Витамины для пожилых необходимость в минералах гиповитаминоз

Потребность витаминной поддержки для преклонных лет

Микроэлементы ускоряют течение многих обменных процессов. Важно достаточное употребление кальция для профилактики остеопороза, который возникает на начальной стадии климакса. Такое соединение, как бор, удерживает его в организме. 

Магний – важный микроэлемент для людей преклонного возраста. Он стимулирует желчеотделение, обладает сосудорасширяющим действием, улучшает функционирование кишечника.

Это очень важно для пожилых людей, так как они часто испытывают проблемы со стулом. Недостаток минерала может быть причиной повышенного содержания в стенках кровеносных сосудов. Бобовые и злаковые – основные источники микроэлемента. Магний помогает справиться с расстройством нервной системы и сна, участвует в усвоении кальция, снижает содержание холестерина в крови.

Дефицит йода приводит к нарушению работы щитовидной железы. При недостатке железа возникает железодефицитная анемия, которая особо опасна в старческом возрасте.

Жевательные диетические добавки помогают отказаться от высококалорийной пищи и получить все необходимые вещества. В аптеках можно приобрести жевательные таблетки например с железом.

Питание должно быть обогащено продуктами с высоким содержанием выше рассмотренных элементов.  

При климаксе женщинам необходимы витамины для регулирования происходящих процессов. Они принимают участие в синтезе половых гормонов, укрепляют защитный механизм организма и уменьшают негативные проявления климакса. При менопаузе на фоне гормональной перестройки женщина набирает вес.

Например в препарате Фарма-мед Леди’с формулой Менопауза подобрана комбинация витаминов для лечения и профилактики симптомов климакса. Терапевтический эффект достигается благодаря выработке собственных эстрогенов. О том, какие препараты принимать, лучше поинтересоваться у врача.

Мужчинам в период климакса также требуется повышенное количество питательных веществ для восстановления жизненных сил. Помимо витаминов и минералов, на мужской организм положительно влияет женьшень. Он способствует улучшению памяти и помогает оставаться молодым и энергичным.

Комплекс Геримакс® 45 специально рассчитан для мужчин зрелого возраста. Такие витамины для здоровья взрослых людей, как Мульти-Табс Актив с женьшенем — лучшие для продления сексуальной активности.

Ученые всеми силами пытаются продлить молодость. Они учитывают, какие витамины необходимы для поддержания функций стареющего организма. Специалисты продолжают разрабатывать витамины для пожилых людей и жевательные биологические добавки, которые смогут укрепить здоровье и повысить иммунитет.

1. Ундевит. При приеме комплекса обменные процессы протекают лучше. Препарат содержит необходимые компоненты, которые замедляют процесс старения у взрослых.

2. Bion3 Senior. Данные жевательные таблетки для пожилых людей являются одним из лучших оживляющих средств. Молочнокислые бактерии, входящие в состав препарата, приводят в норму функции кишечника. Лютеин и черника полезны для здоровья зрительных органов.

3. Витус интеллект. Биологически активная добавка предназначена для взрослых и подростков. В состав входят витамины Е, В1, В2, В6, С, РР, Д3, минералы, фолиевая кислота и другие полезные компоненты, необходимые для нормальной деятельности организма.

4. Алфавит 50 . Комплекс разработан медицинскими работниками с целью повышения качества жизни пожилым людям. Препарат может использоваться в качестве вспомогательного элемента при лечении остеопороза и остеоартроза. Лютеин и ликопин замедляют процесс возрастных изменений сетчатки глаза.

‘Заметки провизора’Комплексы поливитаминов для пожилых людей представляют собой классические витаминные препараты, в которые вносятся дополнительные компоненты. Их содержание необходимо для улучшения работы кровеносной системы, предупреждения разрушения костной ткани, профилактики возрастных изменений различных органов и тканей. Вопрос о том, какие витамины подходят пациенту, решает врач.

В аптечной сети можно выбрать множество витаминно-минеральных комплексов, разработанных для людей в возрасте. Перед покупкой любого общеукрепляющего препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для пациентов, перешагнувших 50 лет.

