответственно.
Специалисты Рособрнадзора неоднократно давали интервью, из содержания которых понятно, что препараты фирмы «Эвалар», по их мнению, в некоторых случаях не только не дают положительного эффекта, но бывают вредны.
Несмотря на это многие люди используют это средство и утверждают, что оно эффективно и при этом не вызывает никаких негативных реакций организма.
Некоторые покупатели из числа тех, кто старается поддерживать себя в хорошей физической форме, в своих отзывах о «Теанине» от «Эвалар» пишут, что используют препарат в качестве спортивной добавки. Этот БАД дает им приток энергии, которая необходима перед физическими нагрузками. А также он повышает настроение и прибавляет сил.
Исходя из всего сказанного можно сделать вывод, что препарат не изменит жизнь того, кто его принимает, но может помочь оставаться бодрым и активным человеком.