Алфавит 50

Самый популярный витаминный комплекс, предназначающийся для укрепления здоровья пожилых людей. В составе присутствуют кальциферол, ретинол, витамин E, аскорбиновая кислота, соединения группы B, биотин, кальций, медь, железо, йод и другие полезные вещества.

Препарат рекомендуется как дополнительный поставщик витаминов и минеральных элементов в организм, помогает в профилактике остеопороза, болезней сердца и кровеносной системы, возрастных нарушений зрения. Реализуется в таблетированной форме.

В день нужно принимать 3 таблетки: по одной каждого из трех видов. Прием осуществляется во время еды. Курс длится месяц. Комплекс противопоказан пациентам, у которых отмечается непереносимость какого-либо компонента.

Упаковка Алфавит, включающая 60 таблеток, стоит около 300 рублей.

Витрум Центури

Препарат рекомендуется мужчинам и женщинам после 60 лет. Реализуется в виде таблеток с серой оболочкой. Компонентная основа – антиоксиданты, затормаживающие процессы старения. В состав входят аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, витамин D, селен, цинк, медь и прочие полезные вещества.

Принимать комплекс рекомендуется для предупреждения и устранения гиповитаминоза и минерального дефицита, что особенно характерно весной. Также прием показан при скудном рационе и в период восстановления после тяжелой болезни. Нельзя пить таблетки при наличии чувствительности к любому компоненту препарата.

Прием осуществляется по 1 таблетке в день во время или после еды. Курс длится 3 – 4 месяца.

Средняя стоимость комплекса составляет 580 рублей.

Солгар

Американский производитель выпускает линейку БАД для женщин и мужчин любого возраста, в том числе для пенсионеров. Витамины Солгар для пожилых людей реализуются в таблетированной форме, насыщают организм аскорбиновой кислотой, хондроитином, гиалуроновой кислотой.

Прием БАД показан при болях в скелетных тканях, слабой двигательной способности суставов, быстром старении кожи. В день необходимо пить по 1 таблетке. Нельзя применять препарат при непереносимости компонентов, беременности, вскармливании грудью.

Каждое средство из линейки Солгар имеет свою цену, определяемую компонентным составом. Но в среднем препараты, подходящие для людей 60 – 70 лет, можно купить за 700 рублей.

https://www.youtube.com/watch?v=OZZG755Zils

Немецкий витаминный препарат отличается наличием в составе компонентов натурального происхождения. Выпускается комплекс, подходящий пожилым людям, в таблетированной форме. В составе находятся токоферол, аскорбиновая кислота, соединения группы B, селен, цинк, биотин и многие другие вещества. Активные компоненты сочетаются так, чтобы поддерживать здоровье стареющего организма, приводить в норму метаболизм.

Рекомендации к приему: скудный рацион, атеросклероз и иные патологии кровеносной системы, витаминная и минеральная недостаточность, постоянные стрессы, синдром хронической усталости, низкая работоспособность, проблемы с концентрацией внимания. Нельзя принимать Доппельгерц при чувствительности к какому-либо компоненту.

В день показана 1 таблетка. Прием осуществляется во время еды. Курс длится 2 месяца.

Препарат относительно недорогой, средняя цена составляет 300 рублей.

Центрум Сильвер

Поливитамины, способствующие нормализации метаболизма, разработаны для пациентов после 60 лет. Активные компоненты, находящиеся в оптимальной концентрации, восстанавливают правильную работу нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Магний, содержащийся в препарате, нормализует состояние психики и работу мышечных волокон.

Принимать препарат рекомендуется при возрастных нарушениях ритма сердца и работы пищеварительного тракта, при психических проблемах, нервозности. В день показана 1 капсула. Курс – одна упаковка препарата.

Стоит Центрум Сильвер в среднем 500 рублей.

Российские витамины, предназначающиеся для женщин от 45 до 60 лет. Препарат не только устраняет возрастной гиповитаминоз, но и снимает симптоматику гормональных преобразований при менопаузе. В составе присутствуют магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника – компоненты, нормализующие состояние женщины в период угасания репродуктивной способности.

В день показана 1 таблетка. Прием желателен после еды. Курс длится 3 – 4 месяца. Нельзя принимать препарат при непереносимости какого-либо компонента, при беременности и кормлении грудью.

Стоит Компливит в среднем 350 рублей.

Геримакс 45

Общеукрепляющие и улучшающие метаболизм витамины с экстрактом женьшеня. Активные компоненты помогают организму бороться с негативными факторами, быстрее возвращаться в норму после инфекционных заболеваний. Комплекс рекомендуется для укрепления памяти, повышения физической активности, улучшения умственной работоспособности. Не помешает принимать препарат работающим людям 45 – 65 лет, у которых велика вероятность стрессовых ситуаций и переутомления.

Геримакс противопоказан при склонности к медикаментозной аллергии, высоком кровяном давлении, беременности, кормлении грудью. Также не стоит пить капсулы вечером, так как препарат оказывает тонизирующее воздействие на организм, может вызвать проблемы со сном.

В день принимается 1 капсула. Курс длится месяц.

Стоит препарат в среднем 580 рублей.

Геровитал

Иммуностимулирующий препарат в форме эликсира от компании Доктор Тайсс показан людям 60 – 80 лет, имеющим сердечно-сосудистые патологии. В основе комплекса – железо, боярышниковый и пустырниковый экстракты. Эликсир помогает обеспечить пожилой организм важнейшими веществами, необходимыми для правильного протекания метаболизма и реакций окисления-восстановления. Активные компоненты нормализуют состояние сердца и сосудистой системы, успокаивают нервы, стимулируют синтез гемоглобина.

Солгар

• снабжают энергией;
• позволяют бороться с хроническими заболеваниями;
• укрепляют стенки кровеносных сосудов;
• облегчают работу сердца;
• нормализуют артериальное давление;
• обогащают питательными элементами;
• препятствуют кислородному голоданию мозга.

1. Аскорбиновая кислота – витамин С. Выпускается в формате шипучих таблеток, капсул, порошка для приготовления раствора. Применяется для укрепления иммунитета, противопоказааы при гипервитаминозе, обострении язвы, фенилкетонурии. Пожилые принимают по 1-2 таблетки 50-100 мг в день. Возможные побочные эффекты, заявленные в инструкции: аллергия, избыточный вес. Цена 20 шт. – 70 рублей.
2. Витамин Е – принимается для предотвращения атеросклероза, нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Антиоксидантный дробный препарат противопоказан при непереносимости, принимается по 100-400 мг в день во время еды. Побочные действия: диспепсия, головокружение, раздражение кишечника. Стоимость 30 капсул по 100 мг – 143 руб.

1. Препараты витамина Д для пожилых обязательны к приему, но только после прохождения анализа на его недостаток.
2. Монопрепараты назначаются при нехватке одного из витаминов, поливитамины – при нехватке нескольких.
3. Мужчинам важны укрепляющие и тонизирующие средства, женщинам – повышающие энергию и активность.
4. Если есть проблемы с суставами, надо пить средства с хондроитином, с сердцем – магнием и пустырником, при нехватке энергии – женьшенем.
5. В старости лучше отдать предпочтение импортным средствам со всеми необходимыми для поддержки организма витаминами и минаралами. В отечественных велика вероятность использования низкокачественного сырья.
6. Перед приемом препаратов проконсультируйтесь с врачом, не выбирайте средства по отзывам в интернете.

Солгар

Причины и симптомы недостатка витаминов у пожилых людей

У людей пожилого возраста здоровье само по себе не такое крепкое, как в молодые годы. А усугубляет ситуацию гиповитаминоз, который сопровождается следующими симптомами:

• пересыханием кожных покровов;
• расслаиванием ногтевых пластин;
• облысением;
• потерей зубов;
• болями в суставных тканях;
• нервными расстройствами, нервозностью;
• болями в голове;
• хронической усталостью, нарушением сна;
• ослаблением иммунитета, склонностью к простудным заболеваниям;
• нарушением пищеварительной функции;
• колебаниями артериального давления;
• нарушениями работы сердечной мышцы и сосудистой системы;
• развитием остеопороза.

С наступлением преклонного возраста работа многих процессов в организме замедляется. Это ведет к снижению уровня усвоения полезных веществ, которые поступают вместе с пищей, и организм начинает испытывать недостаток полезных элементов. Всё это становится причиной гиповитаминоза. Однако порою данная проблема в сравнении с другими заболеваниями, возникающими в пожилом возрасте, у многих не вызывает тревоги.

Пренебрежение к необходимости пополнять запасы организма может стать причиной печальных результатов. Гиповитаминоз обычно сопровождается плохим самочувствием, апатией, нервозностью. В самом худшем варианте развития болезни возможно возникновение необратимых последствий для большинства органов и систем.

Согласно статистике, 60 % пенсионеров Америки и Великобритании регулярно пьют витамины. Что касается наших соотечественников, то этот показатель равен лишь трем процентам. Пожилой человек нуждается в витаминах больше, чем кто-либо другой, поскольку от этих элементов зависит крепость костей и протекание многих обменных процессов организма.

предотвратить сбои в работе сердца;

нормализовать процессы обмена веществ;

нейтрализовать агрессивное воздействие окружающей среды;

устранить хронические воспаления;

стабилизировать работу нервной системы.

Особенно активно гиповитаминоз ведёт себя в случаях наличия хронических заболеваний и под воздействием внешних факторов.

ломкость ногтей, изменение их цвета;

пародонтит, кровоточащие микротрещины на слизистой рта;

физическая слабость и депрессивные состояния;

частичное или полное снижение аппетита;

патологическая прибавка или потеря в весе;

нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

мышечные и суставные боли;

частые простуды и вирусные заболевания;

апатия и нежелание двигаться.

Дом престарелых в мкр Левобережный

Подробнее

Дом престарелых в квартале Терехово

Подробнее

В – болезни печени, желудка, кишечника, почек и нервной системы;

В6 – снижение иммунитета и ухудшение памяти;

В12 – нарушение работы определенных участков головного мозга, болезнь Альцгеймера;

В2 – расстройство пищеварительных процессов и снижение зрения;

А – ухудшение состояния кожных покровом, снижение иммунитета, развитие болезней желудочно-кишечного тракта;

Е – ускорение процессов старения и рост онкологических опухолей;

С – снижение иммунитета, увеличение хрупкости стенок сосудов;

D – повышенная хрупкость костей.

Если анализы подтвердят наличие гиповитаминоза конкретной группы витаминов, стоит незамедлительно приступать к лечению. Потеря времени может привести к весьма негативным последствиям.

• потеря зубов;
• сухость кожи;
• расслаивание ногтей;
• облысение;
• боли в мышцах и суставах;
• плохой сон, нарушение засыпания;
• нервозность, повышенная тревожность;
• перепады артериального давления;
• частые сбои в работе сердца;
• постоянная усталость;
• ослабленный иммунитет;
• частые простуды;
• не переваривание пищи в виде диареи или запоров;
• развитие варикоза, остеопороза.

Возрастные изменения непременно будут проявляться у всех. Но они протекают легче, не все, если принимать витаминные наборы для пожилых людей.

На это должно хватать сил, природой заложен в человеке потенциал, который надо использовать.

Необходимость витаминов для пожилых людей

Дефицит любого витамина в организме пожилых людей опасен, так как это может стать началом развития хронических и более серьезных заболеваний. У 80% пожилых людей есть гиповитаминозы. Из-за образа жизни и ограниченных возможностей мужчины и женщины после 60 лет страдают от недостатка фруктов и овощей осенью и зимой.

Меню пожилых состоит из рафинированных продуктов, что ведет к гиповитаминозам, дефицитам клетчатки. Если на фоне принимаются лекарства, соблюдаются диеты по медицинским показаниям, состояние организма усугубляется. Большую часть витаминов человек получает с пищей (из шпината, цитрусовых, яиц, масла), а часть (А, D, E, B12) синтезируется внутренними системами.

Авитаминоз ухудшает общее состояние, способствует прогрессированию уже имеющихся болезней.

Для замедления развития болезней сердца, сосудов, улучшения памяти и когнитивных функций, устранения расстройств иммунитета принимают витаминно-минеральные препараты. В их состав должны входить:

1. Ретинол (витамин А) – антиоксидант, содержащийся в оранжевых овощах, фруктах и печени, принимает участие в липидном обмене, улучшает состояние кожи, глаз, ногтей, волос. Предупреждает патологии кровеносной системы, инсульт. При нехватке наблюдаются повышенная утомляемость, простудные заболевания. Суточная норма 800-1000 мг.
2. Витамины группы B – улучшают работу желудочно-кишечного тракта, поддерживают работу сердца, мозга, иммунитета, пищеварения. Суточная норма: В1 – 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – 7 мг, В12 – 2 мкг, при балансе устраняются расстройства нервной системы, депрессия, тревожность.
3. Аскорбиновая кислота (витамин С) – известна еще с советских времен, защищает организм от простудных инфекций, усиливает иммунитет, укрепляет работу сердца, стенки капилляров, разжижает кровь, препятствует образованию холестериновых бляшек. Суточная норма – 60 мг.
4. Холекальциферол (витамин Д) – отвечает за усвоение кальция, предотвращает ломкость, хрупкость костей, поддерживает водный баланс, препятствует образованию морщин. Суточная норма для стариков – 2-2,5 мкг.
5. Токоферол (витамин Е) – поддерживает зрение, укрепляет мышцы, повышает выносливость, препятствует тромбообразованию, нормализует тонус скелетной мускулатуры. Необходим для предотвращения слабоумия, замедления увядания кожи, когнитивных расстройств. Нормализуют давление, предупреждают образование пигментации. Норма 12-15 мг в день
6. Никотиновая кислота (витамин РР) – поддерживает работу центральной нервной системы, пищеварительной системы, нормализует давление, предупреждает онкологию. В день необходимо 13-18 мг.
7. Биотин (витамин Н) – нормализует уровень глюкозы в крови, предотвращает развитие атеросклероза, гипертонию. Суточная норма для стариков 30-100 мкг.

Витамины для пожилых: какие из них нужнее всего в этом возрасте? Обзор самых важных витаминов и поливитаминных препаратов

Из-за проблем со здоровьем многие пожилые люди постоянно принимают лекарства, которые могут влиять на усвоение витаминных комплексов. Важно соблюдать правила приема – обследоваться у врача на предмет авитаминоза, разнести время употребления добавок и прочих препаратов.

Самостоятельное назначение себе витаминов опасно передозировкой.

Могут ухудшиться самочувствие, появиться или обостриться новые болезни. Признаки передозировки:

• тошнота, боли в области печени, гипертензия, желтушность кожных покровов, головные боли, сонливость, слабость (гипервитаминоз А);
• гиперактивность или угнетение нервной системы (витамины группы В);
• отложение кальция в почках, разрушение костной ткани (превышение дозы витамина Д);
• резкая слабость, двоение в глазах, проблемы с сердцем, мышечная слабость (избыток витамина Е);
• нарушение работы почек, дисфункцию половых желёз, нарушения электролитного обмена (много витамина С).

Когда человек достигает зрелого возраста, организм нуждается в меньшем количестве калорий. При этом потребность в витаминах и минералах увеличивается.

С возрастом кислотность желудочного секрета становится ниже, что затрудняет полноценное усвоение некоторых полезных соединений, в частности, витамина В12.

Поэтому людям, в возрасте старше 50 лет, следует включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В. Витамины для пожилых людей помогут компенсировать нехватку соединений. 

Антиоксиданты

Главный представитель этой группы – аскорбиновая кислота. Она не вырабатывается внутри организма, не накапливается, то есть постоянно должна поступать с едой. Недостаток проявляется кровоточивостью дёсен, высоким уровнем холестерина, быстрым утомлением.

Аскорбиновая кислота:

• укрепляет стенки сосудов;
• укрепляет сердце;
• ускоряет метаболизм;
• хорошо разжижает кровь;
• усиливает иммунитет;
• препятствует формированию тромбов;
• предупреждает разрастание раковых опухолей.

Витамин Е также относится к антиоксидантам. Это жирорастворимое вещество, недостаток которого часто отмечают у жителей городов с большими промышленными предприятиями.

Дефицит приводит к слабости мышечных волокон, нарушениям в работе печени. Он необходим для борьбы в старости со слабоумием, пигментными пятнами, увяданием кожи.

С годами необходимость в этом веществе возрастает.

Самые значимые вещества

Важно принимать витамины группы В. Их ещё называют водорастворимыми коферментами. Они в организме не синтезируются, про запас их накопить не получится.

Ежедневно элементы должны поступать с едой, усваиваться в кишечнике. С годами пищеварительная система после болезней плохо перерабатывает пищу.

Рибофлавин (В2) защищает клетки нервной системы, помогает в переваривании пищи. Дефицит ведёт к снижению зрения, депрессии, нарушению работы надпочечников.

В6 помогает работать нервной системе, поддерживает иммунитет, укрепляет сердце и сосуды. При недостатке будет неустойчивое артериальное давление, нервное перенапряжение.

В9 способствует кроветворению. Недостаток считается одним из оснований болезни Альцгеймера.

В12 нормализует свёртывание крови, помогает усваивать питательные вещества, способствует восстановлению клеток нервной системы.Минералы

Часто в витаминные комплексы добавляют минералы. Так как они тоже необходимы в преклонные годы.

Кальций позволяет укреплять хрящевую, костную ткань и зубы.

Магний нормализует артериальное давление, повышает стрессоустойчивость.

Йод сохраняет интеллектуальные способности.

Железо требуется для поддержания в хорошем состоянии состава крови.

Но не всем назначают минеральные добавки. При болезнях щитовидной железы и желчного пузыря, камнях в почках надо проконсультироваться с врачом.

Поливитамины для пожилых

Комплексные препараты содержат от 3 до 30 компонентов. Это удобно, за один приём можно получить много питательных веществ.

Для человека преклонных лет с гиповитаминозом подходит, но имеет некоторые минусы. Содержание витаминных элементов в таких комплексах маленькое, для насыщения организма приходится принимать средства длительными курсами.

Удобнее принимать сразу готовые комплексы витаминов, восполняющие суточную потребность в нескольких полезных веществах. Их употребляют 1-3 раза в день по 1 таблетке (в зависимости от вида) во время или после еды. Популярные препараты:

• общеукрепляющие (Компливит для пожилых людей старше 60 лет, Алфавит 50 для бабушек и дедушек);
• сердечные (Солгар, Геримакс, Супрадин);
• для укрепления суставов (Корвитус, Ультравит, Витрум);
• для женщин (Центрум, Алексовит, Ундевит).

Для комплексного воздействия на стариков принимаются общеукрепляющие витаминные комплексы. Они содержат по 10-17 витаминов, 7-9 минералов и дополнительные экстракты растений. Эффективные средства:

1. Витрум для пожилых людей – содержит 13 витаминов, 17 минералов, показан для укрепления иммунитета, повышения выносливости, предупреждения онкологии, болезней сердца, сосудов, замедления процессов увядания. Таблетки принимаются по 1 шт. в день курсом 3-4 месяца. Они противопоказаны при язвенной болезни желудка, могут вызвать диспепсию. Стоимость 30 шт. – 550 р.
2. Алфавит 50 – российский продукт на основе 13 витаминов, 9 минералов, каротиноида лютеина, антиоксиданта ликопина, бета-каротина. Внутри пачки 3 типа таблеток разного цвета, имеющими отличия в составе. Каждый день для устранения авитаминозов на протяжении месяца принимаются по 3 шт. каждого вида. Противопоказания: аллергия на компоненты состава. Побочные эффекты: тошнота, головная боль. Стоимость за 60 шт. – 400 рублей.
3. Супрадин – шипучие таблетки на основе витаминов, минералов, экстракта женьшеня. Для профилактики гиповитаминозов принимаются по 1 шт. в день с утра 20-дневным курсом. Через 1-3 месяца его можно повторить. Таблетки противопоказаны при обострении хронических заболеваний, могут вызвать диспепсию. 30 шт. стоят 290 р.
4. Центрум Сильвер – в составе более 30 витаминов и минералов, экстракты боярышника и пустырника, которые тормозят увядание организма, предупреждают развитие атеросклероза, улучшают когнитивные функции, укрепляют зрение. Средство принимается по 1 таблетке во время еды месячным курсом. Противопоказания: непереносимость компонентов, побочные эффекты: диспепсия. Стоимость 30 шт. – 330 рублей.

Сердечные витамины

Для поддержки работы сердца назначаются специальные витамины для старых людей. Они содержат магний, кальций, положительно влияющие на функцию миокарда. Витамины для пожилых:

1. Доппельгерц Актив с магнием и витаминами группы В. Таблетки показаны при атеросклерозе, переутомлении, стрессе. Их нельзя принимать при гиперчувствительности к компонентам состава. Возможные побочные эффекты: депрессия, тошнота, головная боль. В день принимается по 1 шт. с пищей курсом 8 недель. Стоимость 30 таблеток 300 р.
2. Геровитал – стимулирующий работу сердца эликсир на основе железа, экстрактов боярышника, пустырника. Активные компоненты успокаивают нервную систему, нормализуют синтез гемоглобина. В день принимают по столовой ложке эликсира, курс лечения определяется врачом. Препарат противопоказан при сахарном диабете, может вызвать головокружение. Цена 200 мл – 330 рублей.

Витамины для пенсионеров, страдающих от болезней суставов, содержат повышенное количество кальция и витамина D3, экстракты растений для нормализации работы опорно-двигательного аппарата. Примеры препаратов:

1. Солгар – таблетки на основе витамина С, хондроитина, гиалуроновой кислоты. Они используются при болях в костях, слабой двигательной активности, быстром старении кожи. В день принимают по 1 таблетке. Противопоказания: непереносимость компонентов состава. Побочные действия: диспепсия, метеоризм. 30 таблеток стоят 700 р.
2. Геримакс – таблетки с витаминами и экстрактом женьшеня, противопоказаны при медикаментозной аллергии, высоком давлении, вечером. В день принимается по 1 шт., курс лечения – месяц. Побочные эффекты – гипертония, аллергические реакции. Цена 30 шт. – 600 р.

Витамины для пожилых женщин содержат заменители половых гормонов. Они нормализуют процессы в организме, замедляют увядание и способствуют улучшению настроения. Эффективные средства:

1. Компливит 45 для женщин – восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки. В состав включены L-карнитин, экстракты пустырника, цимицифуги, 11 витаминов, фолиевая кислота, которые не позволяют коже увядать. Таблетки принимаются по 1 шт. в день полугодовым курсом. Противопоказания: аллергия, побочные эффекты: тошнота. 30 шт. стоят 320 р.
2. Alive! Women’s 50 – таблетки американского производства, обогащенные 23 видами витаминов и минералов, 14 экстрактами растений. Используются для поддержки организма женщин после 50 лет, принимаются по 1 шт. в сутки курсом 2-3 месяца. Средство противопоказано при аллергии на компоненты состава, может вызвать усталость. Стоимость 60 таблеток – 1500 р.
3. One Daily – витаминно-минеральный комплекс, обогащенный экстрактами льна и цитрусовых для устранения последствий климакса. В день принимается по 1 шт., курс – 3 месяца. Лекарство противопоказано при непереносимости компонентов состава, может вызвать головокружение, аллергические реакции на коже. 100 таблеток стоят 500 р.
4. Orthomol Femin – одни из самых эффективных лекарств для женщин в постклимактерическом синдроме, улучшают метаболизм и концентрацию внимания, продлевают молодость. Таблетки обогащены экстрактом томатов, карнитином, липоевой кислотой. Их принимают по 1 шт. в день. Противопоказания: аллергия на составные компоненты. Побочные эффекты: кожная сыпь, тошнота. Стоимость 30 шт. – 3500 рублей.

В каких витаминах больше всего нуждаются пожилые люди?

Каждый день в организм пожилого человека должны поступать водорастворимые соединения – аскорбиновая кислота и группа B. Эти вещества укрепляют сосудистые стенки, предупреждают развитие атеросклероза, нормализуют функционирование сердца и кровеносной системы. Наиболее важными для пожилых людей витаминами являются:

1. Аскорбиновая кислота (C). Мощный антиоксидант. Блокирует свободные радикалы. Защищает кожные покровы и сосудистую систему от воздействия отрицательных факторов. Предотвращает деление злокачественных клеток. При нехватке витамина C ослабляется иммунитет, нарушается метаболизм, появляется склонность к различным заболеваниям. Веществом богаты цитрусы, зелень, перец, смородина, шиповниковый чай.
2. Ретинол (A). Предупреждает возрастные проблемы со зрением. Укрепляет иммунную систему. Поддерживает работу пищеварительного тракта. Поставщиками витамина в организм являются морковка, тыква и прочие растительные продукты оранжевого и желтого цвета.
3. Токоферол (E). Оказывает выраженное антиоксидантное действие. Затормаживает процессы кожного старения, предупреждает появление сенильной пигментации. Снижает риск развития катаракты и старческого маразма. Нормализует кровяное давление. Содержится в растительных маслах.
4. Кальциферол (D). Обеспечивает правильное построение костных и суставных тканей, регулирует усвоение минералов в костях. В достаточном количестве присутствует в морской рыбе, рыбьем жире, яичном желтке. Также синтезируется в кожных тканях под воздействием солнечного излучения. Но пожилым людям не стоит подолгу находиться под солнцем, так как повышается риск формирования меланомы.
5. Группа B. В нее входят соединения от B₁ до B₁₂. При дефиците этих витаминов развиваются дерматологические патологии, нарушается работа нервной системы, угнетается активность ферментов, возникает малокровие. Группа B помогает в пожилом возрасте сохранять память, поддерживать работу зрительных органов и системы пищеварения. Поставщиками этих витаминов в организм являются крупы, молочные изделия, мясо и морепродукты, зелень.
6. Филлохинон (K). Нормализует свертываемость крови, не дает кровотечению стать обильным. Обеспечивает усвоение кальция.
7. Ненасыщенные жирные кислоты (F). Поддерживают в норме вес. Очищают кровеносные сосуды от холестериновых накоплений. Нормализуют ритм сердца и кровяное давление.

Какие минералы нужны пожилым людям?

Пожилые люди нуждаются в минеральных элементах меньше, чем молодежь. Но полностью исключать минералы из употребления нельзя. Главное, соблюдать правильную дозировку, ведь минеральный избыток так же вреден для организма, как и недостаток. Поэтому перед приемом минерального препарата лучше проконсультироваться с медицинским специалистом насчет дозировки и длительности курса.

Пожилому человеку особенно нужны следующие минералы:

• кальций – не дает костям истончаться и делаться хрупкими;
• железо – участвует в образовании гемоглобина, обеспечивает доставку кислорода в клетки;
• йод – необходим для правильной работы щитовидной железы;
• магний – расширяет сосудистые стенки, понижает концентрацию холестерина в крови.

Солгар

Помощь головному мозгу

После 50 лет надо начинать пить средства, которые приостанавливают старение и поддерживают костную систему.

Кальций начинает вымываться из костей.Его необходимо постоянно добавлять с пищей. Чтобы он усваивался, требуется чаще бывать на солнце, принимать витамин Д для пожилых людей.

Такие средства разрабатывают специально для этой возрастной категории, поддерживают хорошее состояние костной и хрящевой ткани, обеспечивают защиту суставов.

Дефицит ведёт к раздражительности, сухости кожи, ломкости ногтей, частым простудным заболеваниям.

Также необходимы пожилым людям витаминные комплексы для суставов. Они не помогают мгновенно.

Чтобы встретить почтенный возраст на своих ногах, надо начинать принимать полезные добавки уже после 50 лет даже при отсутствии проблем.

Хорошими препаратами являются Кальцемин, Кальцемин Адванс, Ортомол.

Ещё одна проблема, приходящая с возрастом – плохая память, слабоумие, потеря концентрации внимания, замедление мышления.

Специально для поддержки головного мозга разработаны витаминные комплексы для пожилых людей старше 70 лет. Они включают важные элементы для структур мозга, которые позволяют сохраняться нейронным связям.

Регулярный приём специальных препаратов поможет сохранять бодрость, ясность ума долгие годы. Популярностью пользуются Витрум Центури, Синергин, Алфавит 50 , Кальций – Д3 Никомед.

Лекарственные препараты помогут сохранить здоровье в преклонные годы в хорошем состоянии.

Полезные вещества в виде маленького драже, принятого один раз в день, способны принести силу, бодрость и вкус к жизни.